神马文学网女性不可错过的气质训练!
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 18:20:14
在一个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。的确，站姿是一切仪态之首，优美的站姿会马上让人有高了的感觉。那么，就让我们马上对着镜子，从上至下，通过颈、肩、背、胸、腰、腹、臀、腿及手的正确姿势，来练习修长挺拔的站姿！
1.修长挺拔的站姿，让你立马显得苗条高挑
正确：
√纵向：要感觉头顶有根绳子拉着你，整个形体向上挺拔；
√横向：两肩打开，让形体舒展。
错误：
×纵向：整个形体松弛向下，显得很散漫；
×横向：扣肩，身体缩在一起。
2. 让人显高的优美站姿
让人显高的第一个部位是头顶，要感觉头顶有跟绳子拽着，这最关键。第二个让我们显高的在胸部，双肩向后扩展，胸部就挺起来了。第三个让我们显高的是臀部。腰用劲，臀部就会往上提。整个人就会很挺拔。情绪低落时，如果你抬头挺胸，伸直腰杆，来个深呼吸，你的情绪会再度飞扬，活力重现！
√正确：从侧面看，耳、颈、肩、手臂、腿都在一根线上。
√正确：颈部拉起来的时候前面能看到有个小坑。
√正确：颈部拉起来再扭头看不见皱纹，整个颈部很光滑。
√正确：侧身站在全身镜前，拿小镜子找到最佳颈部线条。
×错误：如果颈部没完全拉起来，扭头会看见颈部皱纹
×错误：颈部没拉起来会有双下巴，看起来较胖而且较老。
3.两肩打开，让高贵的胸部挺起来
×错误：
×肩如果没打开，从侧面看，不但能看到手臂，还能看到背部，胸部是往下。
√正确：
√两肩打开，挺胸，从侧面看，手臂和背部处于同一平面，
√只能看到手臂，看不到背部。
×错误：从后面面看，如果两肩没打开，肩胛骨会往外突出。给人缩头缩脑的感觉
√正确：从后面看，当双肩打开的时候，肩胛骨不会往外突出，是平的。
×错误：
×从正面看，脖子缩起来，肩往上耸，
×脖子到肩部的线条显得很短，整个人显得很紧张。
√正确：
√肩打开的时候要尽量放松，向下沉。
√这样从颈到肩的线条会特别修长优美。
4. 背部挺直，雕刻优雅
× 错误：很多人在鞠躬时，经常弯腰弓背，侧面还能看到双下巴，这样的形体不优美。记住：把我们的优雅雕刻在挺立的背上！
√正确：鞠躬时腰背也要挺直，上身微微前倾，头微低，身子前倾和起来的时候动作都不能快，这样看起来优雅、优美多了！
×错误：穿露背装时，只注意背部是否有多余的脂肪以及肌肤是否光滑是不够的，还要把优雅和性感雕刻在挺拔的背影上，千万不能驼背！
√正确：生活中的一举一动都体现你的优雅，要时刻保持良好体态，即使是上楼梯这样微不足道的地方，也要双肩后展，背部挺直！
1.修长挺拔的站姿，让你立马显得苗条高挑
正确：
√纵向：要感觉头顶有根绳子拉着你，整个形体向上挺拔；
√横向：两肩打开，让形体舒展。
错误：
×纵向：整个形体松弛向下，显得很散漫；
×横向：扣肩，身体缩在一起。
2. 让人显高的优美站姿
让人显高的第一个部位是头顶，要感觉头顶有跟绳子拽着，这最关键。第二个让我们显高的在胸部，双肩向后扩展，胸部就挺起来了。第三个让我们显高的是臀部。腰用劲，臀部就会往上提。整个人就会很挺拔。情绪低落时，如果你抬头挺胸，伸直腰杆，来个深呼吸，你的情绪会再度飞扬，活力重现！
√正确：从侧面看，耳、颈、肩、手臂、腿都在一根线上。
√正确：颈部拉起来的时候前面能看到有个小坑。
√正确：颈部拉起来再扭头看不见皱纹，整个颈部很光滑。
√正确：侧身站在全身镜前，拿小镜子找到最佳颈部线条。
×错误：如果颈部没完全拉起来，扭头会看见颈部皱纹
×错误：颈部没拉起来会有双下巴，看起来较胖而且较老。
3.两肩打开，让高贵的胸部挺起来
×错误：
×肩如果没打开，从侧面看，不但能看到手臂，还能看到背部，胸部是往下。
√正确：
√两肩打开，挺胸，从侧面看，手臂和背部处于同一平面，
√只能看到手臂，看不到背部。
×错误：从后面面看，如果两肩没打开，肩胛骨会往外突出。给人缩头缩脑的感觉
√正确：从后面看，当双肩打开的时候，肩胛骨不会往外突出，是平的。
×错误：
×从正面看，脖子缩起来，肩往上耸，
×脖子到肩部的线条显得很短，整个人显得很紧张。
√正确：
√肩打开的时候要尽量放松，向下沉。
√这样从颈到肩的线条会特别修长优美。
4. 背部挺直，雕刻优雅
× 错误：很多人在鞠躬时，经常弯腰弓背，侧面还能看到双下巴，这样的形体不优美。记住：把我们的优雅雕刻在挺立的背上！
√正确：鞠躬时腰背也要挺直，上身微微前倾，头微低，身子前倾和起来的时候动作都不能快，这样看起来优雅、优美多了！
×错误：穿露背装时，只注意背部是否有多余的脂肪以及肌肤是否光滑是不够的，还要把优雅和性感雕刻在挺拔的背影上，千万不能驼背！
√正确：生活中的一举一动都体现你的优雅，要时刻保持良好体态，即使是上楼梯这样微不足道的地方，也要双肩后展，背部挺直！