神马文学网要健康就像婴儿一样睡觉 像老子一样思考
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 18:02:27
近日，在北京医学会健康管理学专业委员会成立大会上，中国着名保健专家洪昭光教授用富有哲理而又风趣幽默的语言，做了一场精彩的健康知识演讲。
专家简介：洪昭光，着名的健康教育专家，现任全国心血管防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员，首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部首席健康专家。
洪昭光教授擅长把“健康”编成顺口溜，语言风趣幽默，好懂好记，让大家在笑声中领悟了健康道理：
●我的健康我做主，生命在我不在天，从来没有救世主，全靠自己爱自己。
●健康就是节约，健康就是和谐，健康就是财富，健康就是发展。
●平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。
●活要活得长，死要死得快，自然凋亡最好。千万别活得短，死得慢，这种病理性死亡非常痛苦。
●六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松到百岁，快快乐乐一辈子。
●脱贫致富三五年，一场大病回从前。一人得病，全家受罪。爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。
●健康就是自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
一年卫生消耗等于长江三峡15年总消耗的十倍
洪昭光教授分析了现在百姓关注的几个健康热点问题，头一个热点就是看病难，看病贵问题。洪教授认为世界上最大的敌人就是健康，为什么呢？2001年，根据卫生部的正式公布数字，卫生部经费总共消耗6140亿人民币，GDP的6.4%。因病、因伤残损失7800亿，GDP的8.2%，加起来接近14000亿。2005年从6140亿涨到10700亿，2008年还不知道具体数字是多少，不过可以测算，因为去年我国的GDP是30万亿，按6%来计算就是18000亿了。那么这是一个什么概念呢？长江三峡，世界上最大的工程15年总开销就是1800亿，而我们一年卫生消耗等于长江三峡15年总消耗的十倍，对于日常百姓说，有时候一个病会花掉几十万，所以百姓说，脱贫致富三五年，一病回到解放前。病造成的经济问题，是很难解决的，所以健康是最难的！
爱妻，爱子，爱家庭，没有健康等于零
洪昭光教授强调没健康什么也谈不上，陈逸飞先生一幅画拍卖到4020万，可惜才59岁就因病去世。如果他能像齐白石那样活到96岁，就多了很多国宝级别的画，每一幅都是无价之宝。人一走一切都完了。有句话说得好：爱妻，爱子，爱家庭，没有健康等于零！首先有健康，才能爱妻，爱子，爱家庭。关爱自己才能关爱家庭，关爱亲人，关爱社会。有健康才有希望，没有健康什么都没有。那么总的一句话就是健康最重要，21世纪应该是一个健康的世纪。
美国心脏学会提出了一个理论：任何高科技都不能使病人恢复到以前的状态。因此好的医生就是不让人得病，举例子来说，就像我们的衣服，我们找世界上最好的裁缝，缝的再好也不可能天衣无缝。
研究表明，一块钱的健康预防活动可以节省药费八块五毛钱，还能相应节省重症抢救的一百块钱。所以先花去一块钱去预防就可以节省药费和抢救的费用一百多块钱，只有通过预防我们才能做到21世纪健康幸福。
轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子
如果才算健康呢？20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子！自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为？也就是说20几岁不抽烟不酗酒啊，爱运动心态平衡，养成好习惯，到40岁基本身体不会有什么问题，血糖好、血压好，血脂好。因此，健康管理最重要的就是保持一个好习惯，大家都能做到，做到了自己少受罪。
人固有一死，一种是自然凋亡，一种是病理死亡。自然凋亡是无病无痛无疾而终，生如夏花般绚烂，死如秋叶般静美。病理死亡是得病后肉体痛苦，身心备受煎熬而死亡。我们都希望自然凋亡，但很少能有人做到，为什么呢？因为我们违背了生命的规律，并因此受到了惩罚。只要遵照生命的规律，我们都能够尽享天年。
聪明人，明白人，普通人，糊涂人
健康有四种人。一种聪明人，一种明白人，一种普通人，一种糊涂人。第一种人，聪明人。他们不仅关注健康观念，而且会将健康观念落到实处，他们会顺应健康规律，天人合一，这样健康增值120岁。聪明人可以度过两个春天，第一是0-60岁，是第一春；第二是60-120岁，是第二春。第二个春天是夕阳红，更美好的春天。
第二种是明白人，储蓄健康，他们知道健康的重要性，不去做伤害健康的事。明白人储蓄健康，生命保值，可以平安活到90岁。
第三种人是普通人，漠视健康，生命贬值。普通人常常提前得病，提前衰老，一般也就能带病活到70岁。
第四种人是糊涂人，透支健康，提前死亡，生命浓缩，五十六十。这种人，多是精英白领，他们事业如日中天，而身体却江河日下，他们自以为没有病就是健康，山珍海味，加班加点，抽烟喝酒，通宵熬夜，生活无度。他们不知道，生命是一条单行线，不是来回车票，一江春水向东流永不回头。如不珍惜，纵有金山银山，到时候还是无可奈何花落去。糊涂人能熬到50岁，他们将给家人带来无比的痛苦。谁违背健康规律，将提前死亡。谁顺应健康规律，好人一生平安。
像婴儿一样睡觉 像老子一样思考
洪教授认为，现在健康管理把健康分为四项，第一，像心脏一样工作；第二，像蜜蜂一样生活；第三，像老子一样思考；第四，像婴儿一样睡觉。首先，像心脏一样工作，心脏是我们生命的首要，心脏最会休息。如果把心脏的收缩看作工作，舒张看作休息的话，心脏的收放周期是0.9秒，收缩期是0.3秒，舒张期是0.6秒，晚上的工作周期是1。2秒，收缩期也是0.3秒，0.9秒用来休息休息。但是心脏很敬业，当你需要的时候，它把速度提上去，但它不蛮干，一定是一收一放，张弛有度。
很多人工作起来表现为加班加点，希望赶快完成工作。但是工作效率不高，因为是盲目地去做。如果能像心脏一样，效率最高，耗能最少地工作，就能出色地完成工作了。
像蜜蜂，蓝天白云，天天载歌载舞，采花采蜜，它们工作量不大，却能创造很大量的财富。像蜜蜂一向生活，有快乐，有轻松，又有收获。
第三是像老子一样思考。老子思考东西是大智若愚的，就是能把复杂的事情想得比别人简单。我们平常有也有两类人，一类是把简单事情想简单，这种人是普通人的想法。第二种人是把复杂的事情做复杂了。第三种人是把复杂事情想简单，这种人才是高明的人。第四种是把简单事情说复杂了。这种人基本是没有的。老子的这种理论到今天也得以实现。比如说高科技的傻瓜化，现在的高科技产品都要做得就算是傻瓜也能操作的才行，才能打进经济市场。又如新观念落地化，如果一种新观念不能联系实际，那也是不会被人们接受的。
第四像婴儿一样睡觉。婴儿是原生态的，按照生物钟，睡的很轻松。
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专家简介：洪昭光，着名的健康教育专家，现任全国心血管防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员，首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部首席健康专家。
洪昭光教授擅长把“健康”编成顺口溜，语言风趣幽默，好懂好记，让大家在笑声中领悟了健康道理：
●我的健康我做主，生命在我不在天，从来没有救世主，全靠自己爱自己。
●健康就是节约，健康就是和谐，健康就是财富，健康就是发展。
●平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。
●活要活得长，死要死得快，自然凋亡最好。千万别活得短，死得慢，这种病理性死亡非常痛苦。
●六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松到百岁，快快乐乐一辈子。
●脱贫致富三五年，一场大病回从前。一人得病，全家受罪。爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。
●健康就是自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
一年卫生消耗等于长江三峡15年总消耗的十倍
洪昭光教授分析了现在百姓关注的几个健康热点问题，头一个热点就是看病难，看病贵问题。洪教授认为世界上最大的敌人就是健康，为什么呢？2001年，根据卫生部的正式公布数字，卫生部经费总共消耗6140亿人民币，GDP的6.4%。因病、因伤残损失7800亿，GDP的8.2%，加起来接近14000亿。2005年从6140亿涨到10700亿，2008年还不知道具体数字是多少，不过可以测算，因为去年我国的GDP是30万亿，按6%来计算就是18000亿了。那么这是一个什么概念呢？长江三峡，世界上最大的工程15年总开销就是1800亿，而我们一年卫生消耗等于长江三峡15年总消耗的十倍，对于日常百姓说，有时候一个病会花掉几十万，所以百姓说，脱贫致富三五年，一病回到解放前。病造成的经济问题，是很难解决的，所以健康是最难的！
爱妻，爱子，爱家庭，没有健康等于零
洪昭光教授强调没健康什么也谈不上，陈逸飞先生一幅画拍卖到4020万，可惜才59岁就因病去世。如果他能像齐白石那样活到96岁，就多了很多国宝级别的画，每一幅都是无价之宝。人一走一切都完了。有句话说得好：爱妻，爱子，爱家庭，没有健康等于零！首先有健康，才能爱妻，爱子，爱家庭。关爱自己才能关爱家庭，关爱亲人，关爱社会。有健康才有希望，没有健康什么都没有。那么总的一句话就是健康最重要，21世纪应该是一个健康的世纪。
美国心脏学会提出了一个理论：任何高科技都不能使病人恢复到以前的状态。因此好的医生就是不让人得病，举例子来说，就像我们的衣服，我们找世界上最好的裁缝，缝的再好也不可能天衣无缝。
研究表明，一块钱的健康预防活动可以节省药费八块五毛钱，还能相应节省重症抢救的一百块钱。所以先花去一块钱去预防就可以节省药费和抢救的费用一百多块钱，只有通过预防我们才能做到21世纪健康幸福。
轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子
如果才算健康呢？20岁养成好习惯，40岁指标都正常，60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子！自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会，何乐而不为？也就是说20几岁不抽烟不酗酒啊，爱运动心态平衡，养成好习惯，到40岁基本身体不会有什么问题，血糖好、血压好，血脂好。因此，健康管理最重要的就是保持一个好习惯，大家都能做到，做到了自己少受罪。
人固有一死，一种是自然凋亡，一种是病理死亡。自然凋亡是无病无痛无疾而终，生如夏花般绚烂，死如秋叶般静美。病理死亡是得病后肉体痛苦，身心备受煎熬而死亡。我们都希望自然凋亡，但很少能有人做到，为什么呢？因为我们违背了生命的规律，并因此受到了惩罚。只要遵照生命的规律，我们都能够尽享天年。
聪明人，明白人，普通人，糊涂人
健康有四种人。一种聪明人，一种明白人，一种普通人，一种糊涂人。第一种人，聪明人。他们不仅关注健康观念，而且会将健康观念落到实处，他们会顺应健康规律，天人合一，这样健康增值120岁。聪明人可以度过两个春天，第一是0-60岁，是第一春；第二是60-120岁，是第二春。第二个春天是夕阳红，更美好的春天。
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第三种人是普通人，漠视健康，生命贬值。普通人常常提前得病，提前衰老，一般也就能带病活到70岁。
第四种人是糊涂人，透支健康，提前死亡，生命浓缩，五十六十。这种人，多是精英白领，他们事业如日中天，而身体却江河日下，他们自以为没有病就是健康，山珍海味，加班加点，抽烟喝酒，通宵熬夜，生活无度。他们不知道，生命是一条单行线，不是来回车票，一江春水向东流永不回头。如不珍惜，纵有金山银山，到时候还是无可奈何花落去。糊涂人能熬到50岁，他们将给家人带来无比的痛苦。谁违背健康规律，将提前死亡。谁顺应健康规律，好人一生平安。
像婴儿一样睡觉 像老子一样思考
洪教授认为，现在健康管理把健康分为四项，第一，像心脏一样工作；第二，像蜜蜂一样生活；第三，像老子一样思考；第四，像婴儿一样睡觉。首先，像心脏一样工作，心脏是我们生命的首要，心脏最会休息。如果把心脏的收缩看作工作，舒张看作休息的话，心脏的收放周期是0.9秒，收缩期是0.3秒，舒张期是0.6秒，晚上的工作周期是1。2秒，收缩期也是0.3秒，0.9秒用来休息休息。但是心脏很敬业，当你需要的时候，它把速度提上去，但它不蛮干，一定是一收一放，张弛有度。
很多人工作起来表现为加班加点，希望赶快完成工作。但是工作效率不高，因为是盲目地去做。如果能像心脏一样，效率最高，耗能最少地工作，就能出色地完成工作了。
像蜜蜂，蓝天白云，天天载歌载舞，采花采蜜，它们工作量不大，却能创造很大量的财富。像蜜蜂一向生活，有快乐，有轻松，又有收获。
第三是像老子一样思考。老子思考东西是大智若愚的，就是能把复杂的事情想得比别人简单。我们平常有也有两类人，一类是把简单事情想简单，这种人是普通人的想法。第二种人是把复杂的事情做复杂了。第三种人是把复杂事情想简单，这种人才是高明的人。第四种是把简单事情说复杂了。这种人基本是没有的。老子的这种理论到今天也得以实现。比如说高科技的傻瓜化，现在的高科技产品都要做得就算是傻瓜也能操作的才行，才能打进经济市场。又如新观念落地化，如果一种新观念不能联系实际，那也是不会被人们接受的。
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