让我们一起来提升－

让我们一起来提升－－形象提升
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形象塑造，已经成为我们生活中常见的词汇。“你的形象价值百万！”著名华裔形象设计师英格丽·张这样放言。她的话是有来由的。美国纽约州希腊求斯大学管理学系的一项调查显示：96%的人认为形象在公司雇人方面极为重要，尤其是对那些要求可信度高的工作和与人打交道的工作，如市场、销售、金融、律师等。形象甚至还影响着个人收入，美国得克萨斯州立大学奥斯汀分校在对2500个律师的调查后发现，外表形象有魅力的律师的收入高于其同事14%。
形象提升之道不可胜数，这里告诉你的是一些基本的原则。
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原则一　穿对衣服着对装
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时尚大师夏奈尔说过：必须总是正式地穿好衣服、化好妆，因为你也许会在第一个拐角遇到你命运中的男性。当然，你也可以说，必须总是正式地穿好衣服、化好妆，因为你也许会在第一个拐角遇到影响你事业的人。正式地穿好衣服，还要正确地穿对衣服，这就是衣着礼仪。
适合的着装与仪容不仅是自身最佳形象的展示，也是对周围人群与环境的尊重，更是体现自身素养最为直接的渠道。例如，某国际知名化妆品公司对全球员工的妆容都作了一个听起来颇为强硬的统一规定：女性员工只要是在代表企业形象的时刻（包括上班、外出见客户，甚至差旅中），必须着正式的裙式套装，且必须化全妆打粉底、描眉、画眼影及腮红、涂口红，缺一不可。
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原则二　自信是最好的化妆品
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今年，某时尚杂志就女性美丽与自信的话题在全国27个城市做过一个调查，结论非常有意思。上海、北京自信自己属于美丽范畴的女性均超过半数以上，大连、深圳等沿海城市的女性受访者认为自己美丽的不足半数，而内地如西安、武汉等地的女性平均只有1/5的人相信自己很美。其实美丽的标准是什么，调查问卷并没有给出，它反映的是不同地区女性对美丽的自信力。
世上没有不美丽的男人和女人，只有不相信自己的人。自信的女人，她可能不是国色天香，也不是闭月羞花，甚至可能相貌平平，但是因为那份自信，她们妩媚生动，光彩耀人；并不英俊的男人，也因自信而洒脱，无论在哪里都是全场的亮点。当你自信自己是美丽的时候，你就是最美的。
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原则三　说好你的身体语言
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美国心理学家奥伯特发现人的印象形成是大约这样分配的：55% 取决于你的外表，包括服装、个人面貌、体形、发色等；38%是如何自我表现，包括你的语气、语调、手势、站姿、动作、坐姿等等；只有7%才是你所讲的真正内容。这也印证了中国老话耳听为虚，眼见为实。当你用语言表达思想时，你的眼神、你的双手、你的姿态、你身体的每一部分也都在说话，这就是你的身体语言。透过身体语言，你的为人、你的状态、你的真实内心，都表露无遗。
回想一下，当你看到一个人抓耳挠腮的时候，你会不会感觉他有说谎的嫌疑；而当你紧张焦虑的时候，你是不是腿脚不停抖动，或者来回走来走去？这些都是消极的身体语言，是应该避免的。当你希望表达积极的身体语言的时候，你可以通过身体的接触来传递亲和力；你也可以在不侵犯个人空间距离的前提下尽可能缩短彼此之间的距离，来增加情感距离。如果你想表现出自信，你可以双手手指互对并指向上方，如果你双手互搓，那就表示你很有热情，愿意积极参与。当然，只有当你的身体语言传达的信息和你嘴里说出来的内容符合时，你才会赢得他人的信任。
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原则四　男性形象重在细节
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许多形象设计师都指出，对于男士形象装扮的有关造型要点，事实上只有唯一秘诀，那就是：细节！细节！细节！假如你穿着昂贵的名牌西服和数百美元的意大利皮鞋，但是你的鼻毛却呲了出来，肩膀上也散落着点点头屑，那么这样的小节，会让你的形象品味大打折扣。形象顾问英格丽提出的5大男性细节雷区包括：鼻毛，袜子，头屑，口气，还有脸部的T／U出油区。鉴此，一位有品位的男士需要置备一些品质优良的个人护理用品，包括鼻毛修剪器，口腔清新喷雾剂，具备去油、保湿功能的洁面产品等。当然，如果你愿意让自己更加时尚一些的话，你也可以适当地使用一些古龙水。清雅的古龙水味道会让人联想到，这是一个注重品位的新好男人，他热爱生活，也懂得如何生活。
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原则五　留下良好的第一印象
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心理学研究表明，与一个人初次会面，7秒钟内就能产生第一印象。尽管事实上第一印象并不完全准确。但在生活节奏如此之快、人际沟通如此重要的现代社会，第一印象常常会支配一个人对另一人的判断。如果不能给人留下良好的第一印象，恐怕你将没有机会迈向人际沟通的第二步。
第一印象的打造是一个综合工程。如果你已经掌握了前面几项原则，穿戴整齐得体，面带自信笑容，身上没有让自己感觉不舒服的细节，与你的会晤伙伴握手亲切有力，对他的谈话保持礼貌倾听和回应，那么相信你已经能够顺利打开他的心扉。
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男人也好面子
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2006年10月，零点研究咨询集团与上海时尚传媒有限公司合作编制的《城市居民生活变迁报告》表明：爱美不是女性的专利，男性同样关注自己的容貌。调查发现，男性平均每天花在照镜子上的时间已经达到8.6分钟，在上海甚至高达17.1分钟。最爱照镜子的三个职业群体分别是中高层管理人员、服务业从业人员和正处在花样年华的学生群体，所花时间超过10分钟。调查还发现，家庭月收入越高、学历越高、年龄越轻的男性在美容上的花费越多，其中家庭月收入在5001元以上、学历为本科及以上的中高层管理人员和自由职业者是男性美容的核心消费群体。
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女性魅力管理关键词
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色彩
当一个人远远向你走来，你首先注意到的是轮廓，其次就是衣着的色彩。单色过于乏味，五色使人目眩。一个简单的方法，把你全身的色彩控制在3种以内，你就很少会出错了。
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质地
服装的颜色搭配正确以后，还要讲究质地的协调。例如，马海毛配毛料，看似讲究品质，实则臃肿不堪，如果配针织则轻灵而又沉稳，配纯棉则质朴中透着温和。
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肤色
健康、均匀的肤色是最美的。重要的场合，粉底一定不能忘，更不能不打粉底就画眼影和口红。否则，眼影和口红将“浮”在脸上，魅力大打折扣。
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项饰
颈部饰品涵盖项链、围巾、挂件、领结、领花等等，是“可读性”最强的装饰佩件。其不同质地、形态、色彩凸显不同的个性、鉴赏水准和风采，所以佩戴的时候决不能仅仅因为它好看就忽略了自己的脸型、颈形和气质。
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美甲
整齐漂亮的指甲是最能体现女性魅力的细节之处。简约的法式指甲透露干练的特质，花彩绘甲更有“末端时尚”之称。美丽的甲妆就是流动的魅力，挥手间演绎的是你的精神面貌。
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香氛
无论是独立坚强的大女人，还是温婉可人的小女人，天生都善用花香调剂生活。带来好人缘的活泼花果香，或随性善变的另类花香，暗香浮动的一刻，风情尽显。
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性感
也许没有一个女人不期望自己拥有性感这一“秘密武器”，但这一“武器”并非放之四海而皆准。尤其当你是一位职场人士时，你应该“为了成功而穿着”，而不是为了性感、时尚而着装。
让我们一起来提升－－情商提升
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如果我们的每一天都是一支乐曲，那么谱写它的音符就是我们起伏变幻的情绪。为了让这支乐曲畅流出动听的旋律，愉悦自己，愉悦他人，相信谁都希望做积极情绪的主人。然而，当坏情绪袭来时，你并不是总能妥善管理，对吧？
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《EQ》的作者、著名心理学教授高曼指出，“情商是决定人生成功与否的关键”。这也正是情商管理大行其道的原因，它帮助人们了解自我和他人的情绪，通过情绪的控制、调节和转移来挖掘情感潜能，实现成功人生。那么，看起来错综复杂的情绪运行，有没有属于它自己的独特密码呢？
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密码一　好情绪来自好习惯
习惯可以说是人的第二本能，无论思想、情感、行为，一旦变成习惯，它们就会进入人的潜意识，操纵你的行为自动化。换言之，刚开始是你在塑造习惯，接下来就是习惯在塑造你的人生。显然，成功的人生需要好习惯。“断言”，就是一个实用有效的习惯养成工具，一个引导你不断实现变化，达致美好、快乐人生的好帮手。
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所谓断言，就是把自己希望达成的自我状态或结果用一个陈述句的形式写下来，每天早上起来朗读给自己听，让它输入潜意识，成为自觉的行为。以下是两个例子：“我每天早晨起床喝一杯凉开水，让我的皮肤更加光滑”，“我是一个乐观、开朗、受朋友欢迎的人”。请注意，断言需要正向表达，也就是说以肯定的方式刻画出你在潜意识中所期望出现的变化。比如说，如果你想减肥，千万不要写“我要减肥”，而是要写成“我拥有苗条的身材。”因为前者会使你在潜意识里不断强化“你现在很胖”的负面情绪。另外，断言内容必须是符合实际的，既不低估自己，也不好高骛远，而是把想要的最终结果清晰、准确、具体地描绘出来。
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学会利用断言培养自己的良好习惯，你会发现，一个全新的、积极向上的自我已经在不知不觉中诞生了。
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密码二　坏情绪最怕“三板斧”
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最近，美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，一般人一生平均有3/10的时间处于情绪不佳状态。看来，对抗坏情绪，恐怕也是“生命不息，战斗不止”啊。下面的“三板斧”，希望能够帮助你成功挑战坏情绪。
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转移，缩短不良情绪的生命力。与其沉浸在灰色情绪当中无所作为，不如把注意力转到那些令你感到自信、愉快和充实的活动上去。主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。总之，要使自己的心思有所寄托，不要陷入精神空虚、心理空旷的状态。
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抽离，抽身事外，注重长远。人往往为了一些非原则性的小烦恼而忽略了生活中的大事。俗话说，“当局者迷，旁观者清”，以一个置身事外的第三者的视角来看问题会更加全面，更加客观，进而说服自己获得解脱。这种解脱并不是消极的自我宽慰。把长远利益放在首位，抛开区区小事全神贯注地追求自己的远大目标，是达人智士的处世之道。
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升华，改变自我的强大驱动力。“化悲痛为力量”就是指升华自己的悲痛情绪。其实，越是强烈的刺激和情感变化越容易升华，进而转变成为改变自我的强大驱动力，有的人甚至藉此改变了生活态度、处世哲学，从而收获了精彩丰盛的人生。著名心理学家弗洛伊德把升华视为最高水平的自我防御机制。
密码三　打破“框框”天地宽
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事业发展的瓶颈，学习当中的疲劳期，以及生活中偶尔会产生的迷茫与灰心……当你遭遇这些情况时，你是否开始怀疑自己？事实上，这只是一些思想上的框框限制了你行动的脚步。正所谓，“干扰人类情绪的，不是事物本身，而是人们对那些事物的看法”。
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要想在今天这个充满挑战的环境中找到突破口，你必须打破一些“思想框框”。
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[应该如此] 事情理应如我所认为的那样发生。
[破解法] 我们无法知道世界上所有的事，发生了的都是应该发生的。
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[托付心态] 把自己生活中成功快乐的控制权托付给别人。
[破解法] 每个人照顾自己的人生，不假手他人。
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[没有办法] 是一份导致无法突破的执著。
[破解法] 凡事至少有3种以上的解决方法，我总有选择。
让我们一起来提升－－素养提升

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一个人的素养，是他的全部知识和人生阅历的总和，他的所学所想，他的成功失败，都点点滴滴地汇入了他的素养之河。毋庸置疑，在这个时不我待、不进则退的年代，如果想在人生旅途中稳行高处，就需要不断提升自己，熔铸新我，成为一个素养深厚、不断实现自我突破的人。
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那么，如何为你的素养寻找雨水丰沛的“源头”呢？
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源头一　充电，扩大你的知识面
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有那么多事情自己不知道，有那么多知识需要学习，业务上也有很多领域需要拓荒。在这个资讯爆炸的时代，各种资讯照单全收注定会“眉毛胡子一把抓”，而闭目塞听、两耳不闻天下事更会让你当一个新时代的“井底之蛙”。
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让自己变得不可替代 根据自己的优势，选择一条适合自己的路，建立与其他人的差异性。如果目前从事的职业是你愿意长期从事的，那么更应该好好设计一番，订个五年计划，分段推进。
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选择对工作最有价值的部分进修 眼下，进修班满天飞，看得人眼花缭乱。请记住，不必跟风，不要随波逐流。尤其对已经工作的人来说，要选择对目前工作最有帮助的部分进修、充电，因为今天的岗位最有可能是你未来的起跳板。
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功夫常在诗外 有目的的学习固然重要，但庄子说：“无用之用方为大用。”精力允许的情况下，你也不妨毫无功利心地为自己充电。也许心理学可以让你更了解人性，对自己的销售工作大有帮助；也许闲暇时看的小说，能让你的文字功力与时俱进。
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源头二　社交，拓展你的人际交往
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一位知名成功人士曾说：“我从不羞于与比自己厉害的人交朋友，交友的过程，就是提升自己的过程。”确实，扩大自己的社交圈，对自己的事业、人生都很有帮助。但很多人都感到自己社交圈子狭窄，或者缺少机会融入自己希望进入的“圈子”。
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重视同学、校友关系 以前的中国人重视乡土，基于地缘关系的老乡在人际交往中作用很大。而当代，同学关系被视为一种非常重要的人际关系。同一个母校，同样的文化氛围，让大家拥有共同的背景和共同的话语。许多人攻读MBA，并不单纯为了学习知识，由此建立起来的人脉网络很可能是未来职场上的一大笔重要资源。
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利用新型的网络社交方式 很多网上社交正在走向网下。论坛、QQ群、某个小网站，你可以选择自己希望进入的“圈子”，积极参加网下活动。这样的人际拓展,没准可以获得改善工作的好点子,甚至找到自己的潜在客户。
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源头三　体验，丰富你的心灵空间
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在这个事业和绩效导向的年代，也许一不留神你会变成一个除了工作对周遭世界全无参与的“工作动物”。要知道，工作是为了更有意义的生活。天长日久，或许你都会讨厌一个无趣的自己。而一个乏味之人，又怎么可能永葆活力和创造力，为自己的事业不断添砖加瓦呢？
培养一门特长 音乐、绘画、雕塑、舞蹈、书法、围棋、国际象棋、鉴赏古物、品酒、桥牌、园艺、学习一门外语，都是经常被推荐的高雅爱好。只要你愿意，在任何年龄都可以开始培养自己的特长和兴趣。实际上，富于人生阅历的你，会比青少年更了解自己的志趣，也更有经济实力和持之以恒的心态将爱好进行到底。
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完成对自己的承诺 你有多久没有回过故乡的小山村？渴盼已久的西藏之旅，你准备什么时候启程？一路走来，相信你对自己有过很多美丽的承诺。如果世事沧桑，把你的承诺吹散在风中，那么从现在起，把它们从记忆深处找出来，一一实现吧，不要给自己留下未竟的遗憾。
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参与公益活动 成为一名志愿者，为社群服务，是当今最流行的时尚之一。你可以参加一个环保组织，为我们共同的城市环境做点什么，也可以成为特奥运动员的陪练员，和他们一起融合运动。此外，慈善也是公益的重要组成部分。慈善不仅仅是富豪或企业的事，生活中普通人更是慈善的主力。小到为寒风中拉琴吟唱的老盲人投下一枚硬币，大到资助失学的孩子重返课堂，只要心中有善念，就可以惠及他人。