多吃鱼和蔬菜 可防老年痴呆
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 23:45:12
一项新的研究显示,多食用橄榄油、坚果类、鱼类、鸟禽肉类,以及某些水果和蔬菜,可能会有效预防老年痴呆症。研究人员发现,如果特别摄取对大脑健康有益的营养成分,患老年痴呆症的概率就会比正常人低40%。纽约哥伦比亚大学的研究人员对年龄为65岁以上的、2148位健康人进行了研究。
他们要提供每天的饮食清单,每隔1年半接受1次老年痴呆症测试,平均跟踪4年。其中253人在研究期间患了老年痴呆症。研究结果显示,不易患此病者往往摄取了较多的用橄榄油调制的沙拉酱、坚果类、鱼类、番茄、禽鸟肉类、十字花科蔬菜、水果以及深色多叶的绿色蔬菜;他们较少吃红肉、动物内脏或高脂乳制品。
研究人员说,这种饮食习惯之所以能发挥功效可能有两个方面。一方面由于这些食物对心血管有益,因此能预防脑中风,使老年痴呆症不易发生;另一方面,也许是食物里的营养成分,像不饱和脂肪酸Omega-3、抗氧化剂和叶酸等直接对大脑产生了保护作用。 ■文/曹淑芬
多吃鱼和蔬菜 可防老年痴呆
多吃鱼和蔬菜 可防老年痴呆 - 钓鱼技巧视频免费发布
咖喱可防老年痴呆
做家务勤用脑可防老年痴呆
常吃莲子可防老年痴呆
可防老年痴呆6类食物
科学研究发现抄写佛经可防老年痴呆
揭秘:吃香菇可防老年痴呆
6类食物可防老年痴呆
常食芹菜甜椒可防老年痴呆
老人多食橄榄油坚果鱼肉等可防老年痴呆
老人多食橄榄油坚果鱼肉等可防老年痴呆
老人多食橄榄油坚果鱼肉等可防老年痴呆
.老人多食橄榄油坚果鱼肉等可防老年痴呆
穴位按摩 防老年痴呆
穴位按摩 防老年痴呆
老年痴呆要“六防”
可防老年痴呆6类食物_星岛健康_老人养生
老人多食橄榄油坚果鱼肉等可防老年痴呆 转载
食疗可抗老年痴呆
防老年痴呆 玩点儿童玩具
饮咖啡可抗老年痴呆
穴位按摩可预防老年痴呆
穴位按摩可预防老年痴呆