齋戒與養生

齋戒與養生

前言; 感恩。                     彭　信　仲

一般人只知持不會齋,現代人會生不會養。許多人不是死於疾病、而是死於無知。根據聯合國衛生組織ｗｈｏ發表:哺乳類動物的壽命是生長期的五到七倍。人類的生長期是二十歲到二十五歲。那我們人類平均壽命應該是一百到一百七十五歲、請問我們現在平均年齡多少?   為什麼?

因現代人無法達到、身、心、靈。均衡健康。也就是健康五大基石。

1:吃得合理、2:睡得香甜、3:心理平衡、4:規律生活、5:適當運動。

健康三養：

   1：年輕需要營養，2：中年需要保養，3：老年需要修養。

所謂齋者、齋戒也「清心之不淨謂之齋、禁身之過非謂之戒。」

齋者必須做到=

心齋一心清。

  身齋一不履邪地。

  口齋一出口清、入口清。

出口清一口不出惡言。

入口清一入口清不五葷三厭煙酒，檳榔、之類

五葷－蔥、蒜、韭、薤、興渠。

五葷乃天地不正之氣所生，是惡毒之草，食之易傷五臟元氣。

煙酒，亦是損傷原靈之物。

恩師慈悲：「煙酒、檳榔、睹要戒。」

關聖帝君云：「酒是亂性之根源，

             傷智失體易招愆，

             面紅耳赤眼神變，

           好像魔鬼在人間。」

老祖先告訴我們：「濕一下、濕一下，外好你甘知。」

濕一下並非大口喝。互相勸酒：『肝悲』。

煙：火燒西方土。

檳榔：五十年代徵信新聞 （故事）。 成全道親大口吐。

西洋：「香煙好似棺材釘，抽了會引起可怕的香煙病，也是通往死亡的捷徑。」

第一憨  種甘蔗給會社磅。

第二憨  吃煙吸風。

第三憨  喝酒吐金光。

第四憨  吃檳榔ㄠ紅。

第五憨  撞球相碰。

第六憨  賭博送錢給人用。

第七憨  選舉做運動。

第八憨  取查某煽東風。

五種葷食最好不吃。

三厭：天厭｜飛禽（飛機不吃）

      地厭｜走獸（車子不吃）

      水厭｜水族（輪船不吃）

此乃橫行之動物食之易傷三寶原靈，更暗損陰德。動物總是低頭亂撞，撞痛再回頭。

為什麼要持齋

『食』只是供給養份，不可沒有良心。口感雖然重要但不可失去良心造罪。

從營養方面來論：。吃最重要是吃營養，不是吃奇巧、吃口感。

人体所需六大營養

1、醣｜米、麥、地瓜、馬鈴薯。

2、脂肪｜花生油、植物油。

3、蛋白質｜紫菜、海菜類。

4、礦物質｜豆腐、豆皮、豆類。

5、維生素｜青菜、水果。　

6、水｜生水、礦泉水。

   五色菜

1、白色｜米麥類。

2、黃色－豆類。

3、綠色－蔬菜類

4、紅色－水果、紅蘿蔔

5、黑色－黑豆、髮菜。

從醫學方面論：

草食動物齒平，無利爪、腸子為背骨的十二倍。

肉食動物齒尖，有利爪腸子為背骨的三倍。（一磅牛排產,生十四克尿酸肉內含尿酸、尿素、疲毒、膽固醇、屍毒）

從衛生方面論：

人住的地方有分臥室、廚房、客聽、廁所。豬整天吃、喝、拉、睡。都在一處。我們洗一洗，煮一煮就吃，那我們覺得衛生嗎？

例：一顆糖掉到糞中，洗一洗後請問你敢吃嗎？

※一顆蘋果掉在糞中，洗一洗再去皮請問你敢吃嗎？

   肉中細菌多，毒素多、疲毒、尿毒、屍毒、膽固醇。

　　歷經數十年的人生生涯，我們已學會了一個道理，健康不是幾天，幾個星期，甚或幾個月之內能夠得到的，既不是療養院也不是醫院，既不是醫生，也不是藥物使我們健康。我們必須自己對自己負責。徹底改變生活方式，使腸道清潔，強化自我的抵抗力。

　　　　為什麼要強化抵抗力。

一．     為地球病了，

　地球病了：人類是最大的罪魁禍首。

１．     空氣污染：廢氣的排放（冷氣、汽車）化學。

２．     水源污染：農藥濫用、工廠廢水。

３．     土質汙染：工廠廢水、塑膠、寶特瓶、保麗龍。

４．     食物污染：肥料，生長激素，農藥。

５．     身心污染：社會病態，人倫道德表失。

　　ａ．身：不當的飲食。破壞腸道營養。

　　ｂ．心：工作壓力、社會壓力、家庭壓力、自我壓力。

　　ｃ．靈：怪力亂神，靈異傳說。

二．     必須強化自我，提高免疫力。

◎   用健康的身體，面對污染的社會。

◎   用美麗的心靈，面對醜陋的世界。

如何才能擁有健康美麗的身體：必須從『腸』計議。

　　　　人類最重要的前驅，消化系統。

　　食物從口腔、食道、胃、十二指腸、小腸、大腸、直腸至肛門排出，稱消化系統。（消化道）

◎   腸子對生命是非常重要的器官，它把食物的能量轉換成人體的能量。

※人體之中，光腸內就有一百多種以上的細菌。數量達到百兆以上。其中包含有益菌，（雙叉桿菌，乳酸菌。）　　有害菌，（大腸菌，威爾斯菌）以及觀望菌。三者在體內相互抗衡。

　　※以往的人認為腸子出了問題，並沒什麼大不了，而不予注重。然而，近代醫學專家卻指出腸是萬並支源，也是健康之本。

※   根據研究報告顯示。生機飲食中的酵素及纖維物質，能促使腸內有益菌繁殖，其中所含有效微生物，能改善腸內的細菌，幫助消化，吸收食物養分，有利於健康！

※   人體的營養素是經由腸吸收而維持了人類生命，當腸內有害菌增多時，會導致無法吸收營養素與替換不良的現象發生。

　　例如：蛋白質由一級胺轉變為會導致癌症的二級胺，另外，也會造成血液吸收有害的氨，硫化氫，引染：糞臭素，引發出各種成人病，尤其當氨流入血中進入腦細胞時，會造成痴呆，同時也會傷害肝臟，使得腸內細菌失去平衡而誘發出高血壓．．．等。

　　我們的大腸約有五到六呎長（約150公分）是清除我們體內垃圾的功臣，因為有乾淨的大腸即是我們健康最大保證。所以大腸就如同一個廢物處理場。

　　大腸裡的糞便，也就是沒有消化的食物，纖維、水分、以及數億的細菌。因為糞便很容易滋養細菌、病菌，所以，讓糞便停留再大腸裡的時間越短越好。

　　古人曾說：「若要長生，胃裡常空。若要不死，腸裡無屎。」

　　這麼簡單的一句話，道盡了人類健康的最高秘辛。

　　在過去大家都有一個錯誤的觀念「能吃就是福。」吃得越多越好。甚至有些家庭主婦捨不得一些剩菜剩飯，丟了實在可惜，所以就當起了「剩人。」通通往肚子裡裝，（好像ㄆㄨㄣ桶一樣）其實這是非常不健康不慈悲的做法。

　　人身體的毛病，都是因為您吃太多的而造成的。雖然藉著「吃」的行為，的確可以使得人體細胞產生新陳代謝作用。

　　以更新血液和細胞，但是如此一來身體本身必須要進行最大極限的活動，包括心臟，五臟六腑都必須完全活動，

整天無一時休息。造成內臟很大的負擔。

我們吃的食物通過食道，經由胃、小腸的消化吸收後，營養部份留在體內，其他的食物便成為殘渣排出體外，有些殘渣無法通過胃壁，就如同下水管一樣，內側會附著污物，因此部分殘留在體內，其他的食物便成為殘渣排出體外，有些殘渣無法排出，因此殘留在體內，就稱為宿便滯留時間過長的話，會有異常發酵的情形，在宿便中增加雜菌，會產生有毒的物質。使得腸內的有益菌活動受阻。因此雜菌便在不知不覺中又增加了，由此產生各種不明的疾病，及對身體產生不適。即使服用藥物，仍然無法達到應有的效果。若要治癒這些疾病或不適，最好的方法，就是利用「生機飲食」使宿便完全排出。使身體淨化，利用「糙米及五穀米」修補其他不足的營養。

※結論：

孫思邈養生銘：

「怒甚偏傷氣、思多太損神、神疲心易役、氣弱病相侵、勿被悲歡極、當令飯食均。再三防夜醉、第一戒晨瞋。亥寢鳴靈鼓、寅興漱玉津、妖邪難犯己、精氣自全身、若要無諸病、常當節五辛、安神宜悅樂、惜氣保和純、壽夭休論命、修行本在人、若能遵此理、平地可朝真。」

息齋居士:

「口中言少、心頭事少、肚中食少、自然睡少、依此四少、神仙可了。」