神马文学网泡脚胜于洗澡
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 21:54:37
',1)">
',2)">
',3)">
泡脚胜过洗澡
随着洗澡的方便，很多人很少泡脚。岂不知，
洗澡使全身血管扩张，血液流向肢体的多了，
内脏及脑就易出现缺血的症状。过度疲劳的人洗澡，
就容易出现头昏，心慌，乏力的症状。
而此时用高一些的容器好好泡一泡脚，
通过热力的作用，使血液循环加快，改善心脑各
器官的供血，随着热力的不断增加，人就会微微
出汗，这就是血液循环加快的结果。
从内往外的出汗，一是疏通了经脉，二是排了寒气
和体内的废物，三是调节体温降虚火，四是改善血液
循环，放松血管和神经组织，使高血压降低，低血压
升高，对血压有双向调节作用。还能通过双脚与水
浸泡，带负电位的水离子，透过双脚，把人体的正
离子引出体外，有效促使人体细胞膜上的离子重新
排序，使人体进入环保的高速运转。
人常说；‘临睡前去泡脚，胜过天天吃补药’。
这就是说，天天泡脚，可以使全身经络畅通，
达到强筋键骨的作用。热水泡脚，除消除疲劳，
保暖驱寒，调节体温，改善循环外，还能健脑安神，
畅通气血，防止失眠。
我建议大家每晚睡觉前，洗澡后，
一定要用热水泡脚半小时。
每天揉搓脚趾2分钟 月瘦10斤
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬
……实在没有时间安排系统的健身计划？那么
就用每天揉搓脚趾2分钟减肥的秘密绝招吧，
既省时又省力，不知不觉中月瘦10斤让你偷偷变瘦哦
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺
激相应反射区，可以促进局部血液循环，
从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各
位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余
脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。
让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力。
这是我的独家秘密哦！还等什么和我一起分享吧……
1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，
可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，
是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，
加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，
以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和
内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排
除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。
简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈
代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中
晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，
全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，
掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可
能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中
准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也
是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，
在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
坚持2分钟即可。
4、揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每
天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动
来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小
趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。
5、脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，
待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排
毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起
双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。
此方法同时还有助于睡眠。
',4)">
',5)"> ',6)"> ',7)">
ldm2124086 欢迎光临
',8)">
',2)">',3)">
泡脚胜过洗澡
随着洗澡的方便，很多人很少泡脚。岂不知，
洗澡使全身血管扩张，血液流向肢体的多了，
内脏及脑就易出现缺血的症状。过度疲劳的人洗澡，
就容易出现头昏，心慌，乏力的症状。
而此时用高一些的容器好好泡一泡脚，
通过热力的作用，使血液循环加快，改善心脑各
器官的供血，随着热力的不断增加，人就会微微
出汗，这就是血液循环加快的结果。
从内往外的出汗，一是疏通了经脉，二是排了寒气
和体内的废物，三是调节体温降虚火，四是改善血液
循环，放松血管和神经组织，使高血压降低，低血压
升高，对血压有双向调节作用。还能通过双脚与水
浸泡，带负电位的水离子，透过双脚，把人体的正
离子引出体外，有效促使人体细胞膜上的离子重新
排序，使人体进入环保的高速运转。
人常说；‘临睡前去泡脚，胜过天天吃补药’。
这就是说，天天泡脚，可以使全身经络畅通，
达到强筋键骨的作用。热水泡脚，除消除疲劳，
保暖驱寒，调节体温，改善循环外，还能健脑安神，
畅通气血，防止失眠。
我建议大家每晚睡觉前，洗澡后，
一定要用热水泡脚半小时。
每天揉搓脚趾2分钟 月瘦10斤
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬
……实在没有时间安排系统的健身计划？那么
就用每天揉搓脚趾2分钟减肥的秘密绝招吧，
既省时又省力，不知不觉中月瘦10斤让你偷偷变瘦哦
脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺
激相应反射区，可以促进局部血液循环，
从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各
位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余
脂肪，还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用。
让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力。
这是我的独家秘密哦！还等什么和我一起分享吧……
1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，
可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，
是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，
加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心，有节奏的进行，
以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和
内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排
除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。
简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈
代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中
晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，
全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，
掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可
能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中
准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也
是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，
在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
坚持2分钟即可。
4、揉搓脚趾
揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每
天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动
来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小
趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。
5、脚底按摩
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，
待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排
毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起
双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。
此方法同时还有助于睡眠。
',4)">
',5)">
',6)"> ',7)">ldm2124086 欢迎光临
',8)">