提升智力的几个简单方法

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 02:37:51

文章来自:http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1245933630_2_1.html 解决问题-增强创意-提升智力的几个简单方法
——来自世界上最有智慧的网站世界上最有智慧的网站：http://www.winwenger.com/index.htm 我认为它是世界上最有智慧网站的原因： 1.宗旨是最大限度地提升人类的各种智能（IQ、EQ、AQ……），提升人类解决各种问题的能力，进而提升人类整体的素质。在这个宗旨下，该网站将在这些领域几十年来研究的成果无偿地提供给所有的地球人。 2.以创办地球上有史以来最伟大的大学为目标，能够实现该网站上所有的研究成果，重现欧洲文艺复兴的繁荣景象，引发一场人类进化的革命。 3.网站的带头人是Win Wenger,他是创意思考、加速学习、大脑和思维发展等领域的先驱。下面是要分享的三个方法： 1.我曾经写过一篇文章《保证提高你智商的两个简单方法》，通过水下屏息游泳或Image Streaming提高自己的智商。从某一个层面来说，就是通过提高思维的跨度使IQ上升。如何理解呢？简单一点，思维的跨度就是你注意力集中持续的时间，而在身体技能的表现就是你能够持续呼吸的时间。这也是为什么通过催眠和冥想可以提升你学习的能力的原因：你的思维跨度得到了增强。Image Streaming的功效的确是非同凡响，我能够坚持做到现在，的确是一件非常幸运的事情，虽然偶尔因为懒惰中断。

今天我想说的是水下屏息游泳，毕竟这个练习并不是每个人都有适合的条件去坚持，但下面的一个方法你可以在任何时候，任何地方练习，它能达到水下屏息游泳的相同的效果：        很简单，就是数数。例如：从1和100出发，同时加减一个数3，小的数不断往上加3，大的数不断往下减3，而且最好能够念出声音来。念的过程是这样：“1”“100”；“4”“97”；“7”“94”……就是让计算在两头不断地来回，每次都是加上或减去一个3。最后1增大到100，100减少到1，算是一个轮回。这个练习需要很大的专注力，只要你一分心，计算就停了。熟练之后，给自己大一点的挑战，例如从1和152开始，加或减6。练习这个可以增加你注意力的集中度，也就是增强了思维的跨度，有兴趣的朋友可以在GOOGLE上搜索一下“attention span”。     2.每时每刻，我们的脑海总是浮现很多的想法，但是，我们却很少能够去关注它们。关于这方面有一个很好的推荐，就是我博客上的这篇文章提升洞察力的快车道。从人类生存和发展的层面来看，大脑的这种自动删除信息的功能使我们避免淹没在信息的迷茫中，它把自动“不重要”（基于个人价值观和认识的基础上）的信息过滤掉，只留下一些“重要”的信息。但是，我们在不同时期的认识是有梯度的，如何能保证“不重要的信息”就是不重要的呢？更深入的一个问题是，人的认识总是存在着许多的限制，我们用这种有限的认识去衡量隐藏着无限智慧的大脑，是不是有点高估了自己呢？其实，所有问题的答案都产生在提出问题的过程中。随后产生的解决办法只不过是你达到了意识上的感知，把已经存在的答案从潜意识提取出来。下面这个方法是基于这种大脑科学的认识而做出的，大家可以试试它的效果；不过提醒一点是，在你没有尝试之前，不要对这个超级简单的方法产生任何的成见，试过之后才来评价。     该方法的步骤如下：
      1.准备好两张纸和一支笔。
      2.准备好你需要解决的问题（任何问题！），先试着在脑海里用两三句话概括出来，不要下笔。
      3.介绍一下：两张纸，一张用来写下你的问题，另一张用来写下在写问题过程中产生的任何想法。
      4.这个技巧的要点是：在写问题的时候，只要浮现任何的想法，去察觉它们，把它们记录在另一张纸上。也就是优先写下这些想法，而停止写你的问题。
     5.另一个要点，不要对这些突然而来的想法有任何的成见，无论它是多么可笑，那么不可理喻，不管，人思想流动，记下它们。
     6.当思维中断，暂时没有更多的想法浮现时，回到原来拿一张纸，继续写你的问题。
     7.重复4.5.6，直到问题完成，并且没有更多的新想法冒出来。
     8.放松一下，你研究你所写下的想法，寻找所要解决问题的答案。     举个例子应该好理解：
    例如，假设你和女朋友吵架了，现在需要寻找方法解决你们之间的紧张关系。好，开始！
     1.准备好纸张和笔。
     2.归纳要解决的问题：“我和她之间矛盾的根源是什么？如何才能解决这次矛盾呢？”
     3.最好放松一下。
     4.在一张纸上开始写需要解决的问题，“我和她之间…………”，突然冒出你们曾经有过的美好回忆：在夕阳普照的海边，你们相拥在岩石上，看着眼前灵光闪动的海水，听着那阵阵沁人心脾的浪拍，啊……随着这一声“啊~~~~”，你飞到了维也纳的音乐厅，一位著名的男高音在演唱……就这样，任由思想流动，任由笔尖耕耘不止。
    5.不要强迫自己去想，自然一点，轻松一点。当思维中断的时候，继续写你的问题“矛盾的根源是……”，另一个想法又来了，写下，不断写。
    6.等待问题写完了，思维也到达了一个告别的段落。先停下，深吸一口气或出屋外放松一下，回来后，仔细研究你的想法能带来哪些启示。    其实，如果只写下一个问题，二十秒就搞定，但当你开始捕捉在这个过程中产生的任何想法，你会开始了一段神奇之旅。这个过程你会时间加速，不断在思维产生新想法的喜悦中陶醉。这个方法不但提升了你解决问题和获得创意的能力，更加强了和内在自己的沟通，使得你能够更好地体验和尝试各种可能，内心和谐了，生活自然会跟着发生变化。

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