关于八极拳小架
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 20:37:04
来源:新浪 作者:郭清海 关于八极拳小架_Page2-中国功夫网
小架乃八极拳之基本功,气功也。初学者必须从小架开始。此路练好再练八极拳,最后为六大开及其它散手等。架子乃八极拳之精华也。
一、小架各式名称
悟空问路,定心肘(开胸肘),摆肘捆人(二郎捆人),顺势抽肘(凤凰单展翅),按阴掌(罗汉式,打虎式),迎面掌(打洋炮,单扬掌),牵缘手(甩手按裆),双手接拿(六合手),顶肘揣裆(双缠扎锤),托枪式(前进跨步),穿掌进步(阎王三点手),跪膝,回身按搡(抱拿搡撞),捋手(小缠),撞锤,左撞锤,左捋手,右撞锤,穿袖,中平掌(斜身拗步双展翅),撩阴腕,左右平掌,退步插手。(挂搭)搜裆缠肘,收式。
二、小架歌
双拳齐出站中央,开步两肘勒胸膛;双手一合分左右,拧身扣步左手扬;右手高挑打洋炮,甩手退步忙护裆;双手接拿顶肘式,两拳平对急揣裆;前进跨步托枪式,三点手,跟步跪膝把裆藏;回手按搡横拉车,要打捋手两头忙;斜身拗步双展翅,转身撩阴式难防;退步挂搭人难识,搜裆缠肘归中堂。
小架变化歌
悟空问路出开胸肘,双拳一合出二郎捆人;按阴掌出指上打下,控目掌出禁闭敌人;上步出迎面掌,左手掸开出牵缘手;护裆出双手接拿,揣裆出前进跨步;揣裆跨步出阎王三点手,跪膝出上撑下搂;转身出抱拿,撞锤出小缠;穿袖出中平掌,拧身出撩阴腕;退步出插掌,搜裆出缠肘。
三、小架练习要领
八极架子定式极其重要,此拳之根本也。
小架第一式定式歌日:“十趾抓地头顶青天,怀抱婴儿肘拄泰山;两肩松下气沉丹田,拔背含胸膝扣裆圆;尾间中正不依不偏,两目平视呼吸自然。”
又云,“十趾抓地头顶天,怀抱婴儿肘拄山”,此式练习时要提顶吊裆,拔背含胸,松肩下气,合膝收臀,碾步松胯。
练习时要发六合劲,要以意引气,以气行力,手足相合,身心相印,要有吞有吐,有松有放,后肘催前肩,前肩催两手,内外上下要完整一气,即所谓劲整也。总之,劲之发也须以意为指挥,运气以促力,根在脚,发于腿,主于腰,达于两肩,出于趾指,气力相辅,力由气法,气促力走。一极动,百极应,一者不具,则失其髓。又所谓“三催”者,即步催,身催,手催也。有似止而力仍前贯之势,劲断意不断,形断而神又相连。吞,即蓄;吐,即发。吞吐是否适中,外求于形,内求于气。要极刚猛,亦极自然。刚中寓柔,柔中有刚。气上发于鼻,下按于丹田。上身要正直,下身要弯曲。开拳用力,发手如握虎尾,前肘如顶泰山。即所谓“动中含静,静中含动”。停似走,走犹停,神也。要不滞不散,不迟不断。以上所言乃定式发劲之要旨也。
发要急,变要快,定要稳;行如龙,动如虎,步如猴,抽身换影疾若惊鸿;要明五行,存八意。
五行者,即心动如火烟,肝动如飞剑,肺动如雷响,脾肾紧相连。五行一齐放,气势可冲天。
八意者,即八式也。外形必须协调一致。气由心生,起鼻尖,落丹田。
练架子及八极拳最忌者为,腆胸弯腰,敞膝翘臀,耸肩缩颈,身躯不正,内外不合,上下不随,上身发力过大,练空不存:卷。
四、小架各式之练习
悟空问路:向前迈步时忌向前侧身。变开胸肘时,绵腰直向前,而身不要侧身出。
开胸肘:两手发撕勒劲。右拳距口一拳许,要以后手催前肩。
摆肘捆人:左手出合力。左手展开后拳稍里侧,肘尖与左拳向两极送力。
打虎式:由前式变本式时,右手以松肩和挺拔力顺腿下按;后手向斜上方翻拧,两掌根挣力。
迎面掌:以向前迈步即打出为合。后脚并拢时,稍带趋步。
牵缘手:右手向回牵动时,出斜按劲,左手出圆抱劲,左掌根与右臀出合挤劲。
双手接拿:接拿要快,出顶肘时全靠松胯、拧腰,摆肩发力。
揣裆:揣裆时,两肘不得后背,两脚跟稍提起,并向内合揣;向下时要碾步,扣裆,提顶。忌弯腰低首做势。
托枪式:以双手齐出向正前方冲击,落步即松肩摇身,右手随之拉回为最得力。右手抽回时要塌肩,而出左胯要向前松(送)。后脚出蹬劲,前脚出碾步,前臂与腿呈一线,肘与膝相对,后脑、臀部与后足跟呈一线。
回身拧按:可回身连挤带按,也可抱式后再按,要从丹田发力。按挤时,松肩翻手吐力,后腿不能(被)带动,全恃合膝,坐腰以刹步。
捋手:定式时,前腿出碾蹬劲,身要前挤,前腿稍弓,要扣裆合膝,后肘要松,发力要以腰带膀,以膀带手。
中平掌:要以腰带膀,要塌肩,右手出掖力。
撩阴腕:要转身即发,右手出甩劲,并以肩向前送力;后手向外翻拧,松肩下按。
挂搭:以腰带膀,出腰,切胯。
五、小架各式用法及变招
小架虽仅二十余式,然八极精华已尽寓其中矣。习者多以其式样简单而轻视之,实则变化多端,且涵盖了各种拳术之精华。现拆解几式如下:悟空问路,此式虽简单,实含逗开截击闭五法,乃对敌出手之正宗。其中有虚有实,有拳有手,有腿有肘。所谓逗引者,引敌出手也。敌不出手,我则由虚变实;敌出手,我则由实变虚。所谓开者,即硬开门也。上开有举有挑;中开有撑有搁,有托有捋;下开有按有砸,亦有掖。所谓进击,其法有撑锤、撑掌、定心肘、虎扑、猿猴献果、抱肘、探马、侧按、跨步等,均由此式变出。所谓截者,截敌臂,切敌手也。所谓闭,有进步封闭、侧身抽身、含胸抽手、封闭等法。此式为一切招法之根本。离开此式,一切招法将无从谈起。小架以此式为第一,良有以也。
定心肘,有肘击、臂击、甩掌等变法。
摆肘捆人,捆手也。可变探马。歌云:“悟空问路头一请,王小捆猪不用绳;伸手抓住五和尚,单手成了功。”
打虎势,按阴掌也。为敌近身后之指法。
双手接拿,六合手也。可变探马,上下插掌,可两旁分手打猛虎爬山,掖裆掖喉,上下变化,极为灵活。
托枪式,抱肘也。可变跨缠、折缠与大缠。
阎王三点手,打抱招法也。可用摆腿,可进打抱肘、探马等。
跪膝,出上掌下搂,赶船,搬砖,掖横。
穿袖,可变缠、提、截腿、肩击、胯打等。
小架乃八极拳之基本功,气功也。初学者必须从小架开始。此路练好再练八极拳,最后为六大开及其它散手等。架子乃八极拳之精华也。
一、小架各式名称
悟空问路,定心肘(开胸肘),摆肘捆人(二郎捆人),顺势抽肘(凤凰单展翅),按阴掌(罗汉式,打虎式),迎面掌(打洋炮,单扬掌),牵缘手(甩手按裆),双手接拿(六合手),顶肘揣裆(双缠扎锤),托枪式(前进跨步),穿掌进步(阎王三点手),跪膝,回身按搡(抱拿搡撞),捋手(小缠),撞锤,左撞锤,左捋手,右撞锤,穿袖,中平掌(斜身拗步双展翅),撩阴腕,左右平掌,退步插手。(挂搭)搜裆缠肘,收式。
二、小架歌
双拳齐出站中央,开步两肘勒胸膛;双手一合分左右,拧身扣步左手扬;右手高挑打洋炮,甩手退步忙护裆;双手接拿顶肘式,两拳平对急揣裆;前进跨步托枪式,三点手,跟步跪膝把裆藏;回手按搡横拉车,要打捋手两头忙;斜身拗步双展翅,转身撩阴式难防;退步挂搭人难识,搜裆缠肘归中堂。
小架变化歌
悟空问路出开胸肘,双拳一合出二郎捆人;按阴掌出指上打下,控目掌出禁闭敌人;上步出迎面掌,左手掸开出牵缘手;护裆出双手接拿,揣裆出前进跨步;揣裆跨步出阎王三点手,跪膝出上撑下搂;转身出抱拿,撞锤出小缠;穿袖出中平掌,拧身出撩阴腕;退步出插掌,搜裆出缠肘。
三、小架练习要领
八极架子定式极其重要,此拳之根本也。
小架第一式定式歌日:“十趾抓地头顶青天,怀抱婴儿肘拄泰山;两肩松下气沉丹田,拔背含胸膝扣裆圆;尾间中正不依不偏,两目平视呼吸自然。”
又云,“十趾抓地头顶天,怀抱婴儿肘拄山”,此式练习时要提顶吊裆,拔背含胸,松肩下气,合膝收臀,碾步松胯。
练习时要发六合劲,要以意引气,以气行力,手足相合,身心相印,要有吞有吐,有松有放,后肘催前肩,前肩催两手,内外上下要完整一气,即所谓劲整也。总之,劲之发也须以意为指挥,运气以促力,根在脚,发于腿,主于腰,达于两肩,出于趾指,气力相辅,力由气法,气促力走。一极动,百极应,一者不具,则失其髓。又所谓“三催”者,即步催,身催,手催也。有似止而力仍前贯之势,劲断意不断,形断而神又相连。吞,即蓄;吐,即发。吞吐是否适中,外求于形,内求于气。要极刚猛,亦极自然。刚中寓柔,柔中有刚。气上发于鼻,下按于丹田。上身要正直,下身要弯曲。开拳用力,发手如握虎尾,前肘如顶泰山。即所谓“动中含静,静中含动”。停似走,走犹停,神也。要不滞不散,不迟不断。以上所言乃定式发劲之要旨也。
发要急,变要快,定要稳;行如龙,动如虎,步如猴,抽身换影疾若惊鸿;要明五行,存八意。
五行者,即心动如火烟,肝动如飞剑,肺动如雷响,脾肾紧相连。五行一齐放,气势可冲天。
八意者,即八式也。外形必须协调一致。气由心生,起鼻尖,落丹田。
练架子及八极拳最忌者为,腆胸弯腰,敞膝翘臀,耸肩缩颈,身躯不正,内外不合,上下不随,上身发力过大,练空不存:卷。
四、小架各式之练习
悟空问路:向前迈步时忌向前侧身。变开胸肘时,绵腰直向前,而身不要侧身出。
开胸肘:两手发撕勒劲。右拳距口一拳许,要以后手催前肩。
摆肘捆人:左手出合力。左手展开后拳稍里侧,肘尖与左拳向两极送力。
打虎式:由前式变本式时,右手以松肩和挺拔力顺腿下按;后手向斜上方翻拧,两掌根挣力。
迎面掌:以向前迈步即打出为合。后脚并拢时,稍带趋步。
牵缘手:右手向回牵动时,出斜按劲,左手出圆抱劲,左掌根与右臀出合挤劲。
双手接拿:接拿要快,出顶肘时全靠松胯、拧腰,摆肩发力。
揣裆:揣裆时,两肘不得后背,两脚跟稍提起,并向内合揣;向下时要碾步,扣裆,提顶。忌弯腰低首做势。
托枪式:以双手齐出向正前方冲击,落步即松肩摇身,右手随之拉回为最得力。右手抽回时要塌肩,而出左胯要向前松(送)。后脚出蹬劲,前脚出碾步,前臂与腿呈一线,肘与膝相对,后脑、臀部与后足跟呈一线。
回身拧按:可回身连挤带按,也可抱式后再按,要从丹田发力。按挤时,松肩翻手吐力,后腿不能(被)带动,全恃合膝,坐腰以刹步。
捋手:定式时,前腿出碾蹬劲,身要前挤,前腿稍弓,要扣裆合膝,后肘要松,发力要以腰带膀,以膀带手。
中平掌:要以腰带膀,要塌肩,右手出掖力。
撩阴腕:要转身即发,右手出甩劲,并以肩向前送力;后手向外翻拧,松肩下按。
挂搭:以腰带膀,出腰,切胯。
五、小架各式用法及变招
小架虽仅二十余式,然八极精华已尽寓其中矣。习者多以其式样简单而轻视之,实则变化多端,且涵盖了各种拳术之精华。现拆解几式如下:悟空问路,此式虽简单,实含逗开截击闭五法,乃对敌出手之正宗。其中有虚有实,有拳有手,有腿有肘。所谓逗引者,引敌出手也。敌不出手,我则由虚变实;敌出手,我则由实变虚。所谓开者,即硬开门也。上开有举有挑;中开有撑有搁,有托有捋;下开有按有砸,亦有掖。所谓进击,其法有撑锤、撑掌、定心肘、虎扑、猿猴献果、抱肘、探马、侧按、跨步等,均由此式变出。所谓截者,截敌臂,切敌手也。所谓闭,有进步封闭、侧身抽身、含胸抽手、封闭等法。此式为一切招法之根本。离开此式,一切招法将无从谈起。小架以此式为第一,良有以也。
定心肘,有肘击、臂击、甩掌等变法。
摆肘捆人,捆手也。可变探马。歌云:“悟空问路头一请,王小捆猪不用绳;伸手抓住五和尚,单手成了功。”
打虎势,按阴掌也。为敌近身后之指法。
双手接拿,六合手也。可变探马,上下插掌,可两旁分手打猛虎爬山,掖裆掖喉,上下变化,极为灵活。
托枪式,抱肘也。可变跨缠、折缠与大缠。
阎王三点手,打抱招法也。可用摆腿,可进打抱肘、探马等。
跪膝,出上掌下搂,赶船,搬砖,掖横。
穿袖,可变缠、提、截腿、肩击、胯打等。
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