神马文学网穴位美容
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 17:24:02
一、拥有白里透红的好肤色
想做白皙美女，就要坚持每天早上按揉两侧足三里，不必选用任何昂贵的化状品，皮肤照样可以白里透红。
取穴方法：足三里在小腿外侧，弯腿的时候，把四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指即是。
操作方法：用大拇指或者中指按揉３—５分钟，或者用按摩锤之类的东西敲打。使足三里有酸胀、发热的感觉。时间最好选在早上７—９点，这时胃经气血最旺盛。
二、脸上老长痘痘不用愁
痘痘、口气重、肚胀、有时还有便秘……这些恼人的现象，只要坚持每天刺激双侧内庭、天枢３，就可快快清除掉。
取穴方法：内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。
天枢距离肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。
操作方法：早上起床，先用大拇指按两侧内庭２分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢２分钟，通便。饭后半小时，再按抒天枢穴１—２分钟。这种刺激不拘季节，每天都可以用。
另外要多喝温的白开水，促进排毒。
饮食建议：少吃肥厚油腻之品，比如多种油炸食物，肉类，尤其是牛羊肉，多吃蔬菜。
三、额头两边长痘痘揉太冲、气海
额头两边总是长痘痘，人也莫名爱发脾气，赶快找到太冲和气海，每晚睡前按揉，几天以后痘痘就没了，心情也跟着明朗起来。
取穴方法：太冲穴在脚背大拇指和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。
气海在肚脐正中向下1、5寸，可以先四指并拢取脐下三寸，中点就是气海穴。
操作方法：每天睡前先用手指点按气海穴２分钟，再安揉两侧太冲穴２分钟、心情不好时，太冲穴的刺激可以廷长到４—５分钟。边揉边大口深呼吸。
饮食禁忌：少食油腻。
四、怎么让皮肤干净而清爽
每天敲打胆经，点揉太冲，那老爱附在脸上的讨厌灰尘就不见了，皮肤变得干净，面貌顿时清爽。
取穴方法：胆经是最长的一条经，走在身体的两侧。 太冲操作方法同上。
操作方法：敲打胆经５分钟左右，至两腿两侧胆经部位微微发热。然后点揉太冲两侧太冲１分钟即可。
注意保持心情舒畅，因为心情不好跟肝胆问题是恶性循环的。保持好心情有助于解肝胆之郁。
五、怎么改粗糙、爱起疙瘩的皮肤
想让皮肤细腻光滑有弹性，别只盯着化妆柜，坚持第天上午９—11点按揉两侧列缺３－５分钟，半月后你会有意想不到的惊喜．
取穴方法：两手相握,左手食指在右腕背部,食指下就是列缺穴。
操作方法：找到列缺穴，用食指按压三分钟就可以。 肺经经气最旺盛是在早上3 — 5点，正是睡觉的时候，我们的按压放在9—11点，脾经最旺盛的时候。
注意多喝温热水，还要慢慢喝，直到皮肤微微出汗。
六、怎么对付黑头
想做美女，脸上一定不能有难看的黑头，每天按揉两侧阴陵泉十分钟，晚睡前按揉两腿上的足三里，脸就会变的光洁无暇。
取穴方法：膝盖下方沿着小腿内侧骨往上捋，向内转玩时的凹陷处就是阴陵泉的所在。
足三里的取穴方法同上。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉一定要保持十分钟。晚上睡觉前按揉两侧足三里3—5分钟，最好在次之前先按揉阴陵泉1—2分钟。
饮食建议：少吃甜食，尤其是糕点、冰激凌之类的食物。因为甜食可以加重脾湿。薏苡米、大米熬粥喝。
注意：夏季黑头严重时可以服用藿香正气水或胶囊，按服用说明书上的1/3或是1/2量服用就行。
七：跟“黑眼圈”说再见
工作压力大，一不小心熬夜就会出现“熊猫眼”，这是时只要每天刺激双侧肝俞、膈俞、太溪3—5分钟，睡前按揉双侧三阴交3分钟，就可以跟黑眼圈说拜拜了。
取穴方法：1、先找肩胛骨，也就是常说的“翅膀骨”，它的内下角跟第七胸椎在一条水平线上，这条线的中点就是膈俞穴。
2、 肝俞在膈俞下面两个锥体,大约25厘米．
3、 太溪在手指从内踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷处。
4、 三阴交又叫“女三里”它的内踝尖上三寸，也就是从内脚踝最高的地方起，向上量四指，在小腿内侧骨后缘的凹陷处。这儿比其他地方敏感，按下去有胀疼的感觉。
操作方法：每天刺激两侧肝俞、膈各3—5分钟，先重点点揉肝俞，然后沿着膀胱经向下按，到肝俞处在重点点揉，然后手指点揉太溪穴3—5分钟。在睡前按两侧三阴交穴3分钟即可。
注意：最好以上操作在睡觉前做，一气呵成效果最佳。
饮食建议：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等补肾之物。适当吃动物的肝脏或血，多喝豆浆、牛奶，少喝浓茶、咖啡，还要保证充分的睡眠，给“阴”修养生息的时间。注意用眼，长期看书或者看电视要闭上眼睛休息一会。
想做白皙美女，就要坚持每天早上按揉两侧足三里，不必选用任何昂贵的化状品，皮肤照样可以白里透红。
取穴方法：足三里在小腿外侧，弯腿的时候，把四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指即是。
操作方法：用大拇指或者中指按揉３—５分钟，或者用按摩锤之类的东西敲打。使足三里有酸胀、发热的感觉。时间最好选在早上７—９点，这时胃经气血最旺盛。
痘痘、口气重、肚胀、有时还有便秘……这些恼人的现象，只要坚持每天刺激双侧内庭、天枢３，就可快快清除掉。
取穴方法：内庭在两脚背上第二和第三趾结合的地方。
天枢距离肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。
操作方法：早上起床，先用大拇指按两侧内庭２分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢２分钟，通便。饭后半小时，再按抒天枢穴１—２分钟。这种刺激不拘季节，每天都可以用。
另外要多喝温的白开水，促进排毒。
饮食建议：少吃肥厚油腻之品，比如多种油炸食物，肉类，尤其是牛羊肉，多吃蔬菜。
额头两边总是长痘痘，人也莫名爱发脾气，赶快找到太冲和气海，每晚睡前按揉，几天以后痘痘就没了，心情也跟着明朗起来。
取穴方法：太冲穴在脚背大拇指和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处。
气海在肚脐正中向下1、5寸，可以先四指并拢取脐下三寸，中点就是气海穴。
操作方法：每天睡前先用手指点按气海穴２分钟，再安揉两侧太冲穴２分钟、心情不好时，太冲穴的刺激可以廷长到４—５分钟。边揉边大口深呼吸。
饮食禁忌：少食油腻。
四、怎么让皮肤干净而清爽
每天敲打胆经，点揉太冲，那老爱附在脸上的讨厌灰尘就不见了，皮肤变得干净，面貌顿时清爽。
取穴方法：胆经是最长的一条经，走在身体的两侧。 太冲操作方法同上。
操作方法：敲打胆经５分钟左右，至两腿两侧胆经部位微微发热。然后点揉太冲两侧太冲１分钟即可。
注意保持心情舒畅，因为心情不好跟肝胆问题是恶性循环的。保持好心情有助于解肝胆之郁。
想让皮肤细腻光滑有弹性，别只盯着化妆柜，坚持第天上午９—11点按揉两侧列缺３－５分钟，半月后你会有意想不到的惊喜．
取穴方法：两手相握,左手食指在右腕背部,食指下就是列缺穴。
操作方法：找到列缺穴，用食指按压三分钟就可以。 肺经经气最旺盛是在早上3 — 5点，正是睡觉的时候，我们的按压放在9—11点，脾经最旺盛的时候。
注意多喝温热水，还要慢慢喝，直到皮肤微微出汗。
想做美女，脸上一定不能有难看的黑头，每天按揉两侧阴陵泉十分钟，晚睡前按揉两腿上的足三里，脸就会变的光洁无暇。
取穴方法：膝盖下方沿着小腿内侧骨往上捋，向内转玩时的凹陷处就是阴陵泉的所在。
足三里的取穴方法同上。
操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉一定要保持十分钟。晚上睡觉前按揉两侧足三里3—5分钟，最好在次之前先按揉阴陵泉1—2分钟。
饮食建议：少吃甜食，尤其是糕点、冰激凌之类的食物。因为甜食可以加重脾湿。薏苡米、大米熬粥喝。
注意：夏季黑头严重时可以服用藿香正气水或胶囊，按服用说明书上的1/3或是1/2量服用就行。
七：跟“黑眼圈”说再见
工作压力大，一不小心熬夜就会出现“熊猫眼”，这是时只要每天刺激双侧肝俞、膈俞、太溪3—5分钟，睡前按揉双侧三阴交3分钟，就可以跟黑眼圈说拜拜了。
取穴方法：1、先找肩胛骨，也就是常说的“翅膀骨”，它的内下角跟第七胸椎在一条水平线上，这条线的中点就是膈俞穴。
2、 肝俞在膈俞下面两个锥体,大约25厘米．
3、 太溪在手指从内踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷处。
4、 三阴交又叫“女三里”它的内踝尖上三寸，也就是从内脚踝最高的地方起，向上量四指，在小腿内侧骨后缘的凹陷处。这儿比其他地方敏感，按下去有胀疼的感觉。
操作方法：每天刺激两侧肝俞、膈各3—5分钟，先重点点揉肝俞，然后沿着膀胱经向下按，到肝俞处在重点点揉，然后手指点揉太溪穴3—5分钟。在睡前按两侧三阴交穴3分钟即可。
注意：最好以上操作在睡觉前做，一气呵成效果最佳。
饮食建议：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等补肾之物。适当吃动物的肝脏或血，多喝豆浆、牛奶，少喝浓茶、咖啡，还要保证充分的睡眠，给“阴”修养生息的时间。注意用眼，长期看书或者看电视要闭上眼睛休息一会。