高血壓預防之三-------按摩穴位

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 21:43:13

高血壓預防之三-------按摩穴位

　　按摩穴位對血壓高來說，效果顯著,真是有點神奇
        我這裡介紹常用的按摩穴位的方法：
        高血壓穴位的按摩預備姿勢：正坐，眼閉，雙足分開與肩同寬，雙手扶膝，均勻呼吸，舌尖抵上顎。具體動作：
        1，平肝雙手中指指端放在頭頂正中百會穴上，兩拇指指端分別放在卒谷穴上，拇指與中指同時下壓做前後揉動。
        2，明目兩手食指分別放在左右攢竹穴上，拇指指端分別放在左右太陽穴上，食指與中指做上下壓環狀揉動。
        3，定眩兩手中指指端分別放在左右風池穴上，兩食指指端分別放在左右天柱穴上，食指與中指做左右撥動。         4，醒腦兩手掌心向面部手指微曲，十指分開，指端緊貼頭皮，由前髮際向後髮際做梳頭動作，動作要慢，當拇指移至風池穴時，雙手拇指端在該穴位做環形揉搓。         5，降壓將右手大魚放在左橋弓穴上端，然後做前臂的旋轉做由上至下的動作，將左手大魚際放在右橋弓穴上端，然後做前臂的旋轉，做由上至下的動作         6，清熱先將右手拇指指面放在左側曲池穴上，在該穴做按揉動作，再將左手拇指放在右側曲池穴上；在該穴做按揉動作。
        7，補心先將右手拇指指面放在左側內關穴上，在該穴做按揉動作；再將左手拇指指面放在右側內關穴上揉搓。
        8，調氣先將兩手垂，兩肘微曲，兩上肢慢慢上舉至手與眼平，同時吸氣，然後再慢慢放下兩手，同時呼氣。
        醒腦 4 個8拍前動作，1----4 節完成。後半 5-----8 拍完成。降壓清熱補心三節中，右手 1 3 個 8 拍完成，左 2 4 8拍完成；調氣提臂動作每個8拍中1，2，3，6節拍完成；呼氣提臂在8拍的話，4，7，8拍完成。
        其它的穴位按摩        一. 用一手拇指從印堂穴直線向上推髮際,來回5次. 然後再從印堂沿眉弓到太陽穴.左右各往返5次然後,以兩手拇指外的四指輕輕扶住頭兩側, 兩手拇指前額上下眼眶及鼻翼旁分別由中間向兩側輕抹2分鐘然後用兩手大魚際在前額,太陽穴,百會穴分別按揉5分鐘. 然後,兩手四指放在耳後,拇指外側面在兩側從額部向顳部推行, 其餘四指放在耳後與乳突之間來回移動,兩側務推拿1分鐘.
       二, 兩姆指外的四指扶頭兩側,用兩手拇指在兩側橋弓穴由上而下地輕抹30次. 再用兩拇指與其餘四指相對,由前髮際開紿緩慢向後髮際微用力提捏6次; 然後,用一拇指從頸後風府穴沿頸椎向下推至大椎穴,往返5次; 然後用兩拇指在額推兩側,上下反覆按揉5次. 最後用兩拇指與食指,中指用力在風池穴,天柱穴上各提1分鐘. 提捏後再輕揉片刻.
      三, 用兩手拇指按揉雙側肺俞穴,心俞穴,膈俞穴各1分。再按揉兩曲池穴,內關穴各1 分鐘, 然後兩手小魚際在腎俞穴,命門穴及整個腰骶部橫擦3分鐘, 溫熱感為度,用小魚際在足底湧泉穴上加壓按2分鐘,足心溫熱為度.
      四, 病人仰臥,用一手拇指在中脘穴,大橫穴上各壓按2分鐘, 後用兩手拇指在氣海穴,關元穴上各揉2分鐘, 再用手掌在腹部按順時針方向按摩3分鐘. 以上按摩方法可以每日一次或隔日一次.
足部穴位按摩療法
     1, 穴位選取主穴: 湧泉降壓俠溪配穴: 中沖崑崙束骨京骨泉頂失眼夜靜每穴3分鐘.
操作方法: 按揉掐主穴,每3---5分鐘.
      頭痛頭暈明顯,加按中沖,崑崙,京骨,束骨每穴3分鐘. 失眠心慌可加按失眠,泉頂每3分鐘.

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