21个健康好习惯你有吗？

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/05/01 08:15:39

1、把电视声音开大，然后看书，5分钟后，放下书，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视里的内容。可以帮助你提高注意力。2、做填字游戏，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程。3、头部的血管受心脏输出血液的控制，不象手脚的血管那样能够自行收缩进行自我保护，所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。4、大脑疲惫时，用电吹风吹头顶中间的“百会穴”几分钟，隔几分钟再吹，反复几次会缓解疲劳。5、缓解眼睛疲劳的方法就是让眼睛休息，比如：打电话或其他不用眼的时候，闭上眼。6、眼睑是眼睛的按摩师。特意眨眼并转动眼睛10次，每天若干次。7、游泳池水中的氯会引起结膜炎。游泳时戴上泳镜。8、让显示器与你保持一臂的距离。9、不要使用牙齿洁白剂，会破坏牙齿的珐琅质。10、刷牙不是越使劲越好，使用软毛、小头的牙刷，减少对牙龈的冲击。11、刷牙时轻轻刷刷舌头。12、不要买“大块头”的牙膏，细菌会留在牙膏开口处。13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次走20－30分钟，1周至少2次。14、吃西红柿或苹果的时候，大嚼特嚼吧，这2种水果含抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。想不到吧？咀嚼也能锻炼肺活量呢。15、夫妻结婚时间长了，相貌越来越像，血压也会越来越相像。因此你血压有问题时，一定让你的配偶去检查。16、腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方，多多自我按摩腋窝区域吧。17、贫血要补铁，但是否贫血一定要去医院检查确定，自行补铁是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大。18、不要动辄“强力”抗生素。免疫系统会在不断的锻炼中不断增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，避免将正常的细胞杀死。19、当你紧张或压力大的时候，肠子会停止蠕动。所以，为了能够方便地“方便”，不能屈服于压力啊。20、千万不要憋尿。21、大笑吧！大笑时肚皮震动对肠子有按摩作用，能帮助消化，远离便秘。

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