自我按摩百会穴唤醒正气解疲劳

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 12:13:45

俗话说，春困、秋乏、夏打盹。时下正值中秋时节，天气由热逐渐转凉，很多人都会有一种莫明的疲劳感，也就是“秋乏”，尤其对一些长期坐办公室的脑力劳动者来说最为明显，还常常伴有头昏、头痛、失眠、记忆力减退等症状。
中医养生认为：头为精明之府、百脉之宗，人体的十二经脉都聚会在此，是全身的主宰，而百会穴位于头顶部正中央，是人体众多经脉会聚的地方，是头部保健的重要大穴，它能够通达全身的阴阳脉络，连贯所有的大小经穴，对于调节人体的阴阳平衡起着十分重要的作用。经常对百会穴进行自我按摩，可以提高人体的正气，消除疲劳，保持头脑清醒。
不过大家要找准穴位，将两手大拇指压住两个耳孔，两手的中指向头顶伸直，指尖相触的地方，即是百会穴。操作时端坐，全身放松，呼吸自然，用双手中指重叠按揉穴区，每次按揉2-3分钟，按揉的时候力度不必太大或太轻，以有局部胀痛感为度，接着用双手空心掌交替轻轻扣击百会穴区，每次100下左右，最后用双手十指指腹按压前额，自前向后做梳理头发的动作36次结束。每日可操作多次，有益无害，每天醒后、睡前都是保健按摩的最佳时候，或在劳作感到疲劳歇息时。
一天繁忙紧张的工作之后，按摩一下百会穴，松弛大脑，可心平气静地进入梦乡。
百会穴同时又是长寿穴，经常按压此穴，可激发人体潜能，增强体内的正气和抵抗力，调节心、脑血管系统功能，延年益寿。
（台州医院中医科副主任医师 李小军）
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