神马文学网大脑使用手册
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 11:25:54
作者：程亚婷
大脑体操
尽管拥有一个潜力无限的大脑，然而，我们无时无刻不感到大脑衰老的威胁。资料显示，儿童使用创造力有80％，小学生75％，中学生50％，大学生25％，成人却只有10％甚至更少。怎么办？如何激发大脑的潜能以保持它的年轻？一个最为有效的方法莫过于不断地挑战它。创造力的激发非常依赖经验的积累，用中国古人的智慧理解就是：无他，唯手熟耳。
正如锻炼肌肉一样，更多的练习会让肌肉变得更为结实，这对于脑细胞一样行之有效。以下是几个操作性较强的脑部体操，读者不妨一试。
•每天15分钟的快走能保持良好的体能状态，并减缓脑神经细胞的流失速度。
•保持愉快，笑口常开，可增加肺呼吸量，增加大脑的氧气供给，提高大脑的生理功能。
•多做细致的手工活动，比如练习书法、绘画、弹琴或者健身球锻炼。手指技巧活动能给脑细胞以直接刺激，可以增强脑的活力，使其功能发达。
•比较相似的事物，如一对双胞胎的容貌，有专家称，使大脑变得更有效率、更为敏锐的办法是让它总是辨别事物间的差别。
•在一页纸的中央写下你下一个项目的大纲，选用一个词作为主题。然后记下所有从这个词生发出来的想法，在相似的主意间连线，并加入相关的描述。该练习有益于右脑和左脑的协作。
•接受新的任务对于保持大脑活力非常重要。每个大脑细胞都有约10万通向其它细胞的连接点。让你的大脑参与不同的活动，比如学习一项新的技能、游戏或者一门新的语言。
•启动多种感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅觉、触觉，避开大脑预期模式，如闭着眼找电灯的开关，回忆拖鞋放哪，桌椅在哪以及房间的方位等。
•自助游，最好租车或搭乘大众交通工具。到当地的市集逛逛，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经胞有机会发展新连结。
•消极或者积极的情感刺激下，大脑皮层兴奋和工作的范围不同，但都能激发大脑的创造力，强烈的情感刺激能够影响创作的过程。
创造力之谜
流行观点认为，相对于左半球偏重逻辑和客观性，右半球更具有创造力。这个说法可能过于简单化了。
首先应当确定，由于大脑和身体的连接具有上下倒置、左右交叉的特征，因此右脑控制人的左眼、左身、左手、左脚，为了刺激右脑必须多使用左眼、左耳、左手和左脚。对于作为占大多数的左脑型人来说，如果每天都能抽出一点时间用左手写字，可以激活右脑的运动。
右脑专司图像、音乐、运动之类的反应，多接触绘画、雕刻等艺术品，多听古典名曲、梵唱等优美的音乐有助于右脑的开发。许多人在慢跑、散步或收听音乐的时候，灵感如泉涌，那都是因为刺激右脑所产生的结果。
虽然右脑是灵感之源，但绝非创造力的全部——有个突发的点子闯入你的大脑，为了印证它的可行性，你会把它和其他的主意结合起来分析，最终发展出一个解决问题的方案。突发其想，通常是右脑在积极活动。而为了印证调用以前的记忆并做出逻辑判断，这就是左脑在司其职了。
整体来看，人类的创新是左右脑协同工作的结果。在这个意义上，关于创造力的过程，大约分为六个可描述的阶段：产生兴趣（左/右脑），有所准备（左脑），谋划（左脑），阐发（右脑），确认（左脑）和实施（左/右脑）。
根据美国加州大学的罗伯特•奥斯坦教授（Robert Orrstein）的研究发现，当左右脑均衡思考时，大脑功能将达到一般思考的五至十倍。往往这个时候总易产生绝妙的创意。因此，要想获得激发创造力，最恰当的做法应当是在保证大脑优势半球的基础上尽量做到左右脑并用。