神马文学网DIY面膜(祛斑篇)
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 10:52:43
2006年10月31日 星期二 15:15
脸上有色斑怎么办？去除色斑的方法有很多，但很多方法对皮肤的伤害都很大，建议使用天然的祛斑方法进行改善。中医认为，黄褐斑、雀斑多由平素性情忧思抑郁、脾气不足、虚热郁结不散而引起。故调理时应多以疏肝健脾、滋肾清热、理气和血为原则，在饮食方面，忌食煎炸辛辣及刺激之品，以免助火伤阴，加重症状。西红柿、木瓜等瓜果含果胶丰富，可减少面部色素沉着，日常不妨多吃，还可适当吃些花粉、柠檬、银耳、燕窝等滋养补品。众所周知，水果和蔬菜对人体是百益无害，若可以了解他们对人体所提供的功能，进行合理的利用，不仅可以补充人体所需要的维生素，更是一种很好的去斑的办法！经常摄食富含维生素C的食物，如沙棘、刺梨、猕猴桃、红枣、山楂、柑桔、柠檬及西红柿、青椒、菠菜等各种新鲜绿色蔬菜、水果，不仅可治疗蝴蝶斑，且对人体健康有益无害。维生素E可抑制过氧化脂扭的形成，从而减少皮肤色素的沉着，新鲜花菜、冬心菜、芝麻等食物中均含有较丰富的维生素E。.通过食疗就可轻松祛斑。
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外每日喝一杯胡萝卜汁可美白肌肤，达到祛斑的效果。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀达到祛斑的效果。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对避免祛斑有较好的效果。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的效果，有效淡化祛斑。
5、每天吃一片维生素c和维生素e,可达到祛斑的效果。
6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么显然了。
（ 一）自己动手制作美白祛斑汤
1.黄瓜粥：材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。 食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
2.西红柿汁： 材料：西红柿若干
做法：将西红柿洗净，榨汁，每日喝一杯。食疗功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
3.胡萝卜汁： 材料：新鲜胡萝卜若干
做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。
4.丝瓜美颜汤： 材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。
做法：丝瓜削去硬皮切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花、及调味品，煮片刻即成。
食疗功效：搞皱消炎，美颜淡斑。
5.黑木耳红枣汤： 材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。食疗功效：驻颜被斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。
6.奶薏仁汤 ： 材料：薏仁粉、牛奶。
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉大约5～10克，搅拌一下即可。 食疗功效：淡化黑斑、美白肌肤。
7.冰糖冬瓜仁水：材料：冬瓜仁粉10克 冰糖20克
做法：将冬瓜仁粉冲热水,再溶入冰糖。每日两次,早上,下午各饮一杯。 食疗功效：适用于雀斑、黄褐斑、晒斑、黑斑，一般一个月就能明显美白淡斑
8.桃花猪蹄粥：材料：桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
做法：将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。 食疗功效：本方活血化淤，适于产后女性。
9.清斑食疗汤： 丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合分两次饭后服用，10天一疗程，一般一个疗程见效。
10.柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
11.用鲜茯苓去皮，磨浆，晒成白粉，因色如白霜，质地细腻，故得名。茯苓，《史记》称伏灵，又叫松苓、伏菟，属担子菌纲，多孔菌科，寄生于松科植物赤松或马尾松根上，以云南产者为最佳，号云苓。《本草正》中说：“若以人乳拌晒，乳粉既多，补阴亦妙。”日取十克茯苓霜（广东产的中药补品），于每日晨起冲牛奶服之，能滋补强身，肌肤玉泽。能增强人体的免疫功能。
二、经济实用祛斑面膜做法:
1、盐醋面膜：食盐2克白芷12克菊花粉6克白醋6毫克去中药店买白芷菊花研成细粉末。在食盐白芷和菊花粉中加白醋（食用醋）和清水，调成糊状即成。晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。功效:本配方有祛面部各种色素的功效。配方中食盐解毒清洁皮肤，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白肤。药食相配，可以起祛面部色素斑的作用。
2、花粉面膜：花粉5克鸡蛋清1个柠檬汁20毫升鲜奶20毫升。采集菊花松花粟米花稞麦花的花粉或超市购买。任取其中一种花粉1匙（约5克），干性皮肤的人用鸡蛋清混合；油性皮肤的人用柠檬汁混合；其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成。调好后（以敷在皮肤上不流下为度）敷在脸部，20－30分钟后用清水洗去；也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中，每天清晨和晚上用以洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻柔，并轻轻拍打面部。功效:花粉富含多种氨基酸蛋白质维生素以及生物活性物质，即营养皮肤，又能祛除各种色素斑点。花粉能调节内分泌，维持卵巢正常功能，所以能祛黄褐斑；花粉中的维生素C E和微量元素硒是强抗氧化剂，能防止脂质被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光辐射，又能治晒斑。干性皮肤的人缺乏维生素A鸡蛋清里富含维生素A，所以干性皮肤用花粉调鸡蛋清。鸡蛋清富含多种氨基酸，可使新生皮肤取代色素沉重的老皮肤，所以能消除各种皮肤色素斑。有人单用鸡蛋壳剩余的蛋清涂抹老年斑，每天涂抹2－3次，4－5次后即可是老年斑消失。配以花粉，疗效更显著。油性皮肤的人皮脂腺分泌油脂过多，柠檬汁能化解油脂；中性皮肤的人用鲜奶润泽营养皮肤。只有针对不同皮肤情况选用适宜的配料，疗效才能更显著。
3、奶麦面膜：鲜牛奶30毫克酸奶30毫克燕麦片10克。用消毒面球蘸鲜牛奶（不经熬煮）或酸奶搽试脸部，待牛奶干后在搽试2－3遍，最后用清水清洗干净。每天早晚进行，连续使用1－2周。还可以用酸奶2勺（约30毫克），加入1勺（约10克）燕麦片，调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净。此法可用于油性皮肤功效：牛奶含醛素褐活性孝母，酸奶含有氢昆类衍生物，可以分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，因而又很好的祛斑美容效果。
酸奶和燕麦片中的维生素E等活性物质对皮肤又祛斑增白的作用。酸奶含乳酸菌可以化解油脂，所以适用于油性皮肤者使用。
4、 苹果番茄面膜：苹果1个番茄1个淀粉5克。将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。每日一次，20分钟后清水洗净。
将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。
功效：这两种面膜因富含维生素C，可抑制骆氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和雀斑，并对皮肤起到增白的作用。黄褐斑等色素斑的形成与皮肤底层黑色素细胞合成黑色素又关。黑色素的形成又需要骆氨基酸参与，将骆氨基酸氧化成多巴和多巴醌，多巴醌进一步氧化，降低路氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的生成。这两种天然的绿色美容法，贵在坚持长期使用，不能三天打鱼，两天晒网，或浅尝辄止。
所有祛斑面膜都应长期坚持使用效果才好啊
5、橄榄油面膜：橄榄油50毫克蜂蜜20克。将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中，隔水加热，至37度左右。
在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调均，然后把消毒纱布浸在油中。取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布块覆盖在脸上，20分钟后取下。
功效：本方有润肤祛斑除皱的功效。适宜于皮肤特别干燥而又多黄褐斑或老年斑者。橄榄油富含维生素A和美容酸，同蜂蜜的多种氨基酸配合，又显著的抗皮肤衰老和祛斑润肤的功效。但对橄榄过敏者不宜使用本面膜
6、冬瓜瓤面膜：冬瓜瓤（可去药店问问）5000克小麦粉50克将鲜冬瓜瓤连同瓤中的冬瓜子用入锅煎煮，小火煎熬1小时后，去渣，取汁。在冬瓜瓤煎汁中加入小麦粉，熬成稀饴糊状，瓶装备用。或半酒半水入锅煎煮（忌用铁器，可用沙锅），成膏状后瓶装备用
每日每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去，15－20分钟后洗去。功效：本面膜有祛除皮肤黑斑，是皮肤白皙的功效。
7、多能面膜：香油600毫克食醋500毫克生大蒜200克。鸡蛋2个红糖150克小麦粉100克
将香油与食醋按3：2的比例调成混合液，装入缸中，在加入200克生大蒜，存放3个月后取上清液瓶装备用。用食醋泡2个鲜鸡蛋，1周后去蛋壳备用。
取食醋蒜上清液500毫克加入醋蛋红糖小麦粉充分搅拌成糊状即成。功效：本面膜有使皮肤洁白光滑，消褪雀斑蝴蝶斑，去皱纹，除粉刺，使晒黑皮肤老化脱落等多种功效。
8、杏蛋面膜：杏仁10克鸡蛋清1个。将杏仁去皮捣研成细末。用鸡蛋清将杏仁末调均即成。
每晚睡前敷脸，翌日清晨用白酒洗去。一日一次,10-15日显效,以后不发.功效：本方有祛除黄褐斑老年斑的功效
9、僵蚕面膜：白僵蚕（药店有售）20克清水30毫克。将白僵蚕晒干，研成粉末。用清水调白僵蚕粉成糊状。每晚用此敷脸，翌晨洗去。
功效：本面膜有祛除黄褐斑，化老年斑、晒斑的功效。白僵蚕在『神农本草经』载有“灭黑斑，令人面色好”的功效。现在研究，白僵蚕含有氨基酸和活性丝光素，有营养皮肤和美容作用。僵蚕所含蛋白质有刺激上皮脂腺，调节性激素分泌的作用，因而对女性性激素分泌失调引起的黄褐斑有一定疗效。僵蚕含维生素E9.89％，能清除自由基，抗脂质氧化形成的老年斑。其所含的活性丝光素能促使皮肤细胞新生，调节皮脂，改善皮肤微循环，可增白防晒，消除色素沉着，保持皮肤弹性。日本人就十分喜用蚕丝保健品。若无僵蚕可用蚕茧、蚕蛹代替。
10、李仁面膜：李子仁15克鸡蛋清1个。将李子核去硬壳，去李子仁研成细末。将鸡蛋清调入李子仁末即成。
每晚睡前敷脸，翌晨用清水洗去。功效：本面膜有祛除黄褐斑及其他黑斑的功效。李子仁含果酸核维生素E，有祛斑和养颜的作用。果酸有显著的祛斑效果，被现代化妆品广泛采用。古医家十分崇李子仁敷面的美容功效，清代末民国出的著名医学家陈邦贤专门对李子仁作过考证，证明李子仁末调鸡蛋清确有祛斑的效果。
11、茯苓面膜：白茯苓15克白蜂蜜30克：将白茯苓研成细粉末。将蜂蜜与茯苓调成糊状即成。晚上睡前敷脸，40分钟后，洗掉，最后用淘米水洗，一周做3到4次,坚持2月会有意想不到的效果。功效：本面膜有营养肌肤，消除老年斑黄褐斑的功效。来自“大长今”上的美容祛斑办法。有一定的营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效.古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。斑掉不掉不敢说，但是皮肤暗沉的，不均的肯定有效
12、三白面膜：材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量。做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。功效：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。
13、杏仁茯苓敷：材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，莲子10g，面粉适量。做法：将中药材研为细末，再与面粉混合均匀。加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部。20～30分钟后用清水将脸冼净。说明：此面膜是清代太医院的处方，具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老的作用。
14、绿豆三白面膜：材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶适量。做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。每周可做2—3次
美丽秘诀：这个可以去豆、去印。不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。
15、银玉面膜：材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳粉5克。用法：将白芷粉和白茯苓粉、银耳粉调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。连用1个月以上。功效：本方有营养皮肤，淡化色素斑的功效。银耳富含多种氨基酸、微量元素锌、胶元蛋白等成分，有营养皮肤的作用。白芷活血祛风，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。坚持用此面膜1个月，可消除皮肤色素斑。
16、三白汤：源于明代(16世纪)医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术粉、白芍粉、白茯苓粉各150克，甘草粉75克，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝，茶末可用于敷脸。内服外敷，其效更佳。
17、白芷、白术、白茯苓、薏仁、白芍白术两份，其他等份。洁面后取本品8克左右，加入清水（偏油性加酸奶，偏干性加牛奶）成分搅拌成糊状，薄敷于脸上，约20分钟左右，用清水洗净即可．（一周一两次）美白的白芷，去黄白芍，去斑白术、白茯苓
18、白芷、白茯苓、薏仁等份：加入清水（偏油性加酸奶，偏干性加牛奶）成分搅拌成糊状，薄敷于脸上，约20分钟左右，用清水洗净即可．
功效:美白皮肤、淡化皮肤斑点、提亮黯淡、发黄肤色、对抗粉刺、暗疮
19、每天用茄子皮擦脸，同时用淘米水加醋洗脸。..茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。 意见：茄子是平常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的效果,可做平常使用.
20. 黄褐班\蝴蝶斑
冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。除面部色素斑
鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。
21. 苹果柠檬去斑面膜：
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性肌肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋养、白腻的效果，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状
22.(民间流传的偏方) 柠檬黄瓜汁：洗面后，抹上柠檬和黄瓜汁，30分钟后用水洗去，再涂抹护肤霜，连续20天，有助于驱除斑点，增白皮肤。
胡萝卜汁：2汤匙汁加入10滴柠檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分钟后洗掉，涂抹美白护肤霜。
西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一汤匙甘油，每日2到3次，每次敷10分钟，然后清水洗净。
牛奶柠檬汁：每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点。
23.丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。 意见：这种办法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，长期使用，可改善皮肤细腻白度。
24..柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。 意见：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，避免皮肤血管衰老，消除面部色素斑.但此办法易刺激皮肤过敏,敏感皮肤慎用.
25.老年斑.老年人可取新鲜生姜片10－15克，用200－300毫升开水浸泡5－10分钟，待水温冷却至60℃下面时，加入10－15克蜂蜜搅匀饮用（加入蜂蜜时，水温不可过高否则会伤害其中的维生素C，降低其抗氧化能力）。长期坚持服用，不仅能从一定程度上避免老年斑继续生长，还有可能使已经出现的老年斑渐渐变浅。
26. 土豆面膜:材料：个头饱满、无芽的土豆两三个. 做法：洗净土豆并去皮切块，放进榨汁器中榨汁，汁水盛入一只干净的容器中。在该容器中倒入三分之一杯
新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。敷于脸上，20分钟后洗净。土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以美白嫩肤，而且可以减退色斑。而且可以减退夏日晒斑.
27.一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子：买适量的黄豆、醋（我用的是米醋）,洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。把干净的黄豆放入醋瓶中，一定要让醋浸过黄豆,盖上盖子，一个月之后，就可以吃了。一般每天吃十几颗左右。
26.中医美白：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。加适量的水，即可。加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次，皮肤会受伤)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可缩小鼻旁毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
28 . 芦荟蜂蜜面膜: 在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
29..醋蛋液美白: 取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。或等蛋壳浸软后取出蛋，刺破蛋壳取里面的蛋清擦脸，15分钟后洗净（据说此法比几百元的祛斑霜还有效）
脸上有色斑怎么办？去除色斑的方法有很多，但很多方法对皮肤的伤害都很大，建议使用天然的祛斑方法进行改善。中医认为，黄褐斑、雀斑多由平素性情忧思抑郁、脾气不足、虚热郁结不散而引起。故调理时应多以疏肝健脾、滋肾清热、理气和血为原则，在饮食方面，忌食煎炸辛辣及刺激之品，以免助火伤阴，加重症状。西红柿、木瓜等瓜果含果胶丰富，可减少面部色素沉着，日常不妨多吃，还可适当吃些花粉、柠檬、银耳、燕窝等滋养补品。众所周知，水果和蔬菜对人体是百益无害，若可以了解他们对人体所提供的功能，进行合理的利用，不仅可以补充人体所需要的维生素，更是一种很好的去斑的办法！经常摄食富含维生素C的食物，如沙棘、刺梨、猕猴桃、红枣、山楂、柑桔、柠檬及西红柿、青椒、菠菜等各种新鲜绿色蔬菜、水果，不仅可治疗蝴蝶斑，且对人体健康有益无害。维生素E可抑制过氧化脂扭的形成，从而减少皮肤色素的沉着，新鲜花菜、冬心菜、芝麻等食物中均含有较丰富的维生素E。.通过食疗就可轻松祛斑。
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后洗净。此外每日喝一杯胡萝卜汁可美白肌肤，达到祛斑的效果。
2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀达到祛斑的效果。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对避免祛斑有较好的效果。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的效果，有效淡化祛斑。
5、每天吃一片维生素c和维生素e,可达到祛斑的效果。
6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么显然了。
（ 一）自己动手制作美白祛斑汤
1.黄瓜粥：材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。 食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
2.西红柿汁： 材料：西红柿若干
做法：将西红柿洗净，榨汁，每日喝一杯。食疗功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
3.胡萝卜汁： 材料：新鲜胡萝卜若干
做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。
4.丝瓜美颜汤： 材料：丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。
做法：丝瓜削去硬皮切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花、及调味品，煮片刻即成。
食疗功效：搞皱消炎，美颜淡斑。
5.黑木耳红枣汤： 材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。食疗功效：驻颜被斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。
6.奶薏仁汤 ： 材料：薏仁粉、牛奶。
做法：将牛奶煮沸后加入薏仁粉大约5～10克，搅拌一下即可。 食疗功效：淡化黑斑、美白肌肤。
7.冰糖冬瓜仁水：材料：冬瓜仁粉10克 冰糖20克
做法：将冬瓜仁粉冲热水,再溶入冰糖。每日两次,早上,下午各饮一杯。 食疗功效：适用于雀斑、黄褐斑、晒斑、黑斑，一般一个月就能明显美白淡斑
8.桃花猪蹄粥：材料：桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。
做法：将桃花焙干，研成细末备用；淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。 食疗功效：本方活血化淤，适于产后女性。
9.清斑食疗汤： 丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合分两次饭后服用，10天一疗程，一般一个疗程见效。
10.柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
11.用鲜茯苓去皮，磨浆，晒成白粉，因色如白霜，质地细腻，故得名。茯苓，《史记》称伏灵，又叫松苓、伏菟，属担子菌纲，多孔菌科，寄生于松科植物赤松或马尾松根上，以云南产者为最佳，号云苓。《本草正》中说：“若以人乳拌晒，乳粉既多，补阴亦妙。”日取十克茯苓霜（广东产的中药补品），于每日晨起冲牛奶服之，能滋补强身，肌肤玉泽。能增强人体的免疫功能。
二、经济实用祛斑面膜做法:
1、盐醋面膜：食盐2克白芷12克菊花粉6克白醋6毫克去中药店买白芷菊花研成细粉末。在食盐白芷和菊花粉中加白醋（食用醋）和清水，调成糊状即成。晚上敷在脸部，30分钟后洗干净。功效:本配方有祛面部各种色素的功效。配方中食盐解毒清洁皮肤，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白肤。药食相配，可以起祛面部色素斑的作用。
2、花粉面膜：花粉5克鸡蛋清1个柠檬汁20毫升鲜奶20毫升。采集菊花松花粟米花稞麦花的花粉或超市购买。任取其中一种花粉1匙（约5克），干性皮肤的人用鸡蛋清混合；油性皮肤的人用柠檬汁混合；其他类型皮肤的人用牛奶混合调均即成。调好后（以敷在皮肤上不流下为度）敷在脸部，20－30分钟后用清水洗去；也可以用花粉5克加食盐2克绒溶于温水中，每天清晨和晚上用以洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻柔，并轻轻拍打面部。功效:花粉富含多种氨基酸蛋白质维生素以及生物活性物质，即营养皮肤，又能祛除各种色素斑点。花粉能调节内分泌，维持卵巢正常功能，所以能祛黄褐斑；花粉中的维生素C E和微量元素硒是强抗氧化剂，能防止脂质被自由基氧化成脂褐斑，因而不祛除老年斑。花粉既能抗日光辐射，又能治晒斑。干性皮肤的人缺乏维生素A鸡蛋清里富含维生素A，所以干性皮肤用花粉调鸡蛋清。鸡蛋清富含多种氨基酸，可使新生皮肤取代色素沉重的老皮肤，所以能消除各种皮肤色素斑。有人单用鸡蛋壳剩余的蛋清涂抹老年斑，每天涂抹2－3次，4－5次后即可是老年斑消失。配以花粉，疗效更显著。油性皮肤的人皮脂腺分泌油脂过多，柠檬汁能化解油脂；中性皮肤的人用鲜奶润泽营养皮肤。只有针对不同皮肤情况选用适宜的配料，疗效才能更显著。
3、奶麦面膜：鲜牛奶30毫克酸奶30毫克燕麦片10克。用消毒面球蘸鲜牛奶（不经熬煮）或酸奶搽试脸部，待牛奶干后在搽试2－3遍，最后用清水清洗干净。每天早晚进行，连续使用1－2周。还可以用酸奶2勺（约30毫克），加入1勺（约10克）燕麦片，调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净。此法可用于油性皮肤功效：牛奶含醛素褐活性孝母，酸奶含有氢昆类衍生物，可以分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，因而又很好的祛斑美容效果。
酸奶和燕麦片中的维生素E等活性物质对皮肤又祛斑增白的作用。酸奶含乳酸菌可以化解油脂，所以适用于油性皮肤者使用。
4、 苹果番茄面膜：苹果1个番茄1个淀粉5克。将苹果去皮，捣成果泥，敷于脸部，称为苹果面膜。每日一次，20分钟后清水洗净。
将鲜番茄捣烂，调入少许淀粉增加黏性，敷于面部，称为番茄膜。每日一次，20分钟后用清水洗去。
功效：这两种面膜因富含维生素C，可抑制骆氨酸酶，阻止黑色素的合成，所以能祛除面部黄褐斑和雀斑，并对皮肤起到增白的作用。黄褐斑等色素斑的形成与皮肤底层黑色素细胞合成黑色素又关。黑色素的形成又需要骆氨基酸参与，将骆氨基酸氧化成多巴和多巴醌，多巴醌进一步氧化，降低路氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的生成。这两种天然的绿色美容法，贵在坚持长期使用，不能三天打鱼，两天晒网，或浅尝辄止。
所有祛斑面膜都应长期坚持使用效果才好啊
5、橄榄油面膜：橄榄油50毫克蜂蜜20克。将装有橄榄油的耐热容器放入40度左右的温水中，隔水加热，至37度左右。
在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调均，然后把消毒纱布浸在油中。取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布块覆盖在脸上，20分钟后取下。
功效：本方有润肤祛斑除皱的功效。适宜于皮肤特别干燥而又多黄褐斑或老年斑者。橄榄油富含维生素A和美容酸，同蜂蜜的多种氨基酸配合，又显著的抗皮肤衰老和祛斑润肤的功效。但对橄榄过敏者不宜使用本面膜
6、冬瓜瓤面膜：冬瓜瓤（可去药店问问）5000克小麦粉50克将鲜冬瓜瓤连同瓤中的冬瓜子用入锅煎煮，小火煎熬1小时后，去渣，取汁。在冬瓜瓤煎汁中加入小麦粉，熬成稀饴糊状，瓶装备用。或半酒半水入锅煎煮（忌用铁器，可用沙锅），成膏状后瓶装备用
每日每晚洗脸后睡前涂患部，次日清晨洗去，15－20分钟后洗去。功效：本面膜有祛除皮肤黑斑，是皮肤白皙的功效。
7、多能面膜：香油600毫克食醋500毫克生大蒜200克。鸡蛋2个红糖150克小麦粉100克
将香油与食醋按3：2的比例调成混合液，装入缸中，在加入200克生大蒜，存放3个月后取上清液瓶装备用。用食醋泡2个鲜鸡蛋，1周后去蛋壳备用。
取食醋蒜上清液500毫克加入醋蛋红糖小麦粉充分搅拌成糊状即成。功效：本面膜有使皮肤洁白光滑，消褪雀斑蝴蝶斑，去皱纹，除粉刺，使晒黑皮肤老化脱落等多种功效。
8、杏蛋面膜：杏仁10克鸡蛋清1个。将杏仁去皮捣研成细末。用鸡蛋清将杏仁末调均即成。
每晚睡前敷脸，翌日清晨用白酒洗去。一日一次,10-15日显效,以后不发.功效：本方有祛除黄褐斑老年斑的功效
9、僵蚕面膜：白僵蚕（药店有售）20克清水30毫克。将白僵蚕晒干，研成粉末。用清水调白僵蚕粉成糊状。每晚用此敷脸，翌晨洗去。
功效：本面膜有祛除黄褐斑，化老年斑、晒斑的功效。白僵蚕在『神农本草经』载有“灭黑斑，令人面色好”的功效。现在研究，白僵蚕含有氨基酸和活性丝光素，有营养皮肤和美容作用。僵蚕所含蛋白质有刺激上皮脂腺，调节性激素分泌的作用，因而对女性性激素分泌失调引起的黄褐斑有一定疗效。僵蚕含维生素E9.89％，能清除自由基，抗脂质氧化形成的老年斑。其所含的活性丝光素能促使皮肤细胞新生，调节皮脂，改善皮肤微循环，可增白防晒，消除色素沉着，保持皮肤弹性。日本人就十分喜用蚕丝保健品。若无僵蚕可用蚕茧、蚕蛹代替。
10、李仁面膜：李子仁15克鸡蛋清1个。将李子核去硬壳，去李子仁研成细末。将鸡蛋清调入李子仁末即成。
每晚睡前敷脸，翌晨用清水洗去。功效：本面膜有祛除黄褐斑及其他黑斑的功效。李子仁含果酸核维生素E，有祛斑和养颜的作用。果酸有显著的祛斑效果，被现代化妆品广泛采用。古医家十分崇李子仁敷面的美容功效，清代末民国出的著名医学家陈邦贤专门对李子仁作过考证，证明李子仁末调鸡蛋清确有祛斑的效果。
11、茯苓面膜：白茯苓15克白蜂蜜30克：将白茯苓研成细粉末。将蜂蜜与茯苓调成糊状即成。晚上睡前敷脸，40分钟后，洗掉，最后用淘米水洗，一周做3到4次,坚持2月会有意想不到的效果。功效：本面膜有营养肌肤，消除老年斑黄褐斑的功效。来自“大长今”上的美容祛斑办法。有一定的营养肌肤，消除老年斑、黄褐斑的功效.古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。斑掉不掉不敢说，但是皮肤暗沉的，不均的肯定有效
12、三白面膜：材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量。做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。功效：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。
13、杏仁茯苓敷：材料：杏仁粉30g，茯苓粉10g，莲子10g，面粉适量。做法：将中药材研为细末，再与面粉混合均匀。加入温水调至稀稠适度，均匀敷于面部。20～30分钟后用清水将脸冼净。说明：此面膜是清代太医院的处方，具有光洁皮肤、延缓皮肤衰老的作用。
14、绿豆三白面膜：材料：绿豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶适量。做法：绿豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。每周可做2—3次
美丽秘诀：这个可以去豆、去印。不过注意皮肤不同、天气不同时，蜂蜜、牛奶的用法。
15、银玉面膜：材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳粉5克。用法：将白芷粉和白茯苓粉、银耳粉调成糊状即成。晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。连用1个月以上。功效：本方有营养皮肤，淡化色素斑的功效。银耳富含多种氨基酸、微量元素锌、胶元蛋白等成分，有营养皮肤的作用。白芷活血祛风，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。坚持用此面膜1个月，可消除皮肤色素斑。
16、三白汤：源于明代(16世纪)医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术粉、白芍粉、白茯苓粉各150克，甘草粉75克，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝，茶末可用于敷脸。内服外敷，其效更佳。
17、白芷、白术、白茯苓、薏仁、白芍白术两份，其他等份。洁面后取本品8克左右，加入清水（偏油性加酸奶，偏干性加牛奶）成分搅拌成糊状，薄敷于脸上，约20分钟左右，用清水洗净即可．（一周一两次）美白的白芷，去黄白芍，去斑白术、白茯苓
18、白芷、白茯苓、薏仁等份：加入清水（偏油性加酸奶，偏干性加牛奶）成分搅拌成糊状，薄敷于脸上，约20分钟左右，用清水洗净即可．
功效:美白皮肤、淡化皮肤斑点、提亮黯淡、发黄肤色、对抗粉刺、暗疮
19、每天用茄子皮擦脸，同时用淘米水加醋洗脸。..茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。 意见：茄子是平常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的效果,可做平常使用.
20. 黄褐班\蝴蝶斑
冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。除面部色素斑
鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。
21. 苹果柠檬去斑面膜：
苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油（或3滴柠檬汁），如系干性过敏性肌肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋养、白腻的效果，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状
22.(民间流传的偏方) 柠檬黄瓜汁：洗面后，抹上柠檬和黄瓜汁，30分钟后用水洗去，再涂抹护肤霜，连续20天，有助于驱除斑点，增白皮肤。
胡萝卜汁：2汤匙汁加入10滴柠檬汁，每天早、晚各抹一次，20到30分钟后洗掉，涂抹美白护肤霜。
西红柿汁：将西红柿榨汁，加入一汤匙甘油，每日2到3次，每次敷10分钟，然后清水洗净。
牛奶柠檬汁：每周2次，在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸，可以增白皮肤，减淡斑点。
23.丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。 意见：这种办法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，长期使用，可改善皮肤细腻白度。
24..柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀后入瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。 意见：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，避免皮肤血管衰老，消除面部色素斑.但此办法易刺激皮肤过敏,敏感皮肤慎用.
25.老年斑.老年人可取新鲜生姜片10－15克，用200－300毫升开水浸泡5－10分钟，待水温冷却至60℃下面时，加入10－15克蜂蜜搅匀饮用（加入蜂蜜时，水温不可过高否则会伤害其中的维生素C，降低其抗氧化能力）。长期坚持服用，不仅能从一定程度上避免老年斑继续生长，还有可能使已经出现的老年斑渐渐变浅。
26. 土豆面膜:材料：个头饱满、无芽的土豆两三个. 做法：洗净土豆并去皮切块，放进榨汁器中榨汁，汁水盛入一只干净的容器中。在该容器中倒入三分之一杯
新鲜牛奶，并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用。敷于脸上，20分钟后洗净。土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，防止皮炎的产生，因而不仅可以美白嫩肤，而且可以减退色斑。而且可以减退夏日晒斑.
27.一本中医古书上看到了一则去除雀斑的方子：买适量的黄豆、醋（我用的是米醋）,洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。把干净的黄豆放入醋瓶中，一定要让醋浸过黄豆,盖上盖子，一个月之后，就可以吃了。一般每天吃十几颗左右。
26.中医美白：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。加适量的水，即可。加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次，皮肤会受伤)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可缩小鼻旁毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
28 . 芦荟蜂蜜面膜: 在晚上睡觉前用芦荟汁敷面，或者在芦荟汁中加入适当的蜂蜜面粉，做成面膜敷在脸上。一段时间后，会发现脸上的斑点淡了许多。
29..醋蛋液美白: 取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。或等蛋壳浸软后取出蛋，刺破蛋壳取里面的蛋清擦脸，15分钟后洗净（据说此法比几百元的祛斑霜还有效）