神马文学网电脑族健康
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 16:14:15
电脑隐藏的五大危机
每盯电脑一小时，就得好好放松一下眼周肌肉。并且要将屏幕的眩光度降到最低，眼睛
才能永远清澈年轻。
1、屏幕加层保护膜，过滤刺眼眩光
屏幕闪出的刺眼眩光，加上日光灯的反射，盯久了眼睛真的不舒服。但只要在屏幕
上加层保护膜，刺眼眩光的杀伤力就会大大减少。
2、眼睛干涩千万别揉！用滚珠笔来按摩吧
眼睛疲劳时，千万别用手去搓揉。闭上眼睛，用滚珠眼部精华眼周滚几下，眼睛马
上恢复活力，还能顺道做穴道按摩，即使上妆也能用。
3、防止眼睛干涩，就不会眯出细纹
眼睛干涩时，离开屏幕休息一下，眼睛闭上旋转几圈，刺激眼睛分泌滋润泪液。如
果实在感到眼睛很干涩，再用人工眼药水，才不会让眼球对泪液产生依赖性。
防表情僵硬危机
电脑使用过度造成的表情僵硬，神经、肌肉僵硬是元凶！久而久之，年轻肌肤拥有
的红润起色就会离你远去。
1、唤醒血管连结神经，肌肤就能红润透亮
肌肤的细胞藏着许多极细小的神经，能帮助血液在血管中稳定流动。用高机能化妆
水强化末梢神经传导机能，皮肤血液循环更畅通。
2、用活化肌肤的洁面品推动肌肤血液循环
活化肌肤的洁面品具有恢复肌肤代谢力、活化僵硬表情的功效。每天坚持用，活化
因子就能充分渗入肌肤，推动肌肤的血液循环。
防肩膀僵硬VS脊椎压迫危机
肩膀僵硬是全身代谢力下降源头，想要维持好的代谢力，就必须保持肩颈部位的血
液畅通，除了多伸展颈部，维持身体温度也特别重要。
1、U型滚轮颈肩按摩器，消除肩颈疲劳感
《女人我最大》 推荐的U型颈肩按摩器操作超简单、超轻便，只要放在后颈上，让
U滚轮顺着后颈两侧的大筋络，双手拉动握把，不用花太多力气和时间，只要滑动几下
，立刻舒缓并解除疲劳僵硬的酸痛感。
2、血液循环变好，就不会腰酸背痛
想要血液循环变好，第一步就是维持体温！只要维持腰部温度，血液循环就会变得
通畅，也能避免变成虚寒体质。
3 、矫正不良坐姿
不良坐姿是代谢不畅通直通车，但许多JM经常无意识越坐越慵懒，建议养成每小时
至少起身一次的习惯，再次坐下时，就要提醒自己保持正确坐姿。
防肌肤黯沉危机
不只是显示器，键盘、主机都会散发微量辐射！但电磁波属于低频辐射，一般隔离
霜无法完全阻挡，还需要一些小贴士来彻底防护。
1、午休时让电脑休眠
如果中午在办公室吃饭、睡午觉，最好先将电脑关机或将显示器关掉，这都能降低
辐射对肌肤的危害。
2、避免正对显示器背面
电脑辐射的高危险地带不是显示器正前方，而是左右两侧及后方。因此坐在显示器
后方的JM，有必要使用电磁波防护小道具自保。
3、显示器屏幕清洁很重要
电脑处于关机状态下，静电作用会使显示器吸许多灰尘，肌肤受灰尘侵袭，加快肌
肤氧化和毛孔堵塞，加上摸完充满细菌的键盘后，常常习惯性用手揉揉眼睛、摸脸，不
知不觉皮肤就被感染发炎了，所以要经常对键盘及显示器屏幕进行清洁。
4、抗氧化防护是重点
氧化是肌肤衰老的最大威胁，电磁波辐射使肌肤自由基泛滥，加速肌肤老化，从而
产生肤色黯淡、缺水等氧化现象。擦完所有的保养品后，如果加一层抗氧化防护，就能
有效屏除电磁波对肌肤的伤害.