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冬季爱关节 从“保暖”开始
来源：金羊网—羊城晚报 2010年12月16日11:57
受访专家/广州中医药大学附属第一医院骨科副教授、副主任医师 张庆文
羊城晚报记者 陈学敏 通讯员 张秋霞
据了解，关节炎中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。有数据显示，我国50岁以上人群中半数患骨关节炎；65岁以上人群中90％的女性和65％的男性患骨关节炎。类风湿性关节炎在我国的患病率为0.34％～0.36％。进入冬季，随着气温逐渐降低，关节炎患者发病率明显增多。针对关节炎常见的疾病，广州中医药大学附属第一医院骨科副教授、关节一区副主任医师张庆文指出：冬季爱关节应从“保暖”开始。
爱关节，“动多”“动少”都不对？
“临床数据显示，45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2％，而65岁以上人群患病率高达68％；同样，类风湿关节炎患者80%在35-50岁之间。而事实上，老人、青年、幼儿同样可发病。如强直性脊柱炎，发病年龄就多在40岁以前；类风湿关节炎则多见于青壮年。”
张庆文表示，对于关节炎的预防和保养，日常生活中应注意劳逸结合，适当锻炼保持心情舒畅，“过分运动或者‘不动’，对关节都没有好处。”他指出，因长期伏案、使用电脑、开车，一些“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。“近年来关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是‘久坐族’。”
专家表示，办公族、电脑族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合征的发病概率。他提醒，办公室人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。
张庆文建议，骨关节炎患者平时可以进行正确、适当的锻炼，如散步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动，避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势，爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。
爱关节保暖很重要
每到冬季，关节类疾病最易发作，那么该如何进行预防？“关节炎与环境、细菌、病毒、遗传、性激素及精神状态等因素密切相关。寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤、精神因素等常为诱发因素。”张庆文表示，要想缓解最好的办法就是先“驱寒”。
“除了添加衣物，患者冬天要多用热水泡脚，保证关节部位血液循环和活动自如。但不适宜热敷，因为热敷会使关节循环不畅、发胀、发肿，不利于治疗。”张庆文表示，在寒冷的冬季，下肢动脉硬化闭塞症患者病情最易恶化加重，早期通常表现为发凉、麻木，腿部肌肉痉挛，“抽筋”等症状。往往早期症状并不典型，所以常会被患者忽视，误认为是缺钙或是腰椎病等，耽误了最佳治疗期。
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