减少损耗与保养和开发

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 01:44:33

减少损耗与保养和开发2005年4月26日

 

问题是由牙齿的的磨耗引起关注的。

首先减少牙齿的磨损

老年人的牙齿容易腐蚀，保持清洁、及时修补可以减少腐蚀的进程，然而牙齿的磨耗却是不可避免的。如今我臼齿的齿冠的磨损十分严重，几乎快露神经了。为了避免镶满口假牙，为了享受用自身老牙进食的幸福感，我要保护我的老牙，尽量减少磨耗。办法就是，不咬太硬的东西，不要过分用力咀嚼。要精心维护我的牙齿。

其次要减少下肢关节骨膜的磨损

我打太极拳讲究慢速，喜好单腿半蹲的平衡动作，几十年下来腿脚十分轻灵。然而也会带来严重的后果，主要是膝关节某些部位的骨膜磨损比较严重，单腿支承时有时感到不适，这才引起我的注意。老年人的骨膜，难以再生，因此必须严加保护。早晨练拳时要减少单腿的关节负荷，以减缓骨膜的磨损。

还要爱护眼睛，保护视力。

肌体、器官的衰老和骨骼及牙齿的磨损是无法恢复的，因此必须格外予以保护。

尽可能改善某些器官和部件

可是我也发现有些器官和部件还是有可能改善功能的，比如我肺部的呼吸功能、我的驼背，大脑的反应和思维，以及头发和皮肤，这几年都有不同程度的改善。这可能与这些器官和部件还有开发潜能有关。

认识到老年保健的重要，从书架上翻出一本1982年出版的《老年保健顾问》。初步翻了一遍，深感‘相见恨晚’。如果我能早几年拜读此书，早就会避免身体受损。不过亡羊补牢，也不算晚。

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