几个小动作，让女人更有活力

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 15:33:07
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

               几个小动作，让女人更有活力

           

       1.走路注意挺胸
　　散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
　　2.饭后运动15分钟
　　每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。
　　3.保持乐观的心态
　　经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
　　4.每天沿楼梯上下200梯
　　每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。
　　5.不要久坐
　　一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。
　　6.经常参加社交活动
　　擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。

                        

      

几个小动作，让女人更有活力 这样能让生命更有活力 小动作让女人更健康56 几个小动作　换健康有好处 女人怎样让自己更有魅力 小动作让你的背部更纤瘦 攀岩初学者的必修课让攀岩更具活力 几个小动作让你上班不觉得累 女人让男人失魂的十个小动作 十个小动作，让女人对你服服帖帖 女人10小动作让老公永不出轨 女人十个小动作让老公永不出轨 女人：补肾 让你更有女性美丽风采 金钱和爱情 哪个更让女人有安全感 - 洗澡时的小动作让男人更健康 让老公更疼你的10个温馨小动作 10个温馨小动作让老公更疼你 4个生活处方让中年人有活力（组图） 4个生活处方让中年人有活力（组图） 4个生活处方让中年人有活力 4个生活处方让中年人有活力 几个小动作 换来大健康 女人有几个好东西 女人有几个好东西？