神马文学网绿茶儿茶素----发现美丽新“腰”求 - Qzone日志
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 16:17:08
绿茶中的儿茶素成分对脂肪代谢，尤其是消除人体腹部有明显的功效，作为健康生活方式的推崇者，提倡全方位的均衡健康生活概念――结合健康饮水、适量运动以及摄入有益身体健康食物，来塑造完美的体型和健康的生活。
人胖先胖腰：
腰部肥胖隐藏疾病风险
目前医学界已经达成这样的共识，除了整体肥胖，人体脂肪分布也是决定疾病风险的一个重要因素，而腹部脂肪更是一个巨大的，独立的健康风险因素。比起在人体其他部位堆积起来的脂肪组织，腹部脂肪更容易引起代谢紊乱以及心血管并发症。而且，起初就有腹部肥胖的人士若能适度减肥的话，则优先减少内脏脂肪，从而大大降低代谢紊乱的风险，有效减少患冠心病和２型糖尿病的风险。
现代都市人由于不规律的生活节奏，不健康的饮食习惯以及缺乏适量的运动等，都导致了过多脂肪的堆积，尤其在腰部区域这一尽显女性柔美曲线的部位。大家往往误认为，通过排泄以及控制食欲等方式阻止食物的摄入和吸收可以达到减肥的效果；但是，这种方式在减肥的同时却对身体产生一定的伤害。在肥胖人群不断增加的今天，专家们发现绿茶能对身体成分及体重控制带来有益的影响。它作为一种不含热量的饮料，在不加糖的前提下饮用，能作为控制体重的一种手段。而且，还有一系列的研究表明，绿茶中的儿茶素与体重控制或体型维持的确存在着一定的联系，绿茶中丰富的儿茶素有助于改善身体成分及脂肪分布。
绿茶氏儿茶素：
帮助腹部脂肪“减减肥”
儿茶素在绿茶中含量较高，又被喻为茶中精灵，它是无色、溶于水的化合物，也是茶叶苦和涩的原因。在肥胖人群不断增加的今天，专家们发现儿茶素能对人体脂肪代谢、分布尤其是腹部脂肪的分布产生积极的影响。作为一种天然的抗氧化剂，儿茶素可以保护机体免受自由基的损害，长期摄取绿茶儿茶素对人体不会产生不良反应，这一点从一些长期饮用绿茶的国家如中国、日本等得到印证。
中国知名营养学家、上海交通大学医科院营养学教授蔡美琴教授指出：每天摄入880mg儿茶素，8—12周后就能达到减肥的效果 (腰围、内脏脂肪及体重都减少)。儿茶素可以通过血液循环到全身，增强脂肪的氧化和能量消耗从而达到抑制肥胖的作用，尤其是对内脏脂肪的抑制作用，进而能起到减少腹部脂肪的堆积。
科学喝绿茶：
窈窕腰线更健康
除了水，全世界饮用得最多的就是茶了。最新研究证明了茶的保健功效，并将它排名为仅将于水的全世界第二大健康饮料。
许多人错误地认为，由于茶里含有咖啡因，具有利尿作用，因此许多研究文献已经表明：只有水才是比茶更健康的饮料，茶能补水而不明脱水，茶里的咖啡因含量不对于引起脱水，建议每日饮用２升以内的茶。茶中如果不添加牛奶或糖，几乎不含任何热量。因此如果要以健康方式控制体重的话，饮茶堪称理想选择之一，尤其是用它来替换甜饮料。
故推荐给朋友，可以将绿茶作为健康均衡饮食的一部分，配合适量运动，长期饮用，让您的腰线健康的秀出来！！
