神马文学网中里巴人健康私房话
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:47:13
健康私房话
凡事想得通，有病好得快
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
精神越集中的人，气血越能等闲自行；最要不得的就是欲迎还拒、遮遮掩掩、自相矛盾，这样的人身体情况只能越来越糟。
一位很爱着急上火的朋友，近一两年发现自己的肝脏出了毛病，还伴有恶心、疲劳、睡不好觉等不适。去医院检查后，好几项指标都高出正常标准许多。于是，她找了一位中医专家来调理身体。在此期间，我每隔几天就给她打电话了解情况。
一段时间过后，我问她调养得怎样了。她说还在吃中药，但是工作太忙，没有什么时间休息，睡不好觉。我忙问她失眠的原因，朋友说：“好不容易孩子不在身边，晚上这么好的时间，哪能不看书充充电呢？”
我说：“你就跟监狱里有些犯人一样，身体被改造了，可灵魂深处却没有被触及，出来保不准还要‘犯事儿’啊。”
电话那头的朋友安静片刻，然后哈哈大笑：“哎呀，您这样一说，我明白了，这回我一定改！真得谢谢您帮我做心理疏导。”
其实，在我们身边有很多这样的“明白”人，却在打着人生的“糊涂”算盘。
有一种说法叫“卸我”，意思就是，自己把自己拆了。可是，如果您自己不能真正把“灵魂深处”的问题解决掉，怎么“卸”都没有用。
中里巴人健康私房话：
这就是心主神明。
佛家言，心中无一物，何处惹尘埃？这其实就是我们身体所追求的境界：不求有功受禄，但求心安神明。
精神越集中的人，气血越能等闲自行；最要不得的就是欲迎还拒、遮遮掩掩、自相矛盾，这样的人身体情况只能越来越糟。
西方有句名言：“让你的大脑跟随你的心灵。”《黄帝内经》也说：“主明则下安，主不明则十二官危。”心为君主之官，君主是一个国家的最高领导人，君主都乱套了，底下的人能不造反吗？一个国家能安定吗？“君主”不明，药更不能解决问题。
举个例子吧，一个朋友的妈妈73岁，刚做完换心脏瓣膜的手术，用的是世界上最先进的瓣膜。刚换完时，老太太还挺高兴，可大夫的一句话让老太太高兴不起来了。
大夫说：“您换的是最好的瓣膜，能保持15年呢！”
就是这“15年”给闹的！老太太一想，15年后我88岁。其实，88岁算是高寿了，可老太太却总想着，15年很短呀，好像明天就是88岁了，那时怎么办啊？她的脑子立马沉浸在“过15年后这瓣膜就坏了”的想法里，整天不吃饭，身体也变得很虚弱。
我就跟老太太说：“您甭着急，瓣膜这个东西呀，我见过，它特别的结实，拿剪子铰都铰不动，比咱们那心脏结实了不知多少倍。
您知道15年后是谁坏吗？您那瓣膜没坏，倒是瓣膜旁边心脏的肉被磨损坏了。就像咱们换假牙似的，大夫会告诉您，这树脂比您原来那牙还结实呢，明儿硌坏了，也是把您旁边那颗好牙给硌坏了。
那到底是什么影响您心脏旁边的好肉呢？气滞则血瘀，您一生气、一忧郁，心脏那儿就不活血了，您只要每天都高高兴兴的，甭说15年了，50年都坏不了！”
老太太听我这么一说，当时就吃饭了。然后每天在家做磕头功，早上还去公园锻炼。
前几天，老太太打电话告诉我说，在公园里看见一个小伙子练俯卧撑，一连练了25个，她站在旁边看了看，然后说自己也来做俩俯卧撑，还真的做了。这个老太太，73岁，心脏瓣膜换了，做俩俯卧撑，一点事儿都没有！
现在年轻人认为，我有时间，我现在还有精力，我还可以尝试新的思想。可老年人不行，他需要有人赶紧给他一盏明灯，指出一条健康的通衢大道，然后他就能沿着这条道路去走了。
所以说，主明则下安。心里想明白了，身体就会有良好的变化，生活状态也就随之改变了。
经络本来就是通的，只是有时候在打盹儿
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
经络本身就是通的，只是有的时候在打盹，或者是气血不够，它就不敏感了。您其实可以用敲打的方法将它打通，只要经络通了，能重新醒来，身体就舒服了。
长期以来，我搞不清楚针灸的问题，怕疼、不敢使用是我心里首要的障碍。一直到采访针灸大家程莘农老人的时候，才敢试针。高手出招，果然不同，进针时但觉微风掠过，了无伤痕，不疼不痒，只是有些酸胀感。程老说：握针如握虎，你动动我如何？
在北京中医药博物馆里，馆长柏杨为我展示了商代的针灸针具，讲述久远的针灸历史。
这些都是针灸的人和事，它们对应的都是我们每个人都拥有的经络和穴位。
中里巴人健康私房话：
我在《求医不如求己》里和大家说过：经络由经和络组成，经是干线，络是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。
但有一个观点需要特别说明，就是经络它本来就是通的。
很多人总认为必须要用扎针来强刺激穴位才能通经络。
试想一下，您身上的经络，是扎完针就通了，还是您不扎它本身就是通的呢？
其实，人的经络本身是畅通的。经络之所以被堵死，只是有时气血过不去，或者情绪被压抑了，有气堵在那里。这时，经络才会产生堵塞，不太敏感了。但是穴位还在起作用，只是它打了个盹，不是那么警醒。这个时候就需要您刺激它一下，再让它醒来。
怎样打通经络呢？您其实可以用敲打的方法将它打通，也可以通过针灸和按摩让经络重新醒过来。
如果您所按摩的穴位不敏感，那您还要去找它不敏感的原因。
这可能有三个原因：1.穴位的位置找得不准确；2.病症与选穴不相符；3.气血过于虚弱，无法传导到穴位。
把气血引来，穴位就会敏感了。气血没过来的时候，就跟没电似的，您插哪个插销都不会亮。您可能会认为是没好好插这插销，但是您使劲儿插，它也不会亮，因为它本身就没电。
按摩穴位也是这样，不是您没找准，其实是气血没过来，经络就不能接通；而气血一过来，您轻轻一揉，就有感觉，身体的疾患也就有了解决之道。
找穴妙在“阴差阳错”
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本来您是想找脾经，结果没找到脾经，却找到肝经上的穴了，这说明您身体出问题的根源可能不在脾经，而是在肝经。这样的话，思路就广了，学习经络就学活了。
有人说，胳膊上的穴位可能稍微好找一点，但这腿上尤其是小腿部分有很多经络，像肝经、脾经、肾经等等搅在一起了，这搅在一起的可怎么办？
还有的人说，腿上的这些经络也差不了多少，有的甚至就差一两厘米，要是身体稍微胖一点，那不是更不好找了吗？
中里巴人健康私房话：
其实，即使这些经络搅在一起，您按错了也没关系，不会出现副作用，最多是没有作用。
我刚开始学按摩的时候，这穴位也找不准，跟您一样。寻找穴位这件事儿，没有谁是天才，谁天生就愚钝，大家找的都差不多，您容易找错这个穴位，别人也容易找错。但是呢，有时找错反而是件好事。
比如说，本来您想找这个阴陵泉穴（脾经），结果没找到阴陵泉，您找到后边的膝关穴（肝经）去了。这两个穴位可能就差1厘米，但您一摸到膝关穴时，怎么感觉这个穴这么疼呢？这就无形中又让您知道肝经很敏感、很痛，这个时候就可以激发您的想象了。
想象什么呢？本来您是想找脾经，结果没找到脾经却找到肝经上的穴了，这说明您身体上问题的根源可能不在脾经，而是在肝经。这样的话，思路就广了，学习经络就学活了。
再比如说，本来您是想治这个脂肪肝，结果您一不小心，没在肝经上按，按在肾经的穴位上了。但这时肾经按着很痛，您说肾经管不管这个脂肪肝？同样管！而且在这个时间段，您揉肾经比揉肝经更好。
经络其实就像是一张大网，互相贯通，有时候您这个肝经不起作用，得靠肾经给它动力。所以，不是您有肝的问题就要直接按肝经，有时候还需要其他的经络和它协同作战才能真正起作用。
所以寻找经络穴位的时候，您首先得有一种信心，只要您去找，就不会找错。为什么说不会找错？因为哪怕您找错了，经络穴位这儿不敏感，没有反应，就说明您不用太担心它。
一觉睡到自然醒，全靠安眠穴
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症状：失眠。
穴位：少海，小海，肩贞，步廊，幽门。
方法：1.按揉心经和小肠经，检查上面是否有痛点，包括少海、小海、肩贞等处，把痛点揉散。
2.再检查肾经是否有淤堵，重点按揉俞府、步廊、幽门等，把痛点揉散。
很多朋友长时间被失眠困扰，老是睡不着；好不容易入睡了，整夜都在做梦，梦里的故事情节还很复杂；有时睡着了，但夜里两三点就醒来，然后睡意全无。
遇到这种情况时，应该怎么处理呢？
中里巴人健康私房话：
人有睡眠障碍，常是因为“心肾不交”。曾有一个朋友看过《求医不如求己》后找到了失眠的原因。她发现，左臂的心经有问题，肘部心经上的少海穴四周摸上去像有块硬疙瘩。
于是，她开始每天揉此处，揉的时候发现小肠经的小海穴也一样酸痛，左上臂小肠经上的肩贞穴四周像是粘连了一大片肌肉组织。这时，她知道自己的经络已堵塞得相当严重了，于是坚持按揉这三个穴位。
有一天，她揉着肘部痛点时，不知不觉就睡着了，一夜无梦。
少海配合谷一块揉，治失眠的效果更好
道理也很好解释。
少海穴在肘横纹边儿上这个点上，它的主要功能是滋阴降火。当您出现夜里比较燥热、烦躁、爱出汗、睡不着觉的情况时，一定要多揉这个少海穴。
小海穴在小指侧面这条线上的肘尖儿和少海穴中间。它是专门治耳聋、耳鸣、牙龈肿痛、牙龈流血的。当您去按揉小海穴时，一揉里边就会发现一根筋，还发麻，如果不发麻，拿指节敲一下，整个手就都麻了。这根麻筋是很重要的，一麻到底就证明这条经是通畅的。要是不麻这块经络就堵了。一定要多揉揉，让它麻了才行。
主治：咳嗽，哮喘，支气管炎，肩周炎。
方法：1.手臂向后，顺着小肠经松一松肩膀，能活动肩贞穴。
2.刮痧。
后来，这个朋友又花了一段时间调理心经和小肠经，慢慢地，睡眠基本恢复正常。
此外，她长久以来总觉得胸口憋闷，似乎压着块石头。她又去《黄帝内经》里找原因，知道了“肾主纳气”，所以肯定自己吸不住气的症状和肾经不通有关。
提示：1.俞府位于锁骨下方，中线旁2寸。
2.步廊位于第五肋间隙，中线旁2寸。
3.幽门位于肚脐上6寸，中线旁0.5寸。
肾经是从下肢循行到胸腹部的，在上半身有很多穴位。她从胸骨摸下去，第一个穴位俞府就很痛，再往下边摸边按，胸口下的步廊穴、幽门穴都很胀痛。就在这些痛的地方，她连续揉了两天后，胸闷开始减轻，胸口下面的部位也没有那么胀痛了。
在自己调治失眠和胸闷的过程中，她还得到意外收获：曾经困扰她多年的腰疼突然消失了。
人体上有哪些黄金穴
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我一个朋友失音了，说不出话来。于是，我给他揉大钟穴，刚一揉，朋友马上就“哎哟！哎哟！”地叫出来了。这是为什么？钟是不敲不鸣的，一敲这钟就出声了。人也一样，一按大钟穴，人就马上出声了。
有些时候，要了解人体的穴位，知识性的东西并不重要。知识就像一本字典，您什么时候看都行，它一直躺在那里。您只要把理念搞清楚了，就可以随时从中获得一些感悟。
中里巴人健康私房话：
人体的穴位名字都有很深的含义在里边，不是随便起的。其中，有很多功勋卓著的穴位。
比如说辄筋穴，“辄”就是古时马车两边的扶手。有个成语叫“动辄得咎”，什么意思呢？就是说您坐在车上什么都不能扶，一扶就犯错误了，就要受处罚。什么都不能扶，什么都不能碰，就会有无依无靠的感觉，这就叫“辄”。
为什么说手臂下面的这块地方叫辄筋呢？因为这两侧是护持筋的。中医认为“肝主筋”，筋代表了肝所主的任何事物，比如“肝开窍于目”，“甲（指甲）为肝之余”，“肝风内动”等等，意思是与眼部、指甲、肝火上亢有关的疾病都包在辄筋身上了。所以通过这个穴名，您就知道它的功用了。
主治：胸满，肋痛，气喘。
方法：从渊腋往辄筋的方向推，把有硬筋的地方推散。
提示：辄筋在腋窝下正中线3寸处，渊液在辄筋旁1寸处。
再说说太冲穴。“太”是巨大的意思，“冲”是浇灌的意思。就是说肝脏把气血源源不断地供应（浇灌）给了心脏，所以，太冲穴最适合那些爱生闷气、忧愁、焦虑的人，气血一引到心脏了，心口那儿马上舒舒服服的，一点儿都不难受了。
主治：血压高，头晕，头痛，神疲乏力，失眠，健忘，胸闷。
方法：从太冲推到行间。
提示：用手指沿第1、第2脚趾缝向上移，动脉跳动处就是太冲。
肾经上有一个叫“大钟穴”的妙穴。举一个例子，您就知道它为什么叫大钟穴了。我一个朋友失音了，说不出话来。于是，我给他揉这个大钟穴，刚一揉，朋友马上就“哎哟！哎哟！”地叫出来了。这是为什么？钟是不敲不鸣，一敲这钟就出声了。人也一样，一按大钟穴，他就马上出声了。
主治：咳血，气喘，老想躺着，足跟痛，月经不调。
方法：1.艾灸，每次5 ~ 10分钟。
2.按揉时，配鱼际可缓解咽喉肿痛；配太溪、神门可缓解心悸、失眠。
提示：大钟在太溪（脚内踝尖与跟腱间凹陷处）下0.5寸。
“足三里”这个穴名是怎么来的呢？足，指穴位所在部位为足部，有别于“手三里”之穴位名；三里，指穴内物质作用的范围。足三里是
胃经上的一个穴位，气血物质在此形成较大的范围，此穴位物质为从旁边犊鼻穴传来的地部经水，至此穴位后，散于此处的开阔之地，又经大量气化上行于天，形成一个较大的气血之场，宛如三里方圆之地，故名“足三里”。
主治：胃痛，老是腹胀、腹痛，呕吐，便秘，拉肚子。
方法：艾灸，敲打。
提示：足三里位于膝盖外侧的凹陷处（犊鼻）下3寸。
其实，“里”通“理”，就是管理、调理的意思。足三里也可以写作“足三理”，意思是说，您可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。
到底是哪“三理”呢？就是理上、理中、理下。
胃在肚腹的上方，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的同时要往上使劲；腹部正中出现不适就要“理中”，只用往内按就行；肚腹下方的小腹疼痛时，要在按足三里的同时往下使劲，这叫“理下”。
我在《求医不如求己》里曾经说过，找穴位时要“离穴不离经”。我们说这个穴位会治这个病，那个穴位会治那个病，其实，您只要知道这条经和它所对治的病就行了。穴位只是每条经络的代表，您只要掌握具体的经络就足够了。
这好比说您家里的灯坏了，可这个时候是物业的下班时间，员工已经走了，只有一个水暖工还没走。虽然他不是专业修灯泡的人，但只要他能给您换个灯泡就行。
经络也一样，上面有的穴位虽然不是专门治这个病的，但只要它是属于这条经上的，就必定能在关键时候使上劲、管上事儿。
为什么很多人得了病不容易治好
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我经常告诉一些得病后迁延不愈的朋友，要想祛除病根，首要的就是保持心灵的清明与力量。心里的灯亮了，您就自然而然地知道自己应该往哪里走了。
现在很多人在谈到自己身体上的不适时，如数家珍，一会儿说自己头痛、肩膀痛，一会儿又脾胃不舒服？？去医院花费了不少，可还是老发作。说起来，这些原本算不上多大的毛病，可它们为什么总是与我们的身体过不去呢？
中里巴人健康私房话：
有一些朋友在博客上给我留言说：在看《求医不如求己》之前，根本看不懂《黄帝内经》。但是看完《求医不如求己》后，一下就明白了《黄帝内经》里的很多东西。
人本身就有很可贵的东西，好多时候，他自己并没有看到，但他这些弥足珍贵的东西却能照亮别人。有些人本身是瞎子，却举着一盏快要熄灭的灯，还想着要照亮别人，结果越照越暗了。有些人还特别喜欢指使别人，您按着我的灯去走吧，结果灯什么时候熄灭了都不知道。
一个人如果心不明，有了病就不容易治好。所以，我经常告诉身有疾患的朋友，要想祛除病根，首要的就是保持心灵的清明与力量。要知道，我的一些感悟只不过相当于在一个较黑暗的地方点上一盏小灯。灯亮后，看到的人自然而然地就知道自己应该往哪里走了。
比如，您的经络不通了，但您自己并不知道，我就说要把身体哪几个地方没事时揉两下，您照着我说的坚持做了，症状就会有一些好转。
有朋友说《求医不如求己》教会了他们聆听自然和心灵的声音，让他们得到了快乐。还有一部分朋友非常有学识，他们给我的注解非常到位，他们也是照亮我前进道路上的一盏盏明灯。
这如同从同一块玻璃板向四处发射的光，大家反映的点各有不同，有人表现的是蓝光，有人表现的是紫光，但都可以映衬到每个人身上，都可以让人生辉。
我希望每个人都能从《求医不如求己》里得到一份收获，甭管精神上，还是身体上的收获， 能够交流一下彼此的感悟，找到健康的理念。这就是我的初衷，千万别把它当成了一个医院。
健康的道路上与人同行，身心的福报与智慧也就与时俱增。
爱和别人比较就爱生病
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每当看到别人得名得利时，您就把那看成是人家的福报吧。每个人都有自己的福报，您当然也有您的福报。
古希腊哲学家赫拉克利特说：“你不能两次踏进同一条河流，因为新的水不断流过你的身旁。无论是这条河流，还是你这个人，都已经不同。”
国学大师南怀瑾说：“人生一切都是幻化，眼睛所看到的都是幻化，我们自己也是幻化，今日之我已非昨日之我，诸行无常。”
很多东西看似什么都有，伸手一抓，原来只是影子。
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大家都知道诸葛亮，其实卧龙岗里还有一个人，叫水镜先生。这位水镜先生认为自己知道天命，说曹操是有天时的人，最后肯定能成，而诸葛亮是没有天时的人，即使费了半天劲，还是不会得到天时。
诸葛亮知道自己没有天时吗？他完全知道。那他怎么还去做逆天而行的事儿呢？因为他是一个看破天机，但不说破的人。所以诸葛亮还得把自己这出戏演完，他虽然知天命，但还是要尽一份人力。这样，一个人就把自己的角色完美走完了，您就享受了生命过程里的快乐。
实际上，人生的价值就存在于那个过程当中。
很多时候，人身上出现的最大问题就是爱比较。一比较，人的内心就失衡，就会扰乱自己的心志。
这世上有些人特别敏锐，因为他很少和人比较，内心没有干扰，所以看问题时能一下看到重点。比如，那些视力、听力不好的人，他在别的方面就特别强。视力不好的话，他的听觉就特别的敏锐，原因就是他所受到的干扰少。而干扰太多，很多事情就会对您造成冲击，您就不能好好利用自己的五感。
所以，有些人一去比较，您就会很留意自己的弱势，然后心理就会失衡。其实，您只要找到自己的强势，发挥到极致，就对得起自己了。每当看到别人得名得利时，您就把那看成是人家的福报吧。每个人都有自己的福报，您当然也有您的福报。
不要去替代别人，也别让别人替代
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
重生就是要为自己而活，为快乐而活，为烦恼而活，为成功而活，为失败而活，为勇气而活，为懦弱而活。生命只有一次，不要去替代别人，也别让别人替代。
人在世间生活不容易，除了会生病，每天还会被一堆烦恼困扰，比如要看别人的眼色，要为生计四处奔波。虽然如此，但生活是不能够逃避的，需要我们去感知。只有彻底地融入生活，才能真正地感知生活。
中里巴人健康私房话：
现在，很多人好像都只是在一个小笼子里生活。比如，公司就像一个安全的小笼子，让你觉得有所归属；家庭就像一个棉睡袋，把你保护起来。但大多数人仍然会感觉到自己在萎缩，没有真正地活出自己。其实，这是在逃避生活，因为害怕面对和处理生活那些让自己烦心的事情，于是很多人得过且过，最终变成一个没落的人。
现实生活中，直觉几乎已经没有了生存的空间。有些人不相信不期然的相遇，把直觉反复分析，最终变成理性的思考，变成循规蹈矩的套子。所以，感觉全是大众的感觉，品味全是别人的的品味，审美全是权威人士的审美。最后，您都不知道自己喜欢什么，讨厌什么，因为各行各业的专家已经替您选择好了；您也不知道自己是谁，到这个世界干什么来了。
所以，人应该重生，并且就从此时此刻开始。
重生的起点就是要找到自己的第一感觉，也就是直觉。重生就是要为自己而活，为快乐而活，为烦恼而活，为成功而活，为失败而活，为勇气而活，为懦弱而活。只要是自己的，就全盘接受。好的、坏的、光明的、阴暗的、高尚的、低俗的？？统统收入囊中，毫无怨言。因为这些都是真实的自己。我们不接受，就永远无法看清自己，也永远无法改变自己；我们不接受，就永远不会知道真实为何物，而生活的意义就是要找到真我。
《红楼梦》里有句名言：“为谁辛苦为谁忙，到头来皆是为他人做嫁衣裳。”
每个人有自己的生活，不是唱歌就表示快乐，不是哭泣就表示痛苦，有时忧伤是最美的体验，有时凄凉是最感人的乐章。所以生活不需要逃避，生活更不需要代替。本来没有好坏，只是个人的体验不同。我们为什么要去抢夺别人手中的风筝，仅仅因为他放得不够高？为什么我们要放弃自己的感受，让别人去放我们花钱买的鞭炮，我们却在旁边陪着激动？生命只有一次，别替代别人，也别让别人替代。
想学滑冰，先学摔跤；想要演讲，先练怯场。生活就是玩，生活就是演舞台剧，有时演悲剧，有时演喜剧，有时演闹剧，悲欢离合，缠绵悱恻。但演完了，总要下场，就像做梦总要醒来，因为真我在台下，他无情无义，所以也无损无伤。
生活就是趣味横生，生活就是七情六欲，生活就是随心所愿，生活就是由凡入圣，再由圣转凡。总之，生活就是体验，就是感觉，就是触摸，就是融入。活着，就要不枉此生。
如何消除“强迫症”
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现在的社会，做什么都讲定位。大家都自个儿往身上贴标签，对号入座，无形中给自己添加了恐惧，其实这就是强迫症。在这症状里，您就敞不开心灵了。
前阵子，电视台采访了几位玩“开心网”的白领。
开心网是近一年多火透各大写字楼的网页游戏，现实生活中难以达到的梦想都能在一个小小的网页上得到实现。
你可以在上面买房子--从最开始住的廉租房到一步步搬进豪华
别墅；
你可以买不同款型的汽车--把它们停在朋友的停车场赚钱，然后再买更高级的“帅车”；
你可以有自己的小菜园--随着等级上升，在自家的园子里种满风情不同的蔬菜、花朵；
你甚至可以拥有自己的牧场，悠闲地放牧鸡猪牛羊？？
“开心网”本来是让人开心的地方，可被采访的白领们，却有好多人为了找准时间争停车位、偷“冬虫夏草”、偷鸡蛋，每天变得寝食难安。没有开心网之前，定闹钟是为了准时起床上班；进“网”了，定闹钟是为了在凌晨两三点准时上朋友的菜地里偷菜，即使偷完了再睡，心里也没那么踏实了。
想要从游戏中获得短暂休憩的都市俊男靓女们，又因为这个游戏而陷入另一种“强迫症”。
中里巴人健康私房话：
“偷”，本来是不光彩的，在黑暗之中偷偷摸摸地做“独孤求败”。其实，小偷也不一定就是坏人，他只是有一个打不开的黑色心结，他的心被困锁在一个黑暗的世界里，没有阳光了。
我们好多人也经常会处于这么一种没有阳光的状态，“勇敢”去偷的只是极少数。
但是，在这么一个游戏里，偷得光明正大，还鼓励您偷，偷不着还心里难受，还总掂记，您说您得多放不开？这是心里一种真正的放不开。
说到这个，我想起前两天一位朋友跟我说他得了“抑郁症”，总是头晕，睡不着觉，医生告诉他还得住院治疗。我说，这哪是什么“抑郁症”？你平时心境那么开阔，不过是前段时间炒股亏了，心里有点儿憋闷。没关系，你晚上推推腹，打几个嗝，放几个屁，全好了。朋友却觉得我给的方法不可行，认准自己就是得了“抑郁症”。
依我看，他这种情况更像是“强迫症”。什么是强迫症呢？就是总感觉生活中有好多观念和条条框框在圈定你、强迫你。反过来想，您的内心有没有过自我强迫呢？
比如，很多人脑子里整天在琢磨：“这车我到底锁没锁？门究竟关没关？煤气有没有关紧，我是不是得再回去拧紧点儿？”有的人还真的回去锁车、关门、关煤气，回到家后却发现，一切都好好的。
有人说，每天一定要洗6遍手，每次洗手要洗3分钟。实际上，一旦你强调这一点，很多人会认为洗12遍、5分钟更好。这样虽然可能把手上的细菌洗掉了，但您的心里已经招进了一个恶魔，这个恶魔就是强迫症。
现在的社会，做什么都讲定位。所以，大家的生活被“定义”了，都自个儿往身上贴标签，对号入座，在束缚里寻找安全感，无形中给自己添加了恐惧，其实这就是强迫症。在这症状里，您就敞不开心灵了。
其实，生活中束缚您的东西都是无形的，很多时候都是自己在画地为牢。
《金刚经》里有一句话：“应无所住，而生其心。”“应无所住”就是一切都留不住的意思。人生在世，就应该不停驻、不流连、不拘泥，没有对人、事、物和自我的执著，这样才会真地快乐和自在。
打个比方，你抬头看天空，正好有一朵云飘过，那就是一朵云而已，没有什么悲喜，没有什么美丑，没有什么爱憎。看完了，继续走路，也没什么惦念、纠缠。
后半句“而生其心”，初看时会让人纳闷：既然无所住了，自是没有什么所谓的心灵了，怎么又生出一颗心呢？其实，这颗心指的是佛心，也就是我们的真心，不再是最初那颗有执念的心。这颗真心里没有贪婪，没有差别，没有烦恼，面对世间纷扰，自有“如梦如幻如泡，如影如雾如电”的淡然。
身心放松，青春重来
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当一个人心里有负担或者烦恼多的时候，就会像破损的拉力器的弹簧，处于一种半松半紧的状态。想让他真正紧张起来很困难，因为弹簧已经拉到极限了；想让他放松也很困难，至少不能完全放松，因为弹簧已经破损了。
有一位老太太，60多岁，脊椎上有毛病，坐不到半小时就得起来活动一下，不然一会儿就站不起来了。
一次，她听中里巴人讲完课后说：“今天听你讲课已经听了两个小时了，一点儿都没问题，很舒服，什么事儿也没有。”
为什么60多岁的老太太听了这么久的课，身体却感受不到疲惫呢？
中里巴人健康私房话：
有些名人过早离世，说起来，很大程度上和他们选择的职业有关。这正如一句话所说：得到的同时也是一种失去。如果身体与精神使您不能胜任这份追求，那么，您就会永远地紧张下去。
对于人生来说，充满紧张与放松才是最佳的太极状态。
其实，世上本无所谓紧张，也无所谓放松。任何事情，如果一面是紧张的，另一面必然是放松的。
当我们精神紧张的时候，肌肉其实是放松的。那些拳击运动员，打拳击时精神是高度紧张的，但他们的肌肉状态却很放松。
练拳击的头一个条件就是肌肉必须放松。肌肉放松到什么程度决定了拳击运动员有多大的爆发力、持续力。
紧张是什么啊？当一个人全神贯注的时候，可以说是我们身体最紧张的时候，其实也是最放松的时候。
想要打通经络，不是非得扎针、点穴、按摩，或是拔罐、刮痧。让身体处于一种自然的状态，经络就是畅通的。
说起现在的城市生活节奏，大家都说很紧张，需要放松。其实，这种所谓的紧张，不见得都是真正的紧张；这个放松，也不见得是真正的放松。
真正的紧张状态并不伤害人的身体。
爱迪生搞发明，每天从早到晚干上18个小时，但是精神仍然非常矍铄，他的寿命很长。这是为什么呢？因为在这种完全紧张的状态下，他的气血是专一的，经络是畅通的，没有任何的气血损耗，这反而会激发人体的潜能。
人在开车的时候是紧张，还是放松呢？很多人开车时，可以跟旁边的人聊天，可以听音乐，但是碰见什么情况了，仍然可以处理。其实，这是一种精神高度集中的状态。这种状态就跟咱们解数学题一样，有时需要放一点背景音乐，但它并不带来干扰，还可能会帮助人把问题解决得更好。
这说明什么呢？当精神集中起来，人就处在精神和身体合一的境界中，经络气血自然就畅通了。
当一个人心里有负担或者烦恼多的时候，就会像破损的拉力器的弹簧，处于一种半松半紧的状态。想让他真正紧张起来很困难，因为弹簧已经拉到极限了；想让他放松也很困难，至少不能完全放松，因为弹簧已经破损了。
现在，有很多人处于这种状态，烦恼很多，想使劲却使不了，想摆脱也摆脱不了。所以我在《求医不如求己》里说：放松是留住青春的灵丹。
做自己想做的事，才不会生病
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
很多人都愿意付出努力后得到一个即时的回报，并且希望这个回报通过物质利益来体现。其实，如果您付出了真心，回报就在您心里。心快乐，就已经是回报了，心的快乐其实就是一种“自报”。
您快乐吗？您觉得自由吗？您对现在的生活满意吗？每个人都在努力工作、努力赚钱，偏偏在不自知的时候，被“努力”所束缚，陷于困境，于是心灵开始走麦城，到最后就失散了真心。
真心，其实就是佛家里的“自在”。这份自在，不受外在环境、欲望的限制，是一种干干净净、自自然然的生活状态，用三个字来表达：坦然了！
中里巴人健康私房话：
有的人会说，要想自在，那不是很难吗？其实也不难，没事儿的时候喝上两杯小酒，配上几碟小菜，这就是自在。如果再有一间属于自己的房子，安静地沉浸在神秘的心灵世界，身边有爱人的陪伴，拥有一份平凡、踏实的家庭生活，也是自在。
自己想做的事，就是您真心愿意做的。您的才能会告诉您能做什么，您的爱好会告诉您该做什么，您的心情会告诉您想做什么。对于我们来说，凡是与这些无关的事，或别人认为您应该做，而对您来说是勉为其难的事，就尽量不要去做。
做自己能做的事，做自己该做的事，做自己想做的事，发自您的真心，您就能快乐。
很多人都愿意付出努力后得到一个即时的回报，并且希望这个回报通过物质利益来体现。其实，如果您付出了真心，回报就在您心里。心快乐，就已经是回报了，心的快乐其实就是一种“自报”。
儒家思想一直是中国社会强调的主流文化，但是，真正的儒家宣传的理念是没有回报、不求回报的。孔子经常提到一个“简”字，这个“简”有一个前提，就是您的行为要完全发自内心，不求回报，这样您才能感到快乐。
孔子最欣赏的弟子是颜回，他整天衣衫褴褛，吃不饱，却“一箪食，一瓢饮”，四处游学、讲课，“不改其乐也”。而现在很少有人能理解像颜回这样的人，甚至会觉得他跟乞丐没什么区别，不但没人效仿，还会嘲讽挖苦。
历史上的颜回，忠厚、内向、聪颖善思，他像尊崇千古圣哲一样尊崇着孔子，两个人情同父子。颜回曾感叹地说：“老师的道，越抬头看，越觉得它高明；越用力钻研，越觉得它深奥。有时候道似乎在前面，等我们向前寻找时，它又忽然出现在身后？？”
所以，孔子的理念在今天可能很难推行，因为它在精神上是有高度的。有的人可能觉得很快乐，但这种行为看上去像是一种忍耐，一般人理解不了这种忍耐的快乐，这种自我节制的美。
以前有个节目，让参加的白领们一个礼拜只花100块钱，然后看看这些人能不能做到。这些白领参加了这个节目后，每天不打车，改坐公交车了；下班后也不去应酬了，回家就歇着；餐桌上的大鱼大肉也撤了，改吃素菜？？其实，也没人去强迫他们，但这不是他们心里的意愿，不想去做，所以没有快乐。这就如同一个习惯了辣酱的人看不上清淡的菜肴，不是因为菜不鲜美，而是他已经舌苔厚腻，味觉迟钝了。
您所做的事情，如果不是按照自己意愿去做的，就会成为一种形式。即便强迫自己去做了，也会让本来很快乐的人生变成一种忍耐。
生活中，一般人很难理解颜回这种生活的智慧。其实，他是发自内心地愿意过简单的生活，所以很快乐。现在，我们虽然无法体会到颜回之乐，但既然生活在这世上，就要把握天地赐予我们的很多好东西，热爱生活，享受生活，这样才能得到快乐。
不管您是认同孔子的思想，还是采用庄子的思想，都会在您生活中的所有行为细节里体现出来。实际上，无论工作之内，还是工作之外，只要让心灵能从平静的生活里得到饱满的感受，您就有了本真而快乐的心。如果人为地把工作和生活分裂开，反而不快乐，反而是作茧自缚。就像自然界的树叶，本来很绿，有的人却希望叶子更绿，于是用颜料再给叶子涂上一层绿，反倒不好看了。
所以我们活着，根本不必拘泥于这样那样的形式。我就是我，就是山林间的一棵野草，自生自长，就是个小人物，自由自在真心地活着，就能得到最大的快乐。
宽容是父母送给孩子的最好礼物
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
教育孩子，咱们得以身作则。您都不宽容，孩子还能学到宽容吗？父母都宽容了，孩子不用您教，潜移默化中就变得宽容了。
有句话叫“生活在别处”，生活可能好一些，可能糟一点，但这都是您的日子，干嘛那么刻意地“临摹”呢？我小的时候，家里人都说我是个假小子，其实就是无拘无束地长大。了解中里巴人的人都说，他们是热闹、开心的一家。不知在教育孩子这个让无数家长头疼的问题上，他是怎么做的？
中里巴人健康私房话：
我对儿子的教育一般是这样的：无论他考得好，还是考得差，我都给他奖励，我总是让他的身心处于一种非常放松的状态，让他感觉到在任何情况下，父母都会很体谅他，很包容他。
所以，孩子考试考不好，回家就敢说。哪怕是考砸了，考了最后一名，他也任何负担都没有。而我就会说：“儿子，你够棒的，考最后一名。行，有奖励！”
其实，我就是想给孩子一个真实的环境，让他根本不用担心学习不好。
我儿子的自尊心比我们要大得多，而且在同班同学，包括他喜欢的女生面前，他考差了也会觉得不好意思，不用您提醒他。分儿都在这儿摆着，您不用再指出来了。
您只要说：“儿子没关系，我以前还不如你呢。”“我估计呀，你可能就是这两天比较累，好好休息，考到前几名一点儿问题也没有。”
教育孩子，咱们得以身作则。您都不宽容，孩子还能学到宽容吗？父母都宽容了，孩子不用您教，潜移默化中就变得宽容了。
这一招我是跟我爸学的，这一点我特别感谢他。我四五岁的时候老尿炕，别看才四五岁，我也有自尊心。我姐比我大两岁，天天嘲弄我，经常说我给你挂门口去，我给你画成地图让全世界都知道。我着急了，以后一尿炕我就把被子叠上，捂在那儿，夜里盖着潮潮的，也不敢晾去。
有一次我又尿炕了，我们家养个了只大狸猫，我就把它抓来，在那里打它，说：“我让你撒尿？？”我爸看见了说：“儿子啊，那猫尿就一小滩，你那是一大滩，你别赖那猫了！”当时他就对我说：“尿炕的孩子都是聪明的孩子，以后谁要尿炕了，我就给他买糖油饼儿，而且买三个。”
那时候，普通油饼六分钱一个，糖油饼要八分钱，我爸给我买三个，连我姐都羡慕，以后我再尿炕，她也不言语了。虽然，我仍然觉得尿炕是一件耻辱的事儿，但我不再担心尿炕了，因为我爸说了，尿炕的孩子是聪明的，所以我就是聪明的孩子。很快地，我就不尿炕了。
怎么给孩子一辈子的自信
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孩子的性格和表现跟家长很有关系，做父母的从小就要给孩子一个自由的环境。小孩子的心性很自由，什么都敢想，无所禁忌。正因为这样，他碰壁的次数更多，心里更敏感。所以他需要被尊重、被认同。
在很多家庭中，父母觉得自己付出了很多，所以要求孩子这样，要求孩子那样，结果搞得大家关系很紧张。其实，做儿子和做父母的年纪也就间隔十几、二十几年的时间，要是一个人能在当儿子的时候，就想到以后怎样当父母，那就好了。
中里巴人健康私房话：
我们最应该给孩子的是什么呢？其实是自信。如果您总说他笨、懒，那么孩子会是一种什么样的心情呢？是一种得不到尊重的屈辱感！为了不丢脸、不输分，孩子们甚至想方设法作弊、改分。所以，您要多夸奖孩子，这样的孩子才会有自信。
孩子的性格和表现跟家长很有关系。我小时候不会画画，没有灵感，老是没自信，经常得“良”，但我还想得“优”。高中时，我就经常找我们家那个邻居，让他帮我画好后当作业交上去。邻居特别不乐意，我就想着法子“孝敬”他，每天把我们家的早点炸糕给他送去，他才给我画一张。
后来有一次，我爸买了好多漫画，当时我就照着那漫画画了一个头型。我姐看了说：“你根本不会画画，你这是拓出来的。”我说不是拓的，是我画的。我爸说：“你要是自己画的，就再画一张，我奖励你五分钱。”后来，我就在那作业本的牛皮纸上把这些漫画全画上了。我爸夸我画得真好，那时候我就有自信了。从此以后，我在班上画画总得第一名。
我爸看我爱画画，就买来好多画册，好几块钱一册，这点钱到现在起码得二百块钱。那时我爸一个月才赚四五十块钱，但还是把那些东西全给我买齐了。过一段时间后，我又不爱画了，我爸也无所谓，并不逼着我去画。
后来我又喜欢写诗，我爸就给我买了好多诗集，那更贵，一般人家里根本没有，可我爸就给我搁那儿了，你愿意看就看，不看拉倒，其实那些诗集我一共也不过翻了几次。
但是通过这些事，我觉得做父母的从小就要给孩子一个自由的环境。小孩子的心性很自由，什么都敢想，无所禁忌。正因为这样，他碰壁的
次数更多，心里更敏感。所以，他需要被尊重、被认同。如果您一上来就说这个不行、那个不行，你应该这样、应该那样，孩子不快乐啊，自发的兴趣也会被打击掉。
一个被认同的环境很重要，就像我爸对我那样，你爱画画，我马上把画册买回来搁旁边儿，你爱看不看，不看也给你供应。我现在对我儿子也是这样，我儿子书法写得好，我就把各种字帖都给买回来。后来，他练了一两年不爱练了，也没关系，反正在练的期间有收获就行了。
这个时侯，父母只有付出，没有索取， 所以和孩子之间都是正常的关系，并不紧张。否则，教育孩子时您就很难有从容的心态。
在孩子眼中，大人象征着成熟，是模仿的对象。每个成年人在孩子面前都是老师，不管您有没有意识到，您天天都在言传身教。如果您紧张、不从容，又喜欢强加于人--“己所欲施于人”，甚至“己所不欲，也施于人”，小孩子能学会放松、从容、宽容吗？老师和家长都是“传道授业解惑”的，不是警察，但很多老师和家长都没有这样的觉悟。
父母化解孩子孤独问题的有效方法——揉地筋
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症状：不合群，孤独。
方法：揉脚底的“地筋”，再从太冲穴按揉到行间穴处。
有本名为《黄帝内经大揭秘》的书写道：人体有两套系统，我们看得到、摸得着的肉体更像是一个躯壳。在这副躯壳里面装着宇宙赋予我们的另一套系统，那就是我们的神明。
神明是宇宙当中的一种能量，寄存在躯壳之内。它怎么和肉体连接、沟通呢？就要靠气脉、经络。对此，中里巴人又是怎么看的呢？
中里巴人健康私房话：
一个13岁的孩子，从3岁开始就被孤独症困扰。他爷爷找到我，希望能得到我的帮助。
对于孤独症，世界上还没有一些好的方法可以解决。我之前也没有专门去研究过孤独症，但既然有人来求助，我就去了。
帮这个小孩号完脉后，我知道他的症结在肝经那儿。
于是，我告诉给小孩的爷爷一些小功法，就是先揉脚底的“地筋”以调肝经，揉“太冲”到“行间”以泄肝火，并经常理理大腿内侧的肝经。
一周之后，他爷爷就给我打电话说，孩子以前上床两小时后才能入睡，用了我给的小功法后，现在能马上睡着了。
几个星期后，小孩的爷爷又打来电话，说孩子以前有无意识咬手指的行为，常把手指咬破。每天按揉胆经后，这一行为就消失了，而且连续一个月，状况都非常稳定。
有些人觉得穴位疗疾过于简单，有些夸大其辞。但您看这方法虽然很简单，却解决了困扰孩子9年的痛苦。其实，大道至简，有效就是硬道理，怀疑的人不妨自己亲身体验一下。
己所欲也，也勿施于人
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
生活中，当您说对自己孩子怎么怎么好时，要看看孩子是不是需要这个东西。孩子需要的，并不一定是您能给的。如果您做了半天，孩子说我并不需要，您的教育工作就白费劲儿了。
有很多父母觉得他活着就是为了儿子，结果他儿子却离家出走了。一问这孩子为什么逃跑，孩子就说：“压力太大了，我爸妈就为我活着，我受不了，只得赶紧跑。他们也别为我活着了，还是为他们自己好好活着吧！”
中里巴人健康私房话：
生活中，当您说对自己孩子怎么怎么好时，要看看孩子是不是需要这个东西。孩子需要的，并不一定是您能给的。如果您做了半天，孩子说我并不需要，您的教育工作就白费劲儿了。这叫什么？古人有一句话，叫“己所不欲，勿施于人”，其实后面还得加一句，“己所欲也，也勿施于人”。
这个问题说起来很简单，但是很深刻。当您回归到人性本身的时候，如果每一位父母都能这样理解、感恩孩子的生命，那么，孩子的教育问题也就能解决一大半了。
大自然这么丰富，这么美，可以这样活着，不需要那样活着。只有您为自己而活，只有您自己开出奇异花朵了，才有可能去影响您的孩子。
不要把自己的想法强加到孩子身上
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
您是否已经发现了孩子的天分？是否正在把自己的愿望附加到孩子的身上，约束着这棵小树未来的许多可能性？
目前全球关注度最高的选秀节目，应该算是美国首创的“达人”系列，声如天籁的乡村妇人，一曲惊人的普通售货员，还有目前已经红遍全球的那个不过10岁左右的“天才儿童”，他们轻灵的歌声和舞蹈常常激出现场观众的眼泪。于是有网友呐喊：“为什么外国人都那么多才多艺，中国孩子就只会唱标准美声。”
仔细回忆一下，其实很多孩子在小时候特别聪明，表现出很多天赋，他们喜欢唱歌，喜欢画画，喜欢用小手当画笔，在墙上临摹抽象派。
可是，几年不见，原来聪慧、活泼的孩子却成了小大人，礼貌有余，机灵不足，那些漫无边际的想象力也悄悄地失踪了。他再也不会想象给毛毛虫装上翅膀，让它学会飞，或者把墙上的一块污渍比喻成“福尔摩斯”的头像。
亲朋的评语从“这孩子真聪明”变成“这孩子真懂事”。于是，懂事的孩子们小心翼翼地藏在父母的羽翼之下，接受了父母给他们安排好的锦绣前程。很多人的智慧就在懂事的过程中被遏制了，长大以后又被大的社会环境潜移默化地重新塑造，他已经不是原本的自己，是适应生存需求的另外一个人。
您是否也已经发现了孩子的天分？是否正在把自己的愿望强加到孩子的身上，约束着这棵小树未来的许多可能性呢？
中里巴人健康私房话：
寻找自我是一个深奥的哲学命题，我们不妨把它简化，其实当您找回小时候的心性，就找到“我”了。
这点我最有感悟，有一次我去朋友家，他儿子站在那儿，他爸正教训他，那个孩子6岁。我说你教训他干嘛？他爸说的孩子最近作文不行，老师总说他。孩子在一边还特不服气。
我说什么作文，让我看看。其中有一段，“今天晚上的月亮真是让我心驰神往，因为它像一个香蕉挂在天上”，老师讲这比喻太不恰当，哪有月亮像香蕉的，应该像小船。我说，哪个月亮像小船啊？没有一个月亮像小船一样的，像小船的话那船就翻了！
还有一个例子是关于生造词语的，有一堂语文课，教的是老舍的一篇文章，里面有一个词是老舍生造的，老师对学生说：“老舍这样写没关系，你们这样写就不行。”老师直接将学生的个人独特感觉抹杀了。
很多时候，天才就是这么被扼杀的，因为孩子的思维总是被大人不断规矩，然后就失去了自己的思维。
每天坚持推腹法，孩子磨牙治好了
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
症状：孩子夜晚磨牙，口臭，放臭屁。
方法：1.每天给孩子从心窝口推到小腹。
2.从脚上肝经的太冲穴按摩到行间穴。
《望诊遵经》说：“小儿睡熟啮牙者，或腹有虫积，或欲出新牙也。”“切牙为邪入于胃。”《诸病源候论·牙齿病诸候》说：“齿者？？由血气虚，风邪客于牙车筋脉之间，故因睡眠气息喘而邪动，引其筋脉，故上下齿相磨切有声，谓之齿。”《杂病源流犀烛·唇舌病源流》说：“由胃热故也。”
如果您的孩子肚子里没有虫积，而且也不是换新牙的时候，却晚上磨牙，那应该是“邪入胃”的缘故，即胃热。出现这种情况时，您可以用下面中里巴人介绍的这个方法来为孩子调理。
中里巴人健康私房话：
我一个朋友的儿子口气较重，常放哑巴臭屁，除此之外其他的都正常。他开始给儿子按摩胃经，可是并没有发现痛点，按摩脾经时也没有。但当他按摩到大肠经的曲池、合谷穴时，儿子就有了痛感，他知道找对地方了。
他看过《求医不如求己》后，知道调理大肠经可以用推腹法，于是开始每天给儿子从心口窝推到小腹，推的时候刚好把两侧的肝胆也照顾到了。一段时间后，儿子的打嗝、放屁明显增多，刚推了几天就能听到“咕唧咕唧”的水声。
这时，他知道儿子为什么平时不喜欢喝水，原来水都积在肠胃里了。
推了差不多一个月，他儿子磨牙的频率低了很多，现在已经不再磨牙了。
其实，磨牙和打呼噜多半是由肝郁不舒、肝火过旺引起的，除了用推腹法外，从脚上肝经的太冲穴按摩到行间穴也非常有效。
禁忌的东西可能有特效
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
真正属精髓的东西都不是在正儿八经的时间里学的，往往是老师兴致一来，说：“徒弟过来吧，我教你一招。”其实，这一招老师十年前就教过了，早会了，可当时没点明啊！
说到学习与知识，自古就有“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”的说法。如今却有一副令人心酸的对联：上联是“本科生，研究生，博士生，生生不息”；下联是“上一届，这一届，下一届，届届失业”；横批是“愿读服输”。
学习怎么了？错了吗？
中里巴人健康私房话：
我觉得，即便真的是这种情况，也应该是社会环境的问题。
当然，有一部分人可能是书呆子，不断地学习，满墙书架都是书。可这些书给谁用呢？有没有从书里幻化出多彩的智慧呢？往往很多人都是死读书，感觉考100分就OK了。其实试卷是检验的手段，不是您学习的目的。
同样，中医讲究一个“悟”字，可现在最大的问题就是大家对这个“悟”字的认识有误区：觉得必须先有好多知识的堆积才能“悟”。
有些时候，不是堆的知识多，我就能悟出来。悟，跟知识是两码事儿。您得有悟的种子，知识才会滋养它。如果您想从知识的物质堆里找到这个种子，那对不起，种子不在里面。而没有种子，您学了多少年都不可能悟到智慧。
这就像练太极。我的太极老师88岁了，他告诉我，他一生中拜了好多武林高手，各种武功全学了。有时候甚至给老师干了三年家务活，老师才教您。可是，真正属精髓的东西都不是在正儿八经的时间里学的，往往是老师兴致一来，说：“徒弟过来吧，我教你一招。”其实，这一招老师十年前就教过了，早会了，可当时没点明啊！
这就像做魔术，魔术如果最后不亮谜底，您可能一辈子都不知道它是怎么回事。当然，它一亮谜底，就没有那么神奇了。
大道至简，悟就是那谜底。不揭示谜底，您学了多少知识都不知道怎么用。但是，您要是有悟的火星，相类似的东西也能看明白。
如果大家非得要比拼学识，头悬梁、锥刺股什么的，一天看五本书，到头来不会用，那也是白忙一场。有些人就只学一篇文章，可从这一篇文章感知到了五本书的内容，而且去粗取精，这才是真正的学习。有可能五本书里面呢，百分之九十九都是糟粕，就一句话是这全书的内核，其他内容都是围绕它展开的。您要学就学那一句话，这就是“真言一句话，假言半卷书。”
所以我现在看书就是随便一翻，里面有一两句我找到了，剩下的我就可以不看了，因为剩下的都是围绕着这两句话展开的。咱们只要把精华吸取了、理解了，变成自己的东西了，剩下的看不看都无所谓了。
学东西一定要学最根本、最有用的东西。
有好多人问我，为什么您看了那么多的书啊？其实，我看的书并不多，我只看那几本最有用的，并把它背下来。像《金刚经》，我总是随身携带，常看常新，书中的理念已经浸透到骨子里面去，随时可以活学活用。
所以说，书本固然重要，可以给我们搭建一座桥梁，但是真正有用的东西，不是从书本上学来的。
我们的心智是不能与社会分开的。然而，社会总是想要控制、铸造年轻人的想法。从一出生开始，家长、老师甚至保姆都会告诉您，什么该做，什么不该做。回想一下，年幼时，您的心灵是怎样的？容易感觉、好奇多问、愿意探索？？可是后来，您却不知不觉中走进了一座“监狱”。您可能尽最大的能力在争取想得到的，而那些看似精彩的追求，仅仅是牢狱中的“革命”，因为您没有获得真正意义上的自由。
真正的自由是什么？最重要的就是对知识发自真心的体悟。
从我的体会来说，通常是经过实证之后，觉得有用的东西再去看书，找到实证了，我就去广泛推荐。如果我把这个程序反过来，先跟着书上找，我就被牵着鼻子走了，总是照猫画虎，落入书套子里面去，“锒铛入狱”。
古人常会告诉您这个不能做，那个不能做，如果我们只看字面上的意思，也只能理解表面的东西，领悟不到古人的深意，就只好退而求禁忌。
我认为，越是禁忌的东西，可能往往越是有明显的效果。就像有过敏症状的人被大夫要求不吃发物，可是一些过敏的病人反而适合吃发物。因为只有发出来，这个气才能活起来，才能到达表面。然后，咱们再用刮痧啊，或者别的方法给它刮出来。但是，您如果没有后面的那些处理，这些方法就是行不通的。禁忌的东西往往是特效的东西，要看您怎么去用它了。因为不好把握，所以才要禁忌。
有些知识是理论上讲得通，却不见得能用上，不能用上的东西就是没用，没用的东西就不用学。
醋泡生姜让男人“阳气十足”
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
症状：男性怕冷，体虚，肝肾不好。
方法：醋泡生姜。
观念这东西，您只要给它一转换，好多东西就能变废为宝，变成宝贝。所以有些时候没必要完全遵循于古人现成的东西，古人靠心灵感应，咱们也可以放开思想，奇思妙想起来？？
中里巴人健康私房话：
民间有一个说法：“早吃姜，补药汤；午吃姜，痨病戕；晚吃姜，见阎王。”姜有宣散、发汗的作用。早上吃姜能升发阳气；中午大自然和人的阳气最盛，这时吃姜容易伤肺；到晚上的时候，阳气就该收敛了，您再吃姜，就会把体内的阳气都发出去了。
其实，吃姜时加些醋是一个很好的方法。因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的那一大股辣味儿了。
醋泡姜片有什么作用呢？醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。
我们平时说的男性阳气不足，其实都是属于肝阳不足。这时，您如果直接补肝阳，就会上火，根本补不进去。而姜是升阳的，醋又是收敛的，您吃一点醋泡姜片，就可以把这个药劲儿一下补在肝上，既升阳气，又疏发肝气。
而且这个方法还不会把阳气过多地耗散在脾胃上。因为人吃完姜后会微微出汗，多余的阳气是随着汗发出来的，这等于说这些能量在肝里就都给您补上了，一点都不浪费。
过去流传的一些谚语，很多人只知道它表面的意思，如果您掌握了它的真谛，就可以灵活使用了。观念这东西，只要给它一转换，平常之物也能变成宝贝。
所以咱们养生没必要遵循于古人现成的东西，咱们完全可以放开思想，这样就能发现许多不寻常的养生之宝。
有一种食物相当于推腹法
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
萝卜加人参就是食物中的推腹法，优点也比较多：一来比较安全，什么样的人都能吃；二是简单易行；三是见效高。当然，您如果吃的时候配合着推腹法，效果会更加明显。
中里巴人在《求医不如求己》书中谈过：疾病的根源在于三浊，用外力排三浊的主要方法是推，其中推腹是最常见，也是最有效的一种方法。
那么，食物中有没有类似作用的东西呢？
中里巴人健康私房话：
有，萝卜加人参。
说到人参，我们从小便被教育说，人参不能同萝卜一起吃。为什么？人参是补气的，而萝卜是破气的。两个东西搁一块儿吃，人参的力量就会被消解掉了。有些人看到您吃完人参后吃萝卜，说不定还会骂您说：“你这人不懂就别瞎吃！”
这种说法是对的，不过只对了一半。虽然这两样东西的作用相反，但是，您如果按照一定的比例去吃，就不仅不会白白浪费东西，反而会取得更好的进补效果。
说到排三浊，通常会有两种情况：一种是气血到了肚子这一块，把毒素给挤了出去，让好血进来；另一种是滑泻，就是气血根本没到这一块，或者您根本控制不住它，它一到这儿便过去了，没法把好血引过来，结果还是脏东西占据着那个位置。
这时候，您就可以考虑在补药中加入泻药，帮助人体疏通。其中，补药占80%，相当于枪的杆子，而泻药占20%，相当于枪的刀尖。我们在人参中加入萝卜，就是要它像刀尖一样，先捅出一个口子，让人参可以过来。
有的人说，现在外面买的人参没劲。其实，这是不善于用参的缘故。很多人生怕人参吃多了，结果补的气下不去，而是往上走，一往上走就开始长疙瘩、流鼻血、口腔溃疡，看上去特别像上火。
您想，吃参的目的是什么？不就是为了给身体补些清气，把里面的浊气和毒素给推出去吗？可是补的清气如果劲不够大，那么脏的气血就会来回游走，跟气球似地来回晃荡。结果，补进来的虽然是清气，但通通堵在那儿，形成肚子胀。肚子一胀，它就哪个口松往哪跑，最后可不就都往上跑了吗？所以，有些人吃了人参，发现它进去以后跟石头投在水里一样，一点感觉都没有，或者明明身体很虚，可是虚不受补，吃了一点点参就上火。
但是，我们如果往里面加点儿药引子，比如说萝卜，让它往下开一个口子，那么，这股清气就有路可走，能把里面的浊气全给推出去了。
可以说，您的身体里面什么都不缺，最大的毛病就是有好多脏东西在那儿堵着，结果补什么都没用。而人参的功用也在这里，它不是给您补充什么东西，而是替您把脏东西排出去。
那这个方法具体怎么做呢？就是两根人参，半根萝卜放在一起熬，具体品种不限。至于它们的重量比配，可以不局限在八分补药、两分泻药上。体质有点虚寒的人可以多放点人参，体质偏热的本身就比较有劲，可以多加萝卜。
这种方法实际上就是食物中的推腹法，优点也比较多：一来比较安全，什么样的人都能吃；二是简单易行；三是见效高。当然，您如果吃的时候配合着推腹法，效果会更加明显。
历代的医生都说吃人参的时候忌萝卜，但是它为什么忌呢？就是萝卜比较消，怕它把人参的补劲儿给消解掉、综合掉了。所以说，人们反对这种吃法并不是怕它有毒，而是怕失效。但是我们如果明白了禁忌的原理，就能反过来利用它。关于这个方法，我自己就试了无数次，发现它不仅不会失效，反而效果更加明显。尽管有争议，但有效就是硬道理。
不过，有两点是需要说明的。一是好的人参不上火，越是高级的野参越不上火。好的人参气很沉，是往下走的，而吃完就让您流鼻血的人参往往比较燥。现在的人参大多不如过去，可能也就是一两年的小人参，一斤都不如过去的一两管用。二是人参吃得多了，就气往下跑，吃得少了就可能气往上跑。过去，一个人如果老是气喘，医生就会建议他说，要吃大量的人参才能定得住。这就是因为人参吃多了，气会往下走。当然，至于要用多少的量，我的建议还是每个人体质不同，要根据自己的情况来，最好还是从量小的开始。
什么方法能让您不忌口还减肥
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
推腹时一定要在心窝这块找，先摸到胸骨，再往下一点就是心窝。您晚上平躺着的时候，在心窝这块儿找一找，看里面是不是有结点。有的结点您推不到，就拿空拳头敲敲它，让自己打嗝儿，然后把气放出来，再去推它。
中里巴人和我说过一个例子：有一个女士，推腹两个礼拜后，大便从两天一次变成一天两次，原来吃什么都觉得不香，现在是吃什么都挺香。而且，她的肚子瘦了一圈，不但吃得多了，还减肥了。
这听起来确实让很多女性朋友心动不已，可推腹法具体要怎么做减肥效果才更好呢？且听中里巴人怎么说。
中里巴人健康私房话：
其实，很多人身体肥胖，不是说体内有多余的能量，而是体内的营养过剩，成了垃圾，需要排出去。如果您以往气血不足，那垃圾就没法排，于是堆积在身体里成为脂肪了。
所以为什么说推腹法能让人短时间内就瘦得这么明显？很简单，就是因为您把体内的垃圾排出去了。
不过我要告诉您，这位女士虽然身材变瘦了，但是出现一个比较尴尬的问题：她一到上午9点的时候就开始放屁，声音还挺大，且控制不住，身边的同事对她意见挺大的。
她问我有没有什么止屁的方法。我说千万别止，好不容易把这个排毒通道打开了，您就赶紧放吧，找个洗手间没事儿就在那待着。
这个女士才26岁，肚子里就藏了这么多的屁，那有的人70多岁了，屁就更多了。压抑了几十年的气都在里面存着呢，所以就更需要把“屁门”大开大放了。
每个人的肚子里面都有好多的浊气。刚刚提到的这位女士才放了两个礼拜，也许她得放上个一年两年。为什么？因为她每天都还要产生新的浊气，旧的还没放出去，新的又生了，只会越来越多。所以您先得把旧的放出去，新的生出来时再给它放出去。
而且，越放屁您就会觉得头脑越清醒，脑袋也会变得聪明。
有好多孩子学习成绩不好，其实就是一肚子屁堆着。您光让他在夜里点灯熬油地勤奋，这是不行的。您得让他先把屁放出去，等他的心里没有那么多怨气了，头脑自然就清醒了，灵感也就多了。
灵感这个东西，不是学的知识多了就会有。有时候，您学得越多，越是让绳索把您捆住了，灵感就出不来了。
在这里，我再次强调一下推腹法。推腹时一定要在心窝这块找，先摸到胸骨，再往下一点就是心窝。您晚上平躺着的时候，在心窝这块儿找一找，看里面是不是有结点。有的结点您推不到，就拿空拳头敲敲它，让自己打嗝儿，然后把气放出来，再去推它。
推腹的时候，您可以往下推，也可以往上拨动、敲打、揉捏，怎么做都行，但是您一定要把里面觉得不舒服的点给推散了，这样才能达到目的。
如果会点经络的人，推这个腹部就更方便了。因为有的结点您一看经络图，就知道它跟腿上的哪条经络是相通的，有的是通在胃经上，有的是通在脾经上，有的是通在胆经上，您就在这些经络上找痛点。肚子这块儿有结点，在身体相对应的经络上就有堵着的点。您把那个点找着了，使劲敲或是揉，肚子的结点也就散了，它就更容易通。
推腹时先从心窝处找结点，揉散，心无千千结，自然轻松畅快。
有时候，您推半天也下不去，那是因为您还没找着那个点，别着急，慢慢找。还有些气血特别虚弱的人，肚子软软的，有气无力，推也没劲，您可以先喝点儿山药薏米粥，补点气血再说。
有的人一肚子气，说我本来就肚子胀，不敢喝这个粥，我喝完了这个粥，肚子就得更胀了，这是怎么回事呢？因为山药薏米粥是补气血的，喝下去以后会产生很多清气和能量。而您肚子里本身就有好多浊气，这个清气推着那个浊气到处乱窜，排不出去，肚子就更胀了。
所以对于这样的情况，您就得边推边排浊气，再来补充营养。补的前提就是您先把体内的脏东西排出去，再往里面添加营养。您别直接往里补，硬补对身体没有任何帮助，反倒会给身体造成负担。
来例假时，身体出现很多症状怎么办（1）
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
症状：例假时全身出冷汗，肚子很痛，上吐下泻，眩晕。
经穴：肾经，肝经，脾经；三阴交，蠡沟，委中，血海，关元。
方法：1.敲三阴经（肾经、肝经、脾经），直到把痛点和疙瘩推散。
2.重点穴位取胜法，按揉三阴交、蠡沟、委中、血海、关元等穴位各100下。
注意：不喝寒凉之物，喝温白开水、茶水；戒吹空调；每日喝1碗山药薏米粥；多吃红糖；冬天少碰冰凉的东西，同时做好腹部和背部的保暖工作。
有朋友在博客上给中里巴人留言说，自己来例假的时候，就会全身出冷汗，肚子很痛，甚至上吐下泻、眩晕；还有人说，她的月经时间总是拖后，经前浑身憋得难受，脸上还长痘痘？？
当您在例假期间出现各种各样的情况时，应该怎么办呢？
中里巴人健康私房话：
推腹法
在这里，我向有此经期不适症状朋友推荐的仍然是推腹法。
如果例假来时呕吐，多半是体内浊气上泛造成的。您想，浊气天天在肚子里熏蒸着，人当然会恶心，睡不好觉了。另外，脾胃不好也是因为肚子里有浊气。把浊气推出去，您就能全身舒畅，吃得香，睡得踏实了。
来例假时呕吐、眩晕、肚子痛，都是因为肚子里有太多浊气、浊水，“推腹法”便是它们的克星。
眩晕是什么引起的呢？在您的身体里，除了浊气还有浊水。您看西医说的美尼尔氏综合征，先是耳管里有水了，接着是心窝下堆着水。在中医上，这种现象叫“水气凌心”，就是水把心给淹了，所以头会晕。这时您用推腹法把肚子里的水推下去，耳管里的水才能顺着经络导下来，眩晕就不会再有了。
女性例假前出现这些状况大多是因为胃气不足。其实，凡是不足的人都是因为“有余”在先。那有余的东西是什么呢？就是浊气等脏东西，它们占据了您体内的大量空间，才会造成好的营养、气血过不来。
所谓“陈血不去，新血不生”，就跟喝茶一样，您必须先把半碗陈茶根倒掉，再倒龙井，这才是龙井。如果不倒掉茶根，直接倒上龙井，那再好的龙井泡出来也是一杯脏水。
补身体也是如此。如果直接补，吃到肚子里就“和泥”了，补什么东西都虚而不受。您只有先把肚子里的脏东西推出去，里边清洁了，这时您吃什么东西才会很香，就是吃萝卜、咸菜也照样补，甚至比您吃人参还补。
对于有些女性朋友月经推迟，脸上长痘的情况，我建议您可以做好下面几项美容“工作”：
1.每天早晚推腹，从胸口推到肚脐以下，再从腰部两侧推向肚脐，每次各推100下。
经期延后，脸上长痘的女性朋友可先从胸口推至肚脐以下，每次100下
2.敲带脉，每次200 ~ 300下。此外，她在白天还可以不时敲胆经，也是100 ~ 200下；晚上看电视时，还要练习跪膝法5 ~ 10分钟。
敲带脉就是敲肋骨以下，胯骨以上这边的赘肉。这通常被咱们称为“游泳圈”或者是“草帽圈”的位置。您敲的时候就攥空拳敲就行了。每天晚上临睡觉之前躺在那里敲也行，吃完饭饭后百步走的时候，敲也可以。
经常敲带脉，对于通便、养颜非常有好处
3.睡觉前按摩足底反射区的子宫、脑垂体、阴道等相关区域，每个区域100下。
坚持两个月，您不仅月经会基本正常，浑身的皮肤也会特别光滑发亮。
足底反射区功用一览表
反射区 主 治 位 置 方 法
子 宫 女性子宫疾病及痛经月经不调 内踝后下方的三角形区域 拇指指腹或食指侧缘施力，每天揉3 ~ 5分钟
脑垂体 肥 胖 双足底，大脚趾指腹的中央 拇指指端轻施力，或拇指指关节顶点施力深按，每天揉3 ~ 5分钟
阴 道 各类阴道炎 双足跟内侧 拇指指腹或指端施力，每天揉3 ~ 5分钟
敲三阴经（肾经、肝经、脾经）法
除了胃气不足容易使女性朋友痛经外，还有两个原因，就是经络不通和子宫寒凉。
经络不通主要体现在肾、肝、脾这三条经络上。除了肾经，还有一条主管生殖的经络容易被大家忽视，它就是肝经。从经络图上看，肝经是循生殖器而走的。不仅男性的肝经不可不通，女性的肝经更是关系着生殖大事。
有痛经的女性朋友，在小腿的肝经部位会有很明显的痛点，有些地方甚至达到痛不可摸的程度，痛经严重的此处还会出现很多小疙瘩。
做个劈叉动作，腿内侧有一根硬筋，顺着硬筋往下走的就是肝经。常敲打肝经对改善女性月经量多、白带清稀、阴道瘙痒、膝盖酸痛等症状有好处。
另外，还有一条足太阴脾经也需要保养。中医说“脾主统血”，所以，我建议女性朋友平时一定要多敲脾经，因为脾经不顺畅的话，就会使得脾不能按照计划统血，从而造成月经推迟或提前。
肾、肝、脾经都在腿的内侧，只要这三条经络畅通无阻，您就会与妇科病“无缘”。
按摩的时候，您可以翘起二郎腿，从下至上慢慢地用手揉散经络上的疙瘩和痛点。脚踝和小腿处最好用大拇指指肚沿着经络进行按摩。您要细细地按揉，不可使蛮劲，同时，要保持愉悦的心情，这样才能达到身心互动的好疗效。
按到膝盖内侧时，您可改用拳头敲，力度以大腿肌肉稍颤为好，一直敲至大腿内侧的外阴处。敲的时间您自己控制，觉得舒适的话就多敲敲，敲痛了就歇息。
有的人刚开始敲时可能会纳闷：没使多大的劲，肌肉却怎么敲得瘀青呢？您大可放心，这正是经络里常年淤积的垃圾排出的现象。这时您可以暂停几天，等瘀青散去后再敲。
来例假时，身体出现很多症状怎么办（2）
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
驱寒法
寒是中医六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，女性疾病的病根大多是寒凉，看过中医的女性可能听到最多的也是这个词。
导致体寒的原因有很多，多数是由一些生活习惯造成的。比如，喜欢穿露脐装，不管多冷多热的天都要喝上一口冰可乐，熬夜，喜欢待在空调房内、缺少运动？？所以，驱寒正是女性朋友日常最最重要的保健。
如何驱寒呢？至少要做到如下几点：
1.不喝寒凉之物，喝温白开水、茶水。
2.戒空调。夏天酷热难耐，冬天寒冷冰人，有了空调您的确是舒适了很多，孰不知空调正是现在很多不明慢性病的根源。夏季本是毛孔敞开的时期，而毛孔是人体排毒的重要通道，夏天空调温度开得很低，那毛孔不得不紧闭，毒素无法正常排出去，滞留体内就会后患无穷；而冬天主藏，人的毛孔应该紧闭，可空调使毛孔不得不开放，以致寒气直接攻入、滞留体内造成血滞。
3.每日1碗山药薏米粥。
4.多吃红糖。古话讲“女子不可一日无糖”，这里的“糖” 指的就是红糖。早上喝粥的时候，您不妨放上一勺红糖。
5.冬天少碰冰凉的物质，甚至连洗衣服也尽量要用温水，同时做好腹部和背部的保暖工作。
重点穴位取胜法
最后，再教女性朋友们一招“穴位取胜法”。
何谓“穴位取胜法”？就是您敲完了经络后，不妨再按按重点穴位，有事半功倍的效果。
哪些是女性身体上的重点穴位呢？
三阴交穴：此穴在脾经上，脚踝上方四指外，小腿胫骨内侧，是三条阴经交汇的穴位。我既然让大家敲了肾、肝、脾三经，这三经交会的地方（三阴会穴）更是不可不按。而且，这里是治疗妇科疾病和痛经的灵丹，再配合吃点逍遥丸，保管您日常平安无虞。
主治：女性月经不调，痛经。
方法：按揉。
提示：脚内踝上3寸（四横指）的地方便是三阴交。
蠡沟穴：“蠡沟”在古书里就是指女性阴道。现在，很多女性有瘙痒、宫颈炎等毛病，按揉此穴有很好的辅助治疗作用。这个穴位在小腿上的肝经部位，敲肝经的时候您一定要多敲敲这个穴位。有妇科疾病的女性朋友，按摩此穴会尤为敏感，所以非常好找，多敲此处便有福报。
主治：月经不调，带下，小便不畅。
方法：揉、搓。
提示：蠡沟在内踝高点上５寸，正好在骨头正面，揉到骨头就揉对了。
委中穴：现在很多女性朋友在经期都有腰痛的症状，而委中穴可以缓解各种情况引起的腰痛，尤其是在关键时刻缓解疼痛非常有效。此穴属膀胱经，在膝盖的正后方腿窝处，很好找。
女性经期若有腹痛症状，就可以将它委托给大腿中部的委中穴。
血海穴：它属脾经，在膝盖内靠上的位置。月经期有血块的女性朋友一定要多按这个穴位，能够快速消除瘀血。
主治：月经不调，痛经，乳腺炎，子宫炎。
方法：按揉。
提示：取穴时采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上方。
关元穴：此穴用灸的效果最好，它是男子藏精、女子藏血的位置。现在很多人都没有时间灸，那就用我一位朋友提供的“黄豆灸法”。将鸡蛋大小的布包放入4/5的黄豆，在微波炉内转1分钟，放在关元穴上。不限灸的时间，越长越好。睡前灸关元穴，更有促进睡眠的疗效。
敲三阴经法、驱寒法、穴位取胜法，这“三部曲”都是消除女性妇科毛病宝贝，希望它们能真正能为广大女性朋友送去温暖，除掉您多年的烦恼。
吃二锅头西瓜——百试百灵的消暑好办法
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
症状：中暑引起的头晕，恶心，呕吐。
材料：二锅头，西瓜。
方法：将西瓜切成片，滴上两滴二锅头，适量食用。
请注意：对酒精过敏者不宜使用。
有一个专家在电视台做节目时说：“如果中暑了，你就在那西瓜上滴几滴二锅头，天生的白虎汤，一吃这东西，人马上好了。”
盛夏时，一个朋友中暑了，我就照着这位专家说的把西瓜切成块儿，稍稍滴上几滴二锅头，给她吃了。眼看着她吃下去，眼睛慢慢变得清亮了。我心想：太棒了，又学了一招！
旁边几个没中暑的朋友也想尝尝，于是，我拿二锅头把整个西瓜都给泡上了。白酒泡过的西瓜没有酒的辛辣，十分甜脆。几块西瓜下肚，不到两分钟，他们都接连打了几个大喷嚏。
对这种现象，中里巴人是怎么解释的呢？
中里巴人健康私房话：
你说多奇怪，这么热的天，又没受风，这喷嚏怎么突如其来呢？其实，吃“二锅头西瓜”与取嚏法有异曲同工之妙。西瓜本就清热解暑、利小便；酒呢，主升发，酒气升腾起来，把本来向下走的湿气就这么随着喷嚏发散出来了。
喜欢喝酒的人身体本就有点儿湿热，您不妨吃上几片西瓜，既怡口，又解了酒的湿气，何乐而不为？
说到这西瓜，还有一个妙用。中医总讲辨证饮食，可到底要怎么辨证呢？我总结出一个特别简单的法子，就是吃了辣的或油炸的东西后，再吃上几片西瓜、香瓜。
您想，辣的、油炸的东西属热性，而瓜类是寒性，一寒一热就平衡了，上火、长痘的问题一点儿不用担心。当然了，前提是您要了解自己的体质。
有些方法可能在眼前、耳边一闪而过，为什么不试试呢？收获到了可是自己的。三伏天的时候，把这个解暑、祛湿又降热的方法送给自己和家人，还真是居家、旅游必备之佳品呢！
为什么说这个方法有效呢？因为西瓜是利尿的，而“肺为水上之源，肾为水下之源”。喝了酒后，酒就把这水气引走了。引到上面就随着喷嚏发散出来，引到下面就以尿液的形式排出去，都无所谓，看您往哪儿引了。所以，这气都是相通的，“湿”一气化，就被“喷”出来了。
什么是气化呢？身体里就有这个现象。比如说，我打一个喷嚏就出汗、流清鼻涕了，打喷嚏就是一种气化的过程。单纯吃西瓜也可以打喷嚏，只要有个引子。取嚏就是个引子，酒也是个引子。打喷嚏，其实打出来的是湿气。把体内的湿气排出去了，就好了。
有人说，老取嚏会把咱这肺气都伤了。我说伤不了，只会越取越足的。进来一个邪气，“阿嚏”一声就把它赶跑了。
这就好像我们在深冬里开车，刚上车时暖风还没有上来，您会冷得发抖，一来暖气，你就会打几个喷嚏，原因是寒气被喷嚏赶出去了。所以，我们要多打几个喷嚏把寒湿之气给“顶”出去，这样正气也上来了，您就不容易生病了。
这玩儿的不是驱逐，是激发。所以说，这个身体啊，就需要我们广泛地激发它的潜能。
学习养生，不能刻舟求剑
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
有些人规定每天吃多少蛋白质、多少维生素，但吃上一段时间，身体并不见得好转。这是为什么呢？其实，人的身体是有思想的，同一种食物在不同的时候吃，对身体的作用也不一样。养生就是这样，您能吸收的、适合您身体的那部分才是营养。
几次谈话中，我感受到中里巴人的自信，尤其对待身体的问题，他太“稀罕”自己有感觉的时候，因为几乎都是对的。但是也有很多人对他质疑，说这是中医里边讲的吗？科学吗？
先不回答这个问题，我想大家感兴趣的应该是中里巴人怎么找到或者培养出来这份感觉的。
中里巴人健康私房话：
说到养生，如果单看作是在身体上用力，那就把人当作一个死物了。人是有思想的，而且这个思想逐渐在变化。所以，您不能用一个死的东西来管一个活的思想、活的精神。
有好多人说，您就告诉我哪个穴治哪个病吧，这就是把人当成死的东西了。今天您揉这个穴，感觉真舒服，可第二天再揉，却不太管用，为什么？就是因为您的病已经变了，跑别处去了。看起来好像都是肚子疼，其实病情已经从肚子这块儿跑到肚脐眼去了，或者已经到小肠了，您再揉足三里就不管用。所以，随着病情的发展，您的方法也得有相应的变化，不然就跟刻舟求剑一样，舟行如果剑不行，剑就永远沉下去，找不回来了。
我们的身体一直处在变化当中，所以不同的时刻，我们就要采用不同的方法。
咱们吃东西也一样，有些人规定每天吃多少蛋白质、多少维生素，但吃上一段时间，身体并不见得好转。这是为什么呢？
其实，人的身体是有思想的。您看饲养场的牲畜，每天都灌那么多东西，完了您会发现，人都愿意吃放养的肉类，不爱吃饲养场出来的。因为它里面有人为添加的蛋白质、维生素，而那种东西对于人来讲，可能会造成很多不良后果。
人是需要选择权的。您今天看着这东西有滋味，吃着也好吃，吃到肚子里了，身体就得到了营养。但您如果天天吃这个东西，就会烦，吃完了还堵着不往下走，这些东西就变成毒素了。所以同一样食物不同的时候吃，对身体的作用也不一样。
养生也是这个道理，不是说某个东西本身有多少营养，而是您能吸收的、适合您身体的那部分才有营养。所以您不能把这个死的东西搁到活的物体上。明白了这些，我们倾听身体的声音时就会更容易了。
广东人懂得吃或者善于煲汤，这个是全国都有名的。其实，广东人不是为了“吃”本身，他们是为了享受一种饮食文化。吃的食物中，有三分用来满足胃口，七分用来满足精神。一顿饭吃完了以后，大家心情愉悦，这才是吃饭的目的。
中医、西医都可以为您利用
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
病来时，急则治其标，缓则治其本，不同的情况要用不同的方法。甭管是中医的还是西医的，它们都是一些方法，方法这个东西只要好用就拿来用。
网友“吾欲无为”在中里巴人的博客上留言说：“哎！我在想，我要是认识您就好了，这样我就会多一个兄弟，有一个可以交流的朋友？？不管您认不认识我，我都已经把您当朋友了。
说来看到您的书，也是因为得了精索静脉曲张，看了西医，进去就是检查，完了说这个只有做手术。听了感觉不爽，心想我又不是小白鼠，拿给您乱整。正好那几天肚子又胀，还走路困难，要卧床。回家看见早买了的《求医不如求己》，拿起来就看，越看越有他乡遇故知的感觉，越看越是对中医和自然之道感兴趣，现在也慢慢在摸索、在思考。好了，就说这些吧，来日方长。”
中里巴人健康私房话：
我从不排斥西医，而且我觉得西医有很多地方是很高明的。不光是解剖学，生理学、病理学都很重要，西医的内分泌系统也可以拿过来跟中医相参照。
很多人认为中医和西医不能结合，就跟茶和咖啡不能混着喝一样，因为两个东西倒一块儿，什么味道都没有了。分着喝，茶就有茶的清淡，咖啡就有咖啡的浓香。
但我认为中医和西医还是可以结合的。比如说您哪里不舒服，到西医那儿照个片子、来个核磁共振，拿到中医这一看，大夫就知道里面出现了什么问题，然后照着片子把您堵塞的经络打通，您的身体就好了。
用中医的方法调理再拿西医的仪器照一照，确实好很多了。
而且，有的时候，西医的治疗手段也很有效，因为一些药确实很速效。比如说您老撒不出尿来，那就来点儿疏尿的药，至少当时能缓解一时之急。当然，有些人吃西药也撒不出尿来，那是里面的脏腑衰弱了，这个时候用中医的东西调调，让它里面有力量了，您再去用输尿的药解一时之急。
“病来时，急则治其标，缓则治其本”，根据不同的情况要用不同的方法。甭管是中医还是西医，都是一些方法，方法这个东西只要好用就拿来用。这就像工具，西方人吃饭的时候爱用叉子，我们中国人爱用筷子。但是，中国人吃西餐，或者吃牛排的时候，就得拿刀切着吃，直接拿筷子就没法吃。而外国人吃面条时，要是拿勺来吃，也非常不方便。
所以，甭管是西方的东西，还是中国的东西，只要有用，哪个工具好使就用哪个，别把它当成最主要的东西了。有时候，这个工具就像一个容器，我的思想可以装在里面，但如果把这个容器扣在自己身上了，这个容器就变成套子了。本来科学是为人所用的，是人的一个奴隶。因为人发明科技，是让人过得更舒服的，而现在您再按照科技去走，那就成为您的负担了。
中医和西医，您都只能当它们是工具，怎样用由您自己决定。
治病并非全要靠药
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
心里的冲突是气血耗伤的最大因素。如果做的事都是自己愿意做的，即使辛苦，心里也很踏实，这时候不但不耗气血，还能够增强气血。
都市的生活被许多人所羡慕，因为高新科技已经将城池彻底改造，几乎您能想到的偷懒方式，城市生活都具备了。但是唯独少了一样东西--那厚实的，或者黑沉如墨，或者赤红如火，握在手上有点儿黏手的泥土，以及那些藏在泥土缝隙中的，春雨一过便清新扑鼻的生命气息。
中里巴人健康私房话：
我一直觉得生活在乡村里的人很幸福，而且长寿的人很多。而城里人压力大，焦虑多，各种心病层出不穷，得亚健康的人越来越多。
城市里的人为什么活得这么累呢？因为诱惑多，想得到的多，在打拼的路上精神紧张。这样的生活，本身就是“耗精费血”的过程，何况还有更严重的，就是患得患失的心理压力。
人的气血什么时候最容易耗伤？就是心里产生矛盾的时候。想做一件事情又不敢做，想爱一个人又不敢表达，这时候心里的冲突是气血耗伤的最大因素。如果做的事都是自己愿意做的，即使辛苦，心里也很踏实，这时候不但不耗气血，还能够增强气血。
人的身体处在两种状态时最佳：一个是完全的紧张，一个是彻底的放松。那什么是身体的病态呢？就是“攥不紧的拳头，分不开的手”。要您使劲吧，您又攥不紧，让您放松吧，您又伸不开，这样的状态就是病态的。
其实，真正的紧张并不会耗伤气血，因为真正的紧张是要全心全意投入才能到达的一个境界，是一种激情的状态，激情使人年轻就是这个道理。如果您现在是攥紧的，一说“甭攥紧，放松去”，您就马上放松了，这也是最佳状态。而有些人如果身体底子差，就达不到这样的放松状态，更容易患病，长寿也比较困难。
归根结底，就是人应该“拿得起来，放得下去”。
生活中，一般人都认为治病全要靠药，却不明白“药能医假病，酒不解真愁”的道理。如果内在的矛盾不解决，坏情绪不去，心病不解，药对您有多大作用呢？《黄帝内经》中说“主不明则十二官危”，意思是一旦您的心乱了，那五脏六腑也就危机重重了，因为连您的心都不踏实，那别的脏腑还能踏实到哪里去？后又说“主明则下安，以此养生则寿”，也就告诉您，心安定了身体才会和谐，健康才能心想事成。
付出真心就别要求回报
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
顺天而行就会得福。当您顺其自然时，老天爷会将您和自然界中的一片树叶、一株草同等对待，遵循您的生长规律，您的福也就自然而然地到了。
相传，“放下屠刀，立地成佛”这句话，源自一则故事：
一个小和尚不小心踩死了一条蚯蚓，他师傅很严厉，认为他的罪行必须以跳崖舍生来赎罪。
小和尚站在山崖前放声痛哭，就是没有勇气跳下去。这时，一个屠夫经过，问清根由后顿悟道：连不小心杀掉一条蚯蚓都要舍生赎罪，我杀猪三千，岂不罪孽深重？这崖该由我跳！于是，他放下杀猪的刀，毫不犹豫地纵身跳下悬崖。
本来以为死定了的屠夫，却在半空中被一朵祥云托住，直上天庭？？
中里巴人健康私房话：
过去有句话被历朝历代皇帝所用，叫“逆天者亡，顺天者昌。”天，可以理解为人心，得人心者昌，逆人心者亡。
其实，这个天道还可以理解为自然之道。这种自然之道和人为想的那种道是不一样的。人为想的都是一些小道，自然的道才是大道。只是很多人的心灵被功利蒙蔽了，于是看不清这个“大道”。
有些人说，我做了很多善事，但是做再多，在老天那儿也不见得是好人。所以说呢，善良与邪恶都是人为划分的，在大自然这块儿，本来无所谓善良和邪恶。你说狮子把羊吃了，在咱们一般人看来，就说狮子是邪恶的。但狮子如果不吃羊，它就该灭绝了。
很多时候，我们只是看见中间这个过程，人为地衡量它。其实，没有什么善良，也没有什么残忍。你说狮子残忍吗？无所谓残忍，它就需要吃羊。人把这个猪羊都吃了，人残忍吗？也无所谓残忍，每个生命都有它生活的轨迹。
有一个小册子叫《名贤集》，从小我奶奶就让我看。第一句就是“但行好事”，第二句是“莫问前程”。其实，与人方便，就是与自己方便，这才是大道。您说您想得到大智慧，就要做好事。什么是好事？感恩就是最大的好事。
《聊斋志异》中有一个叫席方平的人，梦见去考功名，但考的是地狱里的官。其中有这么一道题：“有心行善，虽善不赏；无意为恶，虽恶不罚。”
“有心行善，虽善不赏”，什么意思呢？别人都说这人是怎样怎样的好，老做善事啊，可在老天爷这儿却不赏您，为什么？
自然界有它自己的规律。比如说，有人正在受苦呢，老天爷也许是让他暂时受受苦，“劳其筋骨”，然后才让他成功。如果您贸然去帮助他，就是破坏了人家的修为，这时就“虽善不赏”了。老天爷非但不赏您，还要责怪您，因为您破坏自然规律了。
那为什么很多人不能成佛呢？很简单，因为心里有恶念。所以说，心恶是万恶之首。
但是，每个人都希望能有福报。我认为，顺天而行就会得福。如果您对别人是真心的，而且这种真心并不要求回报，只是顺天而行，您就不会受到惩罚。相反，老天爷还会帮助您。因为当您顺其自然时，老天爷会将您和自然界中的一片树叶、一株草同等对待。遵循您的生长规律，您的福也就自然而然地到了。
入世出世，保持本心
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心里美，才会发现小院之美；心里宁静，才会在浮躁的社会当中寻到宁静。
认识中里巴人的时候，我觉得看见了内心的另一个“我”。他的那份洒脱、那份自在、那份纯朴、那份童真，其实都是我们现代人所追求、所寻觅的，或者说是在我们内心深处封锁多年，却不敢把它释放出来的。
人内心深处的自己其实就像一个天真无邪的孩子，如果放出来了，一定会被这个环境所左右，所以很多人都藏着、掖着。但是，中里巴人就是这样一个敢把最真实的自我完全释放的人。
有的时候我就很担心，中里巴人是向里走的人，似乎没有入世之意，他在自己的世界里，像孙悟空一样，很快乐，有他自己的花果山，有他自己心灵的水帘洞，有很多令他流连忘返的东西。可是由于时代的呼唤，或者说机缘的巧合，他出来了，开始学习这个世上的各种规则和潜规则。这对于他这种心性的人来说，似乎是一个很艰巨的任务，相当于让他补课，重新上小学、中学、大学，再读研究生、博士生一样。
这种情况下，中里巴人会是什么样一种状态呢？放弃了小我，成就了大我吗？
中里巴人健康私房话：
小孩子有十万个“为什么”，成年人有十万个“你应该”。咱们说经历风霜的人，心会起茧还是会敏感？对于风霜，我会坦然接受，在以经验之名定格下来的无数个“应该”中，其实是真真假假混搭着的，有些定格下来的仅仅是个形式。人是需要随心所欲的，但确实不可以放荡形骸。这里说的“放荡形骸”也就是喝点冰镇啤酒、唱唱歌，不是花天酒地的那种。
其实，我们都是一样的人，所以我所面临的问题跟您曾经面对的都一样，您可以把它理解为自我超越或者蜕变的过程，因为蜕变之后，您就有了一双美丽的翅膀，没有拘束，更加快乐。
这蜕变的过程就是从必然王国走向自然王国的过程，我觉得这就是人的历练。
我有一个朋友，他感觉最快乐的事，除了喝二两小酒，就是写东西。他喜欢到村庄里静静地看，数院子有多少东西。他觉得农家院子里的东西很有意思，可以感受到人和自然的关系。比如说泥墙上立着一把铁锹，头朝上倒着立，放的角度不对，风轻轻一吹就倒了。这时，他就会揣摩放这铁锹的人是不是这家人的孩子，他家孩子是不是不关心农业生活，老惦记着进城，因为老农民肯定不会这么不负责任地放铁锹。
我觉得我这位朋友是一个有心灵温度的人，所以他自得其乐，怡然自得。我觉得不论面对什么，保持心灵的温度与色彩才是最重要的，农家小院和都市生活殊途同归，心灵是不分环境的，这就是庄子可入世又可出世的道理。其实，我们也可以做到既可出世，又可入世。
一切从心性出发。您心里美，才会发现小院之美，您心里宁静，才会在浮躁的社会当中寻到宁静。如果您心里烦躁，就算我把您放到冰河里，您也会感觉燥热。所以，做任何事情都不要泯灭天性，要发挥您这种天性，让更多的人受益，让您的羽翼更加丰满。
静坐冥想，快乐无以言说
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
静坐冥想是人生中最重要的事情之一，每天都坚守一会儿这样的时光，受益匪浅。
我曾采访过一位很不一般的民间中医，几十年的时间里，他都在研究癌症，得出来了很多惊人的结论。其中，他谈到一个问题：心脏为什么不生癌？因为水分与营养不能在心脏里停留。
由此，我想到这样一个角度：“我们的心灵是不断发现世界与真相的殿堂，我们的‘心灵’同样是不能累积的，不是吗？一旦您开始累积自己的经验或者学习到的东西，它就会使您心智停滞，阻止您向前发展。在探索真相的过程中，您的心必须每天都淘汰旧有的，它才能永远都是清新的，不被昨日的经验所束缚。因为真理是活生生的，不是静止的，所以一颗发现真理的心也必须是活生生的。”
其实，从另外一个层面来说，如果您能突破您所属的社会的藩篱，您的心不被偏见所困，它才能发现真相。
中里巴人健康私房话：
我一直觉得，静坐冥想是人生中最重要的事情之一，所以我每天都要坚守一会儿这样的时光，受益匪浅。
我也看古书，但我不看死书。相比之下，我更相信我的灵感。
我看《黄帝内经》时，看懂了就多看两眼，看不懂的就放一边不看了。当您看得懂，看得手舞足蹈的时候，您跟它之间才是融洽的，您才是真懂了；当您看得感觉有点儿滞涩，那就先放一边吧。
我经常会瞎翻书，翻完之后，有时候会突然想起一句话来。比如说“痿证独取阳明”，看过后我早把这句话忘了，但在某个时候就想起来了。“痿证独取阳明”的意思开始我还想不通：这阳明是取胃经，还是取大肠经啊？是通它、补它，还是泻它啊？而且，痿证到底包括哪个痿啊，是肾脏萎缩了、肌肉萎缩了，还是其他地方萎缩了？神经萎缩了管不管呢？
但是这都没关系，当您脑海里突然蹦出一些想法的时候，它们就是灵感。您得捕捉到这灵感，因为它不是随便就蹦出来的。
灵感一来，我就想通了：阳明也许可以从胃经里边取，胃经为多气多血之经，胃经不通，气血供应滞涩，肾脏、肌肉这些就慢慢萎缩了。您把这个胃经打通了以后，您的气血就旺盛了。
这个补泻的问题呢，有点让人困惑了。所谓补泻，其实只要您身体里边完全通了，也就无所谓补泻了。它自己该补就补了，该泻就泻了。当然，在没通的情况下，您可以人为地补泻。
肾萎缩不是指脏腑本身坏了，而是您没给它足够的气血。您把气血的通道搭建好了，这肾自然就好了，因为它被滋养了。所以好多人得了急性尿毒症，就可以从胃上找到病根儿。虽然气血的供应断了，但其实肾这个器官本身没严重到完全失去功能。所以说，“痿证独取阳明”真是千金难买的一句妙语。
养生可以很浪漫
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
浪漫可能是您在繁华都市看到的一对老夫妇，背都弯了，但是在街头，两个人手牵着手，慢慢地走着？？什么地方都会有浪漫，只要浪漫不被格式化，都是温暖人心的，且回味无穷。
年少时，将泰戈尔当作神祗一样膜拜，怎么可以写出这样婉美又清澈的字句？
手牵着手，眼望着眼，就这样开始了我们的心路历程；
那是三月一个撒满月光的夜晚，空气中飘着散沫花香甜的气息；
我的长笛孤零零地躺在泥土中，你的花串也没有编好；
你我之间的爱，单纯得像一支歌。
--《单纯如歌的爱》（Love is simple as a song）
中里巴人健康私房话：
这样的诗多美呀。就像辛弃疾的《采桑子》：“少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁。而今识尽愁滋味，欲说还休，欲说还休，却道天凉好个秋。”
这个少年，还不知道忧愁的滋味呢，他就愿意到楼上看一看。哎哟，只见月明星稀，树影隐隐，那么美！他于是作出一首诗来，这就是浪漫！
浪漫是体会出来的，是感受出来的，不是营造出来的。
您的心能够体会到的，那才是真实的浪漫。
很多人都喜欢营造--来一个灯光隐约，放点儿爵士音乐，喝点儿咖啡，点两根蜡烛？？好像这样就是浪漫了。其实，您心里不浪漫，营造出这样的环境能浪漫吗？环境浪漫和心里浪漫是两码事儿。
我觉得现在的浪漫已经是一种可遇而不可求的事儿。
我给现在的浪漫下了个定义。浪漫是什么呢？就是两根蜡烛跟一枝玫瑰花儿。这就人为地把这浪漫格式化了。
其实，浪漫也许就在乡间野地，跟诗里描述的那样：有花香，有长笛，一个美丽、淳朴的姑娘在那儿微笑着，编着花篮？？这个画面一出现在您眼前，您肯定会说，哎呀，真太美了！
浪漫还可能是您在繁华都市看到的一对老夫妇，背都弯了，但是在街头，两个人手牵着手，慢慢地走着？？
所以说，什么地方都会有浪漫，只要浪漫不被格式化，都是温暖人心的，且回味无穷。
心灵的感悟才是最好的导引术
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
人都有心灵感悟，但很多人会老怀疑这种感悟是不是幻觉，是不是偶然，是不是比专家告诉我们的东西要差？其实，背后的东西才最为重要，您不要把它忽视了。
苏轼在《前赤壁赋》中有这么几句：“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色。取之无尽，用之不竭。是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。”
实际上，我们耳闻的、目睹的、心灵感受的，都存入我们的记忆深处，成了我们身体这条大河中万条支流的浪花，或者是一条小鱼。它能在一定的情况下闪现一点光亮、一点信息给您，这是导引方向的一种密码。但是，这个东西首先需要您去相信它，然后努力捕捉它，再深入一点去找寻它，才能发现背后的秘密。
中里巴人健康私房话：
我曾经写过：“我们的身体就像我们的孩子一样，不要压迫它，不要强迫它，应该疏导它，启发它，帮助它。”
这一段文字虽然不长，但让很多朋友觉得，我们真是需要像爱护自己的孩子一样去爱护身体。于是，大家就想知道怎么去爱护它，怎么去发掘它，怎么去体谅它。
其实，您看过《求医不如求己》之后可能觉得它写得很没有条理，为什么呢？别人看到啤酒时会想到麦芽，但我可能会想到二姨，一会儿又通过二姨又想到二舅那里去了。
条理是什么呢？您看城里的树都是笔直的，在城外的树都是随便长的。大自然中本来就是没有条理的，条理只是人给它划分的，人赋予它的条理。我说由啤酒想到二姨，看似没有条理，但也是有路径可以通到我二姨那儿去的，它还是有条理的。
所谓的条理只是您没有看到，它不同于简单的那个“一加一等于二”，而是立体生动的条理，这就是您的心灵感悟。
人都有心灵感悟，但很多人会老怀疑这种感悟是不是幻觉，是不是偶然，是不是比专家告诉我们的东西要差？其实，啤酒可以昭示出一个道理，您二姨也只是一个表象，背后的东西才最为重要，您不要把它忽视了。
比如说，同样看见一块石头或一瓶啤酒，我和您就会产生不一样的感觉。也许您的感觉更为丰富，更为广阔，更为多维，只是您没看到而已；也许您的条理更加接近于近似值，却又会像模糊数学，您要是用精确的推算，反而到达不了那个真实的结果。
拿蚂蚁来讲，它和人有一个很大的区别：蚂蚁感觉自己生活的是二维空间，平面的空间。所以，蚂蚁在路上忙忙碌碌地走的时候，您在上面怎么动，它也看不见您，它没有上下的立体空间概念。
所以，蚂蚁永远都跳不出这个圈子，因为它是平面的，只有经过一个跳跃之后，才能体会到这种感觉。
思维也一样。如果您只从啤酒看到麦芽或者玻璃、塑料，这就是一个平面的思维，一种惯性的、日常生活的简单思维。但是，咱们根源于生活的这种思维需要跳跃。这个圈子就像一个水沟一样，您如果在平面走，就永远无法逾越这个水沟。您一旦跳到某个高度，就跨过去了。虽然在这个高度的东西有些不符合您以前熟悉的感觉，但您得到了全身心的升华和开发。
人的思维完全是宇宙无限的空间，它不需要受到条条框框的限制。
这不是三段论，看到啤酒必须想到玻璃瓶，想到是麦芽制成的，没必要。就像您看到啤酒会突然想到自己可能考试不及格了，这就是上天给您的启发，让您通过这个啤酒产生毫不相干的预示。这些联想看似毫不相干，其实关系非常密切，比您那个“玻璃瓶-麦芽”要密切得多。
只是，一般人很少会这样理解，更难相信，甚至觉得荒谬。人的思维就在这儿出现了两条路。
西方人在研究梦境的时候谈到了“梦中之梦”，是说您在睡梦当中能知道自己在做梦，而且您能“造梦”。其实，您梦里的很多东西都是可以自己操控的，都是您灵魂深处的东西，不是毫不相干的。
独乐不如众乐
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
在《求医不如求己》中，我就是想向您传递一种温度，传递一种感情。每个人都有自己的心曲，当我拨动您的琴弦时，您如果感受到了我的温度，我就会觉得快乐。
我的一位朋友学习西方音乐时下了很多工夫，从乐理到器乐产生，再到人文历史，通通读了一遍，但就是学不明白。直到有一天，他偶然走过一扇小窗前面，灯光隐约印在窗上，一段钢琴曲从窗内缓缓地流淌出来。
当时正是傍晚，夕阳映照，和着优美的钢琴曲？？他忽然开悟了：音乐不是考试，不能死记硬背，完全是心灵的感悟。
中里巴人健康私房话：
现在，很多人的心灵通道暂时闭塞了。但只要有契机、有缘分，人与人的心灵之间是完全可以沟通的。
好多感觉都不需要用语言来说明。比如一些曲子，您并不需要刻意去理解里面的歌词，听着就会有感动。就像《青花瓷》那首歌，听着听着，仿佛就回到了明清时代，一下子走进了江南那种烟雨朦胧的情境，亭台楼阁，小桥流水，一位少女倚窗而坐，正描画刺绣，对诗吟唱，拨琴弹曲？？
曲子蜿蜒，就可以抵达一种意境。这与歌词无关，也不需要关乎歌词，心里早已感觉到了，而且比文字勾画出来的东西更多，可以进入“天青色等烟雨，而我在等你”的情境当中。
音乐这东西，用旋律的方式来表达真是意味深长，回音绕梁。而文字表达的就是另外一回事，它让您所看到的、想到的，远远没有曲子本身传递到您心灵中的东西多。就像下雪了，我们只有亲自在雪中踩上几个脚印、打打雪仗，才能感受到雪意。相比之下，再好的文字功底也没办法完全表达这种心灵之间的沟通。
所以，我想要传达的东西，不需要用文字特别细腻地描摹出来。我告诉您经络穴位，其实就是把您埋藏在心之深处的灵感给激发出来。
每个人都是有灵感的。一旦您的灵感被激发出来，您就不再是一架人形的机器，您这些就不会按现有的这种思维惯性行走下去。您的心灵被激荡了，生命就有了色彩，就鲜活了，就不是行尸走肉了。
但是，现代社会似乎给我们圈定了很多条条框框。当您被规范得久了，有种叫“感觉”的东西就渐渐麻木了，然后您只能很听话地按规矩向前走。比如，过去我们一摸脑袋觉得热，就知道那是发烧了，要赶紧去医院治。现在呢，光用手摸着热还不能证明您发烧，得拿体温表测试，要到多少多少度了，才能确定自己真的发烧了。
现在似乎没人相信手里的感觉了，都觉得手已经不准了。
中医的诊断方式和西医的诊断方式不同。中医讲究“望、闻、问、切”，这四个字里既有作为医生的判断，也有病人自己的思维和感觉。西医呢，化验、X线、CT，这个标准化，那个标准化，把一切交给了没有温度的仪器，让人感觉冷冰冰的。
在《求医不如求己》中，我就是想向您传递一种温度，传递一种感情。每个人都有自己的心曲，当我拨动您的琴弦时，您如果感受到了我的温度，我就会觉得快乐。
毕竟，独乐不如众乐。
我命由我不由天
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
人是生而知之的，但每个人知的层面不一样。“我命由我不由天”，您只有知道了自己的能力所在，才能掌握住自己的命运。
山野的枣树上有细密的刺，累累的黑枣挂到深秋，也许在等待过路的飞鸟，这样能把种子播撒到更远的地方。
小人之心原是生存的本能。
我问中里巴人：“您会不会感到身不由己，身陷尘世？还会对生命现象深度挖掘吗？最终想要达到一种什么样的境界？”
中里巴人一脸坦然：“是踏实愉快的事，咱就干，自得其乐，开心能感染大天地。尘世无尘啊，我本身也是一个真小人，何来尘世惹尘埃？”
中里巴人健康私房话：
我们得尽早知道自己的天命，这样才会少走弯路，更不会努力了半天，成果却都不是您的。
知天命，其实就是知道自己的能力在哪里。如果您到七八十岁才知道自己哪方面的能力强，您可能得下辈子才能发挥出来了。
而您尽早知道自己的能力在哪的话，比如说有些人脑子灵活，上学时成绩优异，您就会让父母、老师留意到您这方面的能力，并且加以培养，然后您的路就会越走越宽。
人是生而知之的，但是每个人知的层面不一样。有些人知道这个，有些人知道那个，其实都是生而知之，只是知道的东西不同而已。
曾经有一个天生的数学家，您问他365×857等于多少，他一秒钟就能给您算出来，他脑子里当时就能得出答案。但这个天才在平时却生活不能自理。
我命由我不由天！您只有知道了自己的能力所在，才能掌握住自己的命运。人的命运其实真的完全把握在自己的手上，关键是您怎么去调节这颗心。掌握了调心之法，健康和命运都在您的手中了。
不管您处在什么年代、处在什么地方，正在面对哪种境况，您都要有智慧。这样您才不会有压力，不会有障碍。
命运可以改变，可以转。可是怎么改变，随什么转呢？其实就是随着您的心改变，随着您的心转。当您养成一种良好的习惯，善于去观察、发现、欣赏生活，还有他人美好善良的一面时，您的心也会慢慢安定，从而真正发掘自己的能力，找到自己的命运。这时，幸福就会随手可得。
能救我们的惟有自己
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
要我说，现在的小孩子除了学数学、语文等基础课程以外，还应该听人讲讲《黄帝内经》里的道理，因为这本书里不只是在说中医，还教给人很多自然之道、生命之道。
中里巴人跟我说过这样一句话：最后能救我们的唯有自己。其实，我们才是上帝。很简单，明白了身体的很多奥秘，解开很多迷惑，再有一些经络的知识，您自己就能成为一个很好的保健医生。这是“求医不如求己”的核心含意，也是中里巴人内心深处的真诚意愿。
中里巴人健康私房话：
我很崇尚孔子那句话：“朝闻道，夕可死矣。”这是我人生的一个目标，所以我一直都在往更深的地方探寻。
有些人觉得“闻道”就是听老师讲，学习很多知识。如果光是这些，就太不够了。
要我说，现在的小孩子除了学数学、语文等基础课程以外，还应该听人讲讲《黄帝内经》里的道理，因为这本书里不只是在说中医，还教给人很多自然之道、生命之道。将这本书慢慢研读透了，就能得到一生的指导，不管是在品性方面，还是在身体健康方面。
所以说，“闻道”是何等荣幸之事啊！当您真的悟透了这个“道”字背后所蕴含的深意，人之生死您就都看得很明白了，也就不会对疾病和衰老感到恐惧了。
生活中，很多朋友内心很清楚自己想达到一个什么样的境界，好像都有这种昭示，只不过没有用语言表达清楚。其实，您虽然现在还没有达到想要的境界，还有很多困扰，机缘也不够，但只要相信自己，您就一定能够达到。
我觉得，在机缘未到的时候，我能做的就是通过各种方式去传播中医文化，或者说是生命文化，倡导一种内视的观念、自愈的方式。所以，今后我也会踏实愉快地读书、做事，在这过程中自得其乐，让敞开的心怀去感动更多的人。
凡事想得通，有病好得快
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
精神越集中的人，气血越能等闲自行；最要不得的就是欲迎还拒、遮遮掩掩、自相矛盾，这样的人身体情况只能越来越糟。
一位很爱着急上火的朋友，近一两年发现自己的肝脏出了毛病，还伴有恶心、疲劳、睡不好觉等不适。去医院检查后，好几项指标都高出正常标准许多。于是，她找了一位中医专家来调理身体。在此期间，我每隔几天就给她打电话了解情况。
一段时间过后，我问她调养得怎样了。她说还在吃中药，但是工作太忙，没有什么时间休息，睡不好觉。我忙问她失眠的原因，朋友说：“好不容易孩子不在身边，晚上这么好的时间，哪能不看书充充电呢？”
我说：“你就跟监狱里有些犯人一样，身体被改造了，可灵魂深处却没有被触及，出来保不准还要‘犯事儿’啊。”
电话那头的朋友安静片刻，然后哈哈大笑：“哎呀，您这样一说，我明白了，这回我一定改！真得谢谢您帮我做心理疏导。”
其实，在我们身边有很多这样的“明白”人，却在打着人生的“糊涂”算盘。
有一种说法叫“卸我”，意思就是，自己把自己拆了。可是，如果您自己不能真正把“灵魂深处”的问题解决掉，怎么“卸”都没有用。
中里巴人健康私房话：
这就是心主神明。
佛家言，心中无一物，何处惹尘埃？这其实就是我们身体所追求的境界：不求有功受禄，但求心安神明。
精神越集中的人，气血越能等闲自行；最要不得的就是欲迎还拒、遮遮掩掩、自相矛盾，这样的人身体情况只能越来越糟。
西方有句名言：“让你的大脑跟随你的心灵。”《黄帝内经》也说：“主明则下安，主不明则十二官危。”心为君主之官，君主是一个国家的最高领导人，君主都乱套了，底下的人能不造反吗？一个国家能安定吗？“君主”不明，药更不能解决问题。
举个例子吧，一个朋友的妈妈73岁，刚做完换心脏瓣膜的手术，用的是世界上最先进的瓣膜。刚换完时，老太太还挺高兴，可大夫的一句话让老太太高兴不起来了。
大夫说：“您换的是最好的瓣膜，能保持15年呢！”
就是这“15年”给闹的！老太太一想，15年后我88岁。其实，88岁算是高寿了，可老太太却总想着，15年很短呀，好像明天就是88岁了，那时怎么办啊？她的脑子立马沉浸在“过15年后这瓣膜就坏了”的想法里，整天不吃饭，身体也变得很虚弱。
我就跟老太太说：“您甭着急，瓣膜这个东西呀，我见过，它特别的结实，拿剪子铰都铰不动，比咱们那心脏结实了不知多少倍。
您知道15年后是谁坏吗？您那瓣膜没坏，倒是瓣膜旁边心脏的肉被磨损坏了。就像咱们换假牙似的，大夫会告诉您，这树脂比您原来那牙还结实呢，明儿硌坏了，也是把您旁边那颗好牙给硌坏了。
那到底是什么影响您心脏旁边的好肉呢？气滞则血瘀，您一生气、一忧郁，心脏那儿就不活血了，您只要每天都高高兴兴的，甭说15年了，50年都坏不了！”
老太太听我这么一说，当时就吃饭了。然后每天在家做磕头功，早上还去公园锻炼。
前几天，老太太打电话告诉我说，在公园里看见一个小伙子练俯卧撑，一连练了25个，她站在旁边看了看，然后说自己也来做俩俯卧撑，还真的做了。这个老太太，73岁，心脏瓣膜换了，做俩俯卧撑，一点事儿都没有！
现在年轻人认为，我有时间，我现在还有精力，我还可以尝试新的思想。可老年人不行，他需要有人赶紧给他一盏明灯，指出一条健康的通衢大道，然后他就能沿着这条道路去走了。
所以说，主明则下安。心里想明白了，身体就会有良好的变化，生活状态也就随之改变了。
经络本来就是通的，只是有时候在打盹儿
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
经络本身就是通的，只是有的时候在打盹，或者是气血不够，它就不敏感了。您其实可以用敲打的方法将它打通，只要经络通了，能重新醒来，身体就舒服了。
长期以来，我搞不清楚针灸的问题，怕疼、不敢使用是我心里首要的障碍。一直到采访针灸大家程莘农老人的时候，才敢试针。高手出招，果然不同，进针时但觉微风掠过，了无伤痕，不疼不痒，只是有些酸胀感。程老说：握针如握虎，你动动我如何？
在北京中医药博物馆里，馆长柏杨为我展示了商代的针灸针具，讲述久远的针灸历史。
这些都是针灸的人和事，它们对应的都是我们每个人都拥有的经络和穴位。
中里巴人健康私房话：
我在《求医不如求己》里和大家说过：经络由经和络组成，经是干线，络是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。
但有一个观点需要特别说明，就是经络它本来就是通的。
很多人总认为必须要用扎针来强刺激穴位才能通经络。
试想一下，您身上的经络，是扎完针就通了，还是您不扎它本身就是通的呢？
其实，人的经络本身是畅通的。经络之所以被堵死，只是有时气血过不去，或者情绪被压抑了，有气堵在那里。这时，经络才会产生堵塞，不太敏感了。但是穴位还在起作用，只是它打了个盹，不是那么警醒。这个时候就需要您刺激它一下，再让它醒来。
怎样打通经络呢？您其实可以用敲打的方法将它打通，也可以通过针灸和按摩让经络重新醒过来。
如果您所按摩的穴位不敏感，那您还要去找它不敏感的原因。
这可能有三个原因：1.穴位的位置找得不准确；2.病症与选穴不相符；3.气血过于虚弱，无法传导到穴位。
把气血引来，穴位就会敏感了。气血没过来的时候，就跟没电似的，您插哪个插销都不会亮。您可能会认为是没好好插这插销，但是您使劲儿插，它也不会亮，因为它本身就没电。
按摩穴位也是这样，不是您没找准，其实是气血没过来，经络就不能接通；而气血一过来，您轻轻一揉，就有感觉，身体的疾患也就有了解决之道。
找穴妙在“阴差阳错”
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
本来您是想找脾经，结果没找到脾经，却找到肝经上的穴了，这说明您身体出问题的根源可能不在脾经，而是在肝经。这样的话，思路就广了，学习经络就学活了。
有人说，胳膊上的穴位可能稍微好找一点，但这腿上尤其是小腿部分有很多经络，像肝经、脾经、肾经等等搅在一起了，这搅在一起的可怎么办？
还有的人说，腿上的这些经络也差不了多少，有的甚至就差一两厘米，要是身体稍微胖一点，那不是更不好找了吗？
中里巴人健康私房话：
其实，即使这些经络搅在一起，您按错了也没关系，不会出现副作用，最多是没有作用。
我刚开始学按摩的时候，这穴位也找不准，跟您一样。寻找穴位这件事儿，没有谁是天才，谁天生就愚钝，大家找的都差不多，您容易找错这个穴位，别人也容易找错。但是呢，有时找错反而是件好事。
比如说，本来您想找这个阴陵泉穴（脾经），结果没找到阴陵泉，您找到后边的膝关穴（肝经）去了。这两个穴位可能就差1厘米，但您一摸到膝关穴时，怎么感觉这个穴这么疼呢？这就无形中又让您知道肝经很敏感、很痛，这个时候就可以激发您的想象了。
想象什么呢？本来您是想找脾经，结果没找到脾经却找到肝经上的穴了，这说明您身体上问题的根源可能不在脾经，而是在肝经。这样的话，思路就广了，学习经络就学活了。
再比如说，本来您是想治这个脂肪肝，结果您一不小心，没在肝经上按，按在肾经的穴位上了。但这时肾经按着很痛，您说肾经管不管这个脂肪肝？同样管！而且在这个时间段，您揉肾经比揉肝经更好。
经络其实就像是一张大网，互相贯通，有时候您这个肝经不起作用，得靠肾经给它动力。所以，不是您有肝的问题就要直接按肝经，有时候还需要其他的经络和它协同作战才能真正起作用。
所以寻找经络穴位的时候，您首先得有一种信心，只要您去找，就不会找错。为什么说不会找错？因为哪怕您找错了，经络穴位这儿不敏感，没有反应，就说明您不用太担心它。
一觉睡到自然醒，全靠安眠穴
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
症状：失眠。
穴位：少海，小海，肩贞，步廊，幽门。
方法：1.按揉心经和小肠经，检查上面是否有痛点，包括少海、小海、肩贞等处，把痛点揉散。
2.再检查肾经是否有淤堵，重点按揉俞府、步廊、幽门等，把痛点揉散。
很多朋友长时间被失眠困扰，老是睡不着；好不容易入睡了，整夜都在做梦，梦里的故事情节还很复杂；有时睡着了，但夜里两三点就醒来，然后睡意全无。
遇到这种情况时，应该怎么处理呢？
中里巴人健康私房话：
人有睡眠障碍，常是因为“心肾不交”。曾有一个朋友看过《求医不如求己》后找到了失眠的原因。她发现，左臂的心经有问题，肘部心经上的少海穴四周摸上去像有块硬疙瘩。
于是，她开始每天揉此处，揉的时候发现小肠经的小海穴也一样酸痛，左上臂小肠经上的肩贞穴四周像是粘连了一大片肌肉组织。这时，她知道自己的经络已堵塞得相当严重了，于是坚持按揉这三个穴位。
有一天，她揉着肘部痛点时，不知不觉就睡着了，一夜无梦。
少海配合谷一块揉，治失眠的效果更好
道理也很好解释。
少海穴在肘横纹边儿上这个点上，它的主要功能是滋阴降火。当您出现夜里比较燥热、烦躁、爱出汗、睡不着觉的情况时，一定要多揉这个少海穴。
小海穴在小指侧面这条线上的肘尖儿和少海穴中间。它是专门治耳聋、耳鸣、牙龈肿痛、牙龈流血的。当您去按揉小海穴时，一揉里边就会发现一根筋，还发麻，如果不发麻，拿指节敲一下，整个手就都麻了。这根麻筋是很重要的，一麻到底就证明这条经是通畅的。要是不麻这块经络就堵了。一定要多揉揉，让它麻了才行。
主治：咳嗽，哮喘，支气管炎，肩周炎。
方法：1.手臂向后，顺着小肠经松一松肩膀，能活动肩贞穴。
2.刮痧。
后来，这个朋友又花了一段时间调理心经和小肠经，慢慢地，睡眠基本恢复正常。
此外，她长久以来总觉得胸口憋闷，似乎压着块石头。她又去《黄帝内经》里找原因，知道了“肾主纳气”，所以肯定自己吸不住气的症状和肾经不通有关。
提示：1.俞府位于锁骨下方，中线旁2寸。
2.步廊位于第五肋间隙，中线旁2寸。
3.幽门位于肚脐上6寸，中线旁0.5寸。
肾经是从下肢循行到胸腹部的，在上半身有很多穴位。她从胸骨摸下去，第一个穴位俞府就很痛，再往下边摸边按，胸口下的步廊穴、幽门穴都很胀痛。就在这些痛的地方，她连续揉了两天后，胸闷开始减轻，胸口下面的部位也没有那么胀痛了。
在自己调治失眠和胸闷的过程中，她还得到意外收获：曾经困扰她多年的腰疼突然消失了。
人体上有哪些黄金穴
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
我一个朋友失音了，说不出话来。于是，我给他揉大钟穴，刚一揉，朋友马上就“哎哟！哎哟！”地叫出来了。这是为什么？钟是不敲不鸣的，一敲这钟就出声了。人也一样，一按大钟穴，人就马上出声了。
有些时候，要了解人体的穴位，知识性的东西并不重要。知识就像一本字典，您什么时候看都行，它一直躺在那里。您只要把理念搞清楚了，就可以随时从中获得一些感悟。
中里巴人健康私房话：
人体的穴位名字都有很深的含义在里边，不是随便起的。其中，有很多功勋卓著的穴位。
比如说辄筋穴，“辄”就是古时马车两边的扶手。有个成语叫“动辄得咎”，什么意思呢？就是说您坐在车上什么都不能扶，一扶就犯错误了，就要受处罚。什么都不能扶，什么都不能碰，就会有无依无靠的感觉，这就叫“辄”。
为什么说手臂下面的这块地方叫辄筋呢？因为这两侧是护持筋的。中医认为“肝主筋”，筋代表了肝所主的任何事物，比如“肝开窍于目”，“甲（指甲）为肝之余”，“肝风内动”等等，意思是与眼部、指甲、肝火上亢有关的疾病都包在辄筋身上了。所以通过这个穴名，您就知道它的功用了。
主治：胸满，肋痛，气喘。
方法：从渊腋往辄筋的方向推，把有硬筋的地方推散。
提示：辄筋在腋窝下正中线3寸处，渊液在辄筋旁1寸处。
再说说太冲穴。“太”是巨大的意思，“冲”是浇灌的意思。就是说肝脏把气血源源不断地供应（浇灌）给了心脏，所以，太冲穴最适合那些爱生闷气、忧愁、焦虑的人，气血一引到心脏了，心口那儿马上舒舒服服的，一点儿都不难受了。
主治：血压高，头晕，头痛，神疲乏力，失眠，健忘，胸闷。
方法：从太冲推到行间。
提示：用手指沿第1、第2脚趾缝向上移，动脉跳动处就是太冲。
肾经上有一个叫“大钟穴”的妙穴。举一个例子，您就知道它为什么叫大钟穴了。我一个朋友失音了，说不出话来。于是，我给他揉这个大钟穴，刚一揉，朋友马上就“哎哟！哎哟！”地叫出来了。这是为什么？钟是不敲不鸣，一敲这钟就出声了。人也一样，一按大钟穴，他就马上出声了。
主治：咳血，气喘，老想躺着，足跟痛，月经不调。
方法：1.艾灸，每次5 ~ 10分钟。
2.按揉时，配鱼际可缓解咽喉肿痛；配太溪、神门可缓解心悸、失眠。
提示：大钟在太溪（脚内踝尖与跟腱间凹陷处）下0.5寸。
“足三里”这个穴名是怎么来的呢？足，指穴位所在部位为足部，有别于“手三里”之穴位名；三里，指穴内物质作用的范围。足三里是
胃经上的一个穴位，气血物质在此形成较大的范围，此穴位物质为从旁边犊鼻穴传来的地部经水，至此穴位后，散于此处的开阔之地，又经大量气化上行于天，形成一个较大的气血之场，宛如三里方圆之地，故名“足三里”。
主治：胃痛，老是腹胀、腹痛，呕吐，便秘，拉肚子。
方法：艾灸，敲打。
提示：足三里位于膝盖外侧的凹陷处（犊鼻）下3寸。
其实，“里”通“理”，就是管理、调理的意思。足三里也可以写作“足三理”，意思是说，您可以通过这个穴对身体进行多种多样的调理。
到底是哪“三理”呢？就是理上、理中、理下。
胃在肚腹的上方，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的同时要往上使劲；腹部正中出现不适就要“理中”，只用往内按就行；肚腹下方的小腹疼痛时，要在按足三里的同时往下使劲，这叫“理下”。
我在《求医不如求己》里曾经说过，找穴位时要“离穴不离经”。我们说这个穴位会治这个病，那个穴位会治那个病，其实，您只要知道这条经和它所对治的病就行了。穴位只是每条经络的代表，您只要掌握具体的经络就足够了。
这好比说您家里的灯坏了，可这个时候是物业的下班时间，员工已经走了，只有一个水暖工还没走。虽然他不是专业修灯泡的人，但只要他能给您换个灯泡就行。
经络也一样，上面有的穴位虽然不是专门治这个病的，但只要它是属于这条经上的，就必定能在关键时候使上劲、管上事儿。
为什么很多人得了病不容易治好
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
我经常告诉一些得病后迁延不愈的朋友，要想祛除病根，首要的就是保持心灵的清明与力量。心里的灯亮了，您就自然而然地知道自己应该往哪里走了。
现在很多人在谈到自己身体上的不适时，如数家珍，一会儿说自己头痛、肩膀痛，一会儿又脾胃不舒服？？去医院花费了不少，可还是老发作。说起来，这些原本算不上多大的毛病，可它们为什么总是与我们的身体过不去呢？
中里巴人健康私房话：
有一些朋友在博客上给我留言说：在看《求医不如求己》之前，根本看不懂《黄帝内经》。但是看完《求医不如求己》后，一下就明白了《黄帝内经》里的很多东西。
人本身就有很可贵的东西，好多时候，他自己并没有看到，但他这些弥足珍贵的东西却能照亮别人。有些人本身是瞎子，却举着一盏快要熄灭的灯，还想着要照亮别人，结果越照越暗了。有些人还特别喜欢指使别人，您按着我的灯去走吧，结果灯什么时候熄灭了都不知道。
一个人如果心不明，有了病就不容易治好。所以，我经常告诉身有疾患的朋友，要想祛除病根，首要的就是保持心灵的清明与力量。要知道，我的一些感悟只不过相当于在一个较黑暗的地方点上一盏小灯。灯亮后，看到的人自然而然地就知道自己应该往哪里走了。
比如，您的经络不通了，但您自己并不知道，我就说要把身体哪几个地方没事时揉两下，您照着我说的坚持做了，症状就会有一些好转。
有朋友说《求医不如求己》教会了他们聆听自然和心灵的声音，让他们得到了快乐。还有一部分朋友非常有学识，他们给我的注解非常到位，他们也是照亮我前进道路上的一盏盏明灯。
这如同从同一块玻璃板向四处发射的光，大家反映的点各有不同，有人表现的是蓝光，有人表现的是紫光，但都可以映衬到每个人身上，都可以让人生辉。
我希望每个人都能从《求医不如求己》里得到一份收获，甭管精神上，还是身体上的收获， 能够交流一下彼此的感悟，找到健康的理念。这就是我的初衷，千万别把它当成了一个医院。
健康的道路上与人同行，身心的福报与智慧也就与时俱增。
爱和别人比较就爱生病
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
每当看到别人得名得利时，您就把那看成是人家的福报吧。每个人都有自己的福报，您当然也有您的福报。
古希腊哲学家赫拉克利特说：“你不能两次踏进同一条河流，因为新的水不断流过你的身旁。无论是这条河流，还是你这个人，都已经不同。”
国学大师南怀瑾说：“人生一切都是幻化，眼睛所看到的都是幻化，我们自己也是幻化，今日之我已非昨日之我，诸行无常。”
很多东西看似什么都有，伸手一抓，原来只是影子。
中里巴人健康私房话：
大家都知道诸葛亮，其实卧龙岗里还有一个人，叫水镜先生。这位水镜先生认为自己知道天命，说曹操是有天时的人，最后肯定能成，而诸葛亮是没有天时的人，即使费了半天劲，还是不会得到天时。
诸葛亮知道自己没有天时吗？他完全知道。那他怎么还去做逆天而行的事儿呢？因为他是一个看破天机，但不说破的人。所以诸葛亮还得把自己这出戏演完，他虽然知天命，但还是要尽一份人力。这样，一个人就把自己的角色完美走完了，您就享受了生命过程里的快乐。
实际上，人生的价值就存在于那个过程当中。
很多时候，人身上出现的最大问题就是爱比较。一比较，人的内心就失衡，就会扰乱自己的心志。
这世上有些人特别敏锐，因为他很少和人比较，内心没有干扰，所以看问题时能一下看到重点。比如，那些视力、听力不好的人，他在别的方面就特别强。视力不好的话，他的听觉就特别的敏锐，原因就是他所受到的干扰少。而干扰太多，很多事情就会对您造成冲击，您就不能好好利用自己的五感。
所以，有些人一去比较，您就会很留意自己的弱势，然后心理就会失衡。其实，您只要找到自己的强势，发挥到极致，就对得起自己了。每当看到别人得名得利时，您就把那看成是人家的福报吧。每个人都有自己的福报，您当然也有您的福报。
不要去替代别人，也别让别人替代
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
重生就是要为自己而活，为快乐而活，为烦恼而活，为成功而活，为失败而活，为勇气而活，为懦弱而活。生命只有一次，不要去替代别人，也别让别人替代。
人在世间生活不容易，除了会生病，每天还会被一堆烦恼困扰，比如要看别人的眼色，要为生计四处奔波。虽然如此，但生活是不能够逃避的，需要我们去感知。只有彻底地融入生活，才能真正地感知生活。
中里巴人健康私房话：
现在，很多人好像都只是在一个小笼子里生活。比如，公司就像一个安全的小笼子，让你觉得有所归属；家庭就像一个棉睡袋，把你保护起来。但大多数人仍然会感觉到自己在萎缩，没有真正地活出自己。其实，这是在逃避生活，因为害怕面对和处理生活那些让自己烦心的事情，于是很多人得过且过，最终变成一个没落的人。
现实生活中，直觉几乎已经没有了生存的空间。有些人不相信不期然的相遇，把直觉反复分析，最终变成理性的思考，变成循规蹈矩的套子。所以，感觉全是大众的感觉，品味全是别人的的品味，审美全是权威人士的审美。最后，您都不知道自己喜欢什么，讨厌什么，因为各行各业的专家已经替您选择好了；您也不知道自己是谁，到这个世界干什么来了。
所以，人应该重生，并且就从此时此刻开始。
重生的起点就是要找到自己的第一感觉，也就是直觉。重生就是要为自己而活，为快乐而活，为烦恼而活，为成功而活，为失败而活，为勇气而活，为懦弱而活。只要是自己的，就全盘接受。好的、坏的、光明的、阴暗的、高尚的、低俗的？？统统收入囊中，毫无怨言。因为这些都是真实的自己。我们不接受，就永远无法看清自己，也永远无法改变自己；我们不接受，就永远不会知道真实为何物，而生活的意义就是要找到真我。
《红楼梦》里有句名言：“为谁辛苦为谁忙，到头来皆是为他人做嫁衣裳。”
每个人有自己的生活，不是唱歌就表示快乐，不是哭泣就表示痛苦，有时忧伤是最美的体验，有时凄凉是最感人的乐章。所以生活不需要逃避，生活更不需要代替。本来没有好坏，只是个人的体验不同。我们为什么要去抢夺别人手中的风筝，仅仅因为他放得不够高？为什么我们要放弃自己的感受，让别人去放我们花钱买的鞭炮，我们却在旁边陪着激动？生命只有一次，别替代别人，也别让别人替代。
想学滑冰，先学摔跤；想要演讲，先练怯场。生活就是玩，生活就是演舞台剧，有时演悲剧，有时演喜剧，有时演闹剧，悲欢离合，缠绵悱恻。但演完了，总要下场，就像做梦总要醒来，因为真我在台下，他无情无义，所以也无损无伤。
生活就是趣味横生，生活就是七情六欲，生活就是随心所愿，生活就是由凡入圣，再由圣转凡。总之，生活就是体验，就是感觉，就是触摸，就是融入。活着，就要不枉此生。
如何消除“强迫症”
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
现在的社会，做什么都讲定位。大家都自个儿往身上贴标签，对号入座，无形中给自己添加了恐惧，其实这就是强迫症。在这症状里，您就敞不开心灵了。
前阵子，电视台采访了几位玩“开心网”的白领。
开心网是近一年多火透各大写字楼的网页游戏，现实生活中难以达到的梦想都能在一个小小的网页上得到实现。
你可以在上面买房子--从最开始住的廉租房到一步步搬进豪华
别墅；
你可以买不同款型的汽车--把它们停在朋友的停车场赚钱，然后再买更高级的“帅车”；
你可以有自己的小菜园--随着等级上升，在自家的园子里种满风情不同的蔬菜、花朵；
你甚至可以拥有自己的牧场，悠闲地放牧鸡猪牛羊？？
“开心网”本来是让人开心的地方，可被采访的白领们，却有好多人为了找准时间争停车位、偷“冬虫夏草”、偷鸡蛋，每天变得寝食难安。没有开心网之前，定闹钟是为了准时起床上班；进“网”了，定闹钟是为了在凌晨两三点准时上朋友的菜地里偷菜，即使偷完了再睡，心里也没那么踏实了。
想要从游戏中获得短暂休憩的都市俊男靓女们，又因为这个游戏而陷入另一种“强迫症”。
中里巴人健康私房话：
“偷”，本来是不光彩的，在黑暗之中偷偷摸摸地做“独孤求败”。其实，小偷也不一定就是坏人，他只是有一个打不开的黑色心结，他的心被困锁在一个黑暗的世界里，没有阳光了。
我们好多人也经常会处于这么一种没有阳光的状态，“勇敢”去偷的只是极少数。
但是，在这么一个游戏里，偷得光明正大，还鼓励您偷，偷不着还心里难受，还总掂记，您说您得多放不开？这是心里一种真正的放不开。
说到这个，我想起前两天一位朋友跟我说他得了“抑郁症”，总是头晕，睡不着觉，医生告诉他还得住院治疗。我说，这哪是什么“抑郁症”？你平时心境那么开阔，不过是前段时间炒股亏了，心里有点儿憋闷。没关系，你晚上推推腹，打几个嗝，放几个屁，全好了。朋友却觉得我给的方法不可行，认准自己就是得了“抑郁症”。
依我看，他这种情况更像是“强迫症”。什么是强迫症呢？就是总感觉生活中有好多观念和条条框框在圈定你、强迫你。反过来想，您的内心有没有过自我强迫呢？
比如，很多人脑子里整天在琢磨：“这车我到底锁没锁？门究竟关没关？煤气有没有关紧，我是不是得再回去拧紧点儿？”有的人还真的回去锁车、关门、关煤气，回到家后却发现，一切都好好的。
有人说，每天一定要洗6遍手，每次洗手要洗3分钟。实际上，一旦你强调这一点，很多人会认为洗12遍、5分钟更好。这样虽然可能把手上的细菌洗掉了，但您的心里已经招进了一个恶魔，这个恶魔就是强迫症。
现在的社会，做什么都讲定位。所以，大家的生活被“定义”了，都自个儿往身上贴标签，对号入座，在束缚里寻找安全感，无形中给自己添加了恐惧，其实这就是强迫症。在这症状里，您就敞不开心灵了。
其实，生活中束缚您的东西都是无形的，很多时候都是自己在画地为牢。
《金刚经》里有一句话：“应无所住，而生其心。”“应无所住”就是一切都留不住的意思。人生在世，就应该不停驻、不流连、不拘泥，没有对人、事、物和自我的执著，这样才会真地快乐和自在。
打个比方，你抬头看天空，正好有一朵云飘过，那就是一朵云而已，没有什么悲喜，没有什么美丑，没有什么爱憎。看完了，继续走路，也没什么惦念、纠缠。
后半句“而生其心”，初看时会让人纳闷：既然无所住了，自是没有什么所谓的心灵了，怎么又生出一颗心呢？其实，这颗心指的是佛心，也就是我们的真心，不再是最初那颗有执念的心。这颗真心里没有贪婪，没有差别，没有烦恼，面对世间纷扰，自有“如梦如幻如泡，如影如雾如电”的淡然。
身心放松，青春重来
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
当一个人心里有负担或者烦恼多的时候，就会像破损的拉力器的弹簧，处于一种半松半紧的状态。想让他真正紧张起来很困难，因为弹簧已经拉到极限了；想让他放松也很困难，至少不能完全放松，因为弹簧已经破损了。
有一位老太太，60多岁，脊椎上有毛病，坐不到半小时就得起来活动一下，不然一会儿就站不起来了。
一次，她听中里巴人讲完课后说：“今天听你讲课已经听了两个小时了，一点儿都没问题，很舒服，什么事儿也没有。”
为什么60多岁的老太太听了这么久的课，身体却感受不到疲惫呢？
中里巴人健康私房话：
有些名人过早离世，说起来，很大程度上和他们选择的职业有关。这正如一句话所说：得到的同时也是一种失去。如果身体与精神使您不能胜任这份追求，那么，您就会永远地紧张下去。
对于人生来说，充满紧张与放松才是最佳的太极状态。
其实，世上本无所谓紧张，也无所谓放松。任何事情，如果一面是紧张的，另一面必然是放松的。
当我们精神紧张的时候，肌肉其实是放松的。那些拳击运动员，打拳击时精神是高度紧张的，但他们的肌肉状态却很放松。
练拳击的头一个条件就是肌肉必须放松。肌肉放松到什么程度决定了拳击运动员有多大的爆发力、持续力。
紧张是什么啊？当一个人全神贯注的时候，可以说是我们身体最紧张的时候，其实也是最放松的时候。
想要打通经络，不是非得扎针、点穴、按摩，或是拔罐、刮痧。让身体处于一种自然的状态，经络就是畅通的。
说起现在的城市生活节奏，大家都说很紧张，需要放松。其实，这种所谓的紧张，不见得都是真正的紧张；这个放松，也不见得是真正的放松。
真正的紧张状态并不伤害人的身体。
爱迪生搞发明，每天从早到晚干上18个小时，但是精神仍然非常矍铄，他的寿命很长。这是为什么呢？因为在这种完全紧张的状态下，他的气血是专一的，经络是畅通的，没有任何的气血损耗，这反而会激发人体的潜能。
人在开车的时候是紧张，还是放松呢？很多人开车时，可以跟旁边的人聊天，可以听音乐，但是碰见什么情况了，仍然可以处理。其实，这是一种精神高度集中的状态。这种状态就跟咱们解数学题一样，有时需要放一点背景音乐，但它并不带来干扰，还可能会帮助人把问题解决得更好。
这说明什么呢？当精神集中起来，人就处在精神和身体合一的境界中，经络气血自然就畅通了。
当一个人心里有负担或者烦恼多的时候，就会像破损的拉力器的弹簧，处于一种半松半紧的状态。想让他真正紧张起来很困难，因为弹簧已经拉到极限了；想让他放松也很困难，至少不能完全放松，因为弹簧已经破损了。
现在，有很多人处于这种状态，烦恼很多，想使劲却使不了，想摆脱也摆脱不了。所以我在《求医不如求己》里说：放松是留住青春的灵丹。
做自己想做的事，才不会生病
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
很多人都愿意付出努力后得到一个即时的回报，并且希望这个回报通过物质利益来体现。其实，如果您付出了真心，回报就在您心里。心快乐，就已经是回报了，心的快乐其实就是一种“自报”。
您快乐吗？您觉得自由吗？您对现在的生活满意吗？每个人都在努力工作、努力赚钱，偏偏在不自知的时候，被“努力”所束缚，陷于困境，于是心灵开始走麦城，到最后就失散了真心。
真心，其实就是佛家里的“自在”。这份自在，不受外在环境、欲望的限制，是一种干干净净、自自然然的生活状态，用三个字来表达：坦然了！
中里巴人健康私房话：
有的人会说，要想自在，那不是很难吗？其实也不难，没事儿的时候喝上两杯小酒，配上几碟小菜，这就是自在。如果再有一间属于自己的房子，安静地沉浸在神秘的心灵世界，身边有爱人的陪伴，拥有一份平凡、踏实的家庭生活，也是自在。
自己想做的事，就是您真心愿意做的。您的才能会告诉您能做什么，您的爱好会告诉您该做什么，您的心情会告诉您想做什么。对于我们来说，凡是与这些无关的事，或别人认为您应该做，而对您来说是勉为其难的事，就尽量不要去做。
做自己能做的事，做自己该做的事，做自己想做的事，发自您的真心，您就能快乐。
很多人都愿意付出努力后得到一个即时的回报，并且希望这个回报通过物质利益来体现。其实，如果您付出了真心，回报就在您心里。心快乐，就已经是回报了，心的快乐其实就是一种“自报”。
儒家思想一直是中国社会强调的主流文化，但是，真正的儒家宣传的理念是没有回报、不求回报的。孔子经常提到一个“简”字，这个“简”有一个前提，就是您的行为要完全发自内心，不求回报，这样您才能感到快乐。
孔子最欣赏的弟子是颜回，他整天衣衫褴褛，吃不饱，却“一箪食，一瓢饮”，四处游学、讲课，“不改其乐也”。而现在很少有人能理解像颜回这样的人，甚至会觉得他跟乞丐没什么区别，不但没人效仿，还会嘲讽挖苦。
历史上的颜回，忠厚、内向、聪颖善思，他像尊崇千古圣哲一样尊崇着孔子，两个人情同父子。颜回曾感叹地说：“老师的道，越抬头看，越觉得它高明；越用力钻研，越觉得它深奥。有时候道似乎在前面，等我们向前寻找时，它又忽然出现在身后？？”
所以，孔子的理念在今天可能很难推行，因为它在精神上是有高度的。有的人可能觉得很快乐，但这种行为看上去像是一种忍耐，一般人理解不了这种忍耐的快乐，这种自我节制的美。
以前有个节目，让参加的白领们一个礼拜只花100块钱，然后看看这些人能不能做到。这些白领参加了这个节目后，每天不打车，改坐公交车了；下班后也不去应酬了，回家就歇着；餐桌上的大鱼大肉也撤了，改吃素菜？？其实，也没人去强迫他们，但这不是他们心里的意愿，不想去做，所以没有快乐。这就如同一个习惯了辣酱的人看不上清淡的菜肴，不是因为菜不鲜美，而是他已经舌苔厚腻，味觉迟钝了。
您所做的事情，如果不是按照自己意愿去做的，就会成为一种形式。即便强迫自己去做了，也会让本来很快乐的人生变成一种忍耐。
生活中，一般人很难理解颜回这种生活的智慧。其实，他是发自内心地愿意过简单的生活，所以很快乐。现在，我们虽然无法体会到颜回之乐，但既然生活在这世上，就要把握天地赐予我们的很多好东西，热爱生活，享受生活，这样才能得到快乐。
不管您是认同孔子的思想，还是采用庄子的思想，都会在您生活中的所有行为细节里体现出来。实际上，无论工作之内，还是工作之外，只要让心灵能从平静的生活里得到饱满的感受，您就有了本真而快乐的心。如果人为地把工作和生活分裂开，反而不快乐，反而是作茧自缚。就像自然界的树叶，本来很绿，有的人却希望叶子更绿，于是用颜料再给叶子涂上一层绿，反倒不好看了。
所以我们活着，根本不必拘泥于这样那样的形式。我就是我，就是山林间的一棵野草，自生自长，就是个小人物，自由自在真心地活着，就能得到最大的快乐。
宽容是父母送给孩子的最好礼物
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
教育孩子，咱们得以身作则。您都不宽容，孩子还能学到宽容吗？父母都宽容了，孩子不用您教，潜移默化中就变得宽容了。
有句话叫“生活在别处”，生活可能好一些，可能糟一点，但这都是您的日子，干嘛那么刻意地“临摹”呢？我小的时候，家里人都说我是个假小子，其实就是无拘无束地长大。了解中里巴人的人都说，他们是热闹、开心的一家。不知在教育孩子这个让无数家长头疼的问题上，他是怎么做的？
中里巴人健康私房话：
我对儿子的教育一般是这样的：无论他考得好，还是考得差，我都给他奖励，我总是让他的身心处于一种非常放松的状态，让他感觉到在任何情况下，父母都会很体谅他，很包容他。
所以，孩子考试考不好，回家就敢说。哪怕是考砸了，考了最后一名，他也任何负担都没有。而我就会说：“儿子，你够棒的，考最后一名。行，有奖励！”
其实，我就是想给孩子一个真实的环境，让他根本不用担心学习不好。
我儿子的自尊心比我们要大得多，而且在同班同学，包括他喜欢的女生面前，他考差了也会觉得不好意思，不用您提醒他。分儿都在这儿摆着，您不用再指出来了。
您只要说：“儿子没关系，我以前还不如你呢。”“我估计呀，你可能就是这两天比较累，好好休息，考到前几名一点儿问题也没有。”
教育孩子，咱们得以身作则。您都不宽容，孩子还能学到宽容吗？父母都宽容了，孩子不用您教，潜移默化中就变得宽容了。
这一招我是跟我爸学的，这一点我特别感谢他。我四五岁的时候老尿炕，别看才四五岁，我也有自尊心。我姐比我大两岁，天天嘲弄我，经常说我给你挂门口去，我给你画成地图让全世界都知道。我着急了，以后一尿炕我就把被子叠上，捂在那儿，夜里盖着潮潮的，也不敢晾去。
有一次我又尿炕了，我们家养个了只大狸猫，我就把它抓来，在那里打它，说：“我让你撒尿？？”我爸看见了说：“儿子啊，那猫尿就一小滩，你那是一大滩，你别赖那猫了！”当时他就对我说：“尿炕的孩子都是聪明的孩子，以后谁要尿炕了，我就给他买糖油饼儿，而且买三个。”
那时候，普通油饼六分钱一个，糖油饼要八分钱，我爸给我买三个，连我姐都羡慕，以后我再尿炕，她也不言语了。虽然，我仍然觉得尿炕是一件耻辱的事儿，但我不再担心尿炕了，因为我爸说了，尿炕的孩子是聪明的，所以我就是聪明的孩子。很快地，我就不尿炕了。
怎么给孩子一辈子的自信
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
孩子的性格和表现跟家长很有关系，做父母的从小就要给孩子一个自由的环境。小孩子的心性很自由，什么都敢想，无所禁忌。正因为这样，他碰壁的次数更多，心里更敏感。所以他需要被尊重、被认同。
在很多家庭中，父母觉得自己付出了很多，所以要求孩子这样，要求孩子那样，结果搞得大家关系很紧张。其实，做儿子和做父母的年纪也就间隔十几、二十几年的时间，要是一个人能在当儿子的时候，就想到以后怎样当父母，那就好了。
中里巴人健康私房话：
我们最应该给孩子的是什么呢？其实是自信。如果您总说他笨、懒，那么孩子会是一种什么样的心情呢？是一种得不到尊重的屈辱感！为了不丢脸、不输分，孩子们甚至想方设法作弊、改分。所以，您要多夸奖孩子，这样的孩子才会有自信。
孩子的性格和表现跟家长很有关系。我小时候不会画画，没有灵感，老是没自信，经常得“良”，但我还想得“优”。高中时，我就经常找我们家那个邻居，让他帮我画好后当作业交上去。邻居特别不乐意，我就想着法子“孝敬”他，每天把我们家的早点炸糕给他送去，他才给我画一张。
后来有一次，我爸买了好多漫画，当时我就照着那漫画画了一个头型。我姐看了说：“你根本不会画画，你这是拓出来的。”我说不是拓的，是我画的。我爸说：“你要是自己画的，就再画一张，我奖励你五分钱。”后来，我就在那作业本的牛皮纸上把这些漫画全画上了。我爸夸我画得真好，那时候我就有自信了。从此以后，我在班上画画总得第一名。
我爸看我爱画画，就买来好多画册，好几块钱一册，这点钱到现在起码得二百块钱。那时我爸一个月才赚四五十块钱，但还是把那些东西全给我买齐了。过一段时间后，我又不爱画了，我爸也无所谓，并不逼着我去画。
后来我又喜欢写诗，我爸就给我买了好多诗集，那更贵，一般人家里根本没有，可我爸就给我搁那儿了，你愿意看就看，不看拉倒，其实那些诗集我一共也不过翻了几次。
但是通过这些事，我觉得做父母的从小就要给孩子一个自由的环境。小孩子的心性很自由，什么都敢想，无所禁忌。正因为这样，他碰壁的
次数更多，心里更敏感。所以，他需要被尊重、被认同。如果您一上来就说这个不行、那个不行，你应该这样、应该那样，孩子不快乐啊，自发的兴趣也会被打击掉。
一个被认同的环境很重要，就像我爸对我那样，你爱画画，我马上把画册买回来搁旁边儿，你爱看不看，不看也给你供应。我现在对我儿子也是这样，我儿子书法写得好，我就把各种字帖都给买回来。后来，他练了一两年不爱练了，也没关系，反正在练的期间有收获就行了。
这个时侯，父母只有付出，没有索取， 所以和孩子之间都是正常的关系，并不紧张。否则，教育孩子时您就很难有从容的心态。
在孩子眼中，大人象征着成熟，是模仿的对象。每个成年人在孩子面前都是老师，不管您有没有意识到，您天天都在言传身教。如果您紧张、不从容，又喜欢强加于人--“己所欲施于人”，甚至“己所不欲，也施于人”，小孩子能学会放松、从容、宽容吗？老师和家长都是“传道授业解惑”的，不是警察，但很多老师和家长都没有这样的觉悟。
父母化解孩子孤独问题的有效方法——揉地筋
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
症状：不合群，孤独。
方法：揉脚底的“地筋”，再从太冲穴按揉到行间穴处。
有本名为《黄帝内经大揭秘》的书写道：人体有两套系统，我们看得到、摸得着的肉体更像是一个躯壳。在这副躯壳里面装着宇宙赋予我们的另一套系统，那就是我们的神明。
神明是宇宙当中的一种能量，寄存在躯壳之内。它怎么和肉体连接、沟通呢？就要靠气脉、经络。对此，中里巴人又是怎么看的呢？
中里巴人健康私房话：
一个13岁的孩子，从3岁开始就被孤独症困扰。他爷爷找到我，希望能得到我的帮助。
对于孤独症，世界上还没有一些好的方法可以解决。我之前也没有专门去研究过孤独症，但既然有人来求助，我就去了。
帮这个小孩号完脉后，我知道他的症结在肝经那儿。
于是，我告诉给小孩的爷爷一些小功法，就是先揉脚底的“地筋”以调肝经，揉“太冲”到“行间”以泄肝火，并经常理理大腿内侧的肝经。
一周之后，他爷爷就给我打电话说，孩子以前上床两小时后才能入睡，用了我给的小功法后，现在能马上睡着了。
几个星期后，小孩的爷爷又打来电话，说孩子以前有无意识咬手指的行为，常把手指咬破。每天按揉胆经后，这一行为就消失了，而且连续一个月，状况都非常稳定。
有些人觉得穴位疗疾过于简单，有些夸大其辞。但您看这方法虽然很简单，却解决了困扰孩子9年的痛苦。其实，大道至简，有效就是硬道理，怀疑的人不妨自己亲身体验一下。
己所欲也，也勿施于人
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
生活中，当您说对自己孩子怎么怎么好时，要看看孩子是不是需要这个东西。孩子需要的，并不一定是您能给的。如果您做了半天，孩子说我并不需要，您的教育工作就白费劲儿了。
有很多父母觉得他活着就是为了儿子，结果他儿子却离家出走了。一问这孩子为什么逃跑，孩子就说：“压力太大了，我爸妈就为我活着，我受不了，只得赶紧跑。他们也别为我活着了，还是为他们自己好好活着吧！”
中里巴人健康私房话：
生活中，当您说对自己孩子怎么怎么好时，要看看孩子是不是需要这个东西。孩子需要的，并不一定是您能给的。如果您做了半天，孩子说我并不需要，您的教育工作就白费劲儿了。这叫什么？古人有一句话，叫“己所不欲，勿施于人”，其实后面还得加一句，“己所欲也，也勿施于人”。
这个问题说起来很简单，但是很深刻。当您回归到人性本身的时候，如果每一位父母都能这样理解、感恩孩子的生命，那么，孩子的教育问题也就能解决一大半了。
大自然这么丰富，这么美，可以这样活着，不需要那样活着。只有您为自己而活，只有您自己开出奇异花朵了，才有可能去影响您的孩子。
不要把自己的想法强加到孩子身上
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
您是否已经发现了孩子的天分？是否正在把自己的愿望附加到孩子的身上，约束着这棵小树未来的许多可能性？
目前全球关注度最高的选秀节目，应该算是美国首创的“达人”系列，声如天籁的乡村妇人，一曲惊人的普通售货员，还有目前已经红遍全球的那个不过10岁左右的“天才儿童”，他们轻灵的歌声和舞蹈常常激出现场观众的眼泪。于是有网友呐喊：“为什么外国人都那么多才多艺，中国孩子就只会唱标准美声。”
仔细回忆一下，其实很多孩子在小时候特别聪明，表现出很多天赋，他们喜欢唱歌，喜欢画画，喜欢用小手当画笔，在墙上临摹抽象派。
可是，几年不见，原来聪慧、活泼的孩子却成了小大人，礼貌有余，机灵不足，那些漫无边际的想象力也悄悄地失踪了。他再也不会想象给毛毛虫装上翅膀，让它学会飞，或者把墙上的一块污渍比喻成“福尔摩斯”的头像。
亲朋的评语从“这孩子真聪明”变成“这孩子真懂事”。于是，懂事的孩子们小心翼翼地藏在父母的羽翼之下，接受了父母给他们安排好的锦绣前程。很多人的智慧就在懂事的过程中被遏制了，长大以后又被大的社会环境潜移默化地重新塑造，他已经不是原本的自己，是适应生存需求的另外一个人。
您是否也已经发现了孩子的天分？是否正在把自己的愿望强加到孩子的身上，约束着这棵小树未来的许多可能性呢？
中里巴人健康私房话：
寻找自我是一个深奥的哲学命题，我们不妨把它简化，其实当您找回小时候的心性，就找到“我”了。
这点我最有感悟，有一次我去朋友家，他儿子站在那儿，他爸正教训他，那个孩子6岁。我说你教训他干嘛？他爸说的孩子最近作文不行，老师总说他。孩子在一边还特不服气。
我说什么作文，让我看看。其中有一段，“今天晚上的月亮真是让我心驰神往，因为它像一个香蕉挂在天上”，老师讲这比喻太不恰当，哪有月亮像香蕉的，应该像小船。我说，哪个月亮像小船啊？没有一个月亮像小船一样的，像小船的话那船就翻了！
还有一个例子是关于生造词语的，有一堂语文课，教的是老舍的一篇文章，里面有一个词是老舍生造的，老师对学生说：“老舍这样写没关系，你们这样写就不行。”老师直接将学生的个人独特感觉抹杀了。
很多时候，天才就是这么被扼杀的，因为孩子的思维总是被大人不断规矩，然后就失去了自己的思维。
每天坚持推腹法，孩子磨牙治好了
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
症状：孩子夜晚磨牙，口臭，放臭屁。
方法：1.每天给孩子从心窝口推到小腹。
2.从脚上肝经的太冲穴按摩到行间穴。
《望诊遵经》说：“小儿睡熟啮牙者，或腹有虫积，或欲出新牙也。”“切牙为邪入于胃。”《诸病源候论·牙齿病诸候》说：“齿者？？由血气虚，风邪客于牙车筋脉之间，故因睡眠气息喘而邪动，引其筋脉，故上下齿相磨切有声，谓之齿。”《杂病源流犀烛·唇舌病源流》说：“由胃热故也。”
如果您的孩子肚子里没有虫积，而且也不是换新牙的时候，却晚上磨牙，那应该是“邪入胃”的缘故，即胃热。出现这种情况时，您可以用下面中里巴人介绍的这个方法来为孩子调理。
中里巴人健康私房话：
我一个朋友的儿子口气较重，常放哑巴臭屁，除此之外其他的都正常。他开始给儿子按摩胃经，可是并没有发现痛点，按摩脾经时也没有。但当他按摩到大肠经的曲池、合谷穴时，儿子就有了痛感，他知道找对地方了。
他看过《求医不如求己》后，知道调理大肠经可以用推腹法，于是开始每天给儿子从心口窝推到小腹，推的时候刚好把两侧的肝胆也照顾到了。一段时间后，儿子的打嗝、放屁明显增多，刚推了几天就能听到“咕唧咕唧”的水声。
这时，他知道儿子为什么平时不喜欢喝水，原来水都积在肠胃里了。
推了差不多一个月，他儿子磨牙的频率低了很多，现在已经不再磨牙了。
其实，磨牙和打呼噜多半是由肝郁不舒、肝火过旺引起的，除了用推腹法外，从脚上肝经的太冲穴按摩到行间穴也非常有效。
禁忌的东西可能有特效
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
真正属精髓的东西都不是在正儿八经的时间里学的，往往是老师兴致一来，说：“徒弟过来吧，我教你一招。”其实，这一招老师十年前就教过了，早会了，可当时没点明啊！
说到学习与知识，自古就有“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”的说法。如今却有一副令人心酸的对联：上联是“本科生，研究生，博士生，生生不息”；下联是“上一届，这一届，下一届，届届失业”；横批是“愿读服输”。
学习怎么了？错了吗？
中里巴人健康私房话：
我觉得，即便真的是这种情况，也应该是社会环境的问题。
当然，有一部分人可能是书呆子，不断地学习，满墙书架都是书。可这些书给谁用呢？有没有从书里幻化出多彩的智慧呢？往往很多人都是死读书，感觉考100分就OK了。其实试卷是检验的手段，不是您学习的目的。
同样，中医讲究一个“悟”字，可现在最大的问题就是大家对这个“悟”字的认识有误区：觉得必须先有好多知识的堆积才能“悟”。
有些时候，不是堆的知识多，我就能悟出来。悟，跟知识是两码事儿。您得有悟的种子，知识才会滋养它。如果您想从知识的物质堆里找到这个种子，那对不起，种子不在里面。而没有种子，您学了多少年都不可能悟到智慧。
这就像练太极。我的太极老师88岁了，他告诉我，他一生中拜了好多武林高手，各种武功全学了。有时候甚至给老师干了三年家务活，老师才教您。可是，真正属精髓的东西都不是在正儿八经的时间里学的，往往是老师兴致一来，说：“徒弟过来吧，我教你一招。”其实，这一招老师十年前就教过了，早会了，可当时没点明啊！
这就像做魔术，魔术如果最后不亮谜底，您可能一辈子都不知道它是怎么回事。当然，它一亮谜底，就没有那么神奇了。
大道至简，悟就是那谜底。不揭示谜底，您学了多少知识都不知道怎么用。但是，您要是有悟的火星，相类似的东西也能看明白。
如果大家非得要比拼学识，头悬梁、锥刺股什么的，一天看五本书，到头来不会用，那也是白忙一场。有些人就只学一篇文章，可从这一篇文章感知到了五本书的内容，而且去粗取精，这才是真正的学习。有可能五本书里面呢，百分之九十九都是糟粕，就一句话是这全书的内核，其他内容都是围绕它展开的。您要学就学那一句话，这就是“真言一句话，假言半卷书。”
所以我现在看书就是随便一翻，里面有一两句我找到了，剩下的我就可以不看了，因为剩下的都是围绕着这两句话展开的。咱们只要把精华吸取了、理解了，变成自己的东西了，剩下的看不看都无所谓了。
学东西一定要学最根本、最有用的东西。
有好多人问我，为什么您看了那么多的书啊？其实，我看的书并不多，我只看那几本最有用的，并把它背下来。像《金刚经》，我总是随身携带，常看常新，书中的理念已经浸透到骨子里面去，随时可以活学活用。
所以说，书本固然重要，可以给我们搭建一座桥梁，但是真正有用的东西，不是从书本上学来的。
我们的心智是不能与社会分开的。然而，社会总是想要控制、铸造年轻人的想法。从一出生开始，家长、老师甚至保姆都会告诉您，什么该做，什么不该做。回想一下，年幼时，您的心灵是怎样的？容易感觉、好奇多问、愿意探索？？可是后来，您却不知不觉中走进了一座“监狱”。您可能尽最大的能力在争取想得到的，而那些看似精彩的追求，仅仅是牢狱中的“革命”，因为您没有获得真正意义上的自由。
真正的自由是什么？最重要的就是对知识发自真心的体悟。
从我的体会来说，通常是经过实证之后，觉得有用的东西再去看书，找到实证了，我就去广泛推荐。如果我把这个程序反过来，先跟着书上找，我就被牵着鼻子走了，总是照猫画虎，落入书套子里面去，“锒铛入狱”。
古人常会告诉您这个不能做，那个不能做，如果我们只看字面上的意思，也只能理解表面的东西，领悟不到古人的深意，就只好退而求禁忌。
我认为，越是禁忌的东西，可能往往越是有明显的效果。就像有过敏症状的人被大夫要求不吃发物，可是一些过敏的病人反而适合吃发物。因为只有发出来，这个气才能活起来，才能到达表面。然后，咱们再用刮痧啊，或者别的方法给它刮出来。但是，您如果没有后面的那些处理，这些方法就是行不通的。禁忌的东西往往是特效的东西，要看您怎么去用它了。因为不好把握，所以才要禁忌。
有些知识是理论上讲得通，却不见得能用上，不能用上的东西就是没用，没用的东西就不用学。
醋泡生姜让男人“阳气十足”
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
症状：男性怕冷，体虚，肝肾不好。
方法：醋泡生姜。
观念这东西，您只要给它一转换，好多东西就能变废为宝，变成宝贝。所以有些时候没必要完全遵循于古人现成的东西，古人靠心灵感应，咱们也可以放开思想，奇思妙想起来？？
中里巴人健康私房话：
民间有一个说法：“早吃姜，补药汤；午吃姜，痨病戕；晚吃姜，见阎王。”姜有宣散、发汗的作用。早上吃姜能升发阳气；中午大自然和人的阳气最盛，这时吃姜容易伤肺；到晚上的时候，阳气就该收敛了，您再吃姜，就会把体内的阳气都发出去了。
其实，吃姜时加些醋是一个很好的方法。因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的那一大股辣味儿了。
醋泡姜片有什么作用呢？醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。
我们平时说的男性阳气不足，其实都是属于肝阳不足。这时，您如果直接补肝阳，就会上火，根本补不进去。而姜是升阳的，醋又是收敛的，您吃一点醋泡姜片，就可以把这个药劲儿一下补在肝上，既升阳气，又疏发肝气。
而且这个方法还不会把阳气过多地耗散在脾胃上。因为人吃完姜后会微微出汗，多余的阳气是随着汗发出来的，这等于说这些能量在肝里就都给您补上了，一点都不浪费。
过去流传的一些谚语，很多人只知道它表面的意思，如果您掌握了它的真谛，就可以灵活使用了。观念这东西，只要给它一转换，平常之物也能变成宝贝。
所以咱们养生没必要遵循于古人现成的东西，咱们完全可以放开思想，这样就能发现许多不寻常的养生之宝。
有一种食物相当于推腹法
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
萝卜加人参就是食物中的推腹法，优点也比较多：一来比较安全，什么样的人都能吃；二是简单易行；三是见效高。当然，您如果吃的时候配合着推腹法，效果会更加明显。
中里巴人在《求医不如求己》书中谈过：疾病的根源在于三浊，用外力排三浊的主要方法是推，其中推腹是最常见，也是最有效的一种方法。
那么，食物中有没有类似作用的东西呢？
中里巴人健康私房话：
有，萝卜加人参。
说到人参，我们从小便被教育说，人参不能同萝卜一起吃。为什么？人参是补气的，而萝卜是破气的。两个东西搁一块儿吃，人参的力量就会被消解掉了。有些人看到您吃完人参后吃萝卜，说不定还会骂您说：“你这人不懂就别瞎吃！”
这种说法是对的，不过只对了一半。虽然这两样东西的作用相反，但是，您如果按照一定的比例去吃，就不仅不会白白浪费东西，反而会取得更好的进补效果。
说到排三浊，通常会有两种情况：一种是气血到了肚子这一块，把毒素给挤了出去，让好血进来；另一种是滑泻，就是气血根本没到这一块，或者您根本控制不住它，它一到这儿便过去了，没法把好血引过来，结果还是脏东西占据着那个位置。
这时候，您就可以考虑在补药中加入泻药，帮助人体疏通。其中，补药占80%，相当于枪的杆子，而泻药占20%，相当于枪的刀尖。我们在人参中加入萝卜，就是要它像刀尖一样，先捅出一个口子，让人参可以过来。
有的人说，现在外面买的人参没劲。其实，这是不善于用参的缘故。很多人生怕人参吃多了，结果补的气下不去，而是往上走，一往上走就开始长疙瘩、流鼻血、口腔溃疡，看上去特别像上火。
您想，吃参的目的是什么？不就是为了给身体补些清气，把里面的浊气和毒素给推出去吗？可是补的清气如果劲不够大，那么脏的气血就会来回游走，跟气球似地来回晃荡。结果，补进来的虽然是清气，但通通堵在那儿，形成肚子胀。肚子一胀，它就哪个口松往哪跑，最后可不就都往上跑了吗？所以，有些人吃了人参，发现它进去以后跟石头投在水里一样，一点感觉都没有，或者明明身体很虚，可是虚不受补，吃了一点点参就上火。
但是，我们如果往里面加点儿药引子，比如说萝卜，让它往下开一个口子，那么，这股清气就有路可走，能把里面的浊气全给推出去了。
可以说，您的身体里面什么都不缺，最大的毛病就是有好多脏东西在那儿堵着，结果补什么都没用。而人参的功用也在这里，它不是给您补充什么东西，而是替您把脏东西排出去。
那这个方法具体怎么做呢？就是两根人参，半根萝卜放在一起熬，具体品种不限。至于它们的重量比配，可以不局限在八分补药、两分泻药上。体质有点虚寒的人可以多放点人参，体质偏热的本身就比较有劲，可以多加萝卜。
这种方法实际上就是食物中的推腹法，优点也比较多：一来比较安全，什么样的人都能吃；二是简单易行；三是见效高。当然，您如果吃的时候配合着推腹法，效果会更加明显。
历代的医生都说吃人参的时候忌萝卜，但是它为什么忌呢？就是萝卜比较消，怕它把人参的补劲儿给消解掉、综合掉了。所以说，人们反对这种吃法并不是怕它有毒，而是怕失效。但是我们如果明白了禁忌的原理，就能反过来利用它。关于这个方法，我自己就试了无数次，发现它不仅不会失效，反而效果更加明显。尽管有争议，但有效就是硬道理。
不过，有两点是需要说明的。一是好的人参不上火，越是高级的野参越不上火。好的人参气很沉，是往下走的，而吃完就让您流鼻血的人参往往比较燥。现在的人参大多不如过去，可能也就是一两年的小人参，一斤都不如过去的一两管用。二是人参吃得多了，就气往下跑，吃得少了就可能气往上跑。过去，一个人如果老是气喘，医生就会建议他说，要吃大量的人参才能定得住。这就是因为人参吃多了，气会往下走。当然，至于要用多少的量，我的建议还是每个人体质不同，要根据自己的情况来，最好还是从量小的开始。
什么方法能让您不忌口还减肥
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
推腹时一定要在心窝这块找，先摸到胸骨，再往下一点就是心窝。您晚上平躺着的时候，在心窝这块儿找一找，看里面是不是有结点。有的结点您推不到，就拿空拳头敲敲它，让自己打嗝儿，然后把气放出来，再去推它。
中里巴人和我说过一个例子：有一个女士，推腹两个礼拜后，大便从两天一次变成一天两次，原来吃什么都觉得不香，现在是吃什么都挺香。而且，她的肚子瘦了一圈，不但吃得多了，还减肥了。
这听起来确实让很多女性朋友心动不已，可推腹法具体要怎么做减肥效果才更好呢？且听中里巴人怎么说。
中里巴人健康私房话：
其实，很多人身体肥胖，不是说体内有多余的能量，而是体内的营养过剩，成了垃圾，需要排出去。如果您以往气血不足，那垃圾就没法排，于是堆积在身体里成为脂肪了。
所以为什么说推腹法能让人短时间内就瘦得这么明显？很简单，就是因为您把体内的垃圾排出去了。
不过我要告诉您，这位女士虽然身材变瘦了，但是出现一个比较尴尬的问题：她一到上午9点的时候就开始放屁，声音还挺大，且控制不住，身边的同事对她意见挺大的。
她问我有没有什么止屁的方法。我说千万别止，好不容易把这个排毒通道打开了，您就赶紧放吧，找个洗手间没事儿就在那待着。
这个女士才26岁，肚子里就藏了这么多的屁，那有的人70多岁了，屁就更多了。压抑了几十年的气都在里面存着呢，所以就更需要把“屁门”大开大放了。
每个人的肚子里面都有好多的浊气。刚刚提到的这位女士才放了两个礼拜，也许她得放上个一年两年。为什么？因为她每天都还要产生新的浊气，旧的还没放出去，新的又生了，只会越来越多。所以您先得把旧的放出去，新的生出来时再给它放出去。
而且，越放屁您就会觉得头脑越清醒，脑袋也会变得聪明。
有好多孩子学习成绩不好，其实就是一肚子屁堆着。您光让他在夜里点灯熬油地勤奋，这是不行的。您得让他先把屁放出去，等他的心里没有那么多怨气了，头脑自然就清醒了，灵感也就多了。
灵感这个东西，不是学的知识多了就会有。有时候，您学得越多，越是让绳索把您捆住了，灵感就出不来了。
在这里，我再次强调一下推腹法。推腹时一定要在心窝这块找，先摸到胸骨，再往下一点就是心窝。您晚上平躺着的时候，在心窝这块儿找一找，看里面是不是有结点。有的结点您推不到，就拿空拳头敲敲它，让自己打嗝儿，然后把气放出来，再去推它。
推腹的时候，您可以往下推，也可以往上拨动、敲打、揉捏，怎么做都行，但是您一定要把里面觉得不舒服的点给推散了，这样才能达到目的。
如果会点经络的人，推这个腹部就更方便了。因为有的结点您一看经络图，就知道它跟腿上的哪条经络是相通的，有的是通在胃经上，有的是通在脾经上，有的是通在胆经上，您就在这些经络上找痛点。肚子这块儿有结点，在身体相对应的经络上就有堵着的点。您把那个点找着了，使劲敲或是揉，肚子的结点也就散了，它就更容易通。
推腹时先从心窝处找结点，揉散，心无千千结，自然轻松畅快。
有时候，您推半天也下不去，那是因为您还没找着那个点，别着急，慢慢找。还有些气血特别虚弱的人，肚子软软的，有气无力，推也没劲，您可以先喝点儿山药薏米粥，补点气血再说。
有的人一肚子气，说我本来就肚子胀，不敢喝这个粥，我喝完了这个粥，肚子就得更胀了，这是怎么回事呢？因为山药薏米粥是补气血的，喝下去以后会产生很多清气和能量。而您肚子里本身就有好多浊气，这个清气推着那个浊气到处乱窜，排不出去，肚子就更胀了。
所以对于这样的情况，您就得边推边排浊气，再来补充营养。补的前提就是您先把体内的脏东西排出去，再往里面添加营养。您别直接往里补，硬补对身体没有任何帮助，反倒会给身体造成负担。
来例假时，身体出现很多症状怎么办（1）
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
症状：例假时全身出冷汗，肚子很痛，上吐下泻，眩晕。
经穴：肾经，肝经，脾经；三阴交，蠡沟，委中，血海，关元。
方法：1.敲三阴经（肾经、肝经、脾经），直到把痛点和疙瘩推散。
2.重点穴位取胜法，按揉三阴交、蠡沟、委中、血海、关元等穴位各100下。
注意：不喝寒凉之物，喝温白开水、茶水；戒吹空调；每日喝1碗山药薏米粥；多吃红糖；冬天少碰冰凉的东西，同时做好腹部和背部的保暖工作。
有朋友在博客上给中里巴人留言说，自己来例假的时候，就会全身出冷汗，肚子很痛，甚至上吐下泻、眩晕；还有人说，她的月经时间总是拖后，经前浑身憋得难受，脸上还长痘痘？？
当您在例假期间出现各种各样的情况时，应该怎么办呢？
中里巴人健康私房话：
推腹法
在这里，我向有此经期不适症状朋友推荐的仍然是推腹法。
如果例假来时呕吐，多半是体内浊气上泛造成的。您想，浊气天天在肚子里熏蒸着，人当然会恶心，睡不好觉了。另外，脾胃不好也是因为肚子里有浊气。把浊气推出去，您就能全身舒畅，吃得香，睡得踏实了。
来例假时呕吐、眩晕、肚子痛，都是因为肚子里有太多浊气、浊水，“推腹法”便是它们的克星。
眩晕是什么引起的呢？在您的身体里，除了浊气还有浊水。您看西医说的美尼尔氏综合征，先是耳管里有水了，接着是心窝下堆着水。在中医上，这种现象叫“水气凌心”，就是水把心给淹了，所以头会晕。这时您用推腹法把肚子里的水推下去，耳管里的水才能顺着经络导下来，眩晕就不会再有了。
女性例假前出现这些状况大多是因为胃气不足。其实，凡是不足的人都是因为“有余”在先。那有余的东西是什么呢？就是浊气等脏东西，它们占据了您体内的大量空间，才会造成好的营养、气血过不来。
所谓“陈血不去，新血不生”，就跟喝茶一样，您必须先把半碗陈茶根倒掉，再倒龙井，这才是龙井。如果不倒掉茶根，直接倒上龙井，那再好的龙井泡出来也是一杯脏水。
补身体也是如此。如果直接补，吃到肚子里就“和泥”了，补什么东西都虚而不受。您只有先把肚子里的脏东西推出去，里边清洁了，这时您吃什么东西才会很香，就是吃萝卜、咸菜也照样补，甚至比您吃人参还补。
对于有些女性朋友月经推迟，脸上长痘的情况，我建议您可以做好下面几项美容“工作”：
1.每天早晚推腹，从胸口推到肚脐以下，再从腰部两侧推向肚脐，每次各推100下。
经期延后，脸上长痘的女性朋友可先从胸口推至肚脐以下，每次100下
2.敲带脉，每次200 ~ 300下。此外，她在白天还可以不时敲胆经，也是100 ~ 200下；晚上看电视时，还要练习跪膝法5 ~ 10分钟。
敲带脉就是敲肋骨以下，胯骨以上这边的赘肉。这通常被咱们称为“游泳圈”或者是“草帽圈”的位置。您敲的时候就攥空拳敲就行了。每天晚上临睡觉之前躺在那里敲也行，吃完饭饭后百步走的时候，敲也可以。
经常敲带脉，对于通便、养颜非常有好处
3.睡觉前按摩足底反射区的子宫、脑垂体、阴道等相关区域，每个区域100下。
坚持两个月，您不仅月经会基本正常，浑身的皮肤也会特别光滑发亮。
足底反射区功用一览表
反射区 主 治 位 置 方 法
子 宫 女性子宫疾病及痛经月经不调 内踝后下方的三角形区域 拇指指腹或食指侧缘施力，每天揉3 ~ 5分钟
脑垂体 肥 胖 双足底，大脚趾指腹的中央 拇指指端轻施力，或拇指指关节顶点施力深按，每天揉3 ~ 5分钟
阴 道 各类阴道炎 双足跟内侧 拇指指腹或指端施力，每天揉3 ~ 5分钟
敲三阴经（肾经、肝经、脾经）法
除了胃气不足容易使女性朋友痛经外，还有两个原因，就是经络不通和子宫寒凉。
经络不通主要体现在肾、肝、脾这三条经络上。除了肾经，还有一条主管生殖的经络容易被大家忽视，它就是肝经。从经络图上看，肝经是循生殖器而走的。不仅男性的肝经不可不通，女性的肝经更是关系着生殖大事。
有痛经的女性朋友，在小腿的肝经部位会有很明显的痛点，有些地方甚至达到痛不可摸的程度，痛经严重的此处还会出现很多小疙瘩。
做个劈叉动作，腿内侧有一根硬筋，顺着硬筋往下走的就是肝经。常敲打肝经对改善女性月经量多、白带清稀、阴道瘙痒、膝盖酸痛等症状有好处。
另外，还有一条足太阴脾经也需要保养。中医说“脾主统血”，所以，我建议女性朋友平时一定要多敲脾经，因为脾经不顺畅的话，就会使得脾不能按照计划统血，从而造成月经推迟或提前。
肾、肝、脾经都在腿的内侧，只要这三条经络畅通无阻，您就会与妇科病“无缘”。
按摩的时候，您可以翘起二郎腿，从下至上慢慢地用手揉散经络上的疙瘩和痛点。脚踝和小腿处最好用大拇指指肚沿着经络进行按摩。您要细细地按揉，不可使蛮劲，同时，要保持愉悦的心情，这样才能达到身心互动的好疗效。
按到膝盖内侧时，您可改用拳头敲，力度以大腿肌肉稍颤为好，一直敲至大腿内侧的外阴处。敲的时间您自己控制，觉得舒适的话就多敲敲，敲痛了就歇息。
有的人刚开始敲时可能会纳闷：没使多大的劲，肌肉却怎么敲得瘀青呢？您大可放心，这正是经络里常年淤积的垃圾排出的现象。这时您可以暂停几天，等瘀青散去后再敲。
来例假时，身体出现很多症状怎么办（2）
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
驱寒法
寒是中医六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，女性疾病的病根大多是寒凉，看过中医的女性可能听到最多的也是这个词。
导致体寒的原因有很多，多数是由一些生活习惯造成的。比如，喜欢穿露脐装，不管多冷多热的天都要喝上一口冰可乐，熬夜，喜欢待在空调房内、缺少运动？？所以，驱寒正是女性朋友日常最最重要的保健。
如何驱寒呢？至少要做到如下几点：
1.不喝寒凉之物，喝温白开水、茶水。
2.戒空调。夏天酷热难耐，冬天寒冷冰人，有了空调您的确是舒适了很多，孰不知空调正是现在很多不明慢性病的根源。夏季本是毛孔敞开的时期，而毛孔是人体排毒的重要通道，夏天空调温度开得很低，那毛孔不得不紧闭，毒素无法正常排出去，滞留体内就会后患无穷；而冬天主藏，人的毛孔应该紧闭，可空调使毛孔不得不开放，以致寒气直接攻入、滞留体内造成血滞。
3.每日1碗山药薏米粥。
4.多吃红糖。古话讲“女子不可一日无糖”，这里的“糖” 指的就是红糖。早上喝粥的时候，您不妨放上一勺红糖。
5.冬天少碰冰凉的物质，甚至连洗衣服也尽量要用温水，同时做好腹部和背部的保暖工作。
重点穴位取胜法
最后，再教女性朋友们一招“穴位取胜法”。
何谓“穴位取胜法”？就是您敲完了经络后，不妨再按按重点穴位，有事半功倍的效果。
哪些是女性身体上的重点穴位呢？
三阴交穴：此穴在脾经上，脚踝上方四指外，小腿胫骨内侧，是三条阴经交汇的穴位。我既然让大家敲了肾、肝、脾三经，这三经交会的地方（三阴会穴）更是不可不按。而且，这里是治疗妇科疾病和痛经的灵丹，再配合吃点逍遥丸，保管您日常平安无虞。
主治：女性月经不调，痛经。
方法：按揉。
提示：脚内踝上3寸（四横指）的地方便是三阴交。
蠡沟穴：“蠡沟”在古书里就是指女性阴道。现在，很多女性有瘙痒、宫颈炎等毛病，按揉此穴有很好的辅助治疗作用。这个穴位在小腿上的肝经部位，敲肝经的时候您一定要多敲敲这个穴位。有妇科疾病的女性朋友，按摩此穴会尤为敏感，所以非常好找，多敲此处便有福报。
主治：月经不调，带下，小便不畅。
方法：揉、搓。
提示：蠡沟在内踝高点上５寸，正好在骨头正面，揉到骨头就揉对了。
委中穴：现在很多女性朋友在经期都有腰痛的症状，而委中穴可以缓解各种情况引起的腰痛，尤其是在关键时刻缓解疼痛非常有效。此穴属膀胱经，在膝盖的正后方腿窝处，很好找。
女性经期若有腹痛症状，就可以将它委托给大腿中部的委中穴。
血海穴：它属脾经，在膝盖内靠上的位置。月经期有血块的女性朋友一定要多按这个穴位，能够快速消除瘀血。
主治：月经不调，痛经，乳腺炎，子宫炎。
方法：按揉。
提示：取穴时采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上方。
关元穴：此穴用灸的效果最好，它是男子藏精、女子藏血的位置。现在很多人都没有时间灸，那就用我一位朋友提供的“黄豆灸法”。将鸡蛋大小的布包放入4/5的黄豆，在微波炉内转1分钟，放在关元穴上。不限灸的时间，越长越好。睡前灸关元穴，更有促进睡眠的疗效。
敲三阴经法、驱寒法、穴位取胜法，这“三部曲”都是消除女性妇科毛病宝贝，希望它们能真正能为广大女性朋友送去温暖，除掉您多年的烦恼。
吃二锅头西瓜——百试百灵的消暑好办法
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
症状：中暑引起的头晕，恶心，呕吐。
材料：二锅头，西瓜。
方法：将西瓜切成片，滴上两滴二锅头，适量食用。
请注意：对酒精过敏者不宜使用。
有一个专家在电视台做节目时说：“如果中暑了，你就在那西瓜上滴几滴二锅头，天生的白虎汤，一吃这东西，人马上好了。”
盛夏时，一个朋友中暑了，我就照着这位专家说的把西瓜切成块儿，稍稍滴上几滴二锅头，给她吃了。眼看着她吃下去，眼睛慢慢变得清亮了。我心想：太棒了，又学了一招！
旁边几个没中暑的朋友也想尝尝，于是，我拿二锅头把整个西瓜都给泡上了。白酒泡过的西瓜没有酒的辛辣，十分甜脆。几块西瓜下肚，不到两分钟，他们都接连打了几个大喷嚏。
对这种现象，中里巴人是怎么解释的呢？
中里巴人健康私房话：
你说多奇怪，这么热的天，又没受风，这喷嚏怎么突如其来呢？其实，吃“二锅头西瓜”与取嚏法有异曲同工之妙。西瓜本就清热解暑、利小便；酒呢，主升发，酒气升腾起来，把本来向下走的湿气就这么随着喷嚏发散出来了。
喜欢喝酒的人身体本就有点儿湿热，您不妨吃上几片西瓜，既怡口，又解了酒的湿气，何乐而不为？
说到这西瓜，还有一个妙用。中医总讲辨证饮食，可到底要怎么辨证呢？我总结出一个特别简单的法子，就是吃了辣的或油炸的东西后，再吃上几片西瓜、香瓜。
您想，辣的、油炸的东西属热性，而瓜类是寒性，一寒一热就平衡了，上火、长痘的问题一点儿不用担心。当然了，前提是您要了解自己的体质。
有些方法可能在眼前、耳边一闪而过，为什么不试试呢？收获到了可是自己的。三伏天的时候，把这个解暑、祛湿又降热的方法送给自己和家人，还真是居家、旅游必备之佳品呢！
为什么说这个方法有效呢？因为西瓜是利尿的，而“肺为水上之源，肾为水下之源”。喝了酒后，酒就把这水气引走了。引到上面就随着喷嚏发散出来，引到下面就以尿液的形式排出去，都无所谓，看您往哪儿引了。所以，这气都是相通的，“湿”一气化，就被“喷”出来了。
什么是气化呢？身体里就有这个现象。比如说，我打一个喷嚏就出汗、流清鼻涕了，打喷嚏就是一种气化的过程。单纯吃西瓜也可以打喷嚏，只要有个引子。取嚏就是个引子，酒也是个引子。打喷嚏，其实打出来的是湿气。把体内的湿气排出去了，就好了。
有人说，老取嚏会把咱这肺气都伤了。我说伤不了，只会越取越足的。进来一个邪气，“阿嚏”一声就把它赶跑了。
这就好像我们在深冬里开车，刚上车时暖风还没有上来，您会冷得发抖，一来暖气，你就会打几个喷嚏，原因是寒气被喷嚏赶出去了。所以，我们要多打几个喷嚏把寒湿之气给“顶”出去，这样正气也上来了，您就不容易生病了。
这玩儿的不是驱逐，是激发。所以说，这个身体啊，就需要我们广泛地激发它的潜能。
学习养生，不能刻舟求剑
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
有些人规定每天吃多少蛋白质、多少维生素，但吃上一段时间，身体并不见得好转。这是为什么呢？其实，人的身体是有思想的，同一种食物在不同的时候吃，对身体的作用也不一样。养生就是这样，您能吸收的、适合您身体的那部分才是营养。
几次谈话中，我感受到中里巴人的自信，尤其对待身体的问题，他太“稀罕”自己有感觉的时候，因为几乎都是对的。但是也有很多人对他质疑，说这是中医里边讲的吗？科学吗？
先不回答这个问题，我想大家感兴趣的应该是中里巴人怎么找到或者培养出来这份感觉的。
中里巴人健康私房话：
说到养生，如果单看作是在身体上用力，那就把人当作一个死物了。人是有思想的，而且这个思想逐渐在变化。所以，您不能用一个死的东西来管一个活的思想、活的精神。
有好多人说，您就告诉我哪个穴治哪个病吧，这就是把人当成死的东西了。今天您揉这个穴，感觉真舒服，可第二天再揉，却不太管用，为什么？就是因为您的病已经变了，跑别处去了。看起来好像都是肚子疼，其实病情已经从肚子这块儿跑到肚脐眼去了，或者已经到小肠了，您再揉足三里就不管用。所以，随着病情的发展，您的方法也得有相应的变化，不然就跟刻舟求剑一样，舟行如果剑不行，剑就永远沉下去，找不回来了。
我们的身体一直处在变化当中，所以不同的时刻，我们就要采用不同的方法。
咱们吃东西也一样，有些人规定每天吃多少蛋白质、多少维生素，但吃上一段时间，身体并不见得好转。这是为什么呢？
其实，人的身体是有思想的。您看饲养场的牲畜，每天都灌那么多东西，完了您会发现，人都愿意吃放养的肉类，不爱吃饲养场出来的。因为它里面有人为添加的蛋白质、维生素，而那种东西对于人来讲，可能会造成很多不良后果。
人是需要选择权的。您今天看着这东西有滋味，吃着也好吃，吃到肚子里了，身体就得到了营养。但您如果天天吃这个东西，就会烦，吃完了还堵着不往下走，这些东西就变成毒素了。所以同一样食物不同的时候吃，对身体的作用也不一样。
养生也是这个道理，不是说某个东西本身有多少营养，而是您能吸收的、适合您身体的那部分才有营养。所以您不能把这个死的东西搁到活的物体上。明白了这些，我们倾听身体的声音时就会更容易了。
广东人懂得吃或者善于煲汤，这个是全国都有名的。其实，广东人不是为了“吃”本身，他们是为了享受一种饮食文化。吃的食物中，有三分用来满足胃口，七分用来满足精神。一顿饭吃完了以后，大家心情愉悦，这才是吃饭的目的。
中医、西医都可以为您利用
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
病来时，急则治其标，缓则治其本，不同的情况要用不同的方法。甭管是中医的还是西医的，它们都是一些方法，方法这个东西只要好用就拿来用。
网友“吾欲无为”在中里巴人的博客上留言说：“哎！我在想，我要是认识您就好了，这样我就会多一个兄弟，有一个可以交流的朋友？？不管您认不认识我，我都已经把您当朋友了。
说来看到您的书，也是因为得了精索静脉曲张，看了西医，进去就是检查，完了说这个只有做手术。听了感觉不爽，心想我又不是小白鼠，拿给您乱整。正好那几天肚子又胀，还走路困难，要卧床。回家看见早买了的《求医不如求己》，拿起来就看，越看越有他乡遇故知的感觉，越看越是对中医和自然之道感兴趣，现在也慢慢在摸索、在思考。好了，就说这些吧，来日方长。”
中里巴人健康私房话：
我从不排斥西医，而且我觉得西医有很多地方是很高明的。不光是解剖学，生理学、病理学都很重要，西医的内分泌系统也可以拿过来跟中医相参照。
很多人认为中医和西医不能结合，就跟茶和咖啡不能混着喝一样，因为两个东西倒一块儿，什么味道都没有了。分着喝，茶就有茶的清淡，咖啡就有咖啡的浓香。
但我认为中医和西医还是可以结合的。比如说您哪里不舒服，到西医那儿照个片子、来个核磁共振，拿到中医这一看，大夫就知道里面出现了什么问题，然后照着片子把您堵塞的经络打通，您的身体就好了。
用中医的方法调理再拿西医的仪器照一照，确实好很多了。
而且，有的时候，西医的治疗手段也很有效，因为一些药确实很速效。比如说您老撒不出尿来，那就来点儿疏尿的药，至少当时能缓解一时之急。当然，有些人吃西药也撒不出尿来，那是里面的脏腑衰弱了，这个时候用中医的东西调调，让它里面有力量了，您再去用输尿的药解一时之急。
“病来时，急则治其标，缓则治其本”，根据不同的情况要用不同的方法。甭管是中医还是西医，都是一些方法，方法这个东西只要好用就拿来用。这就像工具，西方人吃饭的时候爱用叉子，我们中国人爱用筷子。但是，中国人吃西餐，或者吃牛排的时候，就得拿刀切着吃，直接拿筷子就没法吃。而外国人吃面条时，要是拿勺来吃，也非常不方便。
所以，甭管是西方的东西，还是中国的东西，只要有用，哪个工具好使就用哪个，别把它当成最主要的东西了。有时候，这个工具就像一个容器，我的思想可以装在里面，但如果把这个容器扣在自己身上了，这个容器就变成套子了。本来科学是为人所用的，是人的一个奴隶。因为人发明科技，是让人过得更舒服的，而现在您再按照科技去走，那就成为您的负担了。
中医和西医，您都只能当它们是工具，怎样用由您自己决定。
治病并非全要靠药
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
心里的冲突是气血耗伤的最大因素。如果做的事都是自己愿意做的，即使辛苦，心里也很踏实，这时候不但不耗气血，还能够增强气血。
都市的生活被许多人所羡慕，因为高新科技已经将城池彻底改造，几乎您能想到的偷懒方式，城市生活都具备了。但是唯独少了一样东西--那厚实的，或者黑沉如墨，或者赤红如火，握在手上有点儿黏手的泥土，以及那些藏在泥土缝隙中的，春雨一过便清新扑鼻的生命气息。
中里巴人健康私房话：
我一直觉得生活在乡村里的人很幸福，而且长寿的人很多。而城里人压力大，焦虑多，各种心病层出不穷，得亚健康的人越来越多。
城市里的人为什么活得这么累呢？因为诱惑多，想得到的多，在打拼的路上精神紧张。这样的生活，本身就是“耗精费血”的过程，何况还有更严重的，就是患得患失的心理压力。
人的气血什么时候最容易耗伤？就是心里产生矛盾的时候。想做一件事情又不敢做，想爱一个人又不敢表达，这时候心里的冲突是气血耗伤的最大因素。如果做的事都是自己愿意做的，即使辛苦，心里也很踏实，这时候不但不耗气血，还能够增强气血。
人的身体处在两种状态时最佳：一个是完全的紧张，一个是彻底的放松。那什么是身体的病态呢？就是“攥不紧的拳头，分不开的手”。要您使劲吧，您又攥不紧，让您放松吧，您又伸不开，这样的状态就是病态的。
其实，真正的紧张并不会耗伤气血，因为真正的紧张是要全心全意投入才能到达的一个境界，是一种激情的状态，激情使人年轻就是这个道理。如果您现在是攥紧的，一说“甭攥紧，放松去”，您就马上放松了，这也是最佳状态。而有些人如果身体底子差，就达不到这样的放松状态，更容易患病，长寿也比较困难。
归根结底，就是人应该“拿得起来，放得下去”。
生活中，一般人都认为治病全要靠药，却不明白“药能医假病，酒不解真愁”的道理。如果内在的矛盾不解决，坏情绪不去，心病不解，药对您有多大作用呢？《黄帝内经》中说“主不明则十二官危”，意思是一旦您的心乱了，那五脏六腑也就危机重重了，因为连您的心都不踏实，那别的脏腑还能踏实到哪里去？后又说“主明则下安，以此养生则寿”，也就告诉您，心安定了身体才会和谐，健康才能心想事成。
付出真心就别要求回报
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
顺天而行就会得福。当您顺其自然时，老天爷会将您和自然界中的一片树叶、一株草同等对待，遵循您的生长规律，您的福也就自然而然地到了。
相传，“放下屠刀，立地成佛”这句话，源自一则故事：
一个小和尚不小心踩死了一条蚯蚓，他师傅很严厉，认为他的罪行必须以跳崖舍生来赎罪。
小和尚站在山崖前放声痛哭，就是没有勇气跳下去。这时，一个屠夫经过，问清根由后顿悟道：连不小心杀掉一条蚯蚓都要舍生赎罪，我杀猪三千，岂不罪孽深重？这崖该由我跳！于是，他放下杀猪的刀，毫不犹豫地纵身跳下悬崖。
本来以为死定了的屠夫，却在半空中被一朵祥云托住，直上天庭？？
中里巴人健康私房话：
过去有句话被历朝历代皇帝所用，叫“逆天者亡，顺天者昌。”天，可以理解为人心，得人心者昌，逆人心者亡。
其实，这个天道还可以理解为自然之道。这种自然之道和人为想的那种道是不一样的。人为想的都是一些小道，自然的道才是大道。只是很多人的心灵被功利蒙蔽了，于是看不清这个“大道”。
有些人说，我做了很多善事，但是做再多，在老天那儿也不见得是好人。所以说呢，善良与邪恶都是人为划分的，在大自然这块儿，本来无所谓善良和邪恶。你说狮子把羊吃了，在咱们一般人看来，就说狮子是邪恶的。但狮子如果不吃羊，它就该灭绝了。
很多时候，我们只是看见中间这个过程，人为地衡量它。其实，没有什么善良，也没有什么残忍。你说狮子残忍吗？无所谓残忍，它就需要吃羊。人把这个猪羊都吃了，人残忍吗？也无所谓残忍，每个生命都有它生活的轨迹。
有一个小册子叫《名贤集》，从小我奶奶就让我看。第一句就是“但行好事”，第二句是“莫问前程”。其实，与人方便，就是与自己方便，这才是大道。您说您想得到大智慧，就要做好事。什么是好事？感恩就是最大的好事。
《聊斋志异》中有一个叫席方平的人，梦见去考功名，但考的是地狱里的官。其中有这么一道题：“有心行善，虽善不赏；无意为恶，虽恶不罚。”
“有心行善，虽善不赏”，什么意思呢？别人都说这人是怎样怎样的好，老做善事啊，可在老天爷这儿却不赏您，为什么？
自然界有它自己的规律。比如说，有人正在受苦呢，老天爷也许是让他暂时受受苦，“劳其筋骨”，然后才让他成功。如果您贸然去帮助他，就是破坏了人家的修为，这时就“虽善不赏”了。老天爷非但不赏您，还要责怪您，因为您破坏自然规律了。
那为什么很多人不能成佛呢？很简单，因为心里有恶念。所以说，心恶是万恶之首。
但是，每个人都希望能有福报。我认为，顺天而行就会得福。如果您对别人是真心的，而且这种真心并不要求回报，只是顺天而行，您就不会受到惩罚。相反，老天爷还会帮助您。因为当您顺其自然时，老天爷会将您和自然界中的一片树叶、一株草同等对待。遵循您的生长规律，您的福也就自然而然地到了。
入世出世，保持本心
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
心里美，才会发现小院之美；心里宁静，才会在浮躁的社会当中寻到宁静。
认识中里巴人的时候，我觉得看见了内心的另一个“我”。他的那份洒脱、那份自在、那份纯朴、那份童真，其实都是我们现代人所追求、所寻觅的，或者说是在我们内心深处封锁多年，却不敢把它释放出来的。
人内心深处的自己其实就像一个天真无邪的孩子，如果放出来了，一定会被这个环境所左右，所以很多人都藏着、掖着。但是，中里巴人就是这样一个敢把最真实的自我完全释放的人。
有的时候我就很担心，中里巴人是向里走的人，似乎没有入世之意，他在自己的世界里，像孙悟空一样，很快乐，有他自己的花果山，有他自己心灵的水帘洞，有很多令他流连忘返的东西。可是由于时代的呼唤，或者说机缘的巧合，他出来了，开始学习这个世上的各种规则和潜规则。这对于他这种心性的人来说，似乎是一个很艰巨的任务，相当于让他补课，重新上小学、中学、大学，再读研究生、博士生一样。
这种情况下，中里巴人会是什么样一种状态呢？放弃了小我，成就了大我吗？
中里巴人健康私房话：
小孩子有十万个“为什么”，成年人有十万个“你应该”。咱们说经历风霜的人，心会起茧还是会敏感？对于风霜，我会坦然接受，在以经验之名定格下来的无数个“应该”中，其实是真真假假混搭着的，有些定格下来的仅仅是个形式。人是需要随心所欲的，但确实不可以放荡形骸。这里说的“放荡形骸”也就是喝点冰镇啤酒、唱唱歌，不是花天酒地的那种。
其实，我们都是一样的人，所以我所面临的问题跟您曾经面对的都一样，您可以把它理解为自我超越或者蜕变的过程，因为蜕变之后，您就有了一双美丽的翅膀，没有拘束，更加快乐。
这蜕变的过程就是从必然王国走向自然王国的过程，我觉得这就是人的历练。
我有一个朋友，他感觉最快乐的事，除了喝二两小酒，就是写东西。他喜欢到村庄里静静地看，数院子有多少东西。他觉得农家院子里的东西很有意思，可以感受到人和自然的关系。比如说泥墙上立着一把铁锹，头朝上倒着立，放的角度不对，风轻轻一吹就倒了。这时，他就会揣摩放这铁锹的人是不是这家人的孩子，他家孩子是不是不关心农业生活，老惦记着进城，因为老农民肯定不会这么不负责任地放铁锹。
我觉得我这位朋友是一个有心灵温度的人，所以他自得其乐，怡然自得。我觉得不论面对什么，保持心灵的温度与色彩才是最重要的，农家小院和都市生活殊途同归，心灵是不分环境的，这就是庄子可入世又可出世的道理。其实，我们也可以做到既可出世，又可入世。
一切从心性出发。您心里美，才会发现小院之美，您心里宁静，才会在浮躁的社会当中寻到宁静。如果您心里烦躁，就算我把您放到冰河里，您也会感觉燥热。所以，做任何事情都不要泯灭天性，要发挥您这种天性，让更多的人受益，让您的羽翼更加丰满。
静坐冥想，快乐无以言说
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
静坐冥想是人生中最重要的事情之一，每天都坚守一会儿这样的时光，受益匪浅。
我曾采访过一位很不一般的民间中医，几十年的时间里，他都在研究癌症，得出来了很多惊人的结论。其中，他谈到一个问题：心脏为什么不生癌？因为水分与营养不能在心脏里停留。
由此，我想到这样一个角度：“我们的心灵是不断发现世界与真相的殿堂，我们的‘心灵’同样是不能累积的，不是吗？一旦您开始累积自己的经验或者学习到的东西，它就会使您心智停滞，阻止您向前发展。在探索真相的过程中，您的心必须每天都淘汰旧有的，它才能永远都是清新的，不被昨日的经验所束缚。因为真理是活生生的，不是静止的，所以一颗发现真理的心也必须是活生生的。”
其实，从另外一个层面来说，如果您能突破您所属的社会的藩篱，您的心不被偏见所困，它才能发现真相。
中里巴人健康私房话：
我一直觉得，静坐冥想是人生中最重要的事情之一，所以我每天都要坚守一会儿这样的时光，受益匪浅。
我也看古书，但我不看死书。相比之下，我更相信我的灵感。
我看《黄帝内经》时，看懂了就多看两眼，看不懂的就放一边不看了。当您看得懂，看得手舞足蹈的时候，您跟它之间才是融洽的，您才是真懂了；当您看得感觉有点儿滞涩，那就先放一边吧。
我经常会瞎翻书，翻完之后，有时候会突然想起一句话来。比如说“痿证独取阳明”，看过后我早把这句话忘了，但在某个时候就想起来了。“痿证独取阳明”的意思开始我还想不通：这阳明是取胃经，还是取大肠经啊？是通它、补它，还是泻它啊？而且，痿证到底包括哪个痿啊，是肾脏萎缩了、肌肉萎缩了，还是其他地方萎缩了？神经萎缩了管不管呢？
但是这都没关系，当您脑海里突然蹦出一些想法的时候，它们就是灵感。您得捕捉到这灵感，因为它不是随便就蹦出来的。
灵感一来，我就想通了：阳明也许可以从胃经里边取，胃经为多气多血之经，胃经不通，气血供应滞涩，肾脏、肌肉这些就慢慢萎缩了。您把这个胃经打通了以后，您的气血就旺盛了。
这个补泻的问题呢，有点让人困惑了。所谓补泻，其实只要您身体里边完全通了，也就无所谓补泻了。它自己该补就补了，该泻就泻了。当然，在没通的情况下，您可以人为地补泻。
肾萎缩不是指脏腑本身坏了，而是您没给它足够的气血。您把气血的通道搭建好了，这肾自然就好了，因为它被滋养了。所以好多人得了急性尿毒症，就可以从胃上找到病根儿。虽然气血的供应断了，但其实肾这个器官本身没严重到完全失去功能。所以说，“痿证独取阳明”真是千金难买的一句妙语。
养生可以很浪漫
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
浪漫可能是您在繁华都市看到的一对老夫妇，背都弯了，但是在街头，两个人手牵着手，慢慢地走着？？什么地方都会有浪漫，只要浪漫不被格式化，都是温暖人心的，且回味无穷。
年少时，将泰戈尔当作神祗一样膜拜，怎么可以写出这样婉美又清澈的字句？
手牵着手，眼望着眼，就这样开始了我们的心路历程；
那是三月一个撒满月光的夜晚，空气中飘着散沫花香甜的气息；
我的长笛孤零零地躺在泥土中，你的花串也没有编好；
你我之间的爱，单纯得像一支歌。
--《单纯如歌的爱》（Love is simple as a song）
中里巴人健康私房话：
这样的诗多美呀。就像辛弃疾的《采桑子》：“少年不识愁滋味，爱上层楼，爱上层楼，为赋新词强说愁。而今识尽愁滋味，欲说还休，欲说还休，却道天凉好个秋。”
这个少年，还不知道忧愁的滋味呢，他就愿意到楼上看一看。哎哟，只见月明星稀，树影隐隐，那么美！他于是作出一首诗来，这就是浪漫！
浪漫是体会出来的，是感受出来的，不是营造出来的。
您的心能够体会到的，那才是真实的浪漫。
很多人都喜欢营造--来一个灯光隐约，放点儿爵士音乐，喝点儿咖啡，点两根蜡烛？？好像这样就是浪漫了。其实，您心里不浪漫，营造出这样的环境能浪漫吗？环境浪漫和心里浪漫是两码事儿。
我觉得现在的浪漫已经是一种可遇而不可求的事儿。
我给现在的浪漫下了个定义。浪漫是什么呢？就是两根蜡烛跟一枝玫瑰花儿。这就人为地把这浪漫格式化了。
其实，浪漫也许就在乡间野地，跟诗里描述的那样：有花香，有长笛，一个美丽、淳朴的姑娘在那儿微笑着，编着花篮？？这个画面一出现在您眼前，您肯定会说，哎呀，真太美了！
浪漫还可能是您在繁华都市看到的一对老夫妇，背都弯了，但是在街头，两个人手牵着手，慢慢地走着？？
所以说，什么地方都会有浪漫，只要浪漫不被格式化，都是温暖人心的，且回味无穷。
心灵的感悟才是最好的导引术
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
人都有心灵感悟，但很多人会老怀疑这种感悟是不是幻觉，是不是偶然，是不是比专家告诉我们的东西要差？其实，背后的东西才最为重要，您不要把它忽视了。
苏轼在《前赤壁赋》中有这么几句：“惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色。取之无尽，用之不竭。是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。”
实际上，我们耳闻的、目睹的、心灵感受的，都存入我们的记忆深处，成了我们身体这条大河中万条支流的浪花，或者是一条小鱼。它能在一定的情况下闪现一点光亮、一点信息给您，这是导引方向的一种密码。但是，这个东西首先需要您去相信它，然后努力捕捉它，再深入一点去找寻它，才能发现背后的秘密。
中里巴人健康私房话：
我曾经写过：“我们的身体就像我们的孩子一样，不要压迫它，不要强迫它，应该疏导它，启发它，帮助它。”
这一段文字虽然不长，但让很多朋友觉得，我们真是需要像爱护自己的孩子一样去爱护身体。于是，大家就想知道怎么去爱护它，怎么去发掘它，怎么去体谅它。
其实，您看过《求医不如求己》之后可能觉得它写得很没有条理，为什么呢？别人看到啤酒时会想到麦芽，但我可能会想到二姨，一会儿又通过二姨又想到二舅那里去了。
条理是什么呢？您看城里的树都是笔直的，在城外的树都是随便长的。大自然中本来就是没有条理的，条理只是人给它划分的，人赋予它的条理。我说由啤酒想到二姨，看似没有条理，但也是有路径可以通到我二姨那儿去的，它还是有条理的。
所谓的条理只是您没有看到，它不同于简单的那个“一加一等于二”，而是立体生动的条理，这就是您的心灵感悟。
人都有心灵感悟，但很多人会老怀疑这种感悟是不是幻觉，是不是偶然，是不是比专家告诉我们的东西要差？其实，啤酒可以昭示出一个道理，您二姨也只是一个表象，背后的东西才最为重要，您不要把它忽视了。
比如说，同样看见一块石头或一瓶啤酒，我和您就会产生不一样的感觉。也许您的感觉更为丰富，更为广阔，更为多维，只是您没看到而已；也许您的条理更加接近于近似值，却又会像模糊数学，您要是用精确的推算，反而到达不了那个真实的结果。
拿蚂蚁来讲，它和人有一个很大的区别：蚂蚁感觉自己生活的是二维空间，平面的空间。所以，蚂蚁在路上忙忙碌碌地走的时候，您在上面怎么动，它也看不见您，它没有上下的立体空间概念。
所以，蚂蚁永远都跳不出这个圈子，因为它是平面的，只有经过一个跳跃之后，才能体会到这种感觉。
思维也一样。如果您只从啤酒看到麦芽或者玻璃、塑料，这就是一个平面的思维，一种惯性的、日常生活的简单思维。但是，咱们根源于生活的这种思维需要跳跃。这个圈子就像一个水沟一样，您如果在平面走，就永远无法逾越这个水沟。您一旦跳到某个高度，就跨过去了。虽然在这个高度的东西有些不符合您以前熟悉的感觉，但您得到了全身心的升华和开发。
人的思维完全是宇宙无限的空间，它不需要受到条条框框的限制。
这不是三段论，看到啤酒必须想到玻璃瓶，想到是麦芽制成的，没必要。就像您看到啤酒会突然想到自己可能考试不及格了，这就是上天给您的启发，让您通过这个啤酒产生毫不相干的预示。这些联想看似毫不相干，其实关系非常密切，比您那个“玻璃瓶-麦芽”要密切得多。
只是，一般人很少会这样理解，更难相信，甚至觉得荒谬。人的思维就在这儿出现了两条路。
西方人在研究梦境的时候谈到了“梦中之梦”，是说您在睡梦当中能知道自己在做梦，而且您能“造梦”。其实，您梦里的很多东西都是可以自己操控的，都是您灵魂深处的东西，不是毫不相干的。
独乐不如众乐
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
在《求医不如求己》中，我就是想向您传递一种温度，传递一种感情。每个人都有自己的心曲，当我拨动您的琴弦时，您如果感受到了我的温度，我就会觉得快乐。
我的一位朋友学习西方音乐时下了很多工夫，从乐理到器乐产生，再到人文历史，通通读了一遍，但就是学不明白。直到有一天，他偶然走过一扇小窗前面，灯光隐约印在窗上，一段钢琴曲从窗内缓缓地流淌出来。
当时正是傍晚，夕阳映照，和着优美的钢琴曲？？他忽然开悟了：音乐不是考试，不能死记硬背，完全是心灵的感悟。
中里巴人健康私房话：
现在，很多人的心灵通道暂时闭塞了。但只要有契机、有缘分，人与人的心灵之间是完全可以沟通的。
好多感觉都不需要用语言来说明。比如一些曲子，您并不需要刻意去理解里面的歌词，听着就会有感动。就像《青花瓷》那首歌，听着听着，仿佛就回到了明清时代，一下子走进了江南那种烟雨朦胧的情境，亭台楼阁，小桥流水，一位少女倚窗而坐，正描画刺绣，对诗吟唱，拨琴弹曲？？
曲子蜿蜒，就可以抵达一种意境。这与歌词无关，也不需要关乎歌词，心里早已感觉到了，而且比文字勾画出来的东西更多，可以进入“天青色等烟雨，而我在等你”的情境当中。
音乐这东西，用旋律的方式来表达真是意味深长，回音绕梁。而文字表达的就是另外一回事，它让您所看到的、想到的，远远没有曲子本身传递到您心灵中的东西多。就像下雪了，我们只有亲自在雪中踩上几个脚印、打打雪仗，才能感受到雪意。相比之下，再好的文字功底也没办法完全表达这种心灵之间的沟通。
所以，我想要传达的东西，不需要用文字特别细腻地描摹出来。我告诉您经络穴位，其实就是把您埋藏在心之深处的灵感给激发出来。
每个人都是有灵感的。一旦您的灵感被激发出来，您就不再是一架人形的机器，您这些就不会按现有的这种思维惯性行走下去。您的心灵被激荡了，生命就有了色彩，就鲜活了，就不是行尸走肉了。
但是，现代社会似乎给我们圈定了很多条条框框。当您被规范得久了，有种叫“感觉”的东西就渐渐麻木了，然后您只能很听话地按规矩向前走。比如，过去我们一摸脑袋觉得热，就知道那是发烧了，要赶紧去医院治。现在呢，光用手摸着热还不能证明您发烧，得拿体温表测试，要到多少多少度了，才能确定自己真的发烧了。
现在似乎没人相信手里的感觉了，都觉得手已经不准了。
中医的诊断方式和西医的诊断方式不同。中医讲究“望、闻、问、切”，这四个字里既有作为医生的判断，也有病人自己的思维和感觉。西医呢，化验、X线、CT，这个标准化，那个标准化，把一切交给了没有温度的仪器，让人感觉冷冰冰的。
在《求医不如求己》中，我就是想向您传递一种温度，传递一种感情。每个人都有自己的心曲，当我拨动您的琴弦时，您如果感受到了我的温度，我就会觉得快乐。
毕竟，独乐不如众乐。
我命由我不由天
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
人是生而知之的，但每个人知的层面不一样。“我命由我不由天”，您只有知道了自己的能力所在，才能掌握住自己的命运。
山野的枣树上有细密的刺，累累的黑枣挂到深秋，也许在等待过路的飞鸟，这样能把种子播撒到更远的地方。
小人之心原是生存的本能。
我问中里巴人：“您会不会感到身不由己，身陷尘世？还会对生命现象深度挖掘吗？最终想要达到一种什么样的境界？”
中里巴人一脸坦然：“是踏实愉快的事，咱就干，自得其乐，开心能感染大天地。尘世无尘啊，我本身也是一个真小人，何来尘世惹尘埃？”
中里巴人健康私房话：
我们得尽早知道自己的天命，这样才会少走弯路，更不会努力了半天，成果却都不是您的。
知天命，其实就是知道自己的能力在哪里。如果您到七八十岁才知道自己哪方面的能力强，您可能得下辈子才能发挥出来了。
而您尽早知道自己的能力在哪的话，比如说有些人脑子灵活，上学时成绩优异，您就会让父母、老师留意到您这方面的能力，并且加以培养，然后您的路就会越走越宽。
人是生而知之的，但是每个人知的层面不一样。有些人知道这个，有些人知道那个，其实都是生而知之，只是知道的东西不同而已。
曾经有一个天生的数学家，您问他365×857等于多少，他一秒钟就能给您算出来，他脑子里当时就能得出答案。但这个天才在平时却生活不能自理。
我命由我不由天！您只有知道了自己的能力所在，才能掌握住自己的命运。人的命运其实真的完全把握在自己的手上，关键是您怎么去调节这颗心。掌握了调心之法，健康和命运都在您的手中了。
不管您处在什么年代、处在什么地方，正在面对哪种境况，您都要有智慧。这样您才不会有压力，不会有障碍。
命运可以改变，可以转。可是怎么改变，随什么转呢？其实就是随着您的心改变，随着您的心转。当您养成一种良好的习惯，善于去观察、发现、欣赏生活，还有他人美好善良的一面时，您的心也会慢慢安定，从而真正发掘自己的能力，找到自己的命运。这时，幸福就会随手可得。
能救我们的惟有自己
中里巴人健康私房话揭秘养生大师的健康真谛
要我说，现在的小孩子除了学数学、语文等基础课程以外，还应该听人讲讲《黄帝内经》里的道理，因为这本书里不只是在说中医，还教给人很多自然之道、生命之道。
中里巴人跟我说过这样一句话：最后能救我们的唯有自己。其实，我们才是上帝。很简单，明白了身体的很多奥秘，解开很多迷惑，再有一些经络的知识，您自己就能成为一个很好的保健医生。这是“求医不如求己”的核心含意，也是中里巴人内心深处的真诚意愿。
中里巴人健康私房话：
我很崇尚孔子那句话：“朝闻道，夕可死矣。”这是我人生的一个目标，所以我一直都在往更深的地方探寻。
有些人觉得“闻道”就是听老师讲，学习很多知识。如果光是这些，就太不够了。
要我说，现在的小孩子除了学数学、语文等基础课程以外，还应该听人讲讲《黄帝内经》里的道理，因为这本书里不只是在说中医，还教给人很多自然之道、生命之道。将这本书慢慢研读透了，就能得到一生的指导，不管是在品性方面，还是在身体健康方面。
所以说，“闻道”是何等荣幸之事啊！当您真的悟透了这个“道”字背后所蕴含的深意，人之生死您就都看得很明白了，也就不会对疾病和衰老感到恐惧了。
生活中，很多朋友内心很清楚自己想达到一个什么样的境界，好像都有这种昭示，只不过没有用语言表达清楚。其实，您虽然现在还没有达到想要的境界，还有很多困扰，机缘也不够，但只要相信自己，您就一定能够达到。
我觉得，在机缘未到的时候，我能做的就是通过各种方式去传播中医文化，或者说是生命文化，倡导一种内视的观念、自愈的方式。所以，今后我也会踏实愉快地读书、做事，在这过程中自得其乐，让敞开的心怀去感动更多的人。