握拍技术
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 08:52:19
羽毛球基本技术大全羽毛球基本技术--握拍技术
有人曾作过这样的比喻:“羽毛球的球拍是选手手臂的延伸。”正确的握拍可使
其与人的手有机地融为一体,选手可用这只“延长的手”随心所欲地迎击不同方
向、不同速度的来球达到手与球拍之间完美的结合。
羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。但对于一名高水平的选手来说,握拍又
不是一成不变的。在实战中为了更好地控制球的落点,应视具体情况,因时、因
地细微地调整握拍,但所有这些调整都是建立在正、反手两种基本握拍技术的基
础上的。
1.正手握拍技术(以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例,左手持拍
者则反之〕
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都月正手握拍法,正手握拍技
术动作要领是:
1.先用左手握住球拍的中杠,使拍框与地面垂直。
2.张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线,此时眼睛从左至右可同时看
见四条棱线,然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面
上,其余的三指自然握住拍柄。
3.拍柄与掌心不要握紧,应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定,一般
情况下,以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。
4.握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。
2.反手握拍技术
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍法,反手握拍技术的动作要领是:
1.在正手握拍的基础上,将球拍柄稍向外旋,拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上,
也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上,食指稍向下靠。
2.击球时,靠食指以后的三指紧握拍柄,同时拇指前顶发力击球。
3.为了便于发力,掌心与拍柄间要留有充分的空隙。
3.常见错误
1.虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。
2.如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。
3.食指按在拍柄宽面的上部,而仅用其余四指攥住球拍。
4 .练习方法
1.让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的技术动作要领,用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。
2.通过反复练习,逐渐过渡到不用肉眼观察,全凭手上的感觉便可完成正确握拍。
3.在实战中,视来球的各种不同角度和方向,握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球,握拍力度应适宜。
有人曾作过这样的比喻:“羽毛球的球拍是选手手臂的延伸。”正确的握拍可使
其与人的手有机地融为一体,选手可用这只“延长的手”随心所欲地迎击不同方
向、不同速度的来球达到手与球拍之间完美的结合。
羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。但对于一名高水平的选手来说,握拍又
不是一成不变的。在实战中为了更好地控制球的落点,应视具体情况,因时、因
地细微地调整握拍,但所有这些调整都是建立在正、反手两种基本握拍技术的基
础上的。
1.正手握拍技术(以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例,左手持拍
者则反之〕
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都月正手握拍法,正手握拍技
术动作要领是:
1.先用左手握住球拍的中杠,使拍框与地面垂直。
2.张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线,此时眼睛从左至右可同时看
见四条棱线,然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面
上,其余的三指自然握住拍柄。
3.拍柄与掌心不要握紧,应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定,一般
情况下,以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。
4.握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。
2.反手握拍技术
一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍法,反手握拍技术的动作要领是:
1.在正手握拍的基础上,将球拍柄稍向外旋,拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上,
也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上,食指稍向下靠。
2.击球时,靠食指以后的三指紧握拍柄,同时拇指前顶发力击球。
3.为了便于发力,掌心与拍柄间要留有充分的空隙。
3.常见错误
1.虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。
2.如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。
3.食指按在拍柄宽面的上部,而仅用其余四指攥住球拍。
4 .练习方法
1.让握拍手自由转动拍柄后,按照正确的技术动作要领,用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。
2.通过反复练习,逐渐过渡到不用肉眼观察,全凭手上的感觉便可完成正确握拍。
3.在实战中,视来球的各种不同角度和方向,握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球,握拍力度应适宜。
握拍技术
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