【楠蓉书香】世界卫生组织公布：6大类最佳食物名单

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 04:39:11

世界卫生组织向人们建议，多吃蔬菜、水果、豆类、粗粮等，希望人们以一种健康的饮食习惯对待生活。

　　世界卫生组织（WHO）第113届会议对饮食、运动、生活习惯等议题进行了研讨，提出了全球健康新战略。健康新战略认为，不健康的饮食是导致众多疾病以及一些癌症在内的非传染性疾病的主要原因之一。

　　会上，世界卫生组织向人们推荐了6类最佳食物及提出相关的建议，包括控制饱和脂肪的摄入量，以不饱和脂肪取而代之，多吃蔬菜、水果、豆类、粗粮等，希望人们以一种健康的饮食习惯对待生活。

　　1.最佳水果：

　　依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

　　2.最佳蔬菜：

　　红薯既含丰富维他命，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

　　3.最佳肉食：

　　鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

　　4.最佳护脑食物：

　　菠菜、韭菜、南瓜、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼类食物以及糙米饭、猪肝等。

　　5.最佳汤食：

　　鸡汤最优，特別是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

　　6.最佳食油：

　　玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1：0.5的比例调配食用更好。

【楠蓉书香】世界卫生组织公布：6大类最佳食物名单世界卫生组织公布：6大类最佳食物名单世界卫生组织公布最佳及最差食物世界卫生组织公布最佳及最差食物世界卫生组织公布最佳和最差食物世界卫生组织公布最佳及最差食物世界卫生组织公布的最佳最差食物 (1) 世界卫生组织公布最佳和最差食物世界卫生组织公布最佳和最差食物世界卫生组织公布最佳和最差食物世界卫生组织公布的最佳、最差食物！世界卫生组织公布的最佳和最差食物世界卫生组织公布最佳和最差食物-----郜毛德推荐世界卫生组织公布的最佳、最差食物，你知道吗？世界卫生组织公布最佳和最差食物—生活家—人民网·天津视窗世界卫生组织公布的最佳食品榜世界卫生组织公布的最佳食品榜世界卫生组织公布的最佳食品榜世界卫生组织公布的最佳食品榜【楠蓉书香】220大类各种排行榜【楠蓉书香】滋养十大部位的最佳食物世界卫生组织公布的最佳食品榜.十大垃圾食品榜世界卫生组织公布的最佳食品榜十大垃圾食品榜世界卫生组织公布的最佳食品榜.,十大垃圾食品榜