神马文学网金母七大法运动助养生
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 03:03:24
时代进步每个人都过着忙碌的生活，没有时间运动，因而忽略了自己的身体健康。
莲生活佛教大家瑶池金母简易运动七大法，如果你相信，每天持之以恆的做，不必花太多时间就会有意想不到的功效。
莲生活佛说：「人为什麽会生病会痛，就是因为血气不通。运动让你血气循环好，所有的气脉全部都通，你就不会有病痛。」
《金母七大法的运动要每天做》
谈到眼睛的运动，很少人知道眼睛有运动，眼睛怎麽运动？
第一法 眼睛运动
每天早上起床，眼睛向左看，然后向上看，向右看，向下看，这样子旋转十四次，这就是眼睛的运动。
到今天为止，师尊看书也不戴眼镜，写字也不戴眼镜，开车也不载眼镜。我六十四岁了，去检查眼睛，医生说没有白内障、青光眼、黄斑眼，没有散光。检查以后医生跟我讲，你以后都不用来检查了。什麽都没有！医生说：「你的视力跟几十年前的视力，完全是一模一样。」我每天早上就按照瑶池金母七大法这样子转，转十四下，这是眼睛的运动。
第二法 耳朵运动
鸣耳鼓，就是手按着耳朵弹指，每天早上弹指七次、十四次、二十一次，三七二十一，耳朵听到的声音像打鼓一样，蹦蹦蹦蹦蹦，就是打鼓啊！这是清晨的时候，你的耳朵做的运动。
以前我的耳朵每三、四个月就塞住了，请师母帮我把耳朵裡面那些东西夹出来，每一次，我看师母也都很辛苦，都要戴眼镜又要灯光照着，在那边夹个半死，然后故意把你耳朵弄一下，顺便修理修理。过了三、四个月了，前几天我说时间差不多了，再来夹看看。师母看了半天找不到东西。所以，师尊有做耳朵运动。
第三法 鼻子运动
九节佛风。我们平时做九节佛风、入三摩地，左鼻孔入，右鼻孔出，右鼻孔入，左鼻孔出，两个鼻孔入，两个鼻孔出。然后再颠倒，一共三次，就是九节佛风。
但是在这个呼吸当中，一般来讲做九节佛风的时候，是要塞住右鼻孔，然后吸进去，转一圈，再塞住左鼻孔呼出来，刚开始的时候是要这样子做的。我们现在就是用意念在，用意念，右鼻孔入，你把左鼻孔用意念塞住。你不能用意念的话，你一定要用手塞住，这就是鼻子的呼吸，也就是鼻子的运动。
第四法 牙齿运动
叩齿三十六通，牙齿是我们人一生最重要的，牙床跟牙齿之间，如何牙床把牙齿整个包得紧紧的密合，这一等是最重要的。
所以，牙床可能比牙齿还重要，因为牙床一萎缩的话，或牙床太鬆，牙齿就会掉出来，牙齿变成没有用了。所以，很多老人到了老的时候，牙床萎缩了，牙齿就掉了、鬆了，这裡也有牙医师，还有医 师 夫人，我不用讲，牙床很重要。所以为什麽要做牙齿运动？因为运动牙齿，使你的牙床更加坚固地包住你的牙齿。叩齿三十六通，是牙齿跟牙床的一个运动。在美国还有按摩牙床，意思就是让牙床不要萎缩，让牙床跟牙齿之间的缝本身补满，不要有牙垢在牙缝之间。这是一个重点。你会蛀牙就是因为牙缝很深，藏污纳垢，所以会蛀牙。牙床跟牙齿之间包得很紧的时候，没有缝，就不能藏污纳垢，就不会蛀牙。所以我们也有牙床跟牙齿的运动。
第五法 脖子运动
这是喉轮，我们以前三百六十度转，现在新的规矩是说三百六十度转会有伤害，所以现在只能转一百八十度，反正医学报导怎麽样报导，我们就跟着它。密教裡面喉轮很重要的，喉轮这边很多的神经，脖子这边有很多神经，都要让它通的，所以要转。
第六法 心轮运动
很重要的，心脏旁边有很多的脉包缠着。所以，师尊每天做伏地挺身，扩充心胸，把心旁边的脉都让它通，伏地挺身就是做心轮的运动。
第七法 脐轮、密轮运动
脐轮的运动不是叫你拍脐部，以前不是叫你扭身吗？两隻脚站好，身体扭，你的眼睛要看到你的右脚，往左边扭要看到你的左脚跟，往右边扭要看到你的右脚跟。这是做什麽？这是鬆解脐轮的脉。
密轮也有运动，密轮怎麽鬆解，密轮的运动我们就躺下来，两隻脚腾空，倒踩车轮，就是密轮跟肛门整个的运动。
另外我们走路，就是你的脚的运动，甩手就是手的运动。大家想一想，全身都有运动，那脑神经怎麽运动呢？好像没办法，因为它封起来。我们就用念力运动。我们在观想就是我们的脑念力的运动。
这样子全身都有运动，有好的身体你才能够做好事情，有好的体力、有好的精神你才能够修行，而且要持之有恆。我是持之有恆的。