神马文学网秋天怎样注意饮食？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 19:57:31
秋季是气候由暖转寒的转变期，“人与天地相应”，气候变化必然影响到人体，使人发生响应改变，秋季如果能有的放矢地对饮食进行调理，定会使身体更
1、秋燥伤肺少吃辛
秋季天高气爽，空气干燥，
2、肺燥伤肝要吃酸
从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味事物，因为“酸人肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味事物可以收敛肝气，有保护肝脏的作用，但不可过量。因为有些酸性事物，如醋等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡，胃炎等疾病，对身体不利。
3、秋瓜坏肚少吃寒
许多人都有这种感受，夏天吃
4、秋天干燥多喝水
湿度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮。一次饮大量水，会给肠胃增加负担，引起不适。只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉，食管，乃至气管产生更大的滋润作用。
5、老人养阴益气是关键
对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药，百合，银耳，猪蹄，莲子，藕，梨，枸杞等食物，以安度秋天
