电脑如何损伤我们的颈腰椎

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 11:03:08

很多朋友会问：“我就坐在电脑前，又没有搬重东西出多少力，怎么会损伤颈腰椎呢？”其实我问您“您愿意逛两个小时街呢？还是愿意标准姿势站两个小时的岗？站岗不需要运动呀！”这就牵出了使用电脑损伤颈腰椎的最主要的问题：“静力性损伤”。
逛街的时候，随着姿势的变化不同肌群交替收缩-舒张，这些肌群都能得到一定的休息和良好的血液供应，所以我们不会感觉很累。当我们坐在电脑前工作学习的时候，常常是维持一个固定姿势很长时间，要维持这个固定姿势颈腰部的部分肌群始终处于紧张收缩状态，长时间地紧张收缩会影响肌群自身的血液循环而缺血劳损，而脊柱上相应的肌肉附着点以及椎间盘组织也会因长时间固定姿势而缺血劳损，肌肉附着点就容易出现缺血-钙化-增生退变的过程，椎间盘组织会发生缺血-退变-突出的过程，这就是为什么坐着不出力、不出汗也会劳损的道理，其实也告诉了我们预防颈腰椎病的方法：注意变换姿势，尽量不要一个姿势时间太长，注意保暖，加强锻炼，保证局部有良好的血液循环就行了。

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