我的幸福在哪里？

幸福的铜牌

一场比赛过后，你认为是银牌获得者幸福呢，还是铜牌获得者更幸福？

是银牌获得者吗？

答案是铜牌获得者！参加比赛的选手都是为了得到一个好的名次，但是，银牌的获得者对金牌年年不忘，他不断在咒骂：就差0.03秒，你得到了金牌，我却只能屈居第二，我的运气怎么这么差？而铜牌的获得者却庆幸不已：仅仅因为这0.03秒，我站在了领奖台上，其他人什么也没得到。铜牌的获得者很幸福，因为他知道：比起第4名，他是一个成功者。幸福并不取决于事情的结果，而是取决于我们看问题的角度。

有段时间，我就像失落的银牌获得者：我考了第四名，真是不错，又一次进步了，真是开心！什么，第三名只比我多一分？！一分，早知道我就细心些了，真不爽，就是一分差了一个名次！原本进步的快乐，都在埋怨追悔中度过了。你有过这种经历吗：当我们取得进步时，不是为自己的进步高兴，相反而是为了没能更进一步取得更大的进步而懊悔？这真是一件太糟糕的事情了。我知道我们的父母经常这么做，十次投篮当我们进了九个时，换来的不是表扬，而是批评：就差一个就十全十美了，怎么就没投进呢！

进步怎么体现出来的？优秀怎么体现出来的？对比，是的，就是对比！与自己对比知道自己是进步还是退步了，与别人对比知道了差距。你得承认这个事实，你不太喜欢比较，因为总有人比我们优秀，没有最优秀的只有更优秀的！你不喜欢比较，可是又不能遏止自己内心希望比较的想法，看看多矛盾！

有件事情很有趣：女孩站在镜子前，总是会不停地动，直到她们发现不完美的地方；看看我们男孩子，站在镜子前，我们不会乱动，几秒后，我们会告诉自己，嗯，不错，可以了，帅小伙一个！看吧，多矛盾，你越是优秀，就越是想找自己不优秀的地方，哪怕只有些许瑕疵，也会导致自己不满意。

相对于幸福，你更喜欢不幸！每个医生都可以证明这个观点：一个忧郁的人明明身体状况很好，自己却觉得浑身都是毛病；一个受虐狂在没有疼痛的时候也会感到疼痛。我们渴望长大，可是长大后，又是如此的怀念童年的时光！娱乐八卦总是喜欢报道明星的丑闻，因为负面信息更能抓人眼球，看吧在学校里坏新闻总是比好新闻传的快！

快乐的痛苦——上瘾快乐，还是痛苦？

       做事要有做事的样子。

       高二时候，我迷恋上了看录像。虽然，我喜欢看录像，但是我有一个原则：做事要有做事的样子——上课学习时间绝不逃课看录像。

       那时，正是香港电影繁荣时期，无数经典影片上映。我在县城读书，只有一个大剧院，但是放电影的频率不高，录像厅是我最常去的地方。开始只是周日下午不上课的时间去看看，后来，晚上的时间也被我占用了——下了晚自习要去宿舍睡觉时，我跟同学翻墙去看录像——通宵看录像——真是疯狂！我是如此开心——哪些电影太精彩了，这是课本中没有的！对精彩的迷恋，让我通宵的次数，越来越多，最多时一周达到四次！开始精力比较旺盛，白天上课不怎么影响，可是时间一长，学习的时间就被困倦占用了。

       随着次数越来越多，内心竟然出现了麻木的感觉——观看电影时，紧张刺激让我感官愉悦；电影结束后，回学校时，竟然内心一片空虚，观看时的那份愉悦完全没有，留下的竟是空虚和抹不去痛！我不敢想象，难道我喜欢的电影，不能再给我快乐了？更要命的是，我的成绩在贪图电影的同时开始下降了，随之而来的各种批评又让我感到一阵阵难受。

做事要有做事的样子，我竟然差点丢了自己的原则！我还是一名学生，这点最关键！原来，电影给我的仅仅是不同于学习的快乐，却没有给我真正的意义，我不想做演员，也不想拍戏，自己仅仅是欣赏它的。退一步想，即使我想拍戏，要实现拍戏的愿望，最可行的方法也需要我的学习和努力，而不是仅仅停留在这份享受上。

不，你有不同的经历，让我想想，网络游戏？是的网络游戏。看看吧，现在是网络的时代了，网络中你点点鼠标就可以“无所不知”，远在天边的人也可以和你聊天。游戏也很吸引人，因为在游戏中，我们找到了那份成就感，没错就是那份成就感！现实中，我们无法像游戏中那样无所不能——学习繁重，各式各样的压力，一重又一重的困难，我们怎能无所不能！

为什么会选择游戏？成就感，是那份在学习中，无法体会到的成就感！我们渴望作英雄，我们渴望作胜利者，我们喜欢得到称赞和表扬，可这在现实生活中并不容易，并不经常。然而，在游戏中，只要动动手指头，点点鼠标按按键盘，你马上就可以体验胜利者的快乐。多刺激！可问题是，这是在虚拟世界中体验的快乐，看看现实中那些有网瘾的同学：他们把自己弄的面黄肌瘦——甚至住进了医院，分不清虚拟和现实，逃学，与老师父母吵架，没有太多朋友，实在是太悲惨了，别忘了你还生活在现实社会啊！

快乐还是痛苦？多矛盾！

幸福的ABC理论

       事物的本身并不影响人，人们只受对事物看法的影响。——叔本华

你的幸福取决于你自己！

有一个原理，你一定要知道——情绪认知的ABC原理。

美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯有一个著名的ABC情绪理论，它的核心观点是：一个事件发生后所产生的情绪及结果，并不取决于事件本身，而是取决于人们对于这一事件的看法、态度、评价、认知和信念。

 对于一件事情发生后产生的结果或情绪，通常有三种看法：

第一种看法：事件发生后，产生的结果或情绪，仅取决于这件事本身，而和人们的看法、态度、评价、认知和信念等没有关系；

第二种看法：事件发生后，产生的结果或情绪，仅取决于人们对这件事的看法、态度、评价、认知和信念等，而和这件事本身没有关系；

第三种看法：事件发生后，产生的结果或情绪，不仅和这件事本身相关，而且和人们对这件事的看法、态度、评价、认知和信念等相关。

你选择哪个答案？答案是：第二种看法！

下边我会给你讲一个很有趣的小故事，听完了你就更容易理解我的意思了。

有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。

另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗?好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。

回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。

现在你明白了吧！正如，有人把学习看作快乐，有人把学习当作痛苦，学习本身是不变的，出现快乐与痛苦，正是由于我们的看法和感受不同。

冲刺时刻的两面性

我有一个原则：不到最后一刻，决不放弃！

中考前一个月，班里发生了巨大变化：一部分同学，开始放弃学习，甚至开始逃学。我的两个好友都在其中，他们各有各的问题，一个认为：只剩下一个月了，我的学习并不好，即使再努力也不会有好成绩，那为什么还要学习？另一个认为：我的学校父母都帮我安排好了，我现在努力还有什么意义，那为什么还要学习？

嗯，他们两人都被一个事实影响了：最后阶段的努力，即使努力了，提高的分数也是有限的，依然无法达到期望学校的录取分数，既然最终无法达到努力又有何用。

多相似的一幕，你遇见过类似的一幕吗？发生在你同学身上，还是你身上？这种情况下，你会怎么做？

你的做法是：

我的做法：_______________________________________________________________
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    我的父亲是一个不轻言放弃的人，他曾告诉我：不到最后一刻，都不是放弃的时候。也许，你努力的结果，并不能实现最后的目标，但是，至少你接近目标了，至少竭尽全力了。我父亲曾经告诉我，如果你竭尽全力去做一件事情，你就是成功的！也许，短短的三十天、二十天、十几天、几天，并不能让我实现最终的目标，但是，每走一步我便接近目标一步，我可以体会到那种收获的感觉。

什么是有意义，不是别人眼中我最后不能实现目标的事实，而是，每踏实的走过一天，这一天对我来说就是有意的。

我确定你会经历冲刺时刻（不论是否学习上），面临冲刺时刻，你会选择什么？

你的幸福在哪里？

    你是否有过这种想法：幸福总围绕在别人身边，烦恼总纠缠在自己心里。看吧，你总是盯着别人的优点找自己的缺点；看吧，你总是看着别人身上幸福，叹息着自己的不幸；看吧，一旦有一个人开始抱怨，那么一定会有另一个人说，在他身上发生了更糟糕的事情。

    多糟糕啊，是不是又在抱怨自己的不幸了？

    贫穷的人以为有了钱就可以得到幸福，丑陋的人以为变美丽就能幸福，我们盼望着长大后就会有幸福，大人们却幻想着能回到过去是最大的幸福，结果，有烦恼的依旧难消烦恼，不幸福的仍然难得幸福。

    当你心情很忧郁时，你会想象你的未来也会像现在一样抑郁；当你心情愉快时，你会想象你的未来也会像现在一样快乐。而且，你还会在过去的记忆里找到很多相关的证明。当现在的心情和过去某一时刻的心情相同时，过去的记忆就会再次浮现在你当前的意识里。比如，当你考试考砸时，你会想起上次考砸的情景，老师、父母是怎么批评你的，这次可能会更糟糕；你考了好成绩时，你会想起上次考出好成绩时，父母、老师是怎么表扬你的，这次可能会更好！

    幸福在哪里？你总是走在幸福的前边，却忽视了身后的幸福，其实，当你每迈出坚实的一步，都是在种幸福的种子。找不到幸福，不是幸福把你抛弃了，是你弄丢了幸福。

给你一个建议，你不妨不停地追问“为什么”，来反思自己所追求的东西——可以是玩游戏、可以是优秀的成绩或者其他目标。看看要问多少个“为什么”，才能落到“幸福”的追求上：

问问自己，你做的事情，对你有意义吗？

它们给你带来了乐趣吗？

这个乐趣是长久的吗？

你的内心，是否鼓励你去做不同的尝试？

是不是在提醒你，需要彻底改变目前的生活？