健康指南：抗衰老的十二把金钥匙

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/03 12:22:15


　　都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这 一代会比上一代更易衰老，所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得容易，若能掌握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 　　衰老名词解释： 　　衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

　　这12把金钥匙是——

        第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。

　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。

　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。

　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。

　　第5把KEY：音乐舒畅身心，读书增加智慧。

　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。

　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。

　　第8把KEY：爱与性完美和谐。

　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。

　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。

　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。

　　第12把KEY：用笑容面对人生。

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