神马文学网超级简单有效的足部按摩
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 07:40:31
以下的方法是中国中医学会的一位女研究员教的，老太太六十多岁了，看上去精神矍铄，红光满面，气色非常好，是拉皮整容、涂脂抹粉远远比不上的。
这个足保健的方法就是老太太的经验之谈，不仅可信，而且简单易学，只需记住“刮、抓、揉、转、捶”五字口诀即可。
具体步骤如下：
（1）用手掌外侧（即肉厚的部分）从前往后刮脚背。
（2）五指并拢，从前往后抓挠脚底。
（3）以顺时针方向搓揉脚趾。
（4）以顺时针方向揉脚的侧面。
（5）握空心拳，捶打脚底。
【各步骤力度适中，各以36下为宜。坚持做，必有令人惊喜的效果。】
这个足保健的方法就是老太太的经验之谈，不仅可信，而且简单易学，只需记住“刮、抓、揉、转、捶”五字口诀即可。
具体步骤如下：
（1）用手掌外侧（即肉厚的部分）从前往后刮脚背。
（2）五指并拢，从前往后抓挠脚底。
（3）以顺时针方向搓揉脚趾。
（4）以顺时针方向揉脚的侧面。
（5）握空心拳，捶打脚底。
【各步骤力度适中，各以36下为宜。坚持做，必有令人惊喜的效果。】