神马文学网做个肾气十足的女人
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 18:16:15
补肾-做个肾气十足的女人 肾之于女子尤为重要，它与女子相伴一生。
天气一天比一天凉，当人们对金黄色的秋天恋恋不舍的时候，冬天绰约的身影已经出现在我们的视野。冬，四时之末，主收藏，万物蛰伏，肾气通之。
《黄帝内经》指出：“早卧晚起，以待日光。”冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则讲“藏”。人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应较低，要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，会新陈代谢失调。因此，冬季养生重在“养肾御寒”。
中医里的女性肾虚
中医认为“肾为先天之本”，主要“藏精、纳气、主水”，为全身阴阳之根本，中医范畴的肾远大于现代医学所指的肾脏，而更倾向于整体的生殖生长机能。
幼年：七岁“肾气盛，齿更发长”。如果先天不足，肾气不充盛，则发育迟缓。
青年：二七“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子”。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气不足，天癸不至，则月经不会到来，更不能正常受孕。
至壮年、中年，肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到七七“天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。随着激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，不再生育。
肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关。女性初潮延迟，月经稀少；成年不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等，都与肾有直接的关系。
身体指南针
①水肿：肾主水，通调一身水液（水、细胞液、血液等）。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以，出现黑眼圈的人肾亏是有道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。
②头晕、耳鸣：肾开窍于耳，虚则耳鸣：主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩。
③月经不调，经色暗淡：肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调。肾气虚弱。长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。
④性欲低下。宫寒不孕：“肾藏精”。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾阳不足。导致肾气不化，卵巢功能低下，故性欲低下。肾阳不足的另一个表现是宫寒不孕。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕。
养肾有诀窍，补肾有讲究
养肾补肾要对症投药，否则适得其反。
[肾阳]阳虚出现的症状，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细，舌淡嫩。
[肾阴]阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口燥等。脉细数，舌红少苔。
六味地黄丸作为肾虚的常用治疗方剂，效果显著。但把六味地黄丸当作青春美丽的救命药，有些盲目。中医补肾很有学问，病症阴阳要分，用药阴阳也要分。
山药：补肺、健脾，益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝补肾滋阴，肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼补脾胃，补肝肾，益筋骨。
栗子补脾健胃，补肾壮腰，肾虚腰痛者最宜。
枸杞子补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌：补肝肾、益精血，肾虚头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。
红参：号称补气大王，性偏温，气虚兼阳虚的人可以吃，但阴虚易上火者不宜。
西洋参西洋参偏凉性，除了可以补气，还可以补阴。
鹿茸鹿茸性情温热，可以大补肾阳，所以阴虚火旺者绝对要禁用。
虫草：平补肝肾、双补阴阳，微温而不燥，可以说，大部分人群进补时都适用。
天气一天比一天凉，当人们对金黄色的秋天恋恋不舍的时候，冬天绰约的身影已经出现在我们的视野。冬，四时之末，主收藏，万物蛰伏，肾气通之。
《黄帝内经》指出：“早卧晚起，以待日光。”冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则讲“藏”。人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应较低，要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，会新陈代谢失调。因此，冬季养生重在“养肾御寒”。
中医里的女性肾虚
中医认为“肾为先天之本”，主要“藏精、纳气、主水”，为全身阴阳之根本，中医范畴的肾远大于现代医学所指的肾脏，而更倾向于整体的生殖生长机能。
幼年：七岁“肾气盛，齿更发长”。如果先天不足，肾气不充盛，则发育迟缓。
青年：二七“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子”。天癸是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气不足，天癸不至，则月经不会到来，更不能正常受孕。
至壮年、中年，肾气始终起调节生殖生长机能的作用。到七七“天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。随着激素分泌的自然减少，月经停止，出现闭经，不再生育。
肾无论是从肾气角度调理阴阳来讲，还是从天癸控制女性的生长发育以及内分泌调节和生育能力来讲，都是女性的重要脏器之一。女性的经、带、胎、产莫不与之相关。女性初潮延迟，月经稀少；成年不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等，都与肾有直接的关系。
身体指南针
①水肿：肾主水，通调一身水液（水、细胞液、血液等）。肾气不足，调节水分功能、代谢功能下降，因而出现水肿。尤以下肢、眼皮最盛。所以，出现黑眼圈的人肾亏是有道理的，黑眼圈实际就是血液循环不畅出现的眼皮浮肿。
②头晕、耳鸣：肾开窍于耳，虚则耳鸣：主脑髓，脑髓不充则头晕昏聩。
③月经不调，经色暗淡：肾阳虚弱，天癸不足，内分泌状态紊乱，因此出现月经不调。肾气虚弱。长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少而色暗淡。
④性欲低下。宫寒不孕：“肾藏精”。女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。肾阳不足。导致肾气不化，卵巢功能低下，故性欲低下。肾阳不足的另一个表现是宫寒不孕。阳气不足，肾精不能化气，子宫阴冷，阴阳不调，所以不孕。
养肾有诀窍，补肾有讲究
养肾补肾要对症投药，否则适得其反。
[肾阳]阳虚出现的症状，如形寒肢冷、腰膝酸软、宫寒不孕等。脉多沉细，舌淡嫩。
[肾阴]阴虚则阳候，潮热盗汗，咽干口燥等。脉细数，舌红少苔。
六味地黄丸作为肾虚的常用治疗方剂，效果显著。但把六味地黄丸当作青春美丽的救命药，有些盲目。中医补肾很有学问，病症阴阳要分，用药阴阳也要分。
山药：补肺、健脾，益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝补肾滋阴，肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼补脾胃，补肝肾，益筋骨。
栗子补脾健胃，补肾壮腰，肾虚腰痛者最宜。
枸杞子补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌：补肝肾、益精血，肾虚头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。
红参：号称补气大王，性偏温，气虚兼阳虚的人可以吃，但阴虚易上火者不宜。
西洋参西洋参偏凉性，除了可以补气，还可以补阴。
鹿茸鹿茸性情温热，可以大补肾阳，所以阴虚火旺者绝对要禁用。
虫草：平补肝肾、双补阴阳，微温而不燥，可以说，大部分人群进补时都适用。