生气对健康的影响

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 11:15:52

 　　每个人都生过气，有的人来的快去的也快，好像夏天的雷阵雨；有的人憋在心里不发作，好像闷烧锅；有的人的气很“长”，可以气很久；有的人常常生气，好像一台蒸汽机；有的人平时不太发作，但发作起来有如火山爆发……　　具体而言，生气对身体健康有如下影响：　　1.长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。　　建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。　　2.脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中包含的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。　　建议：同上一条建议。　　3.胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。　　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。　　4.心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍任务，于是心跳更加不规律，也就更致命。　　建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。　　5.伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。　　建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。　　6.引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。　　建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。　　7.伤肺。情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现像。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。　　建议：专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。　　8.损伤免疫系统。生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这里物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。　　建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。　　同时，在人际关系上，生气也能造成很大的破坏：　　1.夫妻　　a.积怨久对配偶产生成见；　　b.拒绝沟通、冷战；　　c.婚姻品质降低。　　2.亲子　　a.若父母常对儿女发怒，会让孩子无法经验父母的爱。　　b.孩子在愤怒的环境中成长，长大后没有安全感、易怒、敏感、苛责别人、完美主义、屈意承欢（try to please everybody）而亦受伤、焦虑。　　3.亲人、朋友（同事、同学）　　关系疏离。
 
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