减肥男女注意:睡眠不足和过量都会诱发肥胖 - 瓜虫宝贝 - 新浪BLOG
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 21:07:46
减肥男女注意:睡眠不足和过量都会诱发肥胖 2007-02-13 11:30:21 大中小
文章引用自: www.51qe.cn
据《北京青年报》: 人的生存需要睡眠,足够的睡眠有益于健康。然而,太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态,而导致各器官功能减退,使体重增加。但研究发现,睡眠不足也可诱发肥胖,至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。
美国芝加哥大学的科研人员研究了30多名健康的青年男女,其中一部分人每晚睡眠不足6小时,作为睡眠不足组;其余人睡7~8小时,作为睡眠正常组,观察后得出了最新结论:睡眠不足组体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢,因而可能发展成为肥胖。而睡眠正常组胰岛素的敏感性正常。目前还不知道睡眠不足者在改善其睡眠后,是否可以改善体内胰岛素的敏感性。因此,那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人,都会使其体重增加,适量的睡眠才有助于健康。
文章引用自: www.51qe.cn
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