神马文学网获取最佳营养的理性三原则
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 04:13:15
在人还是要吃喝的前提下，这是Lucy目前找到的最简明、归纳得最透彻的营养原则：
1)首先，要弄清楚大自然原本给人类安排的食物有哪些：我们的生理构造决定我们该吃什么食物？（人生来就是果食者
2)其次，警惕所有阻碍我们获取最佳营养的因素，保证充足的睡眠，保持身体的活跃，改掉那些毒害自己的坏习惯（喝咖啡、吸毒、饮酒、服用各种药物，等等）
3)最后，食物要尽量以其最接近天然的状态摄取，换句话说，生的、未加工的、无调味的、形态完整的食物应占日常饮食的绝大部分。