你意想不到的十种最难消化食物

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 23:09:09

你意想不到的十种最难消化食物 2010年12月15日 10:48 新华网【大中小】【打印】共有评论0条

油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，建议看看最新公布的10种最难消化的食物应该怎么吃。

冰激凌

没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

对策：如果你不想放弃凉爽的冰冻食品，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。

但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。

奶油土豆泥

土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。

但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。

对策：最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

你意想不到的十种最难消化食物你意想不到的十种最难消化食物你意想不到的10种最难消化食物你意想不到的10种最难消化食物你意想不到的10种最难消化食物你意想不到的9种最难消化食物你意想不到的10种最难消化食物---真是没想到啊！你意想不到的最难消化食物 - 家庭医生 - MSN健康你意想不到 9种最难消化食物你意想不到 9种最难消化食物 [指南]意想不到的10种最难消化食物意想不到的10种最难消化食物意想不到 9种最难消化食物意想不到的最难消化食物——莆田新闻网十种最难消化的食物九种最难消化的食物盘点几种最难消化的食物牙齿--食物消化的粉碎机最难消化的九种食物九种不易消化的食物一组你意想不到的图片消化不好，八种食物帮你解决什么食物难消化什么食物难消化