神马文学网八种食物适宜进补
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 19:02:19
八种食物适宜进补
新桥医院达四平教授提醒，严寒气候下，除了保暖，适量进补、合理膳食尤其关键。他建议冬季可多吃以下八种食物。
1、鲈鱼等鱼类，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2等。
2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。
3、黑木耳，含较多的微量元素，有补气、益智、生血功效。
4、大豆，大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
5、香菇，含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。
6、黑豆，蛋白质含量高，有润肠补血的功能。
7、牛奶，它是人体营养素的最好来源之一。
8、黄豆芽，富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，是最理想的高营养蔬菜。记者 黎奎