几点钟吃晚餐能让你健康又长寿?(图)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 00:24:59
随着生活节奏越来越快,晚餐成了一天的主餐,不少家庭早餐草草了事,中餐就是随机应变,而把一天的营养补充放到了晚餐上。或是应酬或是晚餐夜宵一起吃,殊不知问题晚餐是很多疾病的罪魁祸首。下面就来看看如何应对问题晚餐,让你的晚餐成为健康(健康食品)晚餐,长寿晚餐!
最佳时间:
晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉
有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化(消化食品)。
几点钟吃晚餐能让你健康又长寿?(图)
几点钟吃晚餐能健康又长寿
几点钟吃晚餐能让你健康又长寿(组图)
几点钟吃晚餐能让你健康又苗条(组图)
几点吃晚餐能让你健康又长寿
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