神马文学网健康美食（一）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 09:07:48
1、电脑族应该多吃香蕉，它富含胡萝卜可帮助你缓解眼睛疲劳和干涩，使你眼睛更健康明亮。
2、热水浴会使体温升高推迟大脑释放睡眠激素，睡前2小时沐浴最佳，秋冬季洗澡每周三次即可，水温别太高。
3、饭前喝点汤，给消化道加点润滑剂使食物顺利下咽，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。
4、冬季睡前用55度左右的热水泡脚20分钟，既解乏又助眠。人体的足部穴位很多，热水浸泡可舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用。
5、很多人认为冬天穿紧身裤加长靴保暖漂亮，但医生表示长靴女是脚部冻疮高发人群。紧身裤加长靴会阻碍血液循环易生冻疮，建议长靴别天天穿。
6、简单三细节为你增强冬日免疫力，第一吃苹果要吃皮，可防癌；第二常做深呼吸，可让你摆脱压力；第三多吃菇，可增加白血球的数量与活力。
7、冬天常喝点凉白开可防感冒，尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进代谢，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
8、按摩阳池穴使你冬天手脚不再冷！将手背往上翘会出现皱褶，在手背皱褶处按压，在中心处会有一个压痛点就是阳池穴，按摩此处有暖身作用。
9、有些人喜欢在睡前喝点酒认为这样可助眠，专家称这是误区。睡觉时酒中的有害物质在体内积存不利健康，还会伤害视网膜使抵抗力下降。
10、新餐具在使用前最好处理一番，推荐两招：一用醋浸泡2小时；二用水煮沸5分钟，皆可去除生产过程中残留的部分有害物质。
21、秋冬天吃火锅时，应放些豆腐，清热止渴；加些莲子，清心泻火；放点生姜，可抗寒。
22、洋葱防衰老！洋葱对人体结缔组织和关节有益，含有微量元素硒，因此多食洋葱可防衰老。
23、粮食中放少量干海带可吸潮，防止生虫发霉，海带用后会变湿可晾干后再次放入。
24、瓜果在食用前先在盐水中浸泡半小时，可去除瓜果表皮残存农药或寄生卵，还有杀菌作用。
25、将白菜切斜片，用油热炸花椒二粒，放入白菜和醋，翻炒后勾芡，此菜有助防流感。
26、鲜蛋与姜、洋葱不能混放！姜和洋葱有强烈气味，易透进蛋壳上的小气孔中，使鲜蛋变质。
27、芦笋可减肥！芦笋能提高人体新陈代谢，促进热量消耗，因此多吃芦笋可瘦身。
28、鲜鱼当天吃不完，可将内脏挖除不去鳞甲不用水洗，放入冷却的食盐水中浸泡一天，取出晾干可保存四五天。
29、冬春之交食用蘑菇最佳时，香菇富含维D，可帮助体内钙的吸收；木耳能帮身体清除残留在体内的粉尘；猴头菇可促进消化，适合肠胃不佳者食用。30、牛奶忌加糖同煮。牛奶中的赖氨酸与糖在高温下会发生化学反应，不利于身体健康。若想饮甜牛奶，应在煮后待牛奶稍凉再加糖。
31、用完电脑后要立即洁肤，即将静电吸附的尘垢洗掉。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。此外，专家建议在办公室午休者，关机后午睡。
32、常拍前胸可改善肺部功能，做法简单：将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中的胸骨以适当力度拍击。每次拍五下，每拍一下停十秒，每天三次。
33、春季调节内分泌的妙方：多食黄豆和豆制品，可平衡体内激素；别熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调；泡澡也可促进血管收缩，维持身心平衡。
34、巧用莲蓬头除赘肉，以肚脐为中心，利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟，长期坚持可有效去除腹部赘肉。
35、专家表示空腹忌吃糖。空腹吃糖易引起蛋白质聚糖作用，会损害对各种蛋白质的吸收，容易导致动脉粥样硬化症，影响肾与血液循环的正常机能。
36、早晚刷牙是基本护牙常识，但你是否知道，刷完牙后你只需用一口半的水漱口就好，不需用掉整杯水去冲掉留在牙齿的氟元素。
37、专家建议洗脸时应尽量从下向上的推洗，因为全脸的毛孔都是向下长的，这样最利于清洁。此外，这种洗法还能起到按摩上提作用，可抗皮肤衰老。
38、喝水能治五病：清晨喝水排毒润肠；烦躁时多喝水，缓解情绪；上吐下泻可喝淡盐水补充体力，减少血液黏稠度；发烧多喝水可降体温。
39、春天最能祛脂的三食物，薏米：具有健脾利温、行气散瘀作用，能够降脂减肥；海带：性寒，常食使人消瘦；银耳：消食健胃，祛脂效果很明显。
40、春日干燥，想让肌肤水当当，每天喝足8杯水很重要，推荐用红枣水代替淡而无味的白开水；谨记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥。
41、蘑菇是摄取硒的好来源，蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，且易被人体吸收，所以应多吃一些。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能助你远离肝病。
42、专家提醒小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收。
43、巧制美味消脂汤，每日饮用一大杯瘦肚腩最有效，作法简单：以豆浆为基础，然后将豆腐和大豆等用清水煮，另外蘑菇、葱等也可以作为素材加入。
44、很多人习惯在饭后，马上喝杯茶，认为这样可以促进消化。实际上，这并不是个好习惯，它不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。
45、打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6：1。专家推荐祛鼾秘诀：多喝绿茶；睡硬板床；睡觉时垫高床头；侧卧入睡；禁服安眠药。
46、蕃茄具有生津止渴、健胃消食的功效，而蜂蜜为滋补养生佳品，春季常把这两种食物一起食用，有助于补益五脏、养心安神、抗衰延年。
47、教你吃出夏天迷人体味：应多吃有排毒功效的食物，如木瓜、苹果、黑木耳、绿豆都有清洁血液促进排毒的作用，体内污物被清除，体味自然变好。
48、建议您每天一到办公室，就做一次深呼吸，用手指尖顺着头发的方向梳理一下头发，这样可减少你头部的紧张感，使头脑清醒，更好地投入工作。
49、不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！每天爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4楼，一星期也至少能消耗120卡路里热量。
50、就餐不规律，易损害胃的健康，削弱人体搞病能力。因为当人感到饥饿时，胃里其实早已排空，此时胃液就会对胃黏膜进行自我消化，易引起胃炎。
51、芒果是预防皱纹的最佳水果，富含胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进新陈代谢，有助保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
52、青春期发育阶段的少女骨盆足骨柔软容易变形，不宜穿高跟特别是超高跟鞋，从生物力学的角度看，平时以穿坡跟鞋或跟高不超过3厘米的鞋为宜。
53、随着气温升高，人们容易出汗，“汗”为心之液，夏季建议选择相对平和的运动，如太极拳、散步、慢跑等，运动后要适当饮温水，补充体液。
54、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳；每次就餐前半小时喝杯水，可使你原本贪婪的胃口得以缓和，大大降低暴饮暴食的可能性。
55、很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物，这种物质不易被人体吸收。
56、营养学家研究指出，茶水烧饭不仅可以去腻、助消化，还能有效防治心血管疾病、脑中风、消化道肿瘤等疾病，对中老年人成尤为有益。
57、专家指出，立夏后天气炎热，昼短夜长，晚间睡眠往往不足，半个小时到一个小时的午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。
58、营养学家认为，科学的早餐应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果、低脂奶等富含蛋白质、维生素的食物，再补以谷物、面食为妥。
59、改坐姿减小腹，坐着工作时应收腹且挺直腰背，工作间隙可在保持收腹的同时背部用全力压向椅背，养成以上习惯，瘦腰减腹同时还可预防腰痛。
60、一天中出门锻炼的最佳时间是16-20点，此时人体机能处于相对最佳状态，心率及血压较平稳、此时锻炼对健康更有利，会有事半功倍的效果。
61、专家建议夏天少给孩子吃以下食物：杏仁--儿童多食易中毒；扁豆--多食易破坏儿童胃肠黏膜；菠萝--过敏体质儿童禁食；荔枝--多食易患荔枝病。
62、夏日最佳饮品--热茶，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，是简便易行的绝妙良方。
63、服药前后2小时最好别喝牛奶，因为牛奶会影响人体对药物的吸收速度，容易使药物表面形成覆盖膜，使牛奶与药物发生化学反应，导致药效降低。
64、巧制香袋预防感冒：将药物（冰片、樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克）粉碎成细面，将药面5克用布缝制成小袋，挂颈上半月换一次即可。
65、端午吃粽子是我国习俗，但肉粽及猪油豆沙含有较多脂肪，高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病患者食用后，会加重心脏负担，故而不宜多食。
66、我们常更换床单和枕巾，却易忽视床垫的清洁。专家建议每季度要清理一次床垫；每年都要把床垫晾晒2小时；每半年要将床垫前后位置调换一下。
67、富含维C的柠檬不仅能够促进新陈代谢、美白淡斑，还能降低皮肤癌发病率，研究表明，每周一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。
68、预防流感专家推荐大蒜粥，能保健抗病。研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。
69、夏季必做的防蚊工作之一是家养的水生植物要定期换水。一些家庭养如富贵竹或万年青等水生植物，一定要定期换水，以免蚊虫滋生。
70、多食海带可帮助你抵抗辐射。海带的提取物可减轻同伴素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射的作用。
71、专家推荐治脚气三方：若患有脚气，连续用生大蒜擦磨便可治愈；犯有多年脚气，可用牙膏涂搽，效果灵验；用茄子根和盐煮的水洗脚也可治脚气。
72、专家提醒，樱桃中含有的某些物质在防治关节炎和痛风等炎症方面效果胜过阿司匹林，每天吃20个樱桃，就能有效抑制关节炎和痛风引起的疼痛。
73、夏天应怎样保护皮肤？适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水，注意防晒抗皱；增加清洁皮肤的次数，每天2-3次；每周使用一次磨砂膏。
74、春天最易让你胖的几种食物：巧克力可抵御春困但热量很高；甜点、冰淇淋、沙拉、辣椒、奶酪、蛋糕、椰子皆是春季不错的休闲食品但多食易胖。
75、春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅。晒太阳有不少学问，晒以下三个部位能维护健康。晒后背，脾胃和。晒双腿，不抽筋。晒头顶，补钙生发。
76、春季正是吃菠萝的好季节，但菠萝含有菠萝酶，建议在盐水中浸半小时后再食用。另外，菠萝性微寒，吃多了易伤胃肠，一天最多不能超过半个。
77、专家指出，切莫等口渴了才喝水，因为口渴其实是体内已严重缺水表现，平时就应少量、多次补水。特别是多喝开水、淡茶或牛奶，更有利于健康。
78、洗衣机切忌放在潮湿的厕所、厨房等处。长期在潮湿环境下放置，铁皮会锈蚀，内部电动机和电大控制部分也将受到潮气侵袭，易使功能出现障碍。
79、梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨仅100卡热量。梨是减肥佳品，它富含纤维，可助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到瘦身作用。
80、感冒发烧时应注意什么？不宜戴隐形眼镜，会影响视力；不宜多喝浓茶，会使大脑兴奋，药物疗效降低；不宜喝冷饮或强迫进食，会加重病情。
81、安全驾驶技巧之刹车：现在路上车距较近，刹车时应先注意一下后车距离，发现后车距离太近时，可轻点一下刹车，提示后车减速，避免追尾。
82、德国医治感冒的传统方法--鸡蛋酒：将一小杯红葡萄酒在火上加热，然后在酒里打一个鸡蛋，稍加搅拌后停止加热，晾温后即可饮用。
83、多吃这五种米饭，有助于排毒瘦身还可养颜：吃梗米饭最滋补；多食黑米饭最补肾；最排毒的是糥米；最养颜的是薏米；最养胃的是小米。
84、上午十点左右是吃水果的黄金时期，由于已经过一段紧张的工作，碳水化合物基本已消耗殆尽，此时吃水果，对人休最具功效，更能发挥营养价值。
85、青年人理财技巧：1.每月储蓄30%工资，先储蓄后消费；2.做适当投资，尽量做到年回报10%；3.年年坚持，坚持十年，打工族也可变富翁。
86、不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。因为红色可见光波最长，可大量吸收紫外线，保护皮肤不受伤害，而其他颜色此种功效较弱。
87、夏季最佳调味品是食醋，酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，可预防肠道传染病。
88、许多人习惯生吃蕃茄，其实生吃蕃茄只能吸收果肉中的维C，只有通过加热，蕃茄组织才能析出少量的蕃茄红素（自然界最强的抗拒抗氧化剂之一）。
2、热水浴会使体温升高推迟大脑释放睡眠激素，睡前2小时沐浴最佳，秋冬季洗澡每周三次即可，水温别太高。
3、饭前喝点汤，给消化道加点润滑剂使食物顺利下咽，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。
4、冬季睡前用55度左右的热水泡脚20分钟，既解乏又助眠。人体的足部穴位很多，热水浸泡可舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用。
5、很多人认为冬天穿紧身裤加长靴保暖漂亮，但医生表示长靴女是脚部冻疮高发人群。紧身裤加长靴会阻碍血液循环易生冻疮，建议长靴别天天穿。
6、简单三细节为你增强冬日免疫力，第一吃苹果要吃皮，可防癌；第二常做深呼吸，可让你摆脱压力；第三多吃菇，可增加白血球的数量与活力。
7、冬天常喝点凉白开可防感冒，尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进代谢，有助于降低血压、预防心肌梗塞。
8、按摩阳池穴使你冬天手脚不再冷！将手背往上翘会出现皱褶，在手背皱褶处按压，在中心处会有一个压痛点就是阳池穴，按摩此处有暖身作用。
9、有些人喜欢在睡前喝点酒认为这样可助眠，专家称这是误区。睡觉时酒中的有害物质在体内积存不利健康，还会伤害视网膜使抵抗力下降。
10、新餐具在使用前最好处理一番，推荐两招：一用醋浸泡2小时；二用水煮沸5分钟，皆可去除生产过程中残留的部分有害物质。
21、秋冬天吃火锅时，应放些豆腐，清热止渴；加些莲子，清心泻火；放点生姜，可抗寒。
22、洋葱防衰老！洋葱对人体结缔组织和关节有益，含有微量元素硒，因此多食洋葱可防衰老。
23、粮食中放少量干海带可吸潮，防止生虫发霉，海带用后会变湿可晾干后再次放入。
24、瓜果在食用前先在盐水中浸泡半小时，可去除瓜果表皮残存农药或寄生卵，还有杀菌作用。
25、将白菜切斜片，用油热炸花椒二粒，放入白菜和醋，翻炒后勾芡，此菜有助防流感。
26、鲜蛋与姜、洋葱不能混放！姜和洋葱有强烈气味，易透进蛋壳上的小气孔中，使鲜蛋变质。
27、芦笋可减肥！芦笋能提高人体新陈代谢，促进热量消耗，因此多吃芦笋可瘦身。
28、鲜鱼当天吃不完，可将内脏挖除不去鳞甲不用水洗，放入冷却的食盐水中浸泡一天，取出晾干可保存四五天。
29、冬春之交食用蘑菇最佳时，香菇富含维D，可帮助体内钙的吸收；木耳能帮身体清除残留在体内的粉尘；猴头菇可促进消化，适合肠胃不佳者食用。30、牛奶忌加糖同煮。牛奶中的赖氨酸与糖在高温下会发生化学反应，不利于身体健康。若想饮甜牛奶，应在煮后待牛奶稍凉再加糖。
31、用完电脑后要立即洁肤，即将静电吸附的尘垢洗掉。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。此外，专家建议在办公室午休者，关机后午睡。
32、常拍前胸可改善肺部功能，做法简单：将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中的胸骨以适当力度拍击。每次拍五下，每拍一下停十秒，每天三次。
33、春季调节内分泌的妙方：多食黄豆和豆制品，可平衡体内激素；别熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调；泡澡也可促进血管收缩，维持身心平衡。
34、巧用莲蓬头除赘肉，以肚脐为中心，利用沐浴器里喷出的水对腹部按顺时针方向按摩。每次沐浴时都进行5分钟，长期坚持可有效去除腹部赘肉。
35、专家表示空腹忌吃糖。空腹吃糖易引起蛋白质聚糖作用，会损害对各种蛋白质的吸收，容易导致动脉粥样硬化症，影响肾与血液循环的正常机能。
36、早晚刷牙是基本护牙常识，但你是否知道，刷完牙后你只需用一口半的水漱口就好，不需用掉整杯水去冲掉留在牙齿的氟元素。
37、专家建议洗脸时应尽量从下向上的推洗，因为全脸的毛孔都是向下长的，这样最利于清洁。此外，这种洗法还能起到按摩上提作用，可抗皮肤衰老。
38、喝水能治五病：清晨喝水排毒润肠；烦躁时多喝水，缓解情绪；上吐下泻可喝淡盐水补充体力，减少血液黏稠度；发烧多喝水可降体温。
39、春天最能祛脂的三食物，薏米：具有健脾利温、行气散瘀作用，能够降脂减肥；海带：性寒，常食使人消瘦；银耳：消食健胃，祛脂效果很明显。
40、春日干燥，想让肌肤水当当，每天喝足8杯水很重要，推荐用红枣水代替淡而无味的白开水；谨记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥。
41、蘑菇是摄取硒的好来源，蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，且易被人体吸收，所以应多吃一些。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能助你远离肝病。
42、专家提醒小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收。
43、巧制美味消脂汤，每日饮用一大杯瘦肚腩最有效，作法简单：以豆浆为基础，然后将豆腐和大豆等用清水煮，另外蘑菇、葱等也可以作为素材加入。
44、很多人习惯在饭后，马上喝杯茶，认为这样可以促进消化。实际上，这并不是个好习惯，它不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。
45、打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6：1。专家推荐祛鼾秘诀：多喝绿茶；睡硬板床；睡觉时垫高床头；侧卧入睡；禁服安眠药。
46、蕃茄具有生津止渴、健胃消食的功效，而蜂蜜为滋补养生佳品，春季常把这两种食物一起食用，有助于补益五脏、养心安神、抗衰延年。
47、教你吃出夏天迷人体味：应多吃有排毒功效的食物，如木瓜、苹果、黑木耳、绿豆都有清洁血液促进排毒的作用，体内污物被清除，体味自然变好。
48、建议您每天一到办公室，就做一次深呼吸，用手指尖顺着头发的方向梳理一下头发，这样可减少你头部的紧张感，使头脑清醒，更好地投入工作。
49、不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！每天爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4楼，一星期也至少能消耗120卡路里热量。
50、就餐不规律，易损害胃的健康，削弱人体搞病能力。因为当人感到饥饿时，胃里其实早已排空，此时胃液就会对胃黏膜进行自我消化，易引起胃炎。
51、芒果是预防皱纹的最佳水果，富含胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进新陈代谢，有助保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
52、青春期发育阶段的少女骨盆足骨柔软容易变形，不宜穿高跟特别是超高跟鞋，从生物力学的角度看，平时以穿坡跟鞋或跟高不超过3厘米的鞋为宜。
53、随着气温升高，人们容易出汗，“汗”为心之液，夏季建议选择相对平和的运动，如太极拳、散步、慢跑等，运动后要适当饮温水，补充体液。
54、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳；每次就餐前半小时喝杯水，可使你原本贪婪的胃口得以缓和，大大降低暴饮暴食的可能性。
55、很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯，其实鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物，这种物质不易被人体吸收。
56、营养学家研究指出，茶水烧饭不仅可以去腻、助消化，还能有效防治心血管疾病、脑中风、消化道肿瘤等疾病，对中老年人成尤为有益。
57、专家指出，立夏后天气炎热，昼短夜长，晚间睡眠往往不足，半个小时到一个小时的午睡对保障身体健康、减少某些疾病的发生起着关键作用。
58、营养学家认为，科学的早餐应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉、禽肉、蔬菜、水果、低脂奶等富含蛋白质、维生素的食物，再补以谷物、面食为妥。
59、改坐姿减小腹，坐着工作时应收腹且挺直腰背，工作间隙可在保持收腹的同时背部用全力压向椅背，养成以上习惯，瘦腰减腹同时还可预防腰痛。
60、一天中出门锻炼的最佳时间是16-20点，此时人体机能处于相对最佳状态，心率及血压较平稳、此时锻炼对健康更有利，会有事半功倍的效果。
61、专家建议夏天少给孩子吃以下食物：杏仁--儿童多食易中毒；扁豆--多食易破坏儿童胃肠黏膜；菠萝--过敏体质儿童禁食；荔枝--多食易患荔枝病。
62、夏日最佳饮品--热茶，冷饮只能暂时解暑，不能持久解热解渴，而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，是简便易行的绝妙良方。
63、服药前后2小时最好别喝牛奶，因为牛奶会影响人体对药物的吸收速度，容易使药物表面形成覆盖膜，使牛奶与药物发生化学反应，导致药效降低。
64、巧制香袋预防感冒：将药物（冰片、樟脑各3克，良姜15克，桂皮30克）粉碎成细面，将药面5克用布缝制成小袋，挂颈上半月换一次即可。
65、端午吃粽子是我国习俗，但肉粽及猪油豆沙含有较多脂肪，高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病患者食用后，会加重心脏负担，故而不宜多食。
66、我们常更换床单和枕巾，却易忽视床垫的清洁。专家建议每季度要清理一次床垫；每年都要把床垫晾晒2小时；每半年要将床垫前后位置调换一下。
67、富含维C的柠檬不仅能够促进新陈代谢、美白淡斑，还能降低皮肤癌发病率，研究表明，每周一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。
68、预防流感专家推荐大蒜粥，能保健抗病。研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。
69、夏季必做的防蚊工作之一是家养的水生植物要定期换水。一些家庭养如富贵竹或万年青等水生植物，一定要定期换水，以免蚊虫滋生。
70、多食海带可帮助你抵抗辐射。海带的提取物可减轻同伴素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射的作用。
71、专家推荐治脚气三方：若患有脚气，连续用生大蒜擦磨便可治愈；犯有多年脚气，可用牙膏涂搽，效果灵验；用茄子根和盐煮的水洗脚也可治脚气。
72、专家提醒，樱桃中含有的某些物质在防治关节炎和痛风等炎症方面效果胜过阿司匹林，每天吃20个樱桃，就能有效抑制关节炎和痛风引起的疼痛。
73、夏天应怎样保护皮肤？适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水，注意防晒抗皱；增加清洁皮肤的次数，每天2-3次；每周使用一次磨砂膏。
74、春天最易让你胖的几种食物：巧克力可抵御春困但热量很高；甜点、冰淇淋、沙拉、辣椒、奶酪、蛋糕、椰子皆是春季不错的休闲食品但多食易胖。
75、春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅。晒太阳有不少学问，晒以下三个部位能维护健康。晒后背，脾胃和。晒双腿，不抽筋。晒头顶，补钙生发。
76、春季正是吃菠萝的好季节，但菠萝含有菠萝酶，建议在盐水中浸半小时后再食用。另外，菠萝性微寒，吃多了易伤胃肠，一天最多不能超过半个。
77、专家指出，切莫等口渴了才喝水，因为口渴其实是体内已严重缺水表现，平时就应少量、多次补水。特别是多喝开水、淡茶或牛奶，更有利于健康。
78、洗衣机切忌放在潮湿的厕所、厨房等处。长期在潮湿环境下放置，铁皮会锈蚀，内部电动机和电大控制部分也将受到潮气侵袭，易使功能出现障碍。
79、梨是一种低热量高营养的水果，一个中等大小的梨仅100卡热量。梨是减肥佳品，它富含纤维，可助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到瘦身作用。
80、感冒发烧时应注意什么？不宜戴隐形眼镜，会影响视力；不宜多喝浓茶，会使大脑兴奋，药物疗效降低；不宜喝冷饮或强迫进食，会加重病情。
81、安全驾驶技巧之刹车：现在路上车距较近，刹车时应先注意一下后车距离，发现后车距离太近时，可轻点一下刹车，提示后车减速，避免追尾。
82、德国医治感冒的传统方法--鸡蛋酒：将一小杯红葡萄酒在火上加热，然后在酒里打一个鸡蛋，稍加搅拌后停止加热，晾温后即可饮用。
83、多吃这五种米饭，有助于排毒瘦身还可养颜：吃梗米饭最滋补；多食黑米饭最补肾；最排毒的是糥米；最养颜的是薏米；最养胃的是小米。
84、上午十点左右是吃水果的黄金时期，由于已经过一段紧张的工作，碳水化合物基本已消耗殆尽，此时吃水果，对人休最具功效，更能发挥营养价值。
85、青年人理财技巧：1.每月储蓄30%工资，先储蓄后消费；2.做适当投资，尽量做到年回报10%；3.年年坚持，坚持十年，打工族也可变富翁。
86、不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。因为红色可见光波最长，可大量吸收紫外线，保护皮肤不受伤害，而其他颜色此种功效较弱。
87、夏季最佳调味品是食醋，酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，可预防肠道传染病。
88、许多人习惯生吃蕃茄，其实生吃蕃茄只能吸收果肉中的维C，只有通过加热，蕃茄组织才能析出少量的蕃茄红素（自然界最强的抗拒抗氧化剂之一）。