神马文学网【转帖】筋长一寸寿延十年
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 10:40:17
【转帖】
最近，阅读了一本香港民间医生朱增祥《筋长一寸寿延十年》的书，看了他自创的拉筋疗法感触颇深
最近，阅读了一本香港民间医生朱增祥《筋长一寸寿延十年》的书，看了他自创的拉筋疗法感触颇深
何谓筋缩？筋，是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋缩短了，因此导致活动功能受到限制。
古时候，大多数人以步行为主，较少筋缩。现代科技的进步，使我们生活日渐舒适，洗衣服有洗衣机，挖土有挖掘机，却令现代人的活动量剧减。过去人人必须靠双腿上下楼梯，因此得到锻炼。现在无论是上下多少层，哪怕仅一层楼，大多数人也要使用电梯或升降机；过去人们都是走路或骑自行车，现代人则乘公共汽车或自己开车……电脑的普及，也让众多玩电脑游戏的青少年患上筋缩症。长期使用电脑工作的都市白领，十有八九会有肩颈痛，这就是筋缩症。还有职业司机，他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背腿的筋肌日渐收缩，造成一条或两条腿的筋缩。
筋缩是人体衰老的原因，也是人体衰老的结果。人老了，眼花，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲。从中医角度看，衰老与精气虚衰，气血失常有关。而十二经筋，不仅连缀百骸,还分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位,对这些器官功能活动起着维系作用。所谓“骨正筋柔，气血自流”，自然会让人的五官等减缓衰老。
所以说，许多颈椎病，腰椎病，关节炎，肩周炎，腰、背痛等现代病无不与筋缩造成气血不通有关。
有人每天花几小时锻炼身体，我认为也没有这个必要，是一种生命的浪费，但每天适当的花点时间活动活动身体很有必要，我自己现在每天睡觉前和早晨各锻炼10--20分钟左右，主要做哑铃操和身体各部位的伸展运动，我的腰可以后弯90度同时跳柔美的飘舞.....