防衰老的五大法

做眼保健操、撞揉鼻骨、叩齿、掌根揉耳背、敲胃经
其实很多方法大家过去都学过，像眼保健操里面就有一个“轮刮眼眶”的动
作，上面刮一下、下面刮一下。就这么一个动作，看似非常简单，其实里面蕴含
着很多的的深意呢！
时下，女士们都担心黑眼圈、眼袋、鱼尾纹这些问题。尽管衰老是一种自然
的过程，但谁不愿意自己漂亮一点、年轻一点呢？这里，我告诉大家一些极为简
单的方法。
其实很多方法大家过去都学过，像眼保健操里面就有一个“轮刮眼眶”的动
作，上面刮一下、下面刮一下。就这么一个动作，看似非常简单，其实里面蕴含
着很多的深意呢！
治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈：做眼保健操
我们的眉毛上面有3 个要穴——攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴。3 个穴位有着
不同的作用：攒竹穴管的是眼睛的视力及眼睛胀痛等眼睛不舒服的问题；鱼腰穴
管的是眉棱痛；而尾部这块儿的丝竹空是专门祛斑的大穴，专管太阳穴附近出现
的暗斑、黄褐斑。
另外，眼角容易出现鱼尾纹的地方有个穴位叫瞳子穴，是专门治疗鱼尾纹的。
眼眶下还有个穴位叫四白穴，是专门治疗黑眼圈的。还有，四白穴上面有个承泣
穴，是专门祛除眼袋的妙穴。
我们可以每天用指节上下一刮，刮的时候把痛点多刮一下，尤其是要慢慢地
刮下面那个痛点，给它刮开。每天不需要很长时间，就刮两三次，每次刮两三分
钟，慢慢地您会发现黑眼圈没了，鱼尾纹也不长了。
下面有眼袋是脾虚引起的，上面有眼袋是肾虚引起的，都是脾肾两虚造成的
水肿。这两种水肿在睡觉之前要少喝点水，然后在睡觉之前轮刮一下眼眶，第二
天起床的时候再刮一下，最后这个眼袋就会减小，眼部的最大美容问题就解决了。
改善头部供血，面若桃花：撞揉鼻骨法
对鼻子来说，除了搓鼻子以外，我再给大家提供一个方法，就是撞揉鼻骨。
即趴在桌上，用前额先撞手背，然后撞整个鼻梁骨，一直撞到下颏，力度可以自
己随时掌握。这个方法能改善面部供血，对治疗慢性鼻炎非常好，也是美容的一
大妙方。
乌发满头，肾强腰壮：多叩齿
齿是骨之余，是骨头的余气，而肾又主骨。当人到了一定岁数，肾气就会逐
渐衰弱，牙齿也会松动。对这种情况，我们可以反过来想，如果牙齿很坚固，那
么是不是肾气就会很足呢？如果暂时不方便调理肾，那么我们可以先坚固牙齿。
牙齿里的经络和肾经是相通的，只要坚固牙齿，它就可以对肾起一个反固的作用，
就可以让肾强壮。要知道，人不可能牙齿很强壮而肾很虚弱，这是绝不可能的，
因为它们是同步的。所以，如果我们不便直接地去调养肾，那么就健壮牙齿，这
是最好的补肾方法。
健壮牙齿的好方法就是多叩齿，用上下两排两个牙齿撞击就行了，就这么简
单。
注意：撞击的地方主要是后面的槽牙，不要让前面的牙先叩。
补肾、治耳鸣：用掌根揉耳朵背
人老了就容易耳鸣，现在，好多年轻人也都患有耳鸣。而耳鸣通常的原因就
是肾气不足。
治疗耳鸣有个极好的方法：把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，
不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔
着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。
当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，
长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因
为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。
当做完五官上的这几项运动后，您再去照镜子，会发现感觉确实不一样了。
让面色一直保持健康红润：敲打胃经
谁给面部供血最充足呢？就是人体的胃经。胃经是一条多气多血之经，直接
通达于面部。
怎么敲打胃经呢？
首先把指甲剪平，然后开始用10 个手指肚敲击面部，这时敲打的主要是胃
经，但同时也敲了大肠经、小肠经。有人一敲面部就爱打嗝，这是肠胃功能得到
了很好调节的表现。
但面部的胃经只是一个很小的局部，跟下面的整条胃经还没有接通，还需要
给它接通一下。而接通点在哪儿呢？就在脖子上。所以我们还要再捋捋脖子。不
过别敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。
有的人脑供血不足，其主要的一个原因就是给头部供血的颈部出现了问题。
因此多捋颈部就可以改善脑供血不足，而且颈部在这时是有阻塞的，当您稍微使
劲一捋，对着镜子一看，发现都出痧了，这就证明有淤血堵在这里了。
经常这样捋，心脑血管疾病就可以得到防治。而且捋脖子还是调节血压的一
个非常好的方法，高血压的可以帮助降压，低血压的能帮助维持比较好的状态。
它的机理就是打通心脏和头部之间供血的通路，让头部供血充足。
要让胃经完全发挥给头面部供血的功能，在捋完脖子后我们还要以空拳来敲
打胸部，位置是乳头上下到心窝，两个拳头相对敲，这正好是胃经的循行位置。
然后，在大腿的正面和外面1/2 处接着敲，最后再敲一敲小腿中间胫骨的外侧。
当您连敲几天后，会觉得面色非常红润，原来蜡黄、比较发暗的脸色已经不
见了。这就是气血源源不断地供到头上去了，而且肠胃功能也会很明显地得到改
善，吃饭、睡觉都会特别香。