神马文学网湿气逼人
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 18:35:49
专题热点
天气潮湿百病生
除湿保健要做好
潮湿的日子一长，许多人就会感到浑身不得劲，更有些人会出现脘腹胀闷、不思饮食 、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状。来自医院的消息，受低温、潮湿、温差大的影响，儿童呼吸道感染的病人明显增加，同时，皮肤病专科、消化专科、哮喘专科、心血管中心、血液病专科，以及癫痫专科的病人均有所增多。
中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈。不仅如此，湿邪亦好伤脾阳，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，临床可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温。尤其是脾气升降失合后，水液随之滞留，常见水肿形成，目下呈卧蚕状。
此外，湿邪重浊，故外感湿邪后多有身重倦困，头重如裹等症状。又因湿邪粘滞，病损往往着而难易，若其侵犯肌肤筋骨，每每既重且酸，固定一处，故有“著痹”之称。一般情况下，湿邪为病，病程较长，如湿温病，常有如油入面难分难解之临床特征。风湿夹杂，侵犯肌肤，关节所形成的风湿痹症则往往反复发作。内湿病常见其病理性产物多呈秽浊不洁之物，如皮肤病变之渗出物，湿热带下之分泌物，质粘而腥臭。因此，人们常称湿为“有形之邪”，其性秽浊。
由于湿的形成往往与地之湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始。临床所见之下肢溃疡，湿性脚气，带下等症往往都与湿邪有关。
医学专家提醒市民，要克服阴雨潮湿天气对人的影响，首先要加强人体对环境适应性的锻炼。其次，是根据天气预报采取适当的预防措施，尤其是老人儿童，要注意保暖，避免受寒。室外寒气、水气太重时，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，拖的时间会较长。第三在饮食方面也要注意。要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。
专家提醒
湿热易致皮肤病和妇科病
三四月，最让人们发愁的是：不仅外边雨水一阵接一阵，家里也常湿漉漉的，被褥、衣服、毛巾潮湿难干，很容易滋生霉菌。不过，返潮发霉固然还是有形的影响，而“湿气”对人体的伤害却往往无色无味，让人难以提防。
“湿气”有损健康
专家表示，湿邪致病，常缠绵难愈，病程较长，反复发作。湿热共存，更使病邪难以祛除。临床上，一些常见妇科炎症多属于湿热症，治疗起来非常棘手，就是这个道理。此外，“湿热”还易导致皮肤病变，如春夏天热潮湿，湿热之邪易侵袭人体，人们易患皮炎、湿疹、脚气等病，慢性炎症也易加重。
此外，每年一到春季气温逐渐升高、湿邪加重的时候，各种可致妇科炎症的细菌、病原体就活跃起来，稍不注意就很容易通过各种途径袭击女性，给女性的身心和工作、生活各方面带来很多麻烦和困扰。
“其实，这种现象每年春季天气回暖变潮的时候都会发生。因为这种季节最适合各种病菌的滋生和繁殖。在妇科方面，比较多见的有霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易通过各种途径来找女性的麻烦。”广州中医药大学第一附属医院妇科副教授李莉指出，健康的女性，由于对病原体侵入有自身的自然防御机制，并让各菌群之间能共栖共存、相互制约，身体一般不会发病。但气候一旦潮湿闷热，众多的病原体会被相继激活，引发妇科炎症的风险自然不断增加。
祛湿仅靠食疗不够
说起祛湿，人们第一时间想到的就是食疗，据广州中医药大学第一附属医院四内科主任钟嘉熙教授介绍，化湿茶平时经常可以在街边买到；可以选取木棉花、扁豆花、玉米须、鸡蛋花等材料，新鲜的煲粥，干的煲汤；清明前后，不少农村人还会把鸡屎藤、白头翁等草药与米粉一起做成野菜糕，可以起到化湿消滞的效果。
但是，要防止病毒感染，光靠食疗仍然不够。钟主任说，为免“湿邪”入侵，这段时间还应尽量避免到人多的地方去，而且要经常洗手，保持洁净。气候变化处于寒热交接时，也要注意保暖，但也不可一味“捂”着，特别是孩子，“捂”出汗来再吹吹风，很容易受凉。由于湿气、雾气大，污染物重，凝结到雾里，建议不要在雾大时晨运，选择空气好的时候再进行适当运动。
妇科炎症是最常见的疾病，各年龄组都可能发病，并且易发作、常反复。对付这类疾病关键是要早防治。如果能在早期自查中发现，并及时进行诊断和治疗，基本都能治好。在治疗上主要以清热解毒（抗菌作用），健脾（提高免疫力）袪湿，止带（抑制腺体分泌）三个方面为主。内外并治是有效方法，具体根据病症可口服中药、中药煎剂熏洗坐浴或局部上药相结合。
专题名词
湿邪定义
湿邪是人体内的湿度不适中或超出人体的适应能力引发的病症。
湿邪病因及症状
病因为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。湿属阴邪，性质重浊而粘腻，它能阴滞气的疾动，妨碍脾的运化。如果是外感湿邪，常见恶寒风热、虽然出汗但不热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄 等症状。
祛湿验方
健脾祛湿有妙方
春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛；此外，春节期间吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语有说：千金难买春来泄。这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗方法。
苹果和鲜奶
别轻信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，就已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃(车厘子)、葡萄也有不错的排毒功效。
海带绿豆汤
海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。间中饮用海带绿豆汤，毒素就自然随着你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。
桑叶老火汤
功效：解毒利湿、清肝明目、健脾益肾。
做法：干桑叶、白豆、粉葛、生姜与龙骨一起煲。桑叶本身具有疏散风热、清肝明目之功，白豆有调中益气、健脾益肾之用，粉葛有消渴解毒之效，搭配一起就有很好的解毒利湿功效。
淮山茯苓猪骨汤
功效：健脾祛湿温补 。
材料：淮山10g，茯苓10g，溪见草10g，猪骨若干（脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳）。
做法：整锅煲老火汤。
三花薏米猪肉汤
功效：和中化湿。
材料：木棉花15g，鸡蛋花15g，槐花15g，薏米15g，猪肘瘦肉1两，炒扁豆15g，陈皮或砂仁6g
做法：整锅煲汤
天气潮湿百病生
除湿保健要做好
潮湿的日子一长，许多人就会感到浑身不得劲，更有些人会出现脘腹胀闷、不思饮食 、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状。来自医院的消息，受低温、潮湿、温差大的影响，儿童呼吸道感染的病人明显增加，同时，皮肤病专科、消化专科、哮喘专科、心血管中心、血液病专科，以及癫痫专科的病人均有所增多。
中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈。不仅如此，湿邪亦好伤脾阳，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，临床可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温。尤其是脾气升降失合后，水液随之滞留，常见水肿形成，目下呈卧蚕状。
此外，湿邪重浊，故外感湿邪后多有身重倦困，头重如裹等症状。又因湿邪粘滞，病损往往着而难易，若其侵犯肌肤筋骨，每每既重且酸，固定一处，故有“著痹”之称。一般情况下，湿邪为病，病程较长，如湿温病，常有如油入面难分难解之临床特征。风湿夹杂，侵犯肌肤，关节所形成的风湿痹症则往往反复发作。内湿病常见其病理性产物多呈秽浊不洁之物，如皮肤病变之渗出物，湿热带下之分泌物，质粘而腥臭。因此，人们常称湿为“有形之邪”，其性秽浊。
由于湿的形成往往与地之湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始。临床所见之下肢溃疡，湿性脚气，带下等症往往都与湿邪有关。
医学专家提醒市民，要克服阴雨潮湿天气对人的影响，首先要加强人体对环境适应性的锻炼。其次，是根据天气预报采取适当的预防措施，尤其是老人儿童，要注意保暖，避免受寒。室外寒气、水气太重时，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，拖的时间会较长。第三在饮食方面也要注意。要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。
专家提醒
湿热易致皮肤病和妇科病
三四月，最让人们发愁的是：不仅外边雨水一阵接一阵，家里也常湿漉漉的，被褥、衣服、毛巾潮湿难干，很容易滋生霉菌。不过，返潮发霉固然还是有形的影响，而“湿气”对人体的伤害却往往无色无味，让人难以提防。
“湿气”有损健康
专家表示，湿邪致病，常缠绵难愈，病程较长，反复发作。湿热共存，更使病邪难以祛除。临床上，一些常见妇科炎症多属于湿热症，治疗起来非常棘手，就是这个道理。此外，“湿热”还易导致皮肤病变，如春夏天热潮湿，湿热之邪易侵袭人体，人们易患皮炎、湿疹、脚气等病，慢性炎症也易加重。
此外，每年一到春季气温逐渐升高、湿邪加重的时候，各种可致妇科炎症的细菌、病原体就活跃起来，稍不注意就很容易通过各种途径袭击女性，给女性的身心和工作、生活各方面带来很多麻烦和困扰。
“其实，这种现象每年春季天气回暖变潮的时候都会发生。因为这种季节最适合各种病菌的滋生和繁殖。在妇科方面，比较多见的有霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不注意就很容易通过各种途径来找女性的麻烦。”广州中医药大学第一附属医院妇科副教授李莉指出，健康的女性，由于对病原体侵入有自身的自然防御机制，并让各菌群之间能共栖共存、相互制约，身体一般不会发病。但气候一旦潮湿闷热，众多的病原体会被相继激活，引发妇科炎症的风险自然不断增加。
祛湿仅靠食疗不够
说起祛湿，人们第一时间想到的就是食疗，据广州中医药大学第一附属医院四内科主任钟嘉熙教授介绍，化湿茶平时经常可以在街边买到；可以选取木棉花、扁豆花、玉米须、鸡蛋花等材料，新鲜的煲粥，干的煲汤；清明前后，不少农村人还会把鸡屎藤、白头翁等草药与米粉一起做成野菜糕，可以起到化湿消滞的效果。
但是，要防止病毒感染，光靠食疗仍然不够。钟主任说，为免“湿邪”入侵，这段时间还应尽量避免到人多的地方去，而且要经常洗手，保持洁净。气候变化处于寒热交接时，也要注意保暖，但也不可一味“捂”着，特别是孩子，“捂”出汗来再吹吹风，很容易受凉。由于湿气、雾气大，污染物重，凝结到雾里，建议不要在雾大时晨运，选择空气好的时候再进行适当运动。
妇科炎症是最常见的疾病，各年龄组都可能发病，并且易发作、常反复。对付这类疾病关键是要早防治。如果能在早期自查中发现，并及时进行诊断和治疗，基本都能治好。在治疗上主要以清热解毒（抗菌作用），健脾（提高免疫力）袪湿，止带（抑制腺体分泌）三个方面为主。内外并治是有效方法，具体根据病症可口服中药、中药煎剂熏洗坐浴或局部上药相结合。
专题名词
湿邪定义
湿邪是人体内的湿度不适中或超出人体的适应能力引发的病症。
湿邪病因及症状
病因为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。湿属阴邪，性质重浊而粘腻，它能阴滞气的疾动，妨碍脾的运化。如果是外感湿邪，常见恶寒风热、虽然出汗但不热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是湿浊内阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄 等症状。
祛湿验方
健脾祛湿有妙方
春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛；此外，春节期间吃了不少丰脂食物，在体内积存。古语有说：千金难买春来泄。这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗方法。
苹果和鲜奶
别轻信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，就已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃(车厘子)、葡萄也有不错的排毒功效。
海带绿豆汤
海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。间中饮用海带绿豆汤，毒素就自然随着你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。
桑叶老火汤
功效：解毒利湿、清肝明目、健脾益肾。
做法：干桑叶、白豆、粉葛、生姜与龙骨一起煲。桑叶本身具有疏散风热、清肝明目之功，白豆有调中益气、健脾益肾之用，粉葛有消渴解毒之效，搭配一起就有很好的解毒利湿功效。
淮山茯苓猪骨汤
功效：健脾祛湿温补 。
材料：淮山10g，茯苓10g，溪见草10g，猪骨若干（脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳）。
做法：整锅煲老火汤。
三花薏米猪肉汤
功效：和中化湿。
材料：木棉花15g，鸡蛋花15g，槐花15g，薏米15g，猪肘瘦肉1两，炒扁豆15g，陈皮或砂仁6g
做法：整锅煲汤