为了身材，一定要看（图解）

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 11:55:41


                        为了身材，一定要看（图解） 

1、背部伸展有美化全身的背部线
 

2、同时增加手部柔软度
 

3、收紧腹部肌肉
 

4、减去小肚腩
 

5、左右两边伸展运动
 

6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
 

7、强化腹肌及腰背的肌腱
 

8、雕塑双腿和腹部线条
 

9、美化腰部，消除赘肉
 

10、消除臀下垂的赘肉，紧实腿部的肌肉
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