第二课 习惯的策源地——潜意识

习惯的策源地——潜意识

        我们都知道，谁也不会一帆风顺，而我们面临的困难主要是源于混乱的观念以及并不知道自己真正的兴趣所在。而要改变这种境况，就是要在这些杂乱无章中找到内在的规律，以便我们调整自身去适应自然规律。因此，清晰的思路和敏锐的洞察力就是显得难能可贵。这种能力并非凭空而来，而是建立在平日的点滴努力的基础之上的。

你的感觉、判断、品味、道德感、才智、志向都会影响你在现实社会中所产生的满足感。而前者是在你的学习中、实践中慢慢积累起来的成果，每个人的境遇不同，这种成果也有所不同。为了达到满足感，我们要向所有最优秀的思想学习。

        所以说，思想就是力量，蕴含着强大的能量，这种能量比那些促进事物进步的梦想，或者你能相像到的最辉煌的成就都更加神奇。而积极的思想就是积极的能量，集中地思想既是集中的能量。而集中的某些积极的思想将化为非凡的力量。这种力量被那些不甘于贫穷，不甘于平庸的人孜孜以求。

        获得这种能力并彰显这种能力，前提是对这种能力的认识，认识越深刻，它能够获得这种能力的可能性就越大。 

        反之亦然。而一旦具有这种能力，就会一直在头脑中驻留，就会不断创造、跟新着人的思想和意识，并在外在世界中显示出来。第二课就是阐述认知这种力量的方法。

【1】 思维是靠显意识和潜意识去运转的。这是两种平行的行为模式。戴维森教授说：“只是想用自己有限的显意识去说明整个精神世界的内涵和外延行为，就如同用一支蜡烛去照亮整个宇宙。

【2】 我们的思维是一件完美的作品，为我们的认知活动做好充分准备。其中潜意识的运作是准确而富有逻辑性的，不会出现张冠李戴的情况。但可惜的是，我们大多数人都不知道思维运转的规律和逻辑究竟是什么。

【3】 我们头脑中的潜意识，就像一位幕后的工作者，一位慈善家，在我们需要的时候就用来供给，为我们耐心地劳作。潜意识为我们最重要的精神活动提供了一个尽情展现的舞台。

【4】 正是通过潜意识，莎士比亚就从一个普通学生的反应中领悟到了那些伟大的真理并表现在作品中；正是通过这种潜意识，菲迪亚斯创作了那些著名的大理石和青铜雕塑，拉斐尔画出了圣母像，贝多芬写成了交响乐。

【5】 我们的工作和生活中处理问题的方式，大都不是依靠我们的显意识，而是从潜意识中而来。弹钢琴、溜冰、打字还有老练的商业行为等种种完美的技巧也同样从潜意识中而来。你可以一边弹奏流畅优美的乐章一边和他人进行一场幽默风趣的谈话，这更是取决于潜意识的指挥棒。

【6】我们每个人都对潜意识产生了依赖，我们的思想越是崇高、伟大、卓越，我们就会清楚潜意识在其中发挥的作用。我们在绘画、雕塑、音乐等艺术各个方面的技巧、本能还有美感，全部都在潜意识中而且也只能在潜意识中找到。

【7】 前一是从我们的记忆库中提取我们所需要的所有信息，诸如姓名、场景还有时间。他引导我们的思想过程、我们的品味还有对生活的态度。潜意识的价值是显意识所不能具有的，是非凡的。他无时无刻不在注视着我们的生活。

【8】 我们不能随心所欲地控制我们的生理机能，不能停止自己心脏跳动，也不能阻止自己的血液循环，也不能阻碍神经系统的形成、肌肉组织和骨骼的发育。但我们可以在潜意识的指引下随心所欲地用感官去感受这个世界。

【9】 我们的行为可以分为下面两种：一种是听从当前的意愿发号施令，一种是根据潜意识中的规律有条不紊、从容不迫地进行。当然，我们更倾向于后一种选择，潜心研究后一种行为的过程。研究后我们认识到，这些潜意识中的规律自从被创造以来就是如此运转，不受我们意愿管制，不被各种影响而左右，它们似乎一直就被控制在我们永恒的内在力量之中。

【10】 在主导着两种行为的两种能量中，外在的可变能量就是显意识，或者说是客观意识。内在的可变能量就是潜意识，或者说是主观意识，保障我们的内在世界有序地进行。这种显意识和潜意识一个更接近现实层面，一个更接近精神层面。

【11】 我们必须认真地观察潜意识和潜意识各自运行的规律，以及他们在精神方面各自发挥的作用。其中，显意识是通过我们的感官对外在世界发生作用的。

【12】 显意识是我们的意志以及意志所产生的结果的动力源，它具有分辨、鉴别、选择、甚至还有推理的能力。其中推理能力诸如归纳、分析、演绎、推论等等，可以进行更深层次的开发和拓展。

【13】 显意识有引导潜意识活动的能力，因此可以说，显意识充当了潜意识的监护人的角色，会回潜意识引导的行为承担后果。这种角色有时候可以从根本上改变我们现有的境况。当然，显意识也在其他的精神活动上打上自己的烙印。

【14】 潜意识在我们意识到深层，在接受了一些错误的信息后直接反应到我们的大脑，从而影响我们的行动。而显意识可以充当门卫的作用，在潜意识接手之前把这些错位的或者是负面的信息诸如恐惧、焦虑、疾患、冲突等等挡在门外，使我们的行为受到保护。

【15】 有一位作家这样区分显意识和潜意识：“前者是意志推理的结果，后者是以往意志推理的累积结果产生的本能的欲望发应。

【16】 潜意识本身不具备推理证明的能力，它只能从现有的前提下直接得出判断和对行为的指向，如果提供的前提是正面的、正确的，潜意识就会得出正确的判断和正确的指向；如果的提供的前提是负面的或者错误的，潜意识得出的结论就是错误的，行为指向也是错误的。为防止这种错误的判断，就要依靠显意识把关。

【17】 潜意识从来不去判断它所接受的信息是正确的还是错误的，并在它们是正确的这个前提下引导行为。可是在现实中，我们所处的境况所带来的信息并非都是正确的，如果是错误的，潜意识的判断行为就会对我们的人生轨迹产生巨大的反作用。

【18】 作为监护人兼门卫，显意识并非万能的，总有擅离职守判断失误的时候，尤其是在异常复杂的情况下。这时潜意识就会对所有的信息和暗示敞开大门，很多负面和错误的信息就会长驱直入，尤其是在激情、冲动以及各种刺激中，这种情况发生的几率就会成倍增加，结果会给人带来很多负面的东西，诸如自私、贪婪、恐惧、憎恨、妄自菲薄，有时是长时间的悲伤压抑。所以说，保护好潜意识的大门尤为重要。

【19】 由于潜意识只通过直觉作出判断而不需要证明自己的判断，所以它的过程非常的短暂，而显意识与它相比则显得缓慢得多。

【20】 潜意识反应很迅速，一旦接收到信息，就会按照它自己的规则运作，得出它的判断。而这个规则，就是我们作用于外在世界的所有行为的动力之源，这也就是我们要是探究的原因所在。

【21】 我们一旦了解了潜意识的运作规则，就会发现生活中能够实践的地方比比皆是。是先你认为可能是个艰难的谈判，但随后也许有个合适的话题，或者由于某个契机，谈判圆满结束了；面对可以预见的很多困难一筹莫展的时候突然发现自己自然而然的另辟蹊径，是当前的处境良好地运转起来......其实，只要懂得潜意识的规律，并且能很好地运用它，就能够驾驭各种各样困难的局面，之面前豁然开朗。

【22】 潜意识是我们为人处世的原则以及对未来设想的源头，我们的品味、审美、各种品质都是来自于我们的潜意识。它们就像已经写好的程序，直接会在我们的身体中运行。如果接受了负面的信息，要想克服负面的后果，就必须坚持不断地反暗示，直到把原有的负面暗示挤开，迫使潜意识接受新的、健康的思维方式或生活方式。坚持不断地做某一件事，就会形成习惯，也会形成潜意识所固有的模式，而不是靠显意识去分析、鉴别、推理而产生的结果，潜意识是习惯的策源地。

【23】 如果是健康的好习惯，那就可以坚持下去，而如果是错误的有害的习惯，就要像刚才提到的，要反反复复利用相反的暗示，把这个有害的习惯去除掉。要意识到潜意识中蕴含的巨大能量，并且相信，你可以开发你的潜意识，能够使其和你的生命力量结合，发挥更大的威力。

【24】 让我们最好总结一下潜意识的功能：从物质层面来说，潜意识维护生命所需要，在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用。这取决于它具备的本能如心跳、血压等。

【25】 从精神层面来讲，潜意识有记忆储存的功能，如同巨大无比的仓库或者银行，可以存储人生所有的认知和思想感情。而且有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精神更为集中，甚至激发人的创造性。

【26】 从心灵的层面上来讲，潜意识是理想、抱负和想象的源泉，能够激发出我们的内在力量。可以说，潜意识是连接人类心灵与宇宙间无限智慧的一个桥梁。

【27】 那么潜意识是如何改变环境的呢？可以这么回答，潜意识能够激发我们的创造性，这种创造性通过思考反映出来，并诉诸于行动，从而改变我们的现状和处境。这也是潜意识的规则之一。

【28】 思维分为两种，一种是简单的思维，直接、无意识；一种是引导思维，有意识、有逻辑、富有建设性。当我们充分的利用我们的引导思维的时候，我们就能够把主观和客观完全统一，就会激发出无穷的创造力。也就是，我们的意识具有创造力，可以对客观环境发挥能动的作用，其成果会在我们的外在世界表现出来。这一法则就是“引力法则”。

心灵训练

        上一课我们主要对身体进行控制，如果你已经完成这个任务，那么就开始我们下面的练习，那就是控制自己的思想。让我再一次进入完全沉静的状态，最好跟上一次的地点相同，总之能够真正让你安静下来的地方。然后试着开始控制自己的思想，让那些幸福、平和的感觉能够保留，让那些担忧、焦虑的想法离我们而去。经常进行这样的练习，会让你学会如何控制自己的思想和情绪，如何保持一个良好的状态面对人生。

         要知道这个练习非常重要，如果我们控制不了我们的思想，那就控制不了我们的情绪，那我们就会成为生活中无穷无尽的琐事而烦恼、郁闷，就会错过一些能够实现我们价值的机会。抛开那些无足轻重的东西吧，让我们时刻保持清醒，直接索取我们想要的东西，这样我们才不会虚度光阴，让我们开始今天的训练吧！

重点回顾：

【1】 精神行为的两种模式是什么？

【2】 悠闲从容的理想状态取决于什么？

【3】 潜意识的价值何在？

【4】 显意识的功能是什么?

【5】 显意识和潜意识的差别是如何表述的？

【6】 应该采取什么样的方式去影响潜意识？

【7】 这样的结果是什么?

【8】 这一规律的运转，其结果是怎么样的？

【9】 这一法则的名字是什么？

【10】 这一法则是如何陈述的？

重点回顾答案：

【1】 显意识和潜意识

【2】 悠闲从容的状态取决于我们不再一来显意识活动的程度。

【3】 潜意识是记忆的中枢，价值是非凡的，体现在它能够控制生命过程，警示我们，引导我们的行为。

【4】 显意识有识别检查的功能；它有推理的能力；它是意志的策源地，并能影响潜意识的活动。

【5】 显意识是推理的意志。潜意识是以往意志推理的累积结果的本能的欲望反应。

【6】 在内心不断的暗示自己，强调你想要的结果。

【7】 如果主观和客观一致，实现所要求结果的力量就会开始运转。

【8】 我们的外部环境是客观条件的反映，而这些客观条件，与我们内在世界所规划的相一致。

【9】 引力法则

【10】 精神是具有创造力的，并自动与其客体相关联，在客体中彰显它的能量。