神马文学网健康生活 - 绿色食品
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 13:19:03
国际公认最好的６种饮品：绿茶，红酒，豆浆，酸奶，骨头汤，蘑菇汤
必须经常吃的６种食品：谷类，薯类，燕麦，小米，芝麻，豆类．强烈推荐食用花粉．
不能经常食用的食品：松花蛋，臭豆腐，味精，方便面，葵花子，菠菜（４０岁以上），猪肝，烤牛羊肉，腌菜，泡菜，酸菜，油条
应该经常食用的蔬菜：胡萝卜，南瓜（白色，没有甜味），苦瓜，番茄（加温），大蒜，黑木耳
黄种人更适合喝豆浆而不是牛奶（吸收不好）
凉开水不能长时间放置，否则凉开水也可能致癌．葡萄酒每天不能喝超过100-500ml，白酒不能超过10ml，啤酒不能超过300ml
锻炼的最好时间上午9：00-11：00；下午2：00-4：00
午觉时间最好在饭后半小时，睡沙发对脏器不利，睡一小时就不要盖大被，因为肌肉不能松弛
静：动 = 6：4；副食：主食 = 6 ：4；粗食：细食 = 6 ：4
必须经常吃的６种食品：谷类，薯类，燕麦，小米，芝麻，豆类．强烈推荐食用花粉．
不能经常食用的食品：松花蛋，臭豆腐，味精，方便面，葵花子，菠菜（４０岁以上），猪肝，烤牛羊肉，腌菜，泡菜，酸菜，油条
应该经常食用的蔬菜：胡萝卜，南瓜（白色，没有甜味），苦瓜，番茄（加温），大蒜，黑木耳
黄种人更适合喝豆浆而不是牛奶（吸收不好）
凉开水不能长时间放置，否则凉开水也可能致癌．葡萄酒每天不能喝超过100-500ml，白酒不能超过10ml，啤酒不能超过300ml
锻炼的最好时间上午9：00-11：00；下午2：00-4：00
午觉时间最好在饭后半小时，睡沙发对脏器不利，睡一小时就不要盖大被，因为肌肉不能松弛
静：动 = 6：4；副食：主食 = 6 ：4；粗食：细食 = 6 ：4