好心态　好性格　好习惯..

 
好的心态、好的性格和好的习惯，是人生的三大法宝。
播下一种心态，收获一种性格；播下一种性格，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种命运。
拥有良好的心态首先需要拥有良好的性格，培养良好性格的一个重要途径是培养良好的习惯，而良好习惯的形成有助于改变性格的内在品质和结构。
要想改变人生，就应该从改变习惯做起；要想改变习惯，就要从改变行为做起；要想改变行为，就要从改变心态做起。
好习惯养成好性格，好性格决定好命运，好心态让你拥有快乐幸福的人生。
上篇  成功始于觉醒，心态决定命运 成功心理、积极心态的核心就是自信主动意识，或者称作积极的自我意识，而自信意识的来源和成果就是经常在心理上进行积极的自我暗示。反之也一样，消极心态、自卑意识，就是经常在心理上进行消极的自我暗示。就是说，不同的意识与心态会有不同的心理暗示，而心理暗示的不同也是形成不同的意识与心态的根源。所以说心态决定命运，正是以心理暗示决定行为这个事实为依据的。 第一章  自信的好心态 自信，是一个人的思想感情趋于成熟的表现，也是一种自我成功思维方式的体现。自信是一种有力量的东西，是人们从事任何事业最可靠的资本。自信能克服种种困难，能使事业获得完美的成功。拥有自信心态者往往都承认自己的魅力和相信自己的能力。因此自信是一切行动的原动力，没有自信就没有行动。
采取一些具体的行动来强化自信1、 目标确定之后，立即行动。2、 客观评价自己的能力，发掘未被开发的潜力。3、 把注意力集中在那些可能发生的事情上。4、 消除恐惧和冒险。5、 预见成功。6、 练习不断肯定自己。7、 发现相信和支持你的人。8、 从失败中学习。9、 坚持自己的信念，不盲目服从一切指示。
坚持心理上积极的自我暗示非常重要 自信是一种心理状态，是一种可以用自我暗示诱导和修炼出来的积极的心理状态。潜意识就是已经习惯成自然，不用有意控制的心理活动。潜意识就像一块肥沃的土地，如果不在上面播下成功意识的良种，就会野草丛生，一片荒芜。自我暗示，就是播撒什么样的种子的控制媒介。一个人既可以经由积极的心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想灌输进入潜意识的大片沃土；相反，可以灌输消极的种子破坏性的思想，而使意识这块肥沃的土地野草丛生。坚持心理上的积极的自我暗示，对个人获得成功是非常重要的第一， 通过心理暗示的作用，把树立成功心理、发展积极心态这个总原则变成了可以具体操作的方式和手段。就是说，转变意识、发展积极心态，就要从心理上的自我暗示做起。第二， 心理暗示是人的自我意识中“有意识”和潜意识之间的沟通媒介。人的思想行为不可能一切都要有意识地选择和控制，通过经常持久的积极暗示，让自信主动的电流与潜意识接通，这才是真正的具有巨大魔力的自我意识。第三， 由于心理暗示的内容是具体的、实际的，所以坚持积极的自我暗示也就必然要选择确立自己的目标，而且主要的目标将渗透在潜意识中，作为一种模型或蓝图支配你的生活和工作。第四， 通过心理暗示这个具体实际、可以操作的环节，我们能把内容复杂的成功心理学会融会贯通，化作简单明确而又坚定不移的信心和意志，并且可以立刻行动。正因为心理暗示能够直接支配影响你的行动，所以，“自我意识决定你有无发展、能否成功”这句话就变得更加实在了。
准确地把握自尊的弹性心理学认为自尊是一种精神需要，是人格的内核。维护自尊是人的本能和天性。为人处世若毫无自尊，脸皮太厚，不行；反过来，自尊过盛，脸皮太薄，也不好。正确的原则是：从实际需要出发，让自尊心保持一定的弹性。1、 要从思想上认清自尊的需要和交际的需要两者之间的关系。不要光想着自己的面子，还要看到比这更重要的东西，比如事业、工作、友谊等。另外还应坚持把实现实际的宗旨看得高于自尊，让自尊服从交际的需要。2、 交际过程中要审时度势，准确地把握自尊的弹性，追求最佳效果。有以下几种情况下要特别注意：当你受冷遇时；当你被否定时；当你受到批评时。
不要把面子看得太重，这并不是说不要尊严，而是要把握适当的度。实际上，这是成熟和对自己有信心的表现。
每个人都有不同程度的自卑感自卑感的形成：1、与环境有关。某些低能甚至有生理、心理缺陷的人，在积极鼓励、扶持宽容的气氛中，也能建立起自信，发挥出最大的潜能。2、与自身素质有关。从主体角度来看，自卑的形成虽与环境因素有关，但其最终形成还受到个体的生理状况、能力、性格、价值取向、思维方式及生活经历等个人因素的影响。
正确地认识自己才能消除自卑坚信“天生我材必有用”。丢掉自卑感，大胆干起来。谦虚是一种美德，但是缺点往往是优点的过分延伸。过于谦虚，或者由于自卑而谦虚，都是不应该的。几乎每一个科学家都是非常自信的人。自信，可以使你精神振奋，勇于进取，战胜困难。所以，必须积极寻找自我解脱之路，走出自卑的心理误区。正确认识自己，挖掘自己的潜力，这是获得自信的基础。作为一个正常的人，对自己做人的形象，从自己的身体外观、品德和才能、优点和缺点、特长和不足、过去和现状以至自己的价值和责任，总会有一定的认识。然而，对自己的这些认识是否符合自己的本来面目和实际情况各人就会出现许多差异。有些人容易看到自己的优点和长处，而看不到自己的缺点和错误；有些人看到自己很多问题，但却看不到自己的主要问题；也有些人看到自己的弱点和不足，却看不到自己的一点长处。“当事者迷”另外，在日常生活中，我们也常处于各种不同评价和议论的包围之中，有人人会赞许你、称颂你；有人会批评你、责备你；甚至还有人会轻视你。
客观地、透明地、正确地认识自己是至关重要的。下面几点建议有助于你发现和正确认识自己1、 孤独地面对自己。2、 试着改变某些习惯。3、 不过分压制自己。
你的心态在很大程度上决定了你的前途心理学家建议每个人都树立自信的心态。因为你的态度决定了你的前途，你想着自己是什么样的人，你就会成为什么样的人。
成为坚强的正面思考者每个人都有权快乐，而且每个人都有可以贡献之处。一旦发现自己心中潜藏着负面的信息，你就得努力改变对自己的感觉，给自己正面的信息，才能增加成功的机会。消除需要得到赞许的心理失败就是想要讨每个人的欢心。
别让别人的观点左右你你的一生就这么一次机会。不管你想追求什么，你都应该为自己的理想去奋斗。要不然，你就总处于失望之中。我们在听取别人的意见之后，一定要经过自己的认知和理解。我应该自己有定见，用足够的理智去认清事实；在决定方向之后，就不再受别人的意见左右。
克服自卑心理，大胆交友1、 人无完人，别人并不是一切都好，自己也不是什么都不好。只要有信心，有积极的心态，交往就能成功。2、 解脱心理上的自我束缚，腼腆者去掉腼腆、羞怯者去掉羞怯是至关重要的。3、 掌握各种交往技巧。 4、 如果你想进行自我塑造，克服性格中的消极因素，就应该改变否定自己的看法，时刻记住：“我的上帝就是自己。”在人际交往中，具有高度自信的积极心态，是获得成功的条件。
第二章  宽容豁达的心态 学会宽恕别人，就是学会善待自己。仇恨只能永远让我们的心灵生活在黑暗之中；而宽恕，却能让我们的心灵获得自由，获得解放。宽恕别人，可以让生活更加轻松愉快。宽恕别人，可以让我们有更多的朋友。宽恕别人，就是解放自己，还心灵一份纯净。宽容是一种美德，它能化解一切仇恨，即使一个人做错了什么，但假如心是真诚的，我们就应宽容他，宽容是善待他人的最好方式，不苛求不责怨，给别人也给自己一个机会，化干戈为玉帛，让爱充满在自己的周围。宽容能够给坐过牢的人一个改过自新的机会；宽容能给一个对生活失去信心的人无限的温暖；宽容能够使世界变得越来越美好。
宽容是人际交往的润滑剂宽容是做人的美德，也是一种明智的处世原则，是人与人交往的“润滑剂”。常衣一些所谓厄运，只是因为对他人一时的狭隘和刻薄，而在自己前进的道路上自设的一块绊脚石罢了；而一些所谓的幸运，也是因为无意中对他人一时的恩惠和帮助，而拓宽了自己的道路。所谓宽容，就是以善意去宽待有着各种缺点的人们。因其宽广而容纳了狭隘，因其宽广显得大度而感人。
豁达是值得每个人追求的心态豁达和宽容同是为人处世中必备的积极心态。豁达是一种超脱，是自我精神的解放。豁达是一种宽容，恢宏大度，胸无芥蒂，肚大能容，海纳百川。飞短流长怎么样，黑去压城又怎么样？心中自有一束不灭的阳光。以风清月明的态度，从从容容地对待一切，待到廓清云雾，必定是柳暗花明。豁达是一种开朗。豁达的人，心大，心宽。悲愁的、痛苦的，都在嬉笑怒骂、大喊大叫中撕个粉碎。豁达是一种自信，人要没有精神支撑，剩下的就是一具皮囊。人的这个精神就是自信，自信就是力量，自信给人智勇，自信可以使人消除烦恼，自信可以使人摆脱困境；有了自信，就充满了光明。豁达的人，必是一条敢作敢为的汉子。豁达是一种修养、一种理念，是一种至高的精神境界。豁达是一种博大的胸怀、超然洒脱的态度，也是人类个性最高的境界之一。胡适先生说过，如果大家希望享有自由的话，每个人均应采取两种态度：在道德方面，大家都应有谦虚的美德，每人都必须持有自己的看法，不一定是对的态度；在心理方面，每人都应有开阔的胸襟与兼容并蓄的雅量，来宽容与自己不同甚至相反的意见。换句话说，采取了这两种态度以后，你会容忍我的意见，我也会容忍你的意见，这样大家便都享有自由了。
宽容豁达的人应该懂得以几点：1、 与人交往应该求大同存小异。2、 要相信“好坏自有公论，优劣也自有明察”，千万不可因为不喜欢某人就怀有各种成见。3、 要有容人之过的雅量。金无足赤，人无完人。所谓“容过”，就是容许别人犯错误，也容许别人改正错误。4、 和“小人”交往，并没有降低你的人格。只要他不是不可救药的人，就应当尽力和他沟通，满腔热情地接近他、团结他、感化他、帮助他。这并不是降低人格，而恰恰是你具有宽容豁达的高尚人格的明证。5、 你和他有着相同缺点才会格格不入。
培养宽容的心态去理解别人宽容是解除疙瘩的最佳良药，宽广胸襟是交友的上乘之道，宽容能使你赢得友谊。既然宽容具有这样巨大的力量，那么，我们怎样去培养这种宽容的心态，去理解别人呢？1、 要善于存异求同。如果把注意力放在别人和自己的共同点上，与人相处就会容易一些。2、 对伤害了自己的人表示友好。用你的体谅、关怀、宽容对待曾经伤害过你的人，使他感受到你的真诚和温暖。宽容是坚强的表现，是思想的升华。3、 容忍并接受他人的观点。4、 发现和承认他人的价值。寻找并承认别人的长处。
尽量去宽容和谅解他人的一些缺点和过失宽容不是对原则问题的一种让步，而对他人的一些非原则性的缺点和过失的宽容和谅解。宽容看起来是一件很矛盾的事。宽容不仅是爱心的体现，而且是极高思想境界的升华，宽容是一种博大的境界。表面上看，它只是一种放弃报复冲动的决定，这种观点似乎有些消极。但真正的宽容，却是一种需要巨大精神力量支持的积极行为。宽容是一种必不可少的品质，一种正确的自我意识的体现。一个人只有具有足够的自信，才会有宽容的胸怀。宽容所得到的利益，是人际关系的协调才适应。“人类心理的适应，最主要的就是人际关系的适应，人类心理的病态，也主要由人际关系的失调而来。要想拥有宽容豁达的心态，必须记住：每一个人都会犯错。我们是善良与邪恶、成功与失败、信心与失望、友情与孤独、勇气与恐惧的混合体。“设身处地”当你被疑虑与缺乏自信所征服，被侵略与恐惧所征服，你就受到了压力。如果必要的话，为你自己的权益而战，但是不要为仇恨、报复而战。
可以用宽恕来治疗内心的创伤1、 别把怨恨藏在心底。2、 将错事与做错事的人区分开。3、 让过去的事情过去吧。
与其抱怨别人不如去调整自己的心态之所以有些人喜欢抱怨，往往来自于内心的恐惧。你害怕别人知道做事不利的根源，在于你自己本身；你害怕面对事情，你害怕面对问题本身，你害怕和别人有意义的交流。如果你想抱怨，生活中一切都会成为你抱怨的对象；如果你不抱怨，生活中的一切都会变得美好起来。一味地抱怨不但于事无补，有时还会使事情变得更遭。所以，不管现实怎样，你都不应该抱怨，而要靠自己的努力来改变爱抱怨的心态。如果你想放弃抱怨，你就必须学会如何凭借意志力重组你的经验。想一想，如果你能把消极负面的情况当成是正面的机会，那么你就对自己的生命取得了掌控的权利。去注意那半杯水中有水的一半吧，别老盯着空空的半杯。在生活中，要学会不再问“为什么”而开始问“如何”。把“为什么”转变成为“如何”，能够给你超过你所想象的更有建设性、更愉悦的人生。你从现在开始要记住：不要抱怨别人，不要抱怨环境；你无法改变环境，就改变自己；你改变不了过去，就努力改变未来。
第三章 乐观的心态保持乐观向上的心态，就是要凡事都要尽量看他的正面影响，即是一件事本来是坏事，但也要看到因为它的失败和不成功，而让你得到了更多的人生经验和处理困难的办法，这对于个人成长来说是非常宝贵的财富。
培养乐观向上的性格英国作家萨克雷有句名言：生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。不管你生活中有哪些不幸和挫折，你都应以欢悦的态度微笑着对待生活。下面介绍几条原则，只要你反复地认真试行，就可能减轻或者消除你的烦恼。1、 要朝好的方面想。2、 不要把眼睛盯在“伤口”上。3、 放弃不切实际的幻想。你应在怀着远大抱负和理想的同时，随时树立短期目标，一步步地实现你的理想。4、 要意识到自己的幸福。改变了思想，就能从悲观走向乐观你要是悲观主义者，按下面的方法去做，你就能改变。1、 在不如意的事情发生时，请细致地注意你自己的思想，把最先出现在头脑里的想法，不加修饰也不增删地写下来。2、 做一个试验。做一件与消极反应相对立的事。3、 注意事态的发展。
乐观是有利于个人发展的优良心态乐观的心境有利开发人的创造力。人只有保持乐观时，才会有完整的自我、积极的创造，才会有青春的永葆、魅力的永恒。宁愿做一个乐观的失败者，也不要做个虽获得成功却忧心忡忡的人。乐观是无价的，情绪好的败将就有机会东山再起，还能推动他人前进。而无法调动起自己积极情绪的人，显然不值得效法。冷静而达观，愉快而坦然，是成功的催化剂，是另辟蹊径、迎接胜利的法宝。
阻止消极的思想侵蚀你的心灵记住：逆境中可能发生的危险只有一个——不恰当地归咎自己。只要一息尚存，就有希望。不论遭遇何种不幸，只要能继续生存下去，就证明了自己不是失败者。不论发生什么事，决不要认为自己是失败者，一定要阻止消极的思想侵蚀你的心灵。
精力充沛地去生活疗伤止痛者是对自己厚道，继续徘徊不过是加深痛苦。
永远对生活充满希望记住：永远对生活充满希望，幸运就会在不远处等你！
第四章  泰然自若的心态在与人交往的过程中，我们都难免会得到消极的信息，甚至会遇到挫折和障碍。这时，要有泰然自若的心态，要保持冷静，去正视现实，摒弃那些引起你忧虑不安的幻想。别人对你不信任和有意疏远你的时候，要能够默默地去忍受暂时的孤独，悉心捕捉人生的真正底蕴。
冷静的态度有且于得体地处理各种不利情况思想家说：冷静是一种美德。教育家说：冷静是一种智慧。艺术家说：冷静是一种魅力。冷静，是一种风度，更是一种品格。受挫时要保持冷静——在冷静中镇定，在冷静中反省，在冷静中坚强，在冷静中撞击出新的火花；成功时更需要冷静——在冷静中成长，在冷静中清醒，在冷静中寻找新的起点，确立新的目标。不要埋怨，不要责怪，要相信成功的日子就会到来。心理学家发现，即使是困难的事，只要自己有适当的准备，有心寻求解决之道，必能找到办法去解决。惊慌是带有传染性的，因此要镇静。成熟者遇事头脑冷静，不急躁、不鲁莽从事，能用理智控制感情。1、 遇到困难的时候，不要惊慌。平心静气地分析情况，设想已出现的困难可能造成的最坏结果。2、 在对可能出现的最坏后果有了充分估计之后，则应做好勇敢地把它承担下来的思想准备。当你仔细分析了可能造成的最坏结果，并准备心甘情愿地把它承担下来之后，你的心理状态就会立即发生神奇的变化！你会感到轻松，心里非常平静。3、 待心情平静之后，即应把全部时间和精力用到工作上，以尽量设法排除最坏的后果。只要我们能冷静地接受最坏的结果，那么我们就没有任何东西可以再失去的了。这自然就意味着我们能够赢得一切。4、 辅之以其他方式的调节（比如：音乐）。人拥有一颗潜力无比巨大的大脑，思考型的人无疑是充分地利用了他们的这一资源。
有了泰然自若的心态，生活中就增加了欢乐摆脱失败带来的沮丧、消极的情绪，学会保持泰然自若的的心态，在遭遇挫折的时候，对自己说：没关系。痛苦是人们面对困境逆境的一种感觉。其实，只要你能正视现实，并从中发现事情有利的一面，就可以成功地引出积极心绪，使心理发生良性变化，痛苦就会被愉快所代替，哪怕是虚构的有利因素，也可以产生这样的效果。遇到困难或逆境时，要从积极的方面去想，发挥自己丰富的想象力和多角度的思索力，极力从不利中挖掘、寻找到令人信服的积极因素，调动自己的积极情绪战胜消极情绪。“对事不对人”     学会说“没关系”
要能够经受沉默和孤独的洗礼只有经过沉默修养和孤独洗礼的人，才能捕捉到人生的真正底蕴。人只有在孤独的时候，才能深刻地认识自我。只有耐得住寂寞，才能保持一个人的平常之心，方可在生动活泼、变幻多姿的社会生活中找到属于自己的坐标和实现自我价值的着力点，才能一展自己的才华，才能蓄势待发，最终跃出平凡，成就不朽功业。孤独，并不是凄凉，更不是悲哀。农夫在孤独中耕耘才有好的收成。善于孤独，即能在心灵上找到一处“世外桃源”，它也是一种养生妙法。孤独还利于自我设计自我塑造。孤独既是生活中的一个“危机”，也是自我深思、自我完善的一个良机。人才是由社会培养出出来的，天才则是由孤独造就的。
坦然地面对别人的怀疑用真诚去换取信任，切不要犯“以毒攻毒”的错误。越害怕就越有鬼。
学会泰然自若地面对拒绝试着努力让自己每听到“不”字便能振奋，你可以把拒绝看成是一个潜在的机会。
对消极的的评论充耳不闻永远不要听信那些习惯消极悲观看问题的人，因为他们只会粉碎你内心最美好的梦想与希望！要时时记住你听到的充满力量的话语，因为所有你听到的或读到的话语，都会影响你的行为。
第四章 积极主动的心态只有对自己提出高标准的人，只有诚实和忘我劳动的人，只有表现出主动性和努力勤奋的人，才能赢得成就、赞赏、威信。
主动与人交往，把握好分寸1、 改变人际交往中的消极态度。不断的尝试，会积累成功的经验，增强你的自信心，使你的人际关系状况越来越好。2、 让别人觉得与你交往值得。3、 把握好交往的对象多少和周期长短。
在社会群体或工作环境中赢得一个好人缘路遥知马力，日久见人心。1、 冷庙烧香，有备无患，是赢得好人缘的一个重要原则，是有利而稳健的人情投资。2、 用理智代替感情，随圆就方。不要感情做事。3、 要有主动结交别人的意识。4、 重视生活中的应酬。应酬是一门社交艺术，只有善用心思的人，才能达到联络感情的目的。
积极主动的心态能带来好运不论遭遇任何困难，都应该以光明乐观的心态去面对，才能激发走向成功的动力。
摒弃“清心寡欲”的精神枷锁日益激烈的竞争不允许我们“清心寡欲”。
克服交往处世中的恐惧心理要克服社交恐惧症：1、 弄清楚自己到底恐惧什么，它构成什么威胁。2、 排除自我意识中的消极因素，也就是改变不利于交往的气质因素。3、 多一些自信心，少一些虚荣心。
一开始就要努力争取上司对你的信任好的开始是成功的一半。“四多一少”：多听，多看，多学，多思，少说。聆听别人讲话是一门学问。你不仅要聆听上司的讲话，也应聆听同事或低级行政人员的讲话，这同样是重要的。事实上，很多人之所以工作欠佳，就是因为不肯或不懂得听别人讲话。“少说”指不要轻率地发表自己的意见、看法，如果别人征询你的意见时，只需言简意赅，言之有物。“少说”还有利保守秘密。在工作中尽可能多看、多学、多思，迅速熟悉业务，熟悉同事，记住领导和同事的名字，对他们表示适度的尊重，不可低三下四，贬低自己，也不应自高自大，盲目清高。总之，为人处世应该热情而有礼貌，不亢不卑。
年轻人不可忽视晋升的谋略“职业谋略”：在必要的时候适当、有效地向上司施加影响，有效地推销自己。
扭转在上司眼中无足轻重的形象1、 早到。2、 少说闲话。3、 工作中充满热情。4、 遇到问题保持冷静。5、 讲究效率，让上司确认你是个能干的人。6、 尽你所能，主动替上司分担重担。7、 公私分明，千万不要因为过于亲密而太随便。8、 主动建议，不要计较事情的成败。9、 保持冷静，当上司指责你时能够自我反省。
积极和努力获得老板的青睐1、 弄清老板的意图。2、 做老板的参谋。3、 助老板一臂之力。4、 为老板排忧解难。5、 奠定良好的群众基础。6、 巧妙赞扬领导。
主动向领导争取自己应该得到的利益。常言道：“老实人吃哑巴亏，会哭的孩子有奶吃。”1、 主动提出晋升请求。2、 提出调换工作岗位的请求要适当。3、 争取利益要把握住火候。4、 争取利益要把握好“度”。不争小利；按“值”论价，等价交换；夸大困难，允许领导打折扣。
第六章  平和的心态正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。一个人心态要平和，要正确对待自己，对自己人生坐标定位要定准，不要越位也不要自卑。另外正确对待他人，正确对待社会，对他人要有宽容之心，对社会要有责任感，能做到这点，很多事都能解决。乐观地看世界，从早到晚都会阳光明媚。人生没有第二次，请保持平和的心态，拥有正确的人生观、价值观。自己才能活得充实，活得健康，活得自在，活得快乐，人生才会有价值、有意义。
努力做到与别人和平共处自古以来，人们就提倡以坦诚相待，不猜忌苛求。成事求和平。即求得和平相处，必须先做到和气。1、严于律己。2、宽以待人。3、以大局为重。   多从别人的角度考虑问题
内心的平静与否和外界的因素关系不大林肯的如何处理对待批评的方法：“如果我只是试着要去听——更不用说去回答所有对我的玫击，这个店不如关了门，去做别的生意。我尽我所知的最好办法去做——也尽我所能去做，而我打算一直这样把事情做完。如果结果证明我是对的，那么人家怎么说我，就无关紧要了；如果结果证明我是错的，那么即使花十倍的力气来说我是对的，也没有什么用。”所以，每一个想成功的人，都要学会保持平和的心态，不要为别人的批评而烦恼。太在意别人批评的人都会局限于狭窄的范围内，而让自己失去了更广阔的天地。如果你立志要有一番作为、要成功，那么，在年轻的时候，就要学会保持平静的心，不要为别人的批评而烦恼。
别让消极的情绪阻碍你做出正确的判断你焦虑、怀疑或沮丧时，不可能正确判断，也不可能利用好的观念意识。合理的判断来源于有效运转的头脑，来源于未被扰乱的清晰的思维。当你处于担忧或焦虑状态时，绝不要随意行事。当你思维清晰、头脑清醒时，执行你的计划，贯彻你早已制定的行动路线。人们担忧时，精神涣散，不可能有效地集中注意力。对于有效的思维而言，心平所和、镇定自若、情绪稳定、气定神闲是绝对不可少的。智慧是我们在十万火急的情况下所渴盼的东西，智慧仅仅源自于清醒的头脑和冷静、清晰的思维。一个人面临麻烦或面临紧急情况之时往往也就是需要他头脑清醒、思维清晰和正确判断的时候。如果在此种情况下，一旦你觉得恐惧或忧虑缠身时，你绝对不可以决定重大事情。但是你应该立即中止这种状态，你应当以相反的思维或心情来整治它。比如想象你已经心平气和、镇定自若。务必控制住自己，使自己的心态平和，然后你才能头脑冷静。明智地把事情办好。但是，在心乱如麻、忧虑、焦躁不安时，绝不要从事一些重要的事情。
不要苛求上司总是一碗水端平如果你要做一件事情，就应该全力以赴地做好它，而不必羡慕别人所具备的优越条件。一旦你努力实现了自己的目标，心态就会平和许多。
正确对待别人不公正的批评和嘲讽当别人批评时，应该本着感谢他的批评，才有益于自己改正过失，哪还有心思去计较他人是有过还是无过呢？只有长期保持高度的乐观和自信，才能使你不断地获得成功。但是在生活、工作、学习以及与他人交往中，总不免被人批评，受人指责。越是有成绩、有名望，越容易受到别人的非议。很多人在骂那些教育程度比他们高的人，或者在各方面比他们成功得多的人的时候，都会有一种满足的快感。当你成为不公正批评的受害者的时候，还有一个绝招就是“只是笑一笑”。记住：不要为批评而难过。
从争论中获胜的唯一秘诀是避免争论夫妻避免争论协议：当一个人大吼的时候，另一个人就应该静听——因为当两个人都大吼的时候，就没有沟通可言了，有的只是噪音和震动。不论对方聪明才智如何，你也不可能靠辩论改变任何人的想法。从争论中获胜的唯一秘诀是避免争论。   延缓冲动的行为，三思后行
中篇  爱好影响性格，性格决定人生性格是表现人对现实态度的个性特征。生活在现实社会中的每一个人，都会感受到社会现实对他的影响，并会对其进行特定的反应活动。如果这些反应活动取得了良好的效果，就得到客观现实的积极强化，从而得以巩固和加强；如果这些反应活动产生了消极和不好的结果，就会遭到否定。长此以往，对客观现实给予的影响，人们会通过认识、情感和意志过程将自己的反应结构保留下来，逐渐形成一定的态度体系。如果某些反应结构已经巩固保留下来，成为他经常采取的态度和相应的行为方式，就形成一定的性格特征。如，勤奋、勇敢、正直等就是人对社会现实和自我的态度，表现出人们不同的性格的特征。
第一章  了解性格的基本理念，重视性格的培养性格是表现在人对现实的态度和行为方式中的比较稳定而具有核心意义的个性心理特征。它影响渗透个性的其他部分，改变气质的消极部分，巩固发展积极部分。性格标志着一个人的思想品质。良好同性格对社会有积极意义，使人上进，奋发图强。因此，一定要重视对青少年良好性格的培养。
性格是习惯化了的行为方式性格包含两个紧密联系的方面：一是人对现实世界的稳定的态度体系；二是与这种态度体系相应的习惯了的行为方式。每个人都有自己的性格，而且各不相同。性格是个性最鲜明的表现，是个性心理特征中的核心特征。性格不仅与气质、智力的关系非同一般，而且，性格还具有情感特征和意志特征。培养美的情感、陶冶高尚情操，是塑造人的性格的一个重要途径。性格的意志特征就是对自己的行为的自觉调节方式和个性特点。坚强的性格体现了意志的坚韧性。有坚强的意志就会有坚强的性格，养成好的意志，有着坚忍不拔的精神，是塑造性格的一个重要方面。
气质是性格形成的先天基础    气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特征，包括强度、速度、稳定性和指向性等多方面的内容。
气质和性格的区别和联系区别：1、性格比气质更容易改变。2、气质是先天的，而性格是后天形成的。3、气质与性格之间不是单一的联系。相同气质的人可以形成不同的性格特征。气质对性格的影响表现在下面这几点：1、 气质会在很大程度上影响性格。2、 不同的气质使性格特征染上了不同的“色彩”。性格反过来也会影响气质，这主要表现在性格可以在一定的程度上改造和掩盖气质。
构成性格结构的四个特征1、 对待现实态度的性格特征主要包括三方面：对社会、集体、他人和对自己的态度中表现出来的性格特征；对劳动和工作态度的特征；对自己态度的特征。2、 性格的理智特征是指人们在感知、记忆、想象和思维等认识过程中表现出来的个别差异。3、 性格的情绪特征即性格在情绪上的表现。心境是表现在人身上的一种微弱、持久的情绪状态。4、 性格的意志特征是指人在自觉地确立目的，调节自己的行动，克服各种困难以达到目的的过程中所表现出来的个别差异。几种常见的性格类型分类1、 按智力、情感、意志在性格中的表现程度分类。2、 从心理倾向划分性格类型。3、 文化、社会学的类型论。4、 按个体独立性程度划分性格类型。5、 按特质不同组合划分性格类型。
克服容易造成悲剧的性格弱点1、 欺瞒症。隐瞒真相，自欺欺人；面对挫折，采取否认、抵消、“合理化”、文过饰非或“酸葡萄态度”的方式去处理，就是欺瞒症。“面子”效应就是其中一个症状，其特殊之处在于：重形式胜于重内容，重外表胜于重内里，重外在评价胜于重行为后果。2、 近视症。目光短浅，急功近利。对未来，既无把握，亦无所求，“今朝有酒今朝醉”。3、 自贬症。自己不相信自己，把自己等同于社会所给定的社会角色，有义务意识而无权利意识，对权威取奴隶般的顶礼膜拜的态度。4、 不合作症。“一个中国人是一条龙，三个中国人是一条虫。”就是抱怨部分中国人缺乏团结协作精神的。5、 缺乏公德症。公德意识差，没有自觉性。6、 守旧症。缺乏尝试和创新精神，过于重视传统的经验，本能地排斥新生事物。请记住：如果你的性格是健康的，你的人生也会是快乐的、幸福的；如果你的性格是病态的，那么你的人生也会是痛苦的、忧伤的。如果你想改变你的世界，创造你的辉煌，首先就必须改变你的性格弱点，努力塑造良好的性格。
要善于发扬自己的性格优点，克服自己的性格缺点，努力培养健全的人格和性格。
良好的性格对一个人事业的成功是十分重要的
青少年应培养健全的人格和性格1、 悦纳自我。2、 悦纳他人，善与他人相处。我国心理学工作者黄希庭教授对有利于人际吸引的个性特征排序：a． 尊重他人，关心他人，对人一视同仁，富于同情心；b． 热心班集体活动，对工作非常负责；c． 持重，耐心，忠厚老实；d． 热情，开朗，喜爱交往，待人真诚；e． 聪颖，爱独立思考，乐于助人；f． 重视自己的独立性和自制性，谦虚；g． 有多方面的兴趣和爱好；h． 有审美眼光和幽默感；i． 温文尔雅，端庄，仪表美。不利于人际吸引的个性特征排序：a． 自我中心，有极强的嫉妒心；b． 对班集体工作缺乏责任感，敷衍了事或浮夸，不诚实或完全置身于集体之外；c． 虚伪，固执，爱吹毛求疵；d． 不尊重他人，操纵欲、支配欲强；e． 对人淡漠、孤僻，不合群；f． 有敌对、猜疑和报复的性格；g． 行为古怪，喜怒无常，粗鲁、粗暴，神经质；h． 狂妄自大，自命不凡；i． 学习成绩好，但不肯帮助别人，甚至瞧不起别人；j． 自我期望很高，气量狭小，对人际关系过分敏感；k． 势利眼，想方设法巴结领导而不听取群众意见；l． 学习不努力，无组织无纪律，不求上进；m． 兴趣贫乏；n． 生活无拘束。3、 能正确地认识现实，接受现实。美国著名的成人教育学家戴尔·卡耐基曾经说过：“对必然的事轻快地承受，就像杨柳承受风雨，水接受一切容器，我们也要承受一切事实。”4、 热爱生活，享受生活，乐于工作和学习。5、 具有良好的心境，能够控制自己的情绪。健康的人格既不表现出随时发泄情绪，也不长期抑制情绪，更确切地说，健康人格就是表现出在抑制与发泄之间做出合理选择的能力。6、 具有高尚的价值观，追求崇高的人生目标。正确对待名利。
第二章 把握时机、掌握正确的方法培养良好的性格俗话说：“江山易改，禀性难移。”一个人的性格是在长期的生活中逐渐形成的。而儿童时期是性格培养的关键时期。又有人说，“秧好一半禾”，而处于生长、发育阶段的儿童正好比处在从播种到出秧一段时期，这个阶段的性格培养对一生有重要影响，因此一定要把握好时机，采用正确的方法。
性格形成的基本过程和常见的理论1、 巴甫洛夫的经典条件反射理论。2、 斯金纳的操作性条件作用学习理论。3、 班杜拉的观察性学习理论。4、 鲁宾斯坦的性格形成理论。5、 埃里克森人格发展八阶段理论。① 婴儿期（0~1.5岁）：基本信任和不信任的心理冲突。   信任→希望② 儿童期(1.5~3岁)：自主与害羞和怀疑的冲突。掌握了大量的技能（爬、走、说话等），第一个反抗期出现。训练良好的习惯，把握住“度”。③ 学龄初期（3~5岁）：主动对内疚的冲突。鼓励幼儿表现出的主动探究行为，幼儿就会形成主动性，奠定他将来成为一个有责任感、有创造力的人。主动→目的④ 学龄期（6~12岁）：勤奋对自卑的冲突。 勤奋→能力⑤ 青春期（12~18岁）：自我同一性和角色混乱的冲突。自我同一性→忠诚⑥ 成年早期（18~25岁）：亲密对孤独的冲突。“压制异性间遗传的对立性而永远相互奉献”⑦ 成年期（25~65岁）：生育对自我专注的冲突。“生”“育”→关心、创造力⑧ 成熟期（65岁以上）：自我调整与绝望期的冲突。“以超然的态度对待生活和死亡”老年人对死亡的态度直接影响下一代儿童时期信任感的形成。因此第8阶段和第1阶段首尾相连，构成一个循环或生命的周期。 性格的改变主要通过自我调节而起作用要规定严格的生活制度和行为规范，从日常生活中的每一件小事做起，严格要求、监督和约束自己，顽强地克服自己的不正当冲动和任性，对自己一点也不放任、迁就和原谅。人是一个高度自我调节的系统，一切外来的影响都要通过自我调节而起作用。自我教育是良好性格形成和发展的重要因素，在性格形成和发展过程中起着巨大的作用。因此，家长和老师要启发引导学生自我教育的愿望，培养学生自我评价、自我调控的能力，指导学生制订自我教育的计划，使学生成为一个自我教育的胜利者。
培养青少年健康的性格必须遵循一定的规律1、营造良好的社会环境和文化氛围。2、鼓励青少年积极参加丰富多彩的实践活动。3、 引导青少年自觉努力培养健康性格。自我教育对性格形成具有重大作用。掌握自我忍耐自我转移、自我安慰、自我暗示等自我调节手段，发展自我控制和调节能力，改造消极性格，培养良好性格。
日常生活中自我性格培养的主要途径印度有句谚语：“播种行为，收获习惯。播种习惯，收获性格。播种性格，收获命运。”1、在学习过程中培养良好的性格品质。① 在学习中培养勤奋刻苦的性格品质。② 在学习中培养认真负责的性格品质。③ 在学习中培养独立思考的性格品质。2、通过读好书、看好的电视节目和电影来培养自己的性格。3、通过交友来培养自己的性格。4、 在业余爱好中培养自己的性格。5、 在体育锻炼中培养性格。
努力找到适合自己的成功性格
青少年的性格异常与矫正常见的异常性格：1、无力性格。2、不适应性格。3、偏执性格。4、分裂性格。5、攻击型性格。6、强迫性格。青少年如何塑造良好的性格？1、改正认知偏差。2、不要总用阴暗的眼光去看待别人。3、试着去帮助别人，从中体验乐趣。4、有意识地进行自我锻炼，自我改造。5、培养健康情绪，保持乐观的心境。6、乐于交际，与人和谐相处。7、提高文化水平，加强道德修养，改造不良的性格。8、取人之长，补己之短。
塑造和锻炼性格应把握的原则1、循序渐进原则。2、渐变转化原则。3、以新代旧原则。4、积累性原则。5、自我修养原则。
青少年要保持性格的“灵活性”1、不苛求环境。2、不苛求他人。3、不苛求自己。 一是情感上的超脱，二是志向上的弹性处理。
第三章 战胜羞怯、内向，培养外向型性格性格的形成受先天气质和后天环境的影响，一般分为外向型和内向型。外向型表现为活泼、开朗、灵活；内向型表现为文静、爱思考、细致。两种性格类型都各有其优点和缺点，互为补充。但是，性格过分内向的人，往往会表现出羞怯，不容易和别人和谐相处。因此，青少年要适度培养外向型性格。
极端内向的人在生活中常会面对许多挫折自我封闭心理是一个普遍性现象，在每个年龄层次都会产生。儿童有电视幽闭症；青少年有性格羞涩引起的恐人症、社交恐惧心理；中年人有社交厌倦心理；老年人有因子女成家居外和配偶去世而引起的自我封闭心态。我们应学会将成功归因于自己，把失败归因于外部因素。不在乎别人说三道四，为人坦率，不妨该说时直言陈词，该行时举步怡然，该笑时仰天长笑，该哭时长歌当哭。绝不忍气吞声，绝不装模作样，绝不藏头露尾，绝不曲意逢迎。说了就说了，不管它闲言碎语；做了便做了，不管他人如何评价。有了这份自然、率性，能不惬意吗？你的心也将从此不再封闭。
性格外向的人容易适应各种各样的社会群体外向型性格是产生机遇的性格，想干什么几乎没有办不到的。在请朋友帮助自己时一定要注意：1、对朋友要负责。2、不要随便向别人求助。3、做事不要逾距，把握好分寸。切记做人的基本准则，无论你交多少个朋友，但待人一定要诚恳，不应过分实用，用着人家时调动浑身所有细胞极尽热情，用不着人家时则冷淡敷衍。人如果丢掉了做人的根本，就会成为一具皮囊，这一点是千万不可忽视的。
如何避免成为性格过于内向的人1、要改变过于内向的性格特征，首先要有信心。2、培养广泛的兴趣爱好。3、积极参加集体活动和社交活动。4、与人交往，求同存异，善于宽容。5、不要过分注意别人对自己的评价。6、 要学会表达自己思想感情的方式，不要遇事总闷闷不乐，将所有心思封闭在“自我”之中。7、 要尊重和信任他人。最容易的方法是学会当“忠实的听众”，因为认真聆听别人讲话，是对别人最起码的尊重，能耐心地听人说话的人，也往往是个受欢迎的人。8、 要体会和观察别人的需要。9、 要乐于助人。
努力克服 交往中的羞怯心理产生羞怯心理的原因：1、青春期生理。2、羞怯型性格。3、过于自卑。4、过于敏感。5、易受消极暗示。“勇敢点，没有什么可羞怯的。”
努力战胜自己不健康的恐惧心理1、要努力增长自己的科学文化知识。2、要勇于实践。就是经常主动地接触自己所惧怕的对象，在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它，就会逐渐消除对它的恐惧。3、学会转移注意力。就是把注意力从恐惧对象上转移到其他方面，以减轻或消除内心的恐惧。4、假设一个“不害羞的自己”。5、注意身体语言。
第四章 告别依赖，追求自强自立的性格自强自立的精神是中华民族优良的传统美德。我们的祖先历来强调，凡是有志气、有道德、有本领的人，必定是自强不息、追求自立、不依赖他人的人。青少年增加一点独立自主、奋发向上的精神，养成了自强自立的性格，就会变得更自信，更有活力，更容易成功。
做人要养成“自强自立”的性格一代大教育家陶行知：“滴自己的血，流自己的汗，自己的事情自己干，靠天靠地靠老子，不算是好汉。”人生最可依赖的是什么？是知识、是智慧、是汗水。最可靠的是自己。
让孩子从小开始培养独立的性格1、让孩子养成“自己做”的生活习惯。2、培养孩子“观察、思考”的能力。3、激发孩子“解决问题”的创造力。生活中，多引导孩子做创造性思考……4、帮助孩子建立“是非对错”的判断力。选择一些具有是非意涵的小故事……5、让孩子养成“良好规范”的道德观念。
青少年要通过自己的努力克服依赖型性格过分依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。要克服依赖心理，可从以下几个方面努力：1、承认依赖症。2、不自责。3、要充分认识到依赖心理的危害。4、寻找他人帮助。5、学会敷衍。6、培养忍受孤独的能力。
多方努力，使青少年摆脱懦弱的性格为了帮助孩子克服性格软弱的缺陷，父母应引起重视，并及时进行帮助、引导。1、让孩子学会生活，把握自己。2、帮助孩子正确认识自己。3、让孩子接触同伴，锻炼自己。4、尊重孩子，不当众揭孩子的短。5、让孩子在胆地说话。6、让孩子自己拿更多的主意。
对于青少年自己来说，为了克服懦弱性格，从内心使自己坚强、强大起来，不妨照着下面的建议去做。1、当你在心理上感到被人操纵时，向那人说出你的感受，并说明你希望怎样去做。2、写下你自己的独立宣言，详细说明你要怎样处理一切关系，并不是要消除妥协，而是要消除所有操纵。3、自己订下五分钟的目标，如何去对付生活中支配你的人。试着说：“我不要。”试试看你这样说，对方有何反应。4、去做一些自己喜欢的工作。5、认清你有隐私的欲望，不必凡事都要别人参与。你是独立而且有隐私权的。6、 提醒自己，父母、朋友及其他人常会不赞同你的行为，这与你是怎么样的人无关。无论在什么关系中，你总会遭到一些反对，如果你有心理准备，你就不会因此感到挫折。这样就能破除许多在情绪上操纵你的依赖关系。7、 在你感到不受威胁的时候，安排与支配你的人进行讨论。8、 与你觉得在心理上依赖的人深入谈一次，宣布你要独立的目标，解释你出于义务做事时的感受。这是摆脱依赖心理的最佳方法，因为别人可能不知道你身为依赖者的感受。第五章 正直诚实，培养讲信用、守信义的性格如果一个人不正直，不诚实，最终将失去一切。因为，别人无法相信他，不愿和他一起工作，不愿和他交往。如果不改变这种性格和恶习，这样的人，就很难在社会上立足。青少年一定要注重品德修养，把诚实作为一种追求，努力培养讲信用、守信义的性格。
正直是使人快速成功的有效方法一个正直的人不会心口不一，想一套，说一套。正是由于没内心的矛盾，才给了一个人额外的精力和清晰的头脑，使他必然地获得成功。正直还会给一个人带来许多好处：友谊、信任、钦佩和尊重。人类之所以充满希望，其原因之一就在于人们似乎对正直具有一种近于本能的识别能力——而且不可抗拒地被它所吸引。正直的人，实际上意味着他有某种内在的一定之规。正直的含义很丰富：1、正直意味着高标准也要求自己。2、正直意味着高度的名誉感。3、正直意味着具有道德感并且遵从自己的良知。4、正直意味着有勇气坚持自己的信念。5、 勇敢。正直使人具备了冒险的勇气和力量，他们欢迎生活的挑战，绝不会苟且偷安，畏缩不前。一个正直的人是有把握、并能相信自己的——因为他没有理由不信任自己。6、 坚定不移。正直经常表现为坚持不懈、一心一意地追求自己的目标，拒绝放弃自己努力的坚韧不拔的精神。7、 心地坦然。一位心理学家指出：正直的人都是抗震的，他们似乎有一种内在的平静，使他们能够经受住挫折甚至是不公平的待遇。
绝对诚实是我们踏上成功之途所要必须注意的具有诚实性格的人，说话谨慎，讲求信誉，恪守诺言；在待人接物时能温和有礼、平易近人、尊重他人，善于倾听他们的意见和建议，能虚心求教，取长补短；在缺点和错误面前不文过饰非，能主动采取措施进行改正。诚实是我们中华民族的优良传统，也是衡量一个人品格的标志。
把拥有诚实的性格作为人生的最高目标之一1、必须注重在人格上的修炼和进步。2、把你的真面貌展示给别人。3、坦率地承认和检讨错误。4、真诚地披露自己的心灵。6、 作为家长，要让孩子“说真话”，培养正义感。人的一生都是在真与假的斗争中度过的，做父母的要认真引导孩子从小说真话，并一步步养成说真话的好习惯。这种习惯一旦养成，就会变成很大的精神力量，变成一种做人的宗旨。这样的孩子将来才会有出息、才是最有希望的。
讲信用、守信义是立身处世之道“言必行，行必果。”讲信用，守信义，是立身处世之道，是一种高尚的品质和情操，它既体现了对人的尊敬，也表现了对自己的尊重，同时更是能够为自己赢得更多的机会。因此，青少年一定要养成守信的习惯。
在许诺之后就要努力去兑现守信誉，是一种可敬可佩的美德。人们以讲究信用来表达对别人的尊敬。信誉实际上就是我们办事的本钱，信誉实际上就是我们一种良好的处世形象。信守诺言是人的美德。但是有些人在生活或生意上经常不负责地许各种诺言，而很少能遵守，结果毫无必要地给别人留下恶劣印象。如果我们说过要做某件事情，就必须办到；如果我们办不到，觉得得不偿失，或不愿意去办，就不要答应别人。我们要让我们的信用代表自己，让我们的名字走进每一个与我们打过交道的人心中，要使他们信赖我们，觉得我们是一个可靠的人。
从小事上培养守信用、讲信义的性格天下没有一种广告能比诚实不欺、言行可靠的美誉更能取得他人的信任。一个人讲信义了，他这个人就会有威信，他说话就有人听，有人信，当他有困难的时候人们就会跑过来帮助他；反之，一个人若是总骗人，总不讲信义，那么，他这个人的人缘就会很差，他说话的分量就会大打折扣，有时即使他说的是真话，人们也总以怀疑的态度来对待，而当他处于危急、需要他人救援时，人们也会采取冷漠态度对待。一个人应该怎样才能培养讲信用的性格：1、要增加一点责任感。2、自己对他人做出的承诺要三思而后行，要考虑到它的可行性。3、要避免受功利的诱惑。4、要从小事做起，将守信用、讲信义培养成一种习惯。守不守信用，讲不讲信义，是一个人具不具备良好人品的表现，而它的形成不是随随便便的，而是在生活实践中慢慢形成的。百尺之台，始于垒土。为此，一定要注意从小事做起，从一点一滴做起，当一个人从小形成一种一撒谎骗人就会在内心感到耻辱、不安、难为情时，他就会成为一个守信用、讲信义的人。
第六章  积极进取，培养敢于竞争的性格未来社会的竞争会更为激烈，人们必须承受各种社会压力，必须具有敢于拼搏、勇于竞争、积极进取、奋发向上的精神才能适应。青少年只有培养积极进取、敢于竞争的性格，才能不断进步，不断发展，适应竞争日益激烈的现代社会。
主动进取，充分显示自己的才能是一种值得赞赏的性格勇于表现实际上是推动人们进取向上的一种心理动力。没有一个人愿意自己默默无闻，谁都想使社会知道自己的存在，想在历史上或多或少留下一点影响。这是推动人们奋发图强的一个动力。从个人和社会的相互关系看，勇于表现是个人对社会的一种奉献。自我表现和自吹嘘是有着本质区别的。自我表现者是靠真才实学，靠实实在在的行动，靠看得见的成果来表现自己的价值的。而自我吹嘘则拿不出什么实实在在的东西，而是靠诺言和欺骗等虚假的东西来表现“自我价值”。这种自我吹嘘，只有一时的诱惑力，一旦真相暴露，就将被人们所唾弃。我们反对自我吹嘘和弄虚作假的不诚实行为，但是，我们主张广大青少年都养成敢于竞争和善于竞争的习惯。
不断进取才能免遭淘汰如果说成功就是把能力最大限度地发挥出来，那么，成功是没有止境的，成功后你就不会停留在顶端，像机器人那样行动，而是在成功之后取得更大的成功。要知道，安于现状、浅尝辄止、不思进取的人永远不可能做出什么大的成绩。只有拥有不断进取的习惯，拥有足够坚强的意志、心怀崇高目标、不停地超越自我、拓宽思路、扩充知识、敞开生活之门、希望比周围的人走得更远的人，才有可能成就大业。
青少年要培养积极进取的性格进取心理是人类为求得自身的生存和发展所具有的征服自然、改造社会的一种积极的心理状态，是一个人理想、信念、内驱力、自我激励、自我实现的需要。进取心理也是人所特有的能动性、自觉性的表现，是驱动人们争取进步向上的重要精神动力。为了培养积极进取的性格，青少年应该从以下几方面要求自己：1、要有高尚、远大的人生追求。2、确定正确的人生信念。世界观、人生观、社会观、道德观等3、要有顽强的意志。4、学会不断激励自己。
在生活中养成敢于竞争的性格如何培养敢于竞争的性格：1、培养胆识。竞争需要胆识。胆，就是胆量，是一种精神状态。有胆，就是有敢为正义的事业奋不顾身，不往无前的精神。有了这种精神，人们就敢于冒险，勇于探索，就会迎难而上，开拓前进。识，就是见识、知识，是一种理性思维能力。有识，具体表现在：有正确的方向，在任何时候，任何情况下都坚持正直的品格，维护正义；有较丰富的科学文化知识，“见多识广”；了解实际，并能驾驭实际。    2、要力戒嫉妒。要克服嫉妒心理，树立“拼搏”的观念。具体地说，就是要把机会看作是一个开放的环境，而不是封闭的泥潭，要有敢于竞争的勇气和信心。力戒嫉妒心，因为嫉妒既会扼杀别人，也会扼杀自己，两败俱伤，对己对人都是有害无益的。    3、要克服自卑感。这是竞争取胜的保证。    4、要培养“努力达到最佳”的精神。要想培养敢于竞争的性格，就必须使自己投身于竞争的熔炉之中。早一天具备了竞争心理，就能早一天成为强者，早一天达到自己的“最佳”。
第七章  注重意志品质，培养坚强执著的性格古人有“功亏一篑”的名言，意思是告诫后人不论做什么事情，只有持之以恒，坚持到底才能到达“光辉的顶点”，否则，只能留下人生的遗憾。人生中不如意的事很多，许多意外的障碍随时都可能不期而至，青少年只有注重意志品质，培养坚强执著的性格，才能够战胜人生道路上的艰难险阻，走过各种风风雨雨，走向辉煌灿烂的未来。
意志是人的意识能动性的集中体现坚持强的意志是人格健全的重要标志顽强执著的性格和不懈的努力是成功的基础天赋过人的人如果没有毅力和恒心作基础，他只会成为转瞬即逝的火花；许多意志坚强、持之以恒而智力平平乃至稍稍迟钝的人都会超过那些只有天赋而没有毅力的人。正如意大利民谚所云：“走得慢且坚持到底的人才是真正走得快的人。”
努力培养顽强执著的意志品质1、立大志。2、从小事锻炼自己的意志。3、学会正确对待困难和失败。做任何事情，都要坚持到底，不可半途而废。4、坚持参加锻炼。人生最大的遗憾是什么？是失败吗？不是。人生最大的遗憾是终其一生而没有不屈不挠地奋斗过。人生最强的意志力在于：决不轻言放弃。如果你从未被艰难困苦吓倒，那么当你走尽人生道路的那一刻，你才可以说，你问心无愧。体育锻炼不仅为坚强的意志力提供了必要的体力和充沛的精力，它还是锻炼意志的极好手段。例如，长跑可培养一个人吃苦耐劳的精神，登山能锻炼一个人锲而不舍的毅力，球类运动也可以培养一个人果断、勇敢的品质。通过各种体育锻炼培养起来的意志品质又可以迁移到学习活动中去，推动学习的进行。
家长和孩子共同努力，培养青少年对挫折的承受能力1、引导孩子正视挫折，对挫折有充分的心理准备。2、帮助孩子排解因自我的各种需要得不到满足时产生的心理障碍，使他们的行为向健康方向发展。青少年为培养对挫折的承受能力，进而培养良好的意志品格：1、自我鉴定、自我提高。2、在自我鉴定的基础上，给自己提出适度的行动任务，以便在实际行动中锻炼意志。3、用座佑铭鼓励鞭策自己。4、多读好书。5、忠于自己的诺言。6、青少年要学会建立挫折的自我心理防御机制。理智、宣泄、转移、升华。
第八章  戒骄戒躁，培养谦虚谨慎的性格“虚心使人进步，骄傲使人落后。”“智慧是宝石，如果以谦虚镶边，就会更加灿烂夺目。”青少年要戒骄戒躁，培养谦虚谨慎的性格，尊重他人，虚心接受别人的建议，用我们有限的生命和时间去探求更高的真理，追求更伟大的事业！
千万不要把谦虚或者骄傲的问题当作小事      古语曰：“满招损，谦受益。”“知之为知之，不知为不知。”
谦虚谨慎是一个人建功立业的前提和基础“人之不幸，莫过于自足”、“人之持身立事，常成于慎，而败于纵。“
要虚心接受别人意见，善于改进自己避免骄傲，培养谦虚谨慎的性格
下篇  细节养成习惯，习惯决定成功   习惯是一种长期形成的思维方式和处事态度。习惯是由一再重复的思想行为形成的。习惯具有很强的惯性，像累子的转动一样。人们往往会不自觉的启用习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。习惯的力量——不经意间会影响人的一生。第一章  养成良好的个性品质“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”要想不荒废岁月，取得好的成绩，就要克服拖拉这个缺点，养成立即行动的习惯。
办事拖拉是一种必须要克服的缺点要想不荒废岁月，取得好的成绩，就要克服拖拉这个缺点，养成立即行动的习惯。拖拉者后个最大弱点，是找借口为自己开脱。拖拉也有一些非情绪方面的原因。如：目标不合理、没定期限、应承过多、时间安排过于紧张、没有余地等等。拖拉者的一个悲剧是，一方面梦想仙境中的玫瑰园出现，另一方面又忽略窗外盛开的玫瑰。昨天已成为历史，明天仅是幻想，现实的玫瑰就是“今天”。一定要养成立即行动的习惯，克服拖拉的毛病。
改变拖拉的不良习惯1、分析利弊。2、把大块任务切割成小块。3、正视不合心意的工作。4、要有实施的勇气。5、利用兴致。6、立即动手。7、向人保证。8、每天做结算。养成立即行动的习惯1、在眼前的五分钟努力切实地工作。2、问一问自己：“倘若我做了自己一直拖延至今的事情，最糟糕的结果会是什么呢？”结果往往是微不足道的，因而我们完全可以积极地去做这件事。3、要珍爱自己，不要为将要做的事情忧心忡忡，不要因拖延时间而忧虑。4、不论我们打算做什么，都从现在开始，立即行动。5、认真审视一下自己的生活。我们全部生命只不过是短暂的一瞬间，因而在任何方面拖延时间都毫无道理。鼓起勇气去干一两件我们一向回避的事情：一个勇敢的行动，可以消除各种恐惧心理。不要再勉强迫使自己“干好”，因为“干”本身才是关键所在。6、晚上睡觉之前，努力排除一切疲劳的感觉。7、如果我们所拖延的事情涉及其他人，我们应该与这些人商量一下，听听他们的意见。我们要是希望改变客观世界就不要怨天尤人，而要做些实际工作。不要总是因拖延时间而忧心忡忡，并为此而陷入惰性，应该努力消除这一令人讨厌的习气，争取投身于今天的生活，做实干家，而不是希望家、幻想家或评论家。
不可忽视体力劳动在人的成才过程中，体力劳动同样是起着不可低估的作用的。它能强健人的身体、磨炼人的意志，提高人的自我照顾能力，开发人的智能。可以这样说，一个从来不参加体力劳动的人，他永远都没有真正成才的可能。培养爱劳动的习惯，也是在培养和浇灌人才的过程中不容忽视的一个重要方面。有了爱劳动的习惯，可以磨炼一个人的意志，养成吃苦耐劳的精神，从而懂得学习的意义和重要性，更加积极认真地学习，为将来的成才铺平道路。
青少年应该经常参加的劳动人们常说习惯成自然，习以为常。习惯是指不用别人督促，自觉自愿，经常坚持，持之以恒的行为。所谓劳动习惯，就是习惯于劳动，适应于劳动，能自觉自愿地劳动，甚至把劳动当作生活的需要。有良好的劳动习惯的人，不管从事什么样的工作，不管在什么情况下，都有一股奋斗不息的热情，有勤勤恳恳地埋头苦干的作风，有不畏艰苦，奋发向上的精神，是一个“闲不住”的人。培养良好的劳动习惯：1、家务劳动。自我服务。这类劳动在适应家庭生活的需要，培养学生独立生活的能力，为以后从事更复杂的社会劳动打下了基础。2、公益劳动。值日等。通过这类劳动，培养一个人热爱人民、热爱集体、爱护公物、助人为乐等优良品质，它有其他劳动所难以取代的特殊意义。3、生产劳动技能。工艺制作等。从事这方面的劳动，可以培养勇于实践，勇于创新的精神，培养学生热爱劳动、热爱科学的精神，手脑并用，发展智力和能力。
树立正确的劳动态度为了培养良好的劳动习惯，首先必须要树立正确的劳动态度。正确的劳动态度应该是自觉自愿地参加劳动，不用别人督促，更不用强迫，满腔热忱地努力完成本职工作；在劳动中，勇于克服困难，充分发挥自己的主观能动性，不分分内分外，任劳任怨，不计较个人的得失。它不仅包括对劳动——体力劳动和脑力劳动的热爱及劳动人民的热爱，包括劳动中主人翁的责任感和无私的献身精神，而且包括高度的劳动纪律性。树立正确的劳动态度：1、要热爱劳动和劳动人民。2、具有端正的劳动目的。3、具有忘我的劳动精神。4、具有创造性的劳动态度。我们将来无论从事什么岗位的工作，首先要不怕困难，要努力提高科学文化知识水平，要善于吸取中外先进技术和管理经验，敢想敢干，刻苦钻研，才能真正地做到有所创造。有了爱劳动的好习惯，就为做到这一切奠定了良好的基础。勤奋是取得成功的保障勤，对好学上进的人来说，是一种美德。我们所说的勤，就是要人们善于珍惜时间，勤于学习，勤于思考，勤于探索，勤于实践，勤于总结。古人云：“操千曲而后晓声，规千剑而后识器。”一生勤于学习，积少成多，才有可能达到事业的顶峰。勤奋是点燃智慧的火把。一个人知识的多寡，关键在于勤奋的程度如何。懒惰者，永远不会在事业上有所建树，永远不会使自己变得聪明起来；唯有勤奋者，才能在无垠的知识海洋里学习到丰富的知识和智慧，才能不断地开拓知识领域。获得知识的酬报，使自己变得聪明起来。青少年正是处于长身体、长知识和世界观的形成阶段，这时候养成勤奋的良好习惯，在人生道路上不断地鞭策自己，就等于为将来的发展奠定了良好的基础。
坚持勤奋就是一种成功勤，总是同“苦”字联系在一起的。而甘于吃苦，一辈子勤奋努力，没有一点韧性是很难做到的。在我们勤奋地做事的时候，尽管还没得到成功的报答，却先已磨炼了自己的意志，培养了自己的坚韧，这难道不是一种收获吗？萧伯纳说：“人生有两出悲剧。一是万念俱灰；另一是踌躇满志。”这两种悲剧，都会导致勤奋努力的中止。人生最美妙的时刻是在勤奋努力和艰苦探索之中，而不是在摆庆功宴席的豪华大厅里。从这个角度来看，勤奋的努力又如同一杯浓茶，比成功的美酒更于人有益。一个人，如果毕生坚持勤奋努力，本身就是一种了不起的成功，它使一个人精神上焕发出来的光彩，决非胸前的一打奖章所能比拟。这再次印证了养成勤奋的习惯的重要性。
勤奋也要得法，注意效率任何事物都有个限度，超越限度，就会走向反面。勤奋也是这样，如果不得法，过度了，即使能学到知识，也会把身体搞垮。人的精力是有限的，大脑皮质的兴奋过程和抑制过程要交替进行。因此，许多人都是勤奋求知与注意休息、加强身体锻炼并行，使知识、健康都有长进和增强。“不会休息就不会工作”，适当的劳逸结合是完全必要的。
勤俭朴素是中华民族的优良传统俭朴，是中华民族引以为自豪的传统美德。历史人民群众，一面辛勤劳作，开发着大自然，改造山河，创造社会财富；一面节衣缩食，俭省开支，以丰补歉，他们对自己流血流汗创造的财富无比珍惜。“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，正是历代劳动人民对劳动果实无比珍惜的真实写照。勤劳和节俭是相互联系的。勤劳是源泉，创造物质财富和精神财富；节俭是节流，节约社会财富，以利积累财富、再生产和合理消费。如果只勤劳不节俭，犹如竹篮打水一场空。
从小就要养成勤俭朴素的生活习惯1、要懂得“节俭是美德之母”。2、学会从点滴做起。“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”不管家庭生活状况如何，都要具有勤俭朴素的意识。“一粥一饭，当思来之不易；半缕半丝，恒念物之艰难。“披衣，思纺织工人之劳；用餐，念农业劳动者之功。吃剩下的饭不要倒掉；用了一面的纸，背面还可以写字。3、在生活上力求勤俭朴素，力戒奢侈浪费。青少年一旦养成大手大脚花钱的习惯，不仅使家庭难以负担，还走上犯罪道路。所以，一定要坚决、及时地纠正挥霍奢侈的不良习惯。4、以生活的强者为榜样。青少年正处在长知识阶段，更需要把吃穿放在很轻的位置上，像爱因斯坦那样，养成勤俭朴素的生活习惯，一心扑在学习上，才能够掌握好立足社会所需要的科学文化知识，从而在竞争日益激烈的社会中立于不败之地。
坦率地承认错误是一种好习惯常言道，智者千虑，必有一失。人再聪明，都有犯错误的时候。人犯了错误往往有两种态度，一种是拒不认账；另一种是坦率地承认。拒不认账，表面上看保住了面子，又避免了损失，实际上我们铸成的大错是尽人皆知的，我们的抵赖只能让人觉得我们腰杆子太软。破坏形象。坦率认错的好处：一、承认错误，就有可能承担责任，独吞苦果。但在绝大多数的情况下，别人是会原谅我们的。二、为自己树立敢作敢当的形象。承担责任，不推诿过失，受人尊敬、喜欢，认一个错又有什么大不了的呢？三、要勇敢地面对错误，今后才能避免错误，从而提高自己的水平和能力，错误就成了上进的磨刀石。四、我们的坦率承认，虽然受到了他人的训斥，我们无形中处在受难者的地位，而众人从心理上往往是同情受苦受难者的，我们获得是人心。
不怕犯错，从失败中找到契机温斯顿·丘吉尔说：“成功，是一种从一个失败走到另一个失败，却能够始终不丧失信心的能力。“在现实生活中，仅有学校的智慧是远远不够的，我们还必须具备社会的智慧。生活是最严厉的老师。与学校书本教育的方式完全不同，生活的教育方式是：我们得首先遭受挫折，然后从中汲取教训。在犯了错误之后，绝对不要采取下面的行动：1、说谎或否认、掩饰自己的行为。2、指责别人，开脱自己的责任。3、半途而废。养成了正确对待错误的习惯，失败后继续坚持，继续努力，我们就会成功。
养成正确地对待错误的习惯1、坦率地承认和检讨。2、对自己宽容，犯了错误不过分自责。3、从所犯的错误中汲取教训，获得成功的智慧。反省是一种美德。对自己做错了的事，知道悔悟和责备自己，这是进步的原动力；不反省不会知道自己的缺点和过失，不悔悟就无从改进。
自我反省是孩子健康成长的一个秘诀一个人通过自省，进行自责，能够及时检查并发现自己的每一个细小过失，进一步有目的地严格要求和提高自己，防微杜渐，不断鞭策自己前进。“省“，对我们来说，就是要在实践中，经常回顾和检点自己的言行，肯定成绩，找出不足，判明是非，提高认识。革命前辈谢觉哉曾经写过一首诗：行经万里身犹健，历尽千艰胆未寒。可有尘瑕须拂拭，敞开心扉给人看。乐于自省的人是工作、生活中深思熟虑的人，乐于自省是一个人自觉性的表现，能这样做，其进步必然快。古人云：“反已者，触事皆成药石。”一个人只要多反省自己，任何事都可以变成自己的借鉴，作为自己行为的标准，不断总结经验教训，提高自己。自我反省是孩子健康成长的一个秘诀。一个不会自我反省的孩子永远也长不大。孩子通过反省及时修正错误，不断地调整精神信息系统接受信号的灵敏度和准确度，以确保信息系统不出现紊乱。学会自我反省的孩子，就等于掌握了自我完善和健康成长的秘方。
在生活中培养自我反省的习惯1、学会接受批评。在接受他人批评的时候要认真倾听，要持有平和的心态，有则改之，无则加勉。2、学会总结经验教训。3、预见事物的后果。4、自己承担做错事的后果。
每天都要进行自我反省为了养成自我反省的习惯，我们可以坚持每天“四问：工作有没有进步？身体有没有进步？学习有没有进步？道德有没有进步？
第二章  培养自己的学习思考习惯爱读书的习惯对一个人的发展的影响是毋庸赘言的。不过常要注意的是，读书是要有选择的。在阅读的时候，还要注意方法，尽量提高速度，还要养成写读书笔记的习惯。
对阅读的书籍必须有所选择阅读是一切学习的基础。古人说：“读书宜精不宜多。”所谓的好书，是指思想健康，内容正确，读后能增长知识，开阔视野，陶冶情操的书。具体地说，就是多读经典，多读名著，多读价值高的书。英国著名学者布尔韦尔·利顿说：“在科学著作中，最好读最新的书；在文学著作中，最好读最老的书。古典文学作品永远不会衰老。”经典和名著都受过时间的考验，内容厚实，文笔优美，能给读者带来最大效益。歌德在谈到人的鉴赏力提高时说：“鉴赏不是靠观赏中等作品而是靠观赏最好作品才能培育成的。”选择内容深浅、难易适当的书。选择图书，既要面宽一点，又要有重点。根据自己的兴趣爱好，在博览群书的基础上，确定自己主玫的目标，然后围绕目标选择有关的书籍。
阅读时应抱持的心态阅读时应抱持的心态：1、纯洁的心境。2、安静的心绪。3、乐观的心情。4、专一的心态。5、渴求的心态。
进行有效阅读应把握的基本步骤学会有效阅读，才能在最短的时间内学到尽可能多的知识，并且便于记忆和以后复习。记录重点、进行目的明确的复习、和别人进行讨论。
提高阅读速度的要领1、培养“默读”能力，改变“朗读”习惯。2、扩大视距，整体认知。3、控制视线运动。减少回视、准确扫视。4、高度集中注意力。5、抓住重要信息。6、提高预测能力。
学会进行创造性阅读养成写读书笔记的习惯1、写阅读体会。2、综合叙述。写出自己对不同的书文的见解。3、写较详细的内容提要。4、补充。5、摘录。6、批驳。7、质疑录。8、在书上画出重要句段，在书上写评注。画重要句段，写评注，都要少而精。画句段要突出重点，写评注要言简意赅。
如何从小养成爱读书的习惯1、培养孩子的读书兴趣，越早开始效果越好。2、让图书随时随处可读。3、帮助孩子选择好书。4、在孩子能独立阅读以后，仍然坚持同他们一起读书。很多专家建议，同孩子一起读书，至少要坚持到他们小学毕业。大部分儿童在12岁以前，其倾听理解能力要比阅读理解能力强，所以，父母为他们念书比他们独立阅读收益会更大。从小培养儿童对读书的浓厚兴趣，会使他们终生受益。在选择图书方面，有关专家这样建议：3岁以前的婴幼儿喜欢一些简单的图片或者讲述他们熟悉的事物方面的故事，形体和色彩对儿童具有强烈的吸引力。3岁于6岁的学龄前儿童喜欢配有彩色图画的小故事、科幻故事、诗歌以及关于动物或日常生活方面的童话，那些短小、生动、易背诵的叠句对他们来说，特别有用。6岁至9岁的儿童对于书籍开始有自己的兴趣和偏好，尽量让他们自己去选择。当然，父母的引导也是很重要的。9岁以上的儿童喜欢一些幽默小品、民间故事、长诗、古典名著简写本以及侦探故事等等。
“不会学习”的人在现代社会无法生存把握四项最基本的学习技能：读、说、写、做。做指操作技能，计算机、掌握资料、调查研究等。
与青少年成才密切相关的学习内容1、智力学习。观察力、记乙力、思维力、想象力、注意力。2、能力学习。自学能力、创造能力、表达能力、组织管理能力。3、科学文化知识的学习。4、品德学习。5、个性学习。
提高注意力才能更有效地学习合理制订计划，使学习更为主动要永远保持学习的热情知识需要提高和挑战才能不断增长，否则它将会消亡。
一定要给思考留有一定的时间思维对发展人的智力和才能是至关重要的。青少年如果能够养成良好的思维习惯，适时适宜地进行思维训练，思维能力就会像禾苗得了及时雨一样茁壮成长。思维能力强，就能更好地获取知识、应用知识、创造新成果。智力是观察力、注意力、记忆力、想象力、思维能力的综合表现。在这些能力中，思维能力起着核心作用，借用思维活动可形成新的知识体系。
要学会激发自己的灵感1、灵感与懒汉无缘，它是勤奋学习的报酬。偶然性和突发性。2、灵感活跃于知识的“联系网“中，开拓知识领域才能产生灵感。3、灵感从机敏的思考中产生，归根到底，灵感是一种创造性的思维活动。4、要善于抓住一瞬即逝的”一闪念“，及时点燃灵感的引爆处。5、灵感喜欢在清醒轻松时光临，保持最佳的精神状态，是获得灵感的妙方。
努力养成良好的思维习惯1、经常用脑。2、信息筛选。3、要养成分析综合的习惯。4、要善于比较。5、要培养抽象和概括能力。6、加强分类的训练。7、发挥想象在思维中的作用。怎样发展自己的想象呢？一、要扩大自己的知识范围。二、要经常对知识进行形象加工，形成正确的表象。三、丰富自己的语言。
人人都是创造者人脑是用进废退。越用越灵，越有创造力；越不用越沉睡，越迟钝笨拙。培养创造、创新的习惯1、创新能力需要多方培养。2、随处留心皆创造。3、敢于摒弃传统习俗的陋见。思维的基本程序：结论+问题+思考+求证+对照+彻底理解。“逆向学习法”大调动了学习者的主观能动性，因而效果较之循序渐进的“顺向学习法”更为明显。
观察对一个人的成长和发展十分重要观察是人们认识世界、增长知识的主要手段，它在人们的一切实践活动中都具有非常重要的作用。
在平时的观察过程中要注意的问题1、要有明确的观察目的和任务。2、观察应有顺序地进行。3、观察要仔细。4、观察要有耐心，持之以恒。5、观察要全面完整。6、要巧借工具。7、观察过程中不能放过异常现象。8、及时写观察笔记。
培养敏锐的观察力1、观察者要做有心人，要有意识地观察某种事物，要带着问题去观察。2、要边看边想。3、观察时要着重把握观察对象的特点。4、观察要有意识地通过不同的角度、不同的方式进行。5、要经常有意识的进行观察练习，养成细致、深入、准确地观察事物的习惯。只要坚持进行练习，观察力就会不断提高，并由“眼亮”而导致“心明”，使智力得到长足的发展。
细节中往往隐藏着成功的机会在日常生活中培养关注细节的习惯要学会自我教育，自己管理自己养成自学的习惯，主动去学善于利用时间要比关于利用财富更重要成功的关键在于时间的合理安排养成合理安排时间的习惯劳逸结合，根据自身条件用功
第三章   认识自我在这个世界上，每个人都是独一无二的，通过自我认知，通过自我聆听。你会对自我以及自我经历的一些事情做出客观或者更有力的评价。因此，我们有理由保持自己的本色，我们不该再浪费任何一秒钟，因为你与其他任何一个人都不同——你应该尽量利用大自然所赋予你的一切。
认识自己，定位自己在聆听中认识自我在自省中认识自我接受真实的自己
第四章   完善自我一个善待自己的人，必是一个不断完善自己的人：只有不断完善自己，才是真正的善待自己。善待自己，不是盲目地宽容和放纵自己，而是努力追求完美，经营好自己的人生。他可以不是天才，但他却是一个有着炽热追求和拼搏精神的人。他也许不是最聪明的人，但他一定是最有抱负和最勤奋的人。
山不过来，我就过去打破自我封闭自我封闭是指将自己与外界隔绝开来，很少或根本没有社交活动，除了必要的工作、学习、购物以外，大部分时间都将自己关在家里，不与他人来往。自我封闭者都很孤独。没有朋友，甚至害怕社交活动，因而是一种环境不适的病态心理现象。
学会控制愤怒一个男孩爱发脾气，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发怒的时候，就钉一颗钉子在后院的围栏上。男孩钉下了37根钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了，他发现控制自己的脾气要比钉钉子容易。终于有一天，这个男孩觉得自己再也不会失去耐性。乱发脾气了。父亲又告诉他说：“从现在开始，每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。”时间一天天过去，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子！但是看看那些围栏上的洞，这些围栏将永远不能恢复到从前的样子了。你生气的时候说的话，就像这些钉子一样也会留下疤痕。如果你捅了别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。那种伤痛就真实的伤痛一样令人无法承受。”
弯曲艺术懂得发现与欣赏（精神的力量）