柯云路：最易引发抑郁症的十种职业

【1】抑郁症与人生危机 

一位著名导演得了抑郁症，十分着急。

他对我说，他现在常常通宵失眠，每天看到太阳落山或者一看到床，就害怕。又说，他急于治好自己的抑郁症，很认真、很努力、很积极地接受各种治疗康复手段，还订了不止一个治疗康复计划，但是，很长时间了，抑郁症未能根本好转。

我问他过去未患抑郁症时有没有过这样的体验，即有时候你越是将睡觉当任务急于入眠，越难睡着，而随随便便一躺，不想睡倒睡着了。他说有这体验。我说：你过去正常时，硬想睡都睡不着，现在得了抑郁症，硬想好好睡觉更做不到。

这位导演说：抑郁症还不光是个睡觉的问题。

我说：当然，抑郁症本身更是这样，你越是急于治好它，每日为它焦虑和抑郁，它越是好得慢。这位制片人问：那该怎么办？我说：首先对自己的抑郁症要既来之则安之，听之任之，放松自己的心态，然后，再因势利导地采取有关治疗手段。

美国一位著名的电视新闻主播，因为一起轰动全国的针对他的诉讼案而困扰，不久即患了抑郁症，而一旦对方撤诉后，抑郁症也随之痊愈。抑郁症经常是人生危机、人生境况恶化的产物。认清这一点很重要。否则处境恶化造成了抑郁症，而陷在抑郁症之中处境会更加恶化——避免这种恶性循环，要从摆脱抑郁症开始。 

【2】抑郁症与高目标 

一位人气极旺的女歌手因为工作紧张患有轻度抑郁症。

她随后发现，演艺界不少人患抑郁症，而且大多是才华出众的成功者。

她问我是怎么回事？

我说：越是成功者越是天才，越容易患抑郁症。女歌手问为什么？我说：他们脆弱。女歌手说：这些成功人士恰恰比普通人更强有力。我说：普通人背个十来斤的挎包走路，表现不脆弱；那些强有力的人物背个一百斤大背包长途跋涉，就显出脆弱了。女歌手说：您是说他们高目标高负荷吧？我说：没错。那些成功者和天才可能有十倍于他人的才能，但还有百倍于他人的高目标，所以，他们有时比普通人更脆弱。

女歌手问：那他们患了抑郁症该如何减压呢？

我说：如果抑郁症程度较轻，那么压力逐渐减，一百斤变成九十斤，再不行变成八十斤，能胜任就行了。如果抑郁症很重，一见工作就害怕，那就把百斤包袱彻底放下，然后再十斤十斤往上加，到了七八十斤，八九十斤，感觉正常就算正常了。

后一种方法对于很多身陷困境的人是获得解放的必由之路。 

现代人喜欢看禅书，但许多人看了没起多大作用。

有位抑郁症患者去请教禅师。禅师指了指房间里的米袋菜筐说：你帮我把它们挪个地方。那位朋友便把袋子筐子提了起来，问放哪儿？禅师说：你先拿着，我寻地方。寻了好一会儿，那位朋友因为拎重憋得满脸通红。禅师问他重吗？他说重。禅师让他一件件放下。他莫名其妙一件件放下了。禅师问他轻松吗？他说轻松。

禅师说：禅的道理，就是要放下心头许多负担。那位朋友问：放下哪些负担？禅师说：你想做一件不好的事，一面想做一面道德不安，内心打架很累，你放下去做的念头，心头就轻松了。那位朋友问：还有呢？禅师说：你想做力不能及的事，内心也是想做又怕做，两股劲儿冲突，你放下贪心不做，就解脱了。

禅就是从“放下”开始。 

【3】抑郁症与完美主义

一位电视节目主持人得了抑郁症。

他说他做事追求完美。他同一般人一样，把这种追求当做优点。

我说：这不是优点。他说：莫非是缺点？我说：它是特点。

所谓特点，就是用得好是优点，用得不好就成了缺点。

在工作中追求完美的人，总想尽善尽美，结果有可能工作比别人做得好一些，但是同时也容易累着自己，因为处处要求完美，实际并不可能，结果就有过多的焦虑，过多的努劲，过多的消耗。总之，过分的完美主义并不合算。有完美主义倾向的人，得抑郁症、焦虑症的比例要比别人高得多。

主持人问：该放弃完美主义吗？

我回答：放弃绝对的完美主义，保留相对的完美主义。

不要过多的完美主义，要适当的完美主义。 

一位年轻白领平时严谨恭顺，一次酒席上因为喝醉了，居然指着老板的鼻子说了一大堆情绪激烈的不满话，令在场的同事很难堪。他的样子与平时相比简直是另一个人。

每个人内心深处都压抑着潜在的人格，平时它被理性人格压制着，一旦理性人格因为醉酒或其他原因暂时解体时，潜在人格就冒出来表现了。即使在理性人格不解体的情况下，潜在人格也会在一定程度上支配我们，譬如，焦虑症患者总有许多不该有的莫名的焦虑，抑郁症患者总有许多不该有的莫名的抑郁，这些人理性上都知道不该这样，却不能控制自己的病态表现，那就是压抑的潜在人格在和理性人格作对。

看清压抑的人格，善于疏导它，是解决心理问题的必要智慧。 

【4】抑郁症与夫妻关系 

十年前，我曾帮助一位画家朋友走出了抑郁症。

据此，还出版了一本书《走出心灵的地狱》。

那位画家朋友有一位坚强的妻子。在丈夫生病的漫长过程中，她任劳任怨的照顾，有如母亲对儿子一样无微不至。我曾对她说，她的存在既是丈夫战胜心理疾病的重要依靠，弄不好又是丈夫告别心理疾病的最大障碍。

一定要调试好夫妻关系。这是那位画家朋友最终走出抑郁症的重要结论之一。

所有患有抑郁症的朋友，都应该自觉认识到家庭关系对于心理疾病的重要影响。作为他们的亲属，也要如本书不止一次写到的那样，调整好家庭关系。

病态的家庭关系是疾病的温床。健康的家庭关系是健康的保障。