第四章 康宁（第三福） 3

十二、按摩法和育捏法--附指压与痛捏治病法
希腊的哲学家艾皮科蒂塔曾说：“哲学的要旨在使人生活时，能尽量少依赖外在的事物而得到幸福和快乐。”所以，我们探讨治病的方法时，不准备把重点在药物、注射和针灸上，而把重点放在“按摩”和“以心力治病”这两个主题上。因为这两种治病法，安全可靠，又不必花会么钱，你实施以后，每年可以省下一大笔医药费，来做更有意义的事情，例如：救人危急，救助贫病，放生，印经，供养三宝等。
按摩穴道、脚掌和手指都可以产生治病的健身的功效。按摩不但不花钱，而且没有副作用。最大的好处就是即舒服，又没有针灸和注射的恐怖，也没有吞药苦恼。
按摩的次数多少不拘，时间也可随意按，假如能养成习惯，每天早晚按摩两次,持之以恒,效如必然常显著。按摩如果能配合静坐,在打完坐以后实施，治病的效果将会更佳。所以《摩训止观》和〈小止观〉都非常强调、打完坐以后，要摩擦双手，把手搓热，然后摩擦脸部、四肢和全身。万一你没有时间静坐，在按摩以前最好先双手互相摩擦三十六次，把手搓热以后，再进行按摩的活动。下面我们引用蔡耀培居士编的《经穴按摩健身图说》来说明按摩经穴和治病的关系。
（一）经穴按摩法
1、头颈按摩——
方法：两手密合，用力磨擦三十六次，（此时已温热，带有静电），然后将两手全部手指，从前额鬓毛起，一直到后脖颈，稍微用力摩擦三十次。效果：经过经穴，有百会、风府、风池。防治头疼，眩晕、秃头、高血压、视力减退等。
2、后颈按摩——
方法：两手如上擦热后，将两手指掌慢慢柔和地按摩后颈部三十六次。
效果：经风府、哑门、风池、天柱、完骨、天窗等经穴。防治神经机能障碍、头晕、户膀僵硬等。
3、晴明指压——
方法：两手磨擦后，用两手中指和无明指，放在两眼上下眼皮，轻压眼球，使左右转动各三十六次。
效果：经晴明、系竹空、瞳子   等经穴。防治一切眼疾，如远视、近视、白内障、结膜炎以及眼角皱纹。
4、耳部按摩——
（1）耳根按摩——
方法：两手磨擦热后，用两手食指和中指，挟的、住两耳朵，就耳根部，用力上下磨擦三十六次。
效果：经颅息、瘛脉、翳风、耳门、听宫听会等经穴。
防治耳疼、耳鸣、耳炎等。
（2）耳壳按摩——
方法：两手擦热后，用两手掌各将左右耳壳，前后左右细心各捋三十次。
效果：经一切内脏经穴。防治一切耳病及内脏四肢毛病。
（3）打天鼓——
方法：先将两手中指、无名指、小指屈下，再把耳壳掩在耳公安部上，即将此屈下的手指，压在耳壳上，然后将食指弹打耳后头骨十次，打时答答作响。
效果：分泌荷尔蒙，防止老化。
（4）耳壳揉搓——
方法：两手擦热后，用两手抓住两边耳壳，普遍揉搓三十六次，然后再把食指指头手进耳穴，使劲旋转十次，最后再把食指堵掩耳穴，用力压迫两三秒钟，急速拿开，如此连续亦做三十六次。
效果：防治一切耳病。
（5）鼻部按摩——
方法：用手擦热后，用两手中指肚，贴紧两边鼻唇沟，用力上下揉搓三十六次，又用拇指和食指指端压住迎香经穴（鼻根）捏擦十次，再用食指扭转素 经穴，防治鼻炎、感冒、鼻蓄脓等。
（6）人中按摩——
方法：两手磨擦热后，用一边手的食指，柔和的在人中部位，横着按摩三十六次。
效果：经人中、禾  等经穴，防治感冒，腰酸背痛等。
（7）颜面按摩——
方法：用手擦热后，先用一只手作遮掩脸部状，从颧骨经下颏到喉咙，使劲由上往下按摩，然后用另一只手，同样按摩，如此左右交换按摩共三十六次。
效果：经承泣、四白、巨髓、地仓、大迎、人迎等经穴，防治肌肉粗糙、皱纹、牙痛、喉痛、气喘等。
头颈部


（8）太阳穴——
方法：两手擦热后，用两手的拇指使劲搓压左右太阳穴，各三十六次。
效果：防治头痛、耳鸣等。
（9）口腔运动——
方法：用舌头在嘴里乱舔，积聚唾液，然后分三次慢慢吞下，又上下牙相咬作响。
效果：防治口臭，牙槽脓漏等。
A、头颈按摩法
代号
经穴
防治项目
1
上星
头痛
2
印堂
头痛
3
素*
头痛、 鼻塞、感冒
4
人中
腰酸、背痛、感冒、鼻塞
5
睛明
结膜炎、白内障、近视眼
6
迎香
鼻塞、鼻炎、感冒、鼻脓
7
禾*
鼻塞、感冒
8
承泣
结膜炎等眼病
9
四白
颜面神经痛
10
巨*
同上
11
地仓
同上
12
大迎
牙痛等牙病
13
人迎
气喘等喉咙病
14
丝竹空
眼角膜炎等眼病
15
瞳子髓
同上
16
太阳穴
头痛晕眩
17
耳门
耳聋、耳鸣、耳炎、等耳病
18
听宫
同上
19
听会
同上
20
百会
头痛晕、秃头、高血压
21
风府
头痛、头晕
22
哑门
头痛晕、神经疾病
23
天柱
肩膀僵硬、神经疾病
24
完骨
耳鸣
25
风池
头痛晕、眼鼻病、高血压
26
天窗
头痛晕、脖颈僵硬
27
颅息
耳聋、耳鸣、耳炎等耳病
28
瘛脉
同上
29
翳风
同上
（二）躯干按摩法
1、腰部按摩——
方法：两手擦热后，挺胸昂首，用力在后腰部上下按摩三十六次。
效果：经命门、肾俞、志室、京门等穴道，强化腰部、肾部、防止闪腰。
躯干部


2、胸腹按摩——
方法：两手擦热后，先用右手指掌，从右胸经过肚脐，一直按摩到左腰。旋用左手指掌从左胸经肚脐到右腰。左右交换按摩各三十六次。可稍用力。
效果：经中府、神封、鸠尾、巨阙、承满、腹哀、章门等经穴、防治肋骨神经疼、胃、肠、肝，又治便秘。
B、躯干按摩法
代号
经穴
防治项目
1
中脘
胃痛、呕吐、下痢
2
脐中
昏倒、月经痛、小便病
3
关元
肋间神经痛
4
神封
胃痛、心痛
5
鸠尾
心跳、心悸
6
巨阙
胃痛、腹筋痉挛
7
承满
胃痛、月经痛、下痢
8
天枢
肺脏疾病
9
中府
胃肠障碍、便秘
10
腹哀
肝脏疾病
11
章门
肝脏疾病
12
命门
腰部疾患、阳萎、早泄
13
肾俞
同上
14
志室
同上
15
京门
腰痛、肾脏疾病
16
肩胛
肩痛、神经痛、疲劳
（三）上肢按摩法
1、五指指压
方法：用手捏住各指甲的两侧，使劲揉搓各三十六次，各指指头所有的经穴，拇指有少商，属肺经；食指有商阳，属大肠经；中指有中冲，属心胞；无名指有关冲，属一切内脏；小指有少泽和少冲，属一切内脏；小指有少泽和少冲，属心脏和小肠。五指指压随时随地无妨多做。
效果：强化肺、胃、肠、心，以及其他的内脏。
2、合谷指压——
方法：合谷在拇指根与食指根交会处，柔软陷入的地方，法用拇指搓热后压在合谷上，用力旋转揉搓三十六次，此合谷指庄简单易为，效果广大，无妨随时多作。
效果：促进稍化、止头疼、牙痛、肚疼、喉疼、退热、消炎、止痛。
3、腕部按摩——
方法：两手擦热后，交互按摩两手腕部各三十六次。效果：加强一切内脏。
4、劳宫指压——
方法：把中指和无名指屈下，压在掌心，夹在两指端中心处，即是劳宫经穴，劳宫指压法用两手中指尖，交互压在两手掌心营宫经穴，闭目屏虑，静坐二三分钟。效果：镇定心神。
C、上肢按摩法
代号
经穴
防治项目
1
尺泽
咳嗽
2
内关
胃痛呕吐
3
劳宫
安定精神
4
少商
肺脏疾患
5
商阳
大肠疾患
6
中冲
心包疾患
7
关冲
一切五脏疾患
8
少冲
心脏疾患
9
少泽
小肠疾患
10
曲池
腕痛
11
列缺
头痛、晕眩
12
合谷
消炎、止痛、一切痛症
上肢部


（四）下肢按摩法
1、膝盖按摩
方法：两手擦热后，把两手指掌放在两膝盖上，使劲日旋转揉搓三十六次，膝盖和后头劲一样，集中有无数经穴、经络，所以这两部位按摩，对一切内脏，均有大脾益，可多做。
效果：经三里、上巨虚、下巨虚、丰隆、血海、梁丘、曲肠、阳陵泉等穴道。防治神经痛、关节炎、风湿痛、加强血液循环、经络流痛。
2、胫骨按摩——
方法：两手擦热后，两手指掌交互按摩两腿胫骨，从膝盖下方，一直按摩脚脖处，各用力按摩三十六次。
效果：强化胃肠、增进食欲、治胃溃疡、肠炎、喉痛、咳嗽、疲劳
3、涌泉经穴——
方法：涌泉经穴，在脚掌的中央，也就是在内心和二三趾中的交会处，属于肾经。法把两脚心并拢，相对按摩三十六次，或用擦热日手掌代摩亦可。
效果：防治失眠、神经疾患、又能旺盛肾气。
D、下肢按摩法
代号
经穴
防项目治
代号
经穴
防项目治
1
血海
月经不调   生殖器病
10
三阴交
小便不正常、月经痛
2
三里
胃肠疾病 疲劳、强化内脏
11
照海
咽喉痛
3
上巨虚
腹痛、肚泻、强化胃肠
12
涌泉
神经疾病、加强肾气、头痛
4
丰隆
胃肠病、喉痛、咳嗽
13
委中
腰酸、腰痛
5
下巨虚
急慢性常炎
14
承山
脚部疲劳、膝盖
6
梁丘
膝盖关节痛
15
悬钟
同上
7
曲肠
同上
16
昆仑
脚扭伤
8
阳陵泉
同上
17
太冲
头、喉痛、晕眩、眼病
9
解溪
脚腕扭伤
18
内庭
腹痛、牙痛
下肢部