神马文学网人民解放军特种兵 体能标准大公布！[芙蓉学子论坛]
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 20:03:12
人民解放军特种兵 体能标准大公布！
看看你能达到几点：
入选标准: 投弹70M以上 五公里15公斤负重越野22分钟以下 800米障碍4分钟以下 器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来 步兵卧姿100米射击五发48环以上 步兵立姿200米五发45环以上 步兵跪姿150米三个点射十发90环以上 器械单双杠1-7练习 单杠：1练习是引体向上 2练习是腾身反转上杠 3练习是双手撑杠单脚跨杠 4练习是跨杠翻转旋转360度 5练习是摆体上杠旋转360度下杠 6练习是跨杠反转旋转360度下杠 7练习是踩杠旋转360下杠 8练习是360度大回环 双杠1 练习是撑杠 2练习是摆臂撑杠 4练习是夹臂上杠，杠上水平坐杠 5练习是夹臂上杠，倒立，后下杠 6练习是夹臂上杠，倒立，前下杠 7练习直臂摆体上杠，后下杠
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