练拳击的基本姿势2007年08月07日 21:31 此图不标准,但可以参照,先从头部往下说起,下颚收紧,目视前方.肩是侧着,正常左手在前右手在后,前手高度与鼻相齐,肘弯曲程45度,注意前手高度不要超出视线.后手拳放在耳朵部位.肘放松向下保护肋部.手握拳不要太紧,手腕微扣,身体侧向对方,涵胸收腹,双膝微曲,两脚与肩同宽,重心均衡放于两脚,(及不前倾,也不后仰.)
                            谁都可以进行拳击运动 来源:《拳击与格斗》 （1）耐力持续性的练习 拳击这一体育项目看起来好像是很单调，但实际上是非常深奥的一种体育项目。 在一般练习中充分发挥技术的奥妙是很难的，尤其是职业拳击，需要长期的艰苦努力。所以，意志薄弱的人是绝对掌握不了的。可以说拳击是耐力的持续性的练习。 （2）练习拳击前的决心 下面介绍一下，具有练习拳击的坚强意志，得到光荣的有代表性的一位世界重量级拳击手坡富伊得。他出生在美国南部的一个贫穷的家庭。有13个兄弟，十六岁那年和青梅竹马的普劳伦斯结了婚。 结婚以后，两人的生活费必须由他们自己解决，两人到了东部的一个城镇找到了活，脱离贫民区。坡富伊得在屠宰厂，普劳伦斯打字，虽然收入不多，但为未来的幸福他们努力工作。 但坡富伊得最后下的结论：做为贫穷的黑人唯一的“脱贫”之路，只有拳击。 他在皮尔拉得亚市生活，对于自己的身材不够苗条而有种自卑感。 所以，他更加羡慕从小就憧憬的“黑人的偶像”乔·路易斯。象乔·路易斯那样在拳击中成功的话，可以成为“民族英雄”，也可以成为富翁，还可以锻炼出潇洒的体形。 潇洒的体形是年轻人普遍追求的东西。还有做“拳击英雄”的美梦，也是美国黑人盼望的脱贫的一个突破口。这样坡富伊得开始出入于美国各城市都有的PAL（警察体育联盟）的拳击场。这就是坡富伊得与拳击的最初缘分。 （3）王子的献艺 最初教坡富伊得拳击ABC的是黑人教练严希·达拉姆。达拉姆开始教坡富伊得拳击时有一件令人惊异的事，那就是坡富伊得身体很胖，意志坚强并富有 耐性，但是他的运动神经却不怎么灵敏。而达拉姆想发挥坡富伊得的这种坚强的意志，把他培养成为美国第一流拳击手。达拉姆想到的是：“虽然运动神经差一些， 但有先天的性格，可发挥100%的打击力。” “做为拳击手要有先天性的素质，但是通过训练也可以培养这种素质。”达拉姆的这种想法和坡富伊得自身的牢固不变的决心，使他们像父子一样结成了缘分。 从那以后，坡富伊得在东京“奥林匹克”大会上得到了一枚金牌，坐上了非职业王座。然后向职业拳击一级选手进军，并做出了最大努力。他以自己独特的战术技法坐上了向往的座位，达到了脱贫的目的，而且超出了和达拉姆教练预定的目标。 （4）选择适合于自己的形式 在拳击的这个体育项目中，不管成为什么样的一流选手，基本技术都得通过每天的训练积累起来。技术是需要天天修炼，不然就会生锈的。 坡富伊得并不是“技术”优秀的拳击手，他是个以不屈的斗志，追求适合自己个性的形式，逐渐积累拳击手的力量获得优胜的奋斗型的人。 在拳击界一出现超人的拳击手，就认为拳击的一切就是致命的打击。或者出现技术过硬头脑发达的“技术型拳击手”时，就有追求科学的拳击的倾向。但搞拳击的人必须要完成适合于自己的个性和体格的技术及训练形式。 法国有名的选手约翰斯·卡尔曼彻，像日本人的体格一样，大腿部肌肉过于发达，曾经认为适合于自行车运动，而不一定适合于拳击，但卡尔曼彻以发达 的小腿肌肉和灵活的腰部旋转运动，研究出了有名的鞭打技术，也就是用右臂伸直击打的KO打击法。所以说决定拳击成败的关键在于能否充分发挥自己的特点。 （5）要爱好拳击 断定非职业的技术落后于职业的技术的说法不一定妥当。只限于技术时，世界上非职业拳击手以相同的条件对垒时，胜过职业拳击手的为数也不少。和非职业拳击比较，职业拳击要有占用艰苦训练的耐力，要不断强化自己。其结果，非职业拳击和职业拳击之间，一般是从实力之差表现出来。 以只追求技术为目的而搞拳击时，非职业拳击也可以达到目标。可是，非职业拳击中，并不是以成为学校、团体的代表选手为目的。而以单纯的保健为目的的爱好者也不少。这种人，做为保健运动而爱好拳击，可视为扩大了拳击人口的分母。 在我国要成为选手的人是有的，但在这一领域自然地去爱好的人并不多。希望在学校或拳击场修练拳击初步知识以后，以它为基础在家或拳击场，做为每 天的习惯修练，假设有通过练拳击或打沙袋而锻炼身体的人越来越多。从实际上确实地去爱好拳击，而且能够理解的人也越来越多，这就使拳击事业自然得到发展。 二、非职业和职业的差别 （1）职业拳击是技术加力量 对非职业和职业概念的解释，随着拳击历史的发展而不同，但一般非职业指的是从兴趣角度搞拳击的。职业指的是以金钱为目的的拳击。要说两者的共同 点，那就是胜利的光荣和名誉。不管怎么说，非职业追求的是纯技术，在比赛中只要发挥技术和运动精神就可以。所以选手的健康管理或比赛中对犯规行为要求很 严，从而比赛也要干净利落。 可是以技术或经验为“资本化”的职业拳击中，只是表面上的技巧是无法满足竞技的。要意识到竞技具有强烈的对抗性场面，并以此吸引观众为特征。这 就要有熟练的技术和肌肉搏击力量，尤其是要有能够顶住长时间对阵的技巧和耐力。或者有时使比赛达到高潮的演技也是必要的。这样职业拳击比起非职业拳击需要 几倍的努力，获得荣誉中除了素质以外，要有战胜艰苦训练的坚强意志和体力。所以，做为拳击手要打好基础，就需要积累非职业时期的经验。 （2）规则差别 职业拳击和非职业拳击在规则上有如下差别。 ①     服装 非职业拳击手穿背心和短裤，而职业拳击手只穿短裤，上身光膀。而且非职业拳击手使用保护帽。 ②     拳击场和拳击手套 拳击场是16~20平方尺（4.9平方米~6.9平方米）拳击场缆线：非职业时三行，职业时四行，非职业拳击手套为8盎司（227g），（轻量级为12盎司），职业拳击手套为6盎司和8盎司。 ③     比赛局数 非职业是3局制（非职业拳击学生部实行两局制），职业是4，6，8，10，12，15局制。 ④     打分方法 非职业是20分，职业是5分，10分等。打分的主要基准是职业中击倒双方是最大分。 ⑤     拳击的等级 等级                          非职业                 职业 48公斤级（轻蝇量级）                              48公斤以下 48.99公斤级（次蝇量级）                           48.99公斤以下 51公斤级（蝇量级）          51公斤以下           50.8公斤以下 54公斤级（最轻量级）        54公斤以下           53.52公斤以下 55.34公斤级（次羽毛级）                                55.34公斤以下 57公斤级（羽毛级）          57公斤以下          57.15公斤以下 58.97公斤级（次轻量级）                               58.97公斤以下 60公斤级（轻量级）          60公斤以下         61.73公斤以下 63.5公斤级（轻重量级）      63.5公斤以下（次重量级）63.5公斤以下 67公斤级（重量级）          67公斤以下          66.68公斤以下 71公斤级（轻中量级）        71公斤以下 69.85公斤级（次中量级）                              69.85公斤以下 75公斤级（中量级）          75公斤以下           72.57公斤以下 81公斤级（轻重量级）        81公斤以下          79.38公斤以下 81公斤以上级（重量级）      81公斤以上         79.38公斤以上。 三、开始拳击运动时 （1）体检 做为下决心要搞拳击的人，首先要做的事情是进行全面的身体检查。外观上再健康的人，也可能有先天性的缺点或潜在的疾病，进行象拳击这样激烈运动的这种项目是很危险的。自我感觉的诊断就像是自杀一样，必须得到医师的同意才能进行拳击。 （2）拳击场的选定 得到医师的同意以后，选定拳击场。适合学生场合如果学校有拳击部时，首先申请入会。没有拳击部或是一般人的话，可入会到交通方便的就近拳击场或体育馆。如果具备服装和道具，可当天开始进行拳击。 选择拳击场，不在于有没有知名的选手，要了解①拳击场经营者的人品。②教练是否经验丰富和亲切，这才是聪明的选择。 虽然有很受欢迎，又有实力的，有名气的选手，但不能保障直接指导，即使给予指导也不能保障指导方法有方。有句话说：“名手不一定是名师。”要是 可能的话正式提出入会申请之前最好能得到见习的机会。充分考察拳击场的气氛和设备，估计一下是否能够放心地去练习。这一点是非常必要的。 拳击场所必需的设备器具，大体上有如下几种。按照这几种来考察，对评价拳击场是有帮助的。 ①     练习拳击场地 ②     练习以后淋浴冲汗（温、凉水） ③     吊球 ④     沙袋 ⑤     挂在墙上的弹力球 ⑥     练习用垫子 ⑦     锻炼腰部肌肉的击力球 ⑧     照全身的大镜子 （3）用具的选定 选定拳击场以后，要准备练习时用的个人用具。 选择用具的要点：①拳击用鞋 按脚订做拳击用鞋为好，在市面上挑选好了也可以。网球、篮球鞋当场可用，但这种鞋都有防滑纹不便于进行跳跃鞋底贴有一层皮子，便于跳跃练习。 ②袜子 选择较厚的纯毛质袜子为好，滑雪或高尔夫球用的袜子也行。 ③     背心 没有扣的圆领背心。 ④     短裤 ⑤     保护小腹用具 ⑥     护齿 ⑦     护拳绷带 ⑧     击打吊球的手套（专用） 除此以外穿冬季跑步用的内衣（有一定厚度的能够吸汗的背心），上面再穿毛衣类为好。跑步时候，为防止拐脚或摔倒，尽量穿滑雪用的高腰鞋为好 （4）正确地缠好护拳绷带 开始练习之前要掌握好护拳绷带的缠法。不用说实战练习，打吊球、沙袋时也要缠 好护拳绷带。拳是拳击的“生命”，一开始就要从教练那里完全学会。 （5）练习以后的事项 高强度练习结束以后，淋浴之前要用毛巾擦干汗，再休息5分钟，使得完全出汗。没有温水淋浴可用凉水淋浴。没有淋浴时可用毛巾擦净按摩以后再穿衣服。

拳击运动防御与还击探讨

近年来，我国拳击运动水平提高较快。随着拳击对抗的攻击性加强，速度、力量、出拳密度等都上升到新高度。防御必然要相应地适合攻击技术的发展现状，在防御速度、防御的综合性以及防御转换为攻击的环节上要上台阶。 字串8

    防 御本身就是一种天生的自我保护行动，拳击防御是在对抗中伴着攻击技术自然形成并演变发展着的，各种防御技法已经在现代拳击中比较定型且富于变化。拳击手需 要把握的关键在于分清主与从，根据自己的条件，根据在实战中能否用得上，能否极快地使用出来而精练适合于自己的有效防御法。本文就防御法种种，防御还击的 积极性与被动性防御的采用试做探究。 字串7

    一、防御法种种

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    拳击是由身高、臂长、肺活量、速度、力量、机敏程度等各自不同的人进行交手的运动。缺乏防御能力便意味与对手交锋中总有处于被动挨打局面的可能，因此，防御技术的掌握， 理应进行数倍于攻击技术的练习，要在正确姿势的保持中，运用阻挡、拍击、格挡、摇避、闪躲等综合防御方法。

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    阻 挡简便易行，它是用手掌或手臂阻止对方来拳。对来自击头部正面的刺拳，用后手掌心阻止下压。动作不能张手太早或前迎太多，伸到距下颌一拳远的位置便可。对 打上体的来拳，便要两肘贴近身体，同时全身肌肉紧张收缩略屈体，用手臂阻挡，无论哪种来拳，都只用一只胳膊挡，打到右侧，用右臂挡。打到左侧，用左臂挡， 如果来拳击头部，手臂稍上抬 就可以把拳挡回。 字串7

    拍击是改变来拳方向的防守法，多用于防直拳，来拳是左直拳击头部，用右手掌向左方拍击其拳腕，动作要小、快、有力。如果是左直拳击上体，用右手掌向左下方拍击来拳左手 腕，同时配以身体内收并向左略转的动作。对右直拳则要向右略转体，左手掌做拍击。 字串9

    格挡用于防击头部侧面的摆拳。手的位置抬到耳部上方，手掌外翻，同时略向格挡来拳相反方向转体。对方击左摆拳，以右小臂在自己右侧格挡；对方击右摆拳，则以左小臂在自己左侧格挡来拳，上臂不应抬得过高，否则，会使肋部出现过大的空当。

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    闪 躲是避开来拳的方法，优越性在于自己的双手可以自由活动，利于反攻。闪躲规范的方法是向外线移动，即来拳是击头部的左直拳，使身体略向右前倾斜，与头部同 时向右前侧闪；来拳是右直拳击头部，闪躲动作则反之。闪躲可根据来拳情况，原地或者配合步法做动作。摇避是闪过击头部拳的另一种闪躲方法。拳击来时，立即 屈膝蹲身，头部与上体自左向右或自右向左摇避，使来拳从头上滑过，做潜身摇避的闪躲动作，眼睛还需盯住对手，并要经常改变移动方向。另外，利用步法移动摆 脱对手的攻击简单而且高明。后移、侧移到对手来拳击打不中的恰当距离，以便于着手还击。

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    由于拳击攻击技术有单一拳法也有连击、连续和组合拳，因而，防止一次性击打的防御还远不够用。在电光石火般的交锋中，谁都很难面对每一来拳连续、准确地实现相应的防守动作。因此，综合防御如双臂防护、叠臂防护、肩臂防护便十分必要了：

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    双臂防护的方法为两臂置于胸前。臂间距不宜过大，两手自然张开，手掌向内掩护面部，两肘向下保护躯干，两眼从臂间注视对手，根据来拳恰当移动，身体重心放在两腿间，膝部 弯曲，略降重心，以双臂防御攻击。 字串7

    叠臂防护为前手臂弯屈，掌心朝下，横置于胸前，保护上体，后手臂弯曲，掌心朝下横置于头前，保护头部，两臂间隔不能过大，两臂及身体相应移动，以两臂挡住攻击。

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    肩臂防御要求身体稍右转，左肩上提对着对手，左上臂贴住左肋部，左小臂下沉贴住腹部；右臂曲肘靠置胸前，手掌朝前保护头部，根据来拳做阻挡，以右臂、左肩、右手臂抵御对方攻击。 字串3

防御法虽说做为拳击手没有必要全部掌握，但是必须学会两个以上的防御动作。除此，拳击防御的目的还需明确，即有效地防御不仅要求免遭击打或堵住拳路，更在于如何才能迅速恢复反击的姿势与身体平衡，能顺利地同攻击动作连接起来，这便是对防御要持的基本要求。

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    二、防御还击的积极性与被动防御

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    防 御法都是以阻止、化解对手的进攻，并且能够顺利地同攻击动作连续起来为本的，单纯的防御不是好的防御，只是一味地注重防守，违背拳击运动的目的。不出击， 无论是谁，必败无疑，给对手造成威胁的是保护自己还击的能力，这种能力就是从防守转移到下—个反击上，达到防御使对手来拳落空，又在其忙于回防之际，可迅 猛地还击他，这样，在对抗中就有明显的积极性。

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    防 御与还击的联系是在刹那间完成的转换，因此，平时练习防御时，就要考虑到防守速度，练就凭触觉感应打还击拳的本领，还击拳是从防御转为进攻的方法，是经防 御技术配合的进攻战术，必然需要有阻截或避开来拳的步骤。防御与还击的衔接，有时需要有时间差，但更多的时候是近乎同时完成的。后发制人的还击拳会使自己 的出拳更有威力，可以趁对手出拳露出空档的机会把握主动性。例如常见的远近距离长短拳法的防御还击。来拳为左刺拳，阻挡或拍击后立即以左直拳回击其头部； 要么左闪移步，同时挥左摆拳击其头部或上体，继以右直拳攻下颌。若来拳为右直拳，则左手拍击，以右直拳回击其头部；或者向左侧闪的同时以右手钩拳击其下 颌，继以左摆拳再攻头部，如果来拳为左摆拳击头部，以右小臂格挡，紧接着变右直拳击其面部；或者格挡住来拳，再以左直拳击其头部；再就潜避左摆拳，转身时 挥击左手钩击对手上体，右直拳击打头部。对钩拳的防御还击，则以小臂阻挡，用另只手的钩拳、短直拳击在对手无防范的头部或身体中间位置；或者退避钩拳后， 以左、右直拳回击对手头部。 字串4

    从上述一系列还击拳可以看到，防御还击是不能割裂的一套技术，宛若一气呵成。只有达到这个水准，才有望于在实践中临危不惧，反应正确，行动敏捷有效。因而，无论单一的， 连续的，或者用组合拳还击，都要处理好防御转换为还击的刹那机会，在对方先发起进攻暴露空档的瞬息，最是还击拳恰到好处的击打之时。实战本身就毫不含糊地要求有效的防御还 击非得迅速、利索、动作准确不可，如果行动欠机敏，还击不果断，动作稍缓慢，机会就会化为乌有。

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    拳 击是撞击性运动，对抗中免不了出现危险情况，受到重击，无法避开对手来拳时，消极的防守法是可以应急的，用封锁法去贴抱对手。贴抱要封锁对手的胳膊，使其 无法出击。这种方法使用要领是迅速逼近对方，上体贴住对方上体，头部置于对手头部侧面，两臂紧贴对手两臂，凭触觉随对手移动做相应移动。直到裁判下令分开 为止。贴抱方法是不得已时才采用的，它是救急办法，目的在于摆脱一时困境，稍有喘息，遏止对方强劲攻势。 字串5

    总之，拳击的防御与防御还击的技术构成同主动攻击一样的重要，拳击手需在结合自己实战特点去精练几样拿手的绝活。历来精通拳击技术的人都是下了大功夫并不懈努力的。

                        

                        谈拳击的远交近攻

拳 击是一项世界性的体育运动项目，在世界各国广泛开展，并有着悠久的历史，在国防、体育、健身运动中有着极其深远的意义。随着时代不断地发展，已经步入了一 个新的运动层次，它无论从技术、战术，还是对运动员的身体素质、心理素质，要求上将越来越高，比赛的难度也随之增大。从目前比赛情况来看，比赛中可分三种 不同的距离来实战，比赛者必须考虑自己喜欢的攻防手段和个人的特征、体质、心理，而保持有利于自己行动的距离。身材较低、手臂短的人，通常善用强力的短击(钩拳及刺拳)比较喜欢近距离战，如泰森。

    身材高大的人，则想多发挥自己的快速动作和腿长、臂长的优势，而采用远距离战，如拳王阿里和古巴的业余拳手。

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    但是，距离的选择不完全靠身体条件决定。有擅于近距离战的长身者，也有短身而能打远距离战的人，他们都能发挥自己的专长和技术，就象某些优秀篮球运动员能在远、中、近各种距离准确无误地投进篮圈一样，不管个子高矮。 字串4

    选择距离的适当与否，即能找到最佳距离在比赛中至关重要。轻易决定或固定距离，会使拳手的技术发挥受限，故拳手必须学会各种不同距离的攻防技术。

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    下面谈谈如何打好远距离战。    字串6

    一、远战步伐的重要性

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    灵活敏捷的步伐移动，在比赛的进攻、防守及防守后的还击、迎击及佯攻和引击后的进攻中，起着极其重要的作用。灵活的步伐能使拳手在困境中脱身，力争诱使比赛进入对自己有利的态势。 字串9

    从五十年代的兔跳步转入到蝴蝶步、舞蹈步及滑步，都是为了使步伐移动更快、以期更快、更准确地击中对手的有效部位或击倒对手。 字串5

    远距离的拳法也必须以步伐为基础，自脚而膝、髋、腰、肩、肘、腕，最后瞬间集于拳锋。(着力点最好是垂直于对手的有效部位，一步、一拳、一呼气三位一体)这种合力拳，是体重及人体生物力加滑步的速度而结合成的。其速度快，力度大，突发性强，又从移动中击中目标(使对方难以防守，措手不及)。在巴塞罗那奥运会上，古巴运动员灵活、轻松、敏捷的滑步，左右呼应，进如闪电，退如脱兔，冠、亚军的比分相差甚远，观看他们的比赛，简直是一种艺术享受，他们的步伐，使我们充分认识到知己知彼，兵贵神速的妙用。

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    远距离战的防守，必须自拳架的站位开始，阻挡、格挡、闪躲都以对方的拳法距离做相应的防守，这里把最简单的部防(也是最实用的)介绍如下： 字串1

    比 赛一开始，双方摆好拳架，保持自然心态距离，用眼睛的余光注意对方的步动，其步伐的速度、幅度、方向都要与对方的速度、幅度、方向做相呼、相应、相反的运 动。在防守时内固精神，外示安逸、气沉丹田。《拳经》曰：“彼不动，己不动，彼微动，我先动”。若是没有随心所欲的部防，永远体会不到拳经的真谛。所以， 远战必须要有快速、多变、莫测的步伐，再加身高，臂长的优势，更利击败对方。

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    二、远战最佳距离的判断 字串8

    远战必须要有冷静的头脑，才能在最佳距离内不加思索，出步伸拳就能击中目标。这种进一步击中目标，退一步避开来拳的距离，就是远战的最佳距离。正确的距离，来自于眼睛余光的观察，迅速地移动，避开不利的距离，及时的变换方向。利用有目的的佯攻和引击，使对方造成错觉(时间差)，在机会来到时，快速、准确的出拳，果断而适时的行动，容易给对方以致命的打击。 字串8

    在比赛中，不要做无目的动作，如过多的佯攻或引击，又不及时发拳，给对方以可乘之机，同时，又过多地消耗自己的体力和精力。 字串3

    比赛时，为使动作协调灵活，上身保持放松程度的挺直和平衡基本的拳架，使进攻防守快速准确，在移动中擅于判断，时刻注意攻防距离，这样才能在防守后及时还击或迎击。在比赛中始终处于积极主动的领导地位，使对方的行动被我牵制，而造成心理恐惧。(进攻无力，防守失措)更有利于己方找到远距离的最佳距离，随心所欲地打好远距离的组合拳。 字串1

    三、远战距离如何保持

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    远战应保持不丢不顶的合理距离。因为远战多用直拳、摆拳和抛拳。不但进攻时能发拳且在退步防守时也能发拳。 字串3

    对方进攻时，我用快速的部防同时发拳，对方就不易击中我有效部位(拳与拳在相应的距离抵消)。所以，多进攻即是有效的防守。当然要有雄健的体力及专项的速度耐力。正如太极拳中的云手和倒卷肱及排球中的拦网，既是防守，又是进攻。 字串7

    —个好的远战拳手，首先要有全面的攻防技能，还要有抗重拳击打的能力，更重要的要有良好的意志品德。阿里常说：“在围绳内战斗要全力以赴，在死亡时刻也要争取胜利。”一

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九九四年的福尔曼——穆勒之战，福尔曼在前九个回合内频频失利，左眼被封，脸肿得象面包……，第十回合中，福尔曼鼓足余勇，在陷入绝境时一击必杀，这种东方式的(藏秘功)忍身术，值得我们每一个拳手学习。 字串9

如何打好近距离战

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    近距离实战是拳击比赛中的另一种有效战斗形式之一，就象乒乓球的近台快攻一样，在对抗进攻中占有重要地位。许多拳手都把它当作自己的基本战术，这种近战只有短击，一般使用钩拳(平钩、上钩、刺拳)如泰森。所以近战与远战同样重要。

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    一、怎样才能进入近战距离

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    要想进入近战距离是很不容易的，因为对手会用敏捷的动作和灵活的步伐频频使用直击，即使在拳台上移动接近，也往往被对手直击阻回，所以必须采用各种不同的手段进人近距离才行：

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    1．趁对方进攻的一瞬间，进入近战距离(彼微动，我先动)。 字串3

    2．主动佯攻、引击和闪躲进入近战距离(逢闪必打，对方用直拳或摆拳时，同时潜入或闪躲进入近战距离)。

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    3．采取防守姿式，滑步进入近战距离(哪里挨，哪里打)。 字串1

    二、近战中的进攻与防守 字串6

    近战进攻时，击打要准确、敏锐、迅速。为达到这一目的，不可让肌肉太紧张，不可用力过猛，要动作协调、合理，钩拳的结束动作都不能超过身体的中轴线，否则就不能及时还原致使出拳无力，破坏了组合拳的节奏感。

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    进入近战距离或将对手逼人台角围绳时，不要让对方分离和扭抱。应立即施以连击及有力的组合拳，一拳的结束是另一拳的开始。

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    如对方用纵隔或横隔来防守时，可以用各种不同的试探拳佯攻，发现有空隙时立即击打，以试探性的打击来挫败对手的防守。

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    怎样在近战中防守呢？除用纵隔、横隔外一旦发现近战于己不利时，最好避开它，遇到擅于近战的对手，我则应相反地采取远距离战术，使自己处于有利地位，从而避免陷入对方的战术，不被对方牵制。

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    脱离对方时，首先必须注意对方的动向，借机移动，以左直拳阻止对手的前进变为远距离的位置。其它如向右或左侧闪步，以右手侧击拳连同左侧步之后再用左上钩拳击打的办法，都是很有效的。所以，以自己的有利方式避免被对方牵制的战术，是致胜的原则。

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    打近战时，容易导致受伤，如头部的意外打击、碰撞，又如眉角碰开或击打到后脑部位造成严重的犯规。霍氏与泰森的两次交锋，霍氏用头撞开了泰森的眉弓，造成大量出血，而裁判的误判、漏判、不判，使一场远、近距离战的好戏演变为一场丑剧。 字串9

    要打好近距离战，跟远距离战一样，都要下苦功夫，科学地训练方法及技术。战术、身体素质、心理素质的严格训练，及意志品质耐久力的训练，对完成近距离的的战斗是非常必要的。    字串9

    一个好的拳手，必须学会远、中、近三种不同距离的攻防技术，比赛中，根据自身的优势和比赛中的情况来选择不同距离的攻防战略