神马文学网哪些蔬菜减肥效果最好(图)
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 13:26:54
2008年11月12日16:15 [我来说两句] [字号：大中小]
来源：深圳新闻网
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，减肥吃哪些蔬菜好呢?
1、黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
3、韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
4、冬瓜:冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
5、辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
6、绿豆芽:含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
7、大豆及大豆制品:含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。
来源：深圳新闻网
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，减肥吃哪些蔬菜好呢?
1、黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。
3、韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
4、冬瓜:冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
5、辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
6、绿豆芽:含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
7、大豆及大豆制品:含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。
哪些蔬菜减肥效果最好(图)
哪些蔬菜减肥效果最好(图)
抗癌效果最好的二十种蔬菜
瘦身效果最好的7种蔬菜
抗癌效果最好的二十种蔬菜
抗癌效果最好的二十种蔬菜
局部减肥药,局部减肥,哪种减肥效果最好,
遗传性肥胖怎样减肥效果最好
夏季减肥效果最好的水果
几种减肥效果最好的方法
遗传性肥胖怎样减肥效果最好
真正有减肥效果的16种美味蔬菜
抗癌效果最好的二十种蔬菜 - 环球网校论坛
效果最好的减肥药_口碑最好的减肥药_最好的减肥药是什么
3款瘦身效果最好的DIY减肥茶
夏季减肥效果最好的10种食物
网友公认效果最好的番茄减肥法
这3种方法喝豆浆 减肥效果最好
抗毒、解毒效果最好的食物有哪些？
抗毒、解毒效果最好的食物有哪些？1
抗毒解毒效果最好的食物有哪些
抗毒解毒效果最好的食物有哪些
抗毒、解毒效果最好的食物有哪些？
蔬菜这样吃效果更佳(图)