健康5 大观念

    健康是我们每个人的权力但不是每个人的专利，拥有健康才是最大的幸福,遗传、社会、医疗、环境等因素占到影响我们身体的40%，而那60%就掌握在我们自己手中。所以要有一个良好的健康观念是很重要的。

    一，金钱不等于财富

    在我们身边有很多的例子说明，付彪、高秀敏、陈晓旭、候跃文等，他们有钱没有？有！金钱不等同财富，他们一生为钱所累，但最后金钱没能把生命换回。

    所以我们通常把健康比做一，把你所拥有的企业、权力、地位，车子、房子、家人、朋友，比做一后边的零，当健康的一倒下时，你所有这一切都将没有意义，所以金钱有价，健康无价，只有健康才是最大的幸福和快乐，在中国健康导刊上登载了这样一篇文章，一个38岁均瑶集团的董事长英年早逝，对于他来说他的家庭是一个悲痛，对于国家来说是一个巨大的损失，因为他正是才华横溢的时候，正在释放能量的时候，他的生命却嘎然而止，所以说健康是最大的财富。千金撒去还复来，健康是一江春水向东流！

   二，没感觉不等于没有病病

    许多人说我没有感觉，其实没有感觉不代表健康，在北京的青年报上曾经写过这样一篇文章，一个18岁的花季少女居然猝死在课堂上，等学校的医生来检查、核查孩子看病的病历，发现没有档案，你能说这孩子是健康的吗？所以没有感觉不代表健康。我们人有两大饥饿，肚子饿了一定会有感觉，吃点米饭、红烧肉马上就会有感觉，饱了就会有劲，但是细胞饿了看不见，摸不着，因为我们人体是由60兆亿细胞组成的，当我们人体的细胞有30%处于饥饿时,我们人体是没有感觉的,当有50%处于饥饿时,我们会有一些感觉,有点疲劳,这儿疼,那儿不舒服,到医院检查,各项指标都正常,这就是我们所说的亚健康,也叫第三状态,也叫灰色状态.

    那如果人体70%的细胞都饥饿时，那这个人就有病了，必须上医院看医生，那如果我们人体的细胞全部都饥饿了，细胞都倒下睡觉了细胞都不干活了，那这个人也就倒下了。有个可能会问现在健康的人有多少呢？最新调查数据显示：只有5%的人是健康的人群，真正有病的占到了25%，而剩下的70%的人群都是灰色状态，也就是亚健康状态，也就是说这70%的人如果说我保健了，那就会往健康的方向发展，如果说你不保健那就会慢慢滑向疾病，成为病人。所以专家说保健工作从现在就要做起，从胎儿就在抓起。   

    三，吃得好不等于有营养更不等于均衡营养

    人们的生活水平越来越高，我们的饮食结构全面倒置，吃的全是精米精面，很多病是一口一口吃出来的，全是高价钱的菜，其实吃的好不等于工营养更不等于均衡的营养，只有均衡的营养才能给人们带来健康。国家卫生部统计：近几年我国死于营养过剩的人已经超过营养不良的人数，我们现在有很多人饮食结构都发生了倒置，油甜咸排到了第一位，它对我们的健康威胁最大，特别是油炸食物，在去年《中国食品报》上，写着这样的一篇文章，油炸食品，在炸的过程中油加热到120度时，就会产生一种毒素，叫丙烯酰氨，专家研究这是一种强致癌物，所以肯德基、麦当劳等洋快餐被告上法庭，所以，我们不要再拿这些垃圾食品给孩子做奖励食品。很多老人告诉我们糖吃多了会败骨，所以现有很多的孩子糖吃多不好好吃饭，如果是肥胖患者，糖尿病患者，这个糖你还敢吃吗？再看这个盐，营养专家说一个正常人一天摄入量不能超过6~9克，如果有高血压、糖尿病、心脏病的人这个盐还得控制少吃。

    好吃的鱼肉蛋奶被人们排到了饮食结构的第二位，我们人在健康时一般是弱碱性体质，当生病时，就变成了弱酸性体质，鱼肉蛋奶也是酸性食物，如果酸性的体质再给酸性的食品，那叫雪上加霜，所以人们越吃越严重，而且现在的鸡鸭鱼肉喂的都是催长素，这些催长素，吃到孩子身体里是催长，吃到我们身体里叫催老，所以现在很多年青人的各项生理功能都在下降，这就是提前衰老的表现啊。

    水果、蔬菜排到了第三位，水果、蔬菜各负其责，不能互相替代。其实谷类、豆类薯类也就是五谷杂粮对我们人体的健康最有益了，但很多爱美女士为了减肥都不吃主食，怕吃了会发胖，其实真的不对，国为五谷杂粮里的粗纤维会含量特别高，这个粗纤维能帮助我们清理体内的垃圾毒素，老人常说，人要长生，肠要常清。因为便秘是百病之源，那我们今天就应该怎么做呢？必须把这个饮食结构调整过来，五谷杂粮排第一，水果蔬菜第二，鱼肉蛋奶第三，油甜咸最少，这才是正确的饮食结构。

    再有,电视上经常提到北京的空气污染程度，经常报告空气污染指数，我们常听说某某河流污染了,现在的桶装水已经成为一个行业，饮水机也雨后春笋般的出现在我们身边，我们吃的粮食、 蔬菜、水果都有农药化肥，鸡鸭鱼肉里面大量的添加剂，儿童吃了催长，我们成人吃了催老，所以电视上经常有"三十岁的人,六十岁的心脏"“四十岁的人六十岁的肾”的广告词。就好比这个“癌”字，一个口是水污染，二口是食物污染，三口是空气污染，当污染堆积如山的时候，我们也就得病了。 这些食物不吃，不现实，吃了呢怎么办？如何让体内的毒素排出体外，这才是重要的。  

    四，食疗大于药疗

    哲学家培根说过这样一句话,养生保健并非医学所能替代,那么医院是干什么的?医院是救急的,有急有难找医院,我们知道化学药品不如草药,但是我们国家的中草药不出口,就是中草药都大面积种植,农药超标,如果连续喝上一个月的中药,也可以轻度中毒,因为农药蓄积在我们的肝脏，一般不能很快排出去，只能慢慢代谢掉。所以有“是药三分毒”之说。现在有个新的代名词叫药源性疾病，比如高血压的药严重伤害肾脏，有的人吃了三十年的降压药，最后连肾都保不住了，都不知道为什么，凡是降血脂的药严重伤害肝脏，所以药的毒副作用对我们人体的伤害是非常大，但是，我们一定要弄明白，药根本不可能从根本上去改变我们的身体，只能起替代作用，老人有句话叫：有病三分治七分养，因为药起到的是控制----替代，还有心脏病，很多人在吃速效救心丸，等这些药不起作用了改成，作个支架、搭桥安个起搏器。所以，我们过去的观念就是：攒钱----等病-----进医院花大钱-----痛苦而终；那么现在的观念是：花小钱----养生-----精力充沛----享受生活----无疾而终。我们中国有五千年的食养文化，也就是能够食疗就不别去药疗，世界卫生组织统计，在全球死亡的人中，有1/3死于药物的滥用，很多人常年累月依赖于药物，且始终得不到健康，这值的我们去反思， 我们都知道莲子清心、百合润肺、大枣补血 ，这些都叫食疗，所以食疗起到的作用是营养细胞的，它有激活修复细胞功能的作用，使细胞再生。所以很多人通过食品一天一天的带来了健康。所以十六大把健康提到了重要议程，全民奔小康，先要有健康。与其存钱等病，不如花个小钱保健康，这是当今健康体检火暴的根本原因。

      古人云：“大医者，不治已病治未病也。”，而不是等有了病再去治。

      五，预防大于治疗

      我们中国古代医圣扁鹊，医术闻名暇耳，因为他治好了很多的疑难杂症，可是在扁鹊的心目中，他最崇拜的人他的大哥，因为他大哥一直做的是一项预防的工作。