十大美食預熱新年（組圖）

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 05:43:19
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                     十大美食预热新年(组图)

　　有关专家建议，

过年吃大鱼大肉，生猛海鲜之时，也一定要多吃以下10种健康食品：
 

　　番茄 　番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维他命C来源。


 


 

　　菠菜 　富含铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病。


 


 

　　坚果　 它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方。


   

　 　椰菜花 　它富含胡萝卜素及维生素C，

长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的几率。


   

   

　　燕麦 　每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，可达到控制体重的目的。


   

　　鲑鱼　 经常食用可以防止血管阻塞，预防老人痴呆等疾病


   

   

　　大蒜　 它有极佳的防治心脏疾病的功能，

不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也备受科学家强力推荐。


   

   

　　草莓　 在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。


   

　　绿茶　 经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的几率较低日本的研究也发现，每天喝10杯绿茶，可以减少患心脏病的风险。


   

   

　　红酒　 酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但千万不能过量。


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